Τοξίκωση κατά την εγκυμοσύνη πρώιμες ημερομηνίες- ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές μέλλουσες μητέρες. Συνεχείς κρίσεις ναυτίας και εμέτου, κακή υγεία, συχνές εναλλαγές της διάθεσης - αυτές είναι οι συνθήκες που σκουραίνουν σημαντικά εκείνη την περίοδο της ζωής μιας γυναίκας, που θα έπρεπε να είναι η πιο ευτυχισμένη.
Όμως η ενόχληση που προκαλεί η τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ό,τι χειρότερο. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βλάψει την υγεία μιας νεαρής μητέρας, επομένως είναι εξαιρετικά σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να την αντιμετωπίσουμε.
Η έννοια της πρώιμης τοξίκωσης των αιτιών της
Η τοξίκωση στις γυναίκες κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη εκδηλώνεται στο πρώτο τρίμηνο. Αυτή είναι μια παθολογική κατάσταση που δεν πρέπει να αναπτυχθεί σε έναν υγιή ασθενή.
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι είναι λάθος να συνδέουμε αυτή την έννοια μόνο με τη λέξη «έμετος». Αυτή η ανωμαλίασυνοδεύεται από μια σειρά από δυσάρεστα συμπτώματα, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω.
Αιτίες πρώιμης τοξίκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ο ακριβείς λόγουςΗ εμφάνιση μιας τέτοιας κατάστασης, οι γιατροί σήμερα δεν έχουν καταλήξει σε ομόφωνη απόφαση.
- Υπάρχει η άποψη ότι στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης εμφανίζεται λόγω της συμπερίληψης των αμυντικών μηχανισμών του οργανισμού. Η γονιμοποίηση ενός ωαρίου με τον επακόλουθο σχηματισμό ενός ζυγώτη είναι ένα ισχυρό άγχος για το σώμα μιας γυναίκας. Ως εκ τούτου, για να προστατευτεί δείχνει οξεία αντίδραση στην «εισβολή» του εμβρύου.
- Μερικοί γιατροί υποστηρίζουν ότι τα συμπτώματα αυτής της πάθησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εκδηλώνονται λόγω της ασυντόνιστης εργασίας του πεπτικού σωλήνα ή εάν το ήπαρ δυσλειτουργεί.
- Υπάρχει επίσης μια τέτοια άποψη, σύμφωνα με την οποία οι κρίσεις αδιαθεσίας είναι αποτέλεσμα ακατάλληλης επεξεργασίας από τον εγκέφαλο των νευρικών ερεθισμάτων που προέρχονται από το εμβρυϊκό ωάριο στο NS της μελλοντικής μητέρας.
- Η πιο κοινή γνώμη γιατί η τοξίκωση μπορεί να εκδηλωθεί στην αρχή της εγκυμοσύνης είναι μια αλλαγή στο ορμονικό υπόβαθρο μιας γυναίκας.
Αν μιλάμε για την εξήγηση αυτού του φαινομένου που δίνουν οι περισσότεροι γυναικολόγοι, τότε έγκειται στο γεγονός ότι με τη βοήθεια της εκδήλωσης πρώιμης τοξίκωσης, το σώμα της γυναίκας προσαρμόζεται στην εγκυμοσύνη. Και επειδή αυτή δεν είναι εύκολη διαδικασία, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες.
Τα κύρια σημάδια της πρώιμης τοξίκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η τοξίκωση που εμφανίζεται στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να εκδηλωθεί:
- ναυτία;
- υπερευαισθησία σε διάφορες οσμές.
- δυσανεξία σε ορισμένα τρόφιμα?
- μείωση ή ολική απώλειαόρεξη
- υπόταση;
- έκκριση μεγάλων ποσοτήτων σάλιου.
- κρίσεις εμετού.
Η τοξίκωση στην αρχή της εγκυμοσύνης αναπτύσσεται σε διάφορα στάδια. Πρέπει να γνωρίζετε γι 'αυτούς, καθώς η έλλειψη των απαραίτητων μέτρων που στοχεύουν στην καταπολέμηση μιας τέτοιας κατάστασης μπορεί να προκαλέσει σοβαρή βλάβη στην υγεία μιας γυναίκας.
Στάδια ανάπτυξης τοξίκωσης στα αρχικά στάδια
Υπάρχουν 3 στάδια πρώιμης τοξίκωσης, καθένα από τα οποία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους.
- Ο πρώτος βαθμός αδιαθεσίας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, οι κρίσεις εμέτου στη μέλλουσα μητέρα επαναλαμβάνονται 4-5 φορές την ημέρα. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει το πρωί, καθώς και μετά από ένα γεύμα. Η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται μια μικρή αποστροφή για το φαγητό, εξαιτίας της οποίας μπορεί να χάσει αρκετά κιλά. Για να ανακουφίσετε τις εκδηλώσεις της τοξίκωσης, πρέπει να δείτε έναν γιατρό - ο ήπιος βαθμός του αντιμετωπίζεται σε εξωτερικό ιατρείο.
- Ο δεύτερος - μέσος - βαθμός τοξίκωσης χαρακτηρίζεται από αύξηση του εμέτου έως και 10 φορές. Μια έγκυος γυναίκα αρχίζει να χάνει βάρος, υπάρχει αύξηση του καρδιακού ρυθμού, η θερμοκρασία του σώματος του ασθενούς μπορεί να αυξηθεί. Για να ανακουφίσει την κατάσταση της γυναίκας, ο γιατρός συνταγογραφεί συμπτωματική θεραπεία.
- Ο τρίτος βαθμός τοξίκωσης στα αρχικά στάδια είναι ο πιο σοβαρός και επικίνδυνος. Η ναυτία και οι κρίσεις εμετού επαναλαμβάνονται συνεχώς, η γενική κατάσταση της γυναίκας επιδεινώνεται σημαντικά και υπάρχει παραβίαση της μεταβολικής διαδικασίας. Η ανίχνευση τέτοιων συμπτωμάτων απαιτεί άμεση νοσηλεία του ασθενούς σε νοσοκομείο με μετέπειτα θεραπεία.
Σπουδαίος! Παρά το γεγονός ότι η τοξίκωση στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν είναι ξεχωριστή ασθένεια, οι εκδηλώσεις της δεν μπορούν να αγνοηθούν. Εάν ο έμετος γίνει πιο συχνός και η γενική κατάσταση μιας γυναίκας επιδεινωθεί απότομα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Η εγκυμοσύνη είναι μια κρίσιμη περίοδος στη ζωή μιας μέλλουσας μητέρας, επομένως πρέπει να φροντίζει όχι μόνο για την υγεία της, αλλά και για την ασφάλεια του μωρού που αναπτύσσεται στην κοιλιά της!
Πρώτες βοήθειες για σοβαρή τοξίκωση στα αρχικά στάδια
Πώς να ανακουφίσετε την τοξίκωση στην αρχή της εγκυμοσύνης; Η επιλογή των μεθόδων που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα εξαρτάται από το πώς ακριβώς εκδηλώνεται αυτή η κατάσταση και πόσο διαρκεί.
Η τοξίκωση στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες. Αλλά, κατά κανόνα, περνά από τη 12-13η εβδομάδα, οπότε αυτή η κατάσταση, αν προχωρήσει χωρίς επιπλοκές, μπορεί να αντέξει.
Ωστόσο, υπάρχουν καταστάσεις που είναι απαραίτητο να το αντιμετωπίσουμε, γιατί γίνεται αφόρητο, και προκαλεί πολλά προβλήματα στη μέλλουσα μητέρα. Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση; Υπό αυτές τις συνθήκες, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ειδικά ιατρικά σκευάσματα, τα οποία επιτρέπεται να λαμβάνονται με τοξίκωση, που βασανίζει μια γυναίκα στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης.
- Cerucal - αντιεμετικό φάρμακοδιατίθεται σε μορφή δισκίων για χορήγηση από το στόμα. Μετά τη λήψη του φαρμάκου, το αποτέλεσμα είναι αισθητό μετά από 40-60 λεπτά.
- Ταμπλέτες βαλεριάνας. Έχει ηρεμιστικές ιδιότητες, επομένως μπορεί να συνταγογραφηθεί για προβλήματα ύπνου και ζάλη σε γυναίκες με τοξίκωση που αναπτύχθηκε στην αρχή της εγκυμοσύνης.
- No-Shpa. Αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται σε ακραίες περιπτώσεις, καθώς μαλακώνει τον τράχηλο, κάτι που είναι εξαιρετικά επικίνδυνο στην αρχή της εγκυμοσύνης.
Όσον αφορά τα ομοιοπαθητικά φάρμακα, οι γυναικολόγοι συχνά συνταγογραφούν υπόθετα Viburkol για γυναίκες που πάσχουν από πρώιμη τοξίκωση.
Ανακουφίστε την τοξίκωση στα αρχικά στάδια προσαρμόζοντας τη διατροφή
Αν μιλάμε για τον τρόπο ανακούφισης της τοξίκωσης στην αρχή της εγκυμοσύνης χωρίς φάρμακα, τότε η σωστή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση. Αυτή είναι μια πανάκεια για όλες τις ασθένειες και τις παθήσεις, και για τις έγκυες γυναίκες, αυτή η επιλογή είναι ιδιαίτερα σημαντική.
Πρώτα απ 'όλα, για να συμβεί σοβαρή τοξίκωση λιγότερο συχνά και όχι τόσο ξεκάθαρα, είναι απαραίτητο να θυμάστε μερικούς κανόνες:
- Πρέπει να τρώτε κλασματικά. Το φαγητό πρέπει να γίνεται κάθε 2-3 ώρες, και έτσι όχι περισσότερες από 6 φορές την ημέρα.
- Το φαγητό δεν πρέπει να είναι πολύ ζεστό ή κρύο - θα πρέπει να είναι ζεστό και εύπεπτο.
- Δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να φάει με τοξίκωση, ώστε να μην προκαλέσει μια νέα επίθεση ναυτίας.
- Είναι απαραίτητο να αποκλειστούν εντελώς τα τηγανητά, τα πικάντικα, τα αλμυρά και τα λιπαρά τρόφιμα. Συνιστάται επίσης να εγκαταλείψετε τη σοκολάτα - αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα και να αποτρέψετε τον έμετο.
- Πίνετε περισσότερα υγρά - αυτή η φράση πρέπει να γίνει το σύνθημα κάθε εγκύου που πάσχει από τοξίκωση στα αρχικά στάδια. Το νερό διώχνει τις τοξίνες από το σώμα, ομαλοποιεί το μεταβολισμό, εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο και ανακουφίζει από τη ναυτία. Αλλά όλα πρέπει να είναι με μέτρο, επομένως δεν πρέπει να πίνετε περισσότερα από 2 λίτρα νερό την ημέρα - αυτό είναι μια επιπλέον επιβάρυνση για τα νεφρά!
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό αμέσως μετά το ξύπνημα και περίπου 15 λεπτά πριν από τα γεύματα. Αυτό θα βοηθήσει να «ξυπνήσει» το στομάχι και να αποτρέψει άλλη μια επίθεση πρώιμης τοξίκωσης.
Φυσικά, είναι καλύτερο να ακολουθείτε αυτούς τους κανόνες σε όλα τα στάδια της εγκυμοσύνης. Τότε η κακή υγεία δεν θα συνοδεύει την πιο ευτυχισμένη περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας!
Τι πρέπει να τρώτε με την τοξίκωση στα αρχικά στάδια;
Για να βελτιώσετε την ευημερία στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης, πρέπει να χρησιμοποιήσετε:
- άπαχα κρέατα και ψάρια: μοσχάρι, κουνέλι, στήθος κοτόπουλου, τούρνα?
- αποβουτυρωμένο γάλα, τυρί cottage, κεφίρ.
- φρέσκα φρούτα και λαχανικά?
- δημητριακά δημητριακά?
- φρέσκο.
Μια τέτοια διατροφή είναι χρήσιμη τόσο για τη μέλλουσα μητέρα όσο και για το μωρό της. Θα βοηθήσει στην ανακούφιση της γενικής κατάστασης, καθώς και στην ανακούφιση από κρίσεις ναυτίας ή εμέτου, ακολουθώντας αυτό το μενού θα αποτρέψετε την ξαφνική, σημαντική αύξηση βάρους, η οποία μπορεί να είναι επικίνδυνη στα τέλη της εγκυμοσύνης.
Απαλλαγείτε από τα δυσάρεστα συμπτώματα με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών
Εάν μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αναρωτιέται τι βοηθά στην τοξίκωση στα αρχικά στάδια, τότε ελλείψει αντενδείξεων, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στοιχειώδη αλλά αποτελεσματικά μέσα παραδοσιακό φάρμακο. Είναι πολύ δημοφιλή μεταξύ των νεαρών μητέρων, εκτός αυτού είναι απολύτως ασφαλή για το αγέννητο μωρό. Εδώ είναι τα πιο αποτελεσματικά.
- Ο χυμός λεμονιού αραιωμένος με λίγο νερό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την πρωινή ναυτία. Μπορείτε απλά να φάτε μια φέτα λεμόνι πριν από τα γεύματα.
- Αφού ξυπνήσετε, πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, μπορείτε να φάτε μια φέτα κράκερ, ένα κομμάτι ξερό ψωμί ή μπισκότα χωρίς ζάχαρη. Αυτό θα βοηθήσει το στομάχι να «ξυπνήσει» και θα αποτρέψει τον εμετό.
- Για να απαλλαγείτε από τη ναυτία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να διαλύσετε ένα μικρό κομμάτι ψωμί σίκαλης (κατά προτίμηση Borodino).
Τα αφεψήματα βοηθούν επίσης στην ανακούφιση από τη ναυτία και τη γενική κακουχία. φαρμακευτικά φυτά. Είναι καλύτερα να επιλέξετε χαμομήλι και μέντα.
Η παρασκευή αφεψήματος είναι πολύ εύκολη. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε μια πρέζα ξερό γρασίδι σε ένα ποτήρι βραστό νερό και βράστε για 5-7 λεπτά. Εάν το ποτό αποδείχθηκε πολύ συμπυκνωμένο, πρέπει να αραιωθεί με βρασμένο νερό στον αρχικό όγκο.
Μπορείτε να προσθέσετε μια φέτα λεμόνι στο ζωμό ή να στύψετε το χυμό από αυτό. Πιείτε το φάρμακο κάθε φορά και, εάν είναι απαραίτητο, ετοιμάστε ένα νέο.
Τα αφεψήματα βοτάνων ανακουφίζουν από μια επίθεση σοβαρής τοξίκωσης, βοηθούν στην ανακούφιση της ναυτίας και καταπραΰνουν. Για να καταπολεμήσετε τη συχνή και άφθονη σιελόρροια, πρέπει να ξεπλύνετε στοματική κοιλότηταέγχυμα ή αφέψημα από φλοιό δρυός.
Σωματική δραστηριότητα στην αρχή της εγκυμοσύνης
Εκτός από τα φάρμακα, τη διατροφή και λαϊκές θεραπείεςΕίναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς η πρωινή ναυτία μπορεί να ανακουφιστεί στην αρχή της εγκυμοσύνης μέσω της σωματικής δραστηριότητας και των αλλαγών στον τρόπο ζωής.
ΣΤΟ πρόσφατους χρόνουςΤα μαθήματα γιόγκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν αποκτήσει τεράστια δημοτικότητα. Η εκτέλεση ειδικών ασκήσεων έχει ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος και των νεφρών. Μετά τις συνεδρίες γιόγκα, μπορείτε να απαλλαγείτε όχι μόνο από τις εκδηλώσεις τοξίκωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και να βελτιώσετε τη γενική σας κατάσταση, να ανακουφίσετε την κούραση.
Είναι απαραίτητο να κάνετε περιπάτους στον καθαρό αέρα όσο πιο συχνά γίνεται και μακριά από το οδόστρωμα. Ένα πάρκο ή μια πλατεία είναι το καλύτερο μέρος για να χαλαρώσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Το τζόκινγκ και η εκτέλεση μιας σειράς που απαιτούν μεγάλη κατανάλωση ενέργειας απαγορεύονται για τη μέλλουσα μητέρα. Μπορούν να προκαλέσουν αποβολή ή να επιδεινώσουν την αδιαθεσία.
Είναι επικίνδυνη η τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Μια σοβαρή κρίση αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, που επαναλαμβάνεται καθημερινά, δεν είναι τόσο ακίνδυνη όσο πολλές γυναίκες που ετοιμάζονται να γίνουν μητέρα θεωρούν ότι είναι. Εάν δεν απαλλαγείτε από την ανωμαλία εγκαίρως, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή στη λειτουργία των νεφρών, του στομάχου, ακόμη και του εγκεφάλου.
Η πτώση της αρτηριακής πίεσης είναι επίσης εξαιρετικά επικίνδυνη. Είναι δυνατό να καταπολεμηθεί αυτή η κατάσταση, αλλά όλα τα μέτρα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από προηγούμενη συνεννόηση με έναν γιατρό. Το μόνο που μπορεί να κάνει μια γυναίκα είναι να πιει ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι (αλλά σε καμία περίπτωση καφέ!). Τονώνει αιμοφόρα αγγείαμε αποτέλεσμα την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης.
Η βιταμινοθεραπεία και τα ζεστά λουτρά με την προσθήκη θαλασσινού αλατιού θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από σοβαρή τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν μια έγκυος έχει κακές συνήθειες, τότε, φυσικά, πρέπει να εγκαταλειφθούν.
Φυσικά, η ενόχληση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν μπορεί να διαρκέσει μέχρι την ίδια τη διαδικασία του τοκετού. Αλλά είναι καλύτερο να κατευθύνουμε όλες τις προσπάθειες για να το αποτρέψουμε ή να το σταματήσουμε παρά να υπομείνουμε τη ναυτία, συνεχές συναίσθημακόπωση, έμετος και άλλα δυσάρεστα και επικίνδυνα συμπτώματα, χαρακτηριστικά της πρώιμης τοξίκωσης!
Επί των ημερών των γιαγιάδων μας, ακόμη και των μητέρων, πώς ανακάλυψαν ότι μια γυναίκα ήταν έγκυος - από την ευημερία. Την πέμπτη εβδομάδα μπορεί να υπάρχει πυρετός, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ζάλη, αυξημένη σιελόρροια, ναυτία και έμετος το πρωί. Αυτή είναι η πρώιμη τοξίκωση - η αντίδραση του οργανισμού στην εγκυμοσύνη, ειδικά στην πρώτη, ένα καθαρά φυσιολογικό σημάδι, από το οποίο έμαθαν ότι μια γυναίκα περίμενε μωρό.
Σήμερα, η εγκυμοσύνη μαθαίνεται την πρώτη ημέρα της καθυστέρησης μέσω ενός τεστ, αλλά η τοξίκωση εξακολουθεί να θεωρείται ένα από τα πρώτα σημάδια εγκυμοσύνης. Η πρώιμη τοξίκωση δεν έχει αρνητική επίδραση στην ανάπτυξη του εμβρύου. Ένας ήπιος βαθμός τοξίκωσης, αντίθετα, προστατεύει τον οργανισμό από την υπερβολική κατανάλωση λιπαρών τροφών, αλκοόλ, καπνού κ.λπ. Ωστόσο, η τοξίκωση μπορεί να περάσει από ήπιο σε σοβαρό στάδιο εάν δεν αντιμετωπιστεί. Η ναυτία και ο έμετος ενοχλούν όχι μόνο το πρωί, αλλά καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να εμφανιστεί αφυδάτωση, η οποία είναι γεμάτη με σοβαρές συνέπειες, επομένως στα πρώτα συμπτώματα πρέπει ήδη να χτυπήσετε το ξυπνητήρι.
Αιτίες πρώιμης τοξίκωσης
Το πρώτο είναι η μέθη που προκαλείται από το έμβρυο. Μετά τη σύλληψη, ο πλακούντας αρχίζει να αναπτύσσεται μαζί του, ο οποίος θεωρείται ότι σχηματίζεται μόλις στις 16 εβδομάδες. Πριν από αυτή την περίοδο, ο πλακούντας δεν έχει αναπτυχθεί αρκετά ώστε να προστατεύει το σώμα της γυναίκας από τα μεταβολικά προϊόντα που εκκρίνει το έμβρυο. Εισέρχονται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος και, κατά συνέπεια, προκαλούν δηλητηρίαση. Και ο δεύτερος λόγος είναι το αυξημένο ορμονικό υπόβαθρο, το οποίο σταματάει στο δεύτερο τρίμηνο.
Πρώιμη τοξίκωση εν μέρει χρήσιμη κατάσταση. Αυτή είναι μια φυσική ευκαιρία για την προστασία του μελλοντικού μωρού από τα αρνητικά που μπορεί να προκληθούν από τις κακές συνήθειες της μέλλουσας μητέρας: κατανάλωση αλκοόλ, κάπνισμα, υπερβολική κατανάλωση βαριών και λιπαρών τροφών, δυνατό τσάι και καφέ, ανθρακούχα ποτά.
Η πρώιμη τοξίκωση και ο βαθμός εκδήλωσής της καθορίζεται όχι μόνο από εξωτερικά σημάδια(παθήσεις). Οι γιατροί μπορούν να το διαγνώσουν με τη βοήθεια ειδικών μελετών - κλινικές και βιοχημικές εξετάσεις αίματος, ανάλυση ούρων και ΗΚΓ. Αυτό βοηθά στην εξάλειψη των προϋποθέσεων για την ανάπτυξη της τοξίκωσης στα μεταγενέστερα στάδια.
Η πρώιμη τοξίκωση συνήθως εξαφανίζεται στις αρχές του δεύτερου τριμήνου και συμβαίνει στον τρίτο μήνα της εγκυμοσύνης να μην υπάρχει ίχνος της.
Για να ανακουφίσετε την κατάσταση, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να τρώτε σωστά. Αναθεωρήστε τη διατροφή σας και συμπεριλάβετε ελαφριά και υγιεινά γεύματα. Για πρωινό, τρώτε δημητριακά, μούσλι, φρούτα, βραστά αυγά ή ομελέτες στον ατμό, τυρί κότατζ, κατσαρόλα. Για μεσημεριανό, βραστό κρέας ή ψάρι, μη λιπαρές σούπες, συνοδευτικά με λαχανικά ή δημητριακά. Φάτε για δείπνο στιφάδο λαχανικώνή φαγητό στον ατμό. Οι μερίδες πρέπει να γίνονται μικρές για να μην επιβαρύνουν ξανά τον οργανισμό. Το φαγητό δεν πρέπει να είναι κρύο ή ζεστό.
Το βράδυ, βάλτε οπωσδήποτε ένα σακουλάκι με χυμό μήλου ή πορτοκαλιού δίπλα στο κρεβάτι (προορίζεται κατά προτίμηση για παιδικές τροφές, δεν περιέχει συντηρητικά). Ο χυμός βοηθά στην αντιμετώπιση των πρωινών κρίσεων ναυτίας. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να πίνετε μη ανθρακούχο καθαρό νερό, ποτά φρούτων, χυμούς, όχι ισχυρό τσάι.
Αν δεν υπάρχει όρεξη, το τσάι τζίντζερ θα βοηθήσει στην αύξηση της. Για την παρασκευή του θα χρειαστείτε φρέσκια ρίζα τζίντζερ, μισό λεμόνι, μέλι και βραστό νερό. Η ρίζα πρέπει να ξεφλουδιστεί, 1 εκ. τζίντζερ είναι αρκετό για 1 φλιτζάνι. Το ψιλοκόβουμε, το βάζουμε σε ένα μπολ. Κόψτε έναν κύκλο από ένα λεμόνι, βάλτε το επίσης σε ένα φλιτζάνι, ρίξτε βραστό νερό πάνω από όλα, αφήστε το για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, σουρώνουμε, κρυώνουμε ελαφρά, αλατοπιπερώνουμε με μέλι για γεύση. Πίνετε τσάι σε μικρές γουλιές. ΣΤΟ χειμερινή ώρατο τσάι θα βοηθήσει όχι μόνο να αυξήσει την όρεξη, αλλά θα αντιμετωπίσει ένα κρύο εάν εμφανιστεί, επειδή. κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλά φάρμακα αντενδείκνυνται και το τσάι τζίντζερ είναι ένα εντελώς φυσικό και βιταμινούχο φάρμακο.
Με την πρώιμη τοξίκωση, δεν πρέπει να είστε νευρικοί, πρέπει να ξεκουραστείτε πολύ, να περάσετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να μείνετε μακριά από τους καπνιστές.
Και το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε. Η τοξίκωση δεν είναι ασθένεια, αλλά προσωρινό φαινόμενο. Στη διάσημη σοβιετική ταινία "The Crew", ο ήρωας της ταινίας (στη ζωή, ο ηθοποιός του θεάτρου και του κινηματογράφου Georgy Zhzhenov) ηρεμεί την έγκυο κόρη του Natalya (στη ζωή, ηθοποιός Galina Gladkova), εξαντλημένη από τοξίκωση: "Natasha! Κάνε υπομονή! Θα ανοίξει σαν δεύτερος άνεμος, θα γίνει πιο εύκολο. Ένας άνθρωπος είναι ένας τόσο δυνατός μηχανισμός, ό,τι μπορεί να αντέξει ο διάβολος. Κάνε υπομονή…"
Η τοξίκωση είναι συχνός σύντροφος γυναικών σε ενδιαφέρουσα θέση. Ναυτία, ζάλη, αδυναμία και οξεία αντίδραση στις οσμές αισθάνονται το 90% των εγκύων γυναικών. Ευτυχώς, η ανακούφιση των συμπτωμάτων της τοξίκωσης είναι αρκετά στη δύναμη του καθενός. Σήμερα θα σας πούμε πώς να αντιμετωπίσετε την τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και σε ποιες περιπτώσεις είναι δυνατόν να αποφευχθεί πλήρως η εμφάνισή της.
Εάν μια έγκυος έχει ναυτία και εμετό περισσότερες από 3 φορές την ημέρα, το βάρος λιώνει μπροστά στα μάτια μας, η επιθυμία για φαγητό εξαφανίζεται και «δεν υπάρχει άλλη δύναμη να κρατηθείς» σημαίνει μέλλουσα μαμάαντιμέτωποι με εκδηλώσεις της πιο πραγματικής τοξίκωσης. Μπορεί να ξεκινήσει σχεδόν από τη στιγμή της καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως, και να διαρκέσει μέχρι τα μέσα του δεύτερου τριμήνου (16 εβδομάδες εγκυμοσύνης).
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι γυναίκες έχουν ήπιο και μέτριο βαθμό τοξίκωσης. Δεν χρειάζονται φαρμακευτική θεραπεία και νοσηλεία. Ωστόσο, αξίζει να προσπαθήσετε να απαλλαγείτε από την τοξίκωση και να λάβετε μέτρα για τη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων.
1. Προσαρμόστε την καθημερινότητά σας
Αυτό είναι ένα σημείο που απαιτεί εξαρχής προσοχή - η ευημερία του σώματος στο σύνολό του εξαρτάται από αυτό. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να κοιμάστε αρκετά, να αφιερώνετε λιγότερο χρόνο στην οθόνη του υπολογιστή και να παρακολουθείτε τηλεόραση. Τουλάχιστον μια έγκυος χρειάζεται τουλάχιστον 8 ώρες ύπνου το βράδυ, καθώς και τουλάχιστον 1-1,5 ώρα ημερήσιας ανάπαυσης.
2. Μειώστε την τάση λειτουργίας
Το άγχος και η υπερένταση είναι μία από τις αιτίες της πρώιμης τοξίκωσης. Είστε έγκυος αλλά εξακολουθείτε να εργάζεστε σκληρά; Η εργασία για μέρες πρέπει να παραμένει στο παρελθόν ενώ κρατάτε ένα μωρό. σοβαρός άγχος άσκησης, η επαφή με επικίνδυνες/επιβλαβείς ουσίες μπορεί να αποτελέσει απειλή για την κανονική πορεία της εγκυμοσύνης.
Σε μια σημείωση!Εάν παρέχετε στον εργοδότη σας πιστοποιητικό από προγεννητική κλινικήσχετικά με την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με την αίτησή σας, είναι υποχρεωμένος να σας μεταφέρει σε «ελαφριά εργασία» (εργασία που αποκλείει την επίδραση δυσμενών παραγόντων παραγωγής).
3. Ανυψώνει χωρίς απότομες κινήσεις
Μετά το ξύπνημα, καλό είναι να ξαπλώσετε για λίγο στο κρεβάτι, να φάτε ψωμί ή μπισκότα για να μειώσετε τον κίνδυνο ναυτίας. Σηκωθείτε σταδιακά, πρώτα καθίστε, καθίστε για ένα ή δύο λεπτά, χαμηλώστε τα πόδια σας στο πάτωμα και μετά μπορείτε να σηκωθείτε.
4. Οργανώστε τη διατροφή σας
Αλλά χωρίς βία. Εάν ξυπνήσατε χωρίς όρεξη και δεν ήταν εκεί όλο το πρώτο μισό της ημέρας, τότε δεν πρέπει να «στριμώξετε» το πρωινό που χάσατε μέσα σας. Δοκιμάστε να πειραματιστείτε με μερίδες και χρόνο ανάμεσα στα σνακ. Η πείνα είναι εξίσου κακό με την υπερκατανάλωση τροφής. Θυμηθείτε να πίνετε υγρά - εάν κάνετε εμετό, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα, εάν αισθάνεστε φυσιολογικά - τουλάχιστον 1,5 λίτρο.
5. Έλεγχος αρτηριακή πίεση
Εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε πιθανότατα σας στοιχειώνει η τοξίκωση. Πάρτε ένα πιεσόμετρο και παρακολουθήστε την αρτηριακή σας πίεση όλη την ημέρα. Εάν η αρτηριακή πίεση δεν είναι μεγαλύτερη από 100/60 mm Hg, τότε πιείτε ένα φλιτζάνι μαύρο ή πράσινο τσάι ή φάτε λίγη μαύρη σοκολάτα.
Σημείωση! Εάν ακολουθήσετε όλες τις παραπάνω συμβουλές, διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και δημιουργήσετε μια ευνοϊκή ατμόσφαιρα για τη γέννηση ενός μωρού, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση τοξίκωσης.
Γιατί εμφανίζεται τοξίκωση;
Η ιατρική δεν έχει ξεκάθαρη απάντηση γιατί το πρώιμο στάδιο της εγκυμοσύνης στις μέλλουσες μητέρες συχνά επισκιάζεται από την τοξίκωση. Υπάρχουν μόνο υποθέσεις, εδώ είναι οι τέσσερις πιο συνηθισμένες:
- ορμονικό- υψηλή περιεκτικότητα της «ορμόνης των εγκύων γυναικών» στο αίμα οδηγεί στην εμφάνιση τοξίκωσης. Το επίπεδο της hCG (ανθρώπινη χοριακή γοναδοτροπίνη) είναι συνήθως υψηλότερο σε μητέρες που φέρουν πολλά μωρά κάτω από την καρδιά ταυτόχρονα, αλλά μπορεί να είναι υπερβολικό σε μητέρες που περιμένουν ένα παιδί. Τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και οι θυρεοειδικές ορμόνες μπορούν επίσης να επηρεάσουν την τοξίκωση.
- γενετική- ορισμένοι γιατροί προτείνουν ότι ένα συγκεκριμένο γονίδιο, το οποίο είναι κληρονομικό, είναι υπεύθυνο για την ανάπτυξη της τοξίκωσης. Επομένως, ενώ κουβαλάτε ένα μωρό, μπορείτε να ρωτήσετε τις μητέρες και τις γιαγιάδες πώς πήγαν οι εγκυμοσύνες τους και αν ο αγώνας κατά της τοξίκωσης τις παρέκαμψε.
- Ανοσολογικό- συμβαίνει ότι το σώμα της μητέρας αντιλαμβάνεται το εμβρυϊκό ωάριο μέσα του ως ξένο ιστό και αρχίζει να το καταπολεμά έντονα. Στη συνέχεια, όμως, ενεργοποιείται ο φυσικός «μηχανισμός» για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης, εξουδετερώνοντας την «επίθεση» στο αγέννητο παιδί. Όλες αυτές οι διεργασίες μέσα στο σώμα μιας γυναίκας οδηγούν στη λεγόμενη τοξίκωση.
- Ψυχοσωματικός- σύμφωνα με ψυχολόγους, η κακή υγεία και η τοξίκωση σε μια έγκυο μπορεί να προκληθούν από αλλαγή στον τρόπο ζωής, τις εμπειρίες, τις σχέσεις με τον σύντροφο κ.λπ.
Καθώς και μια αναλυτική απάντηση από τον γιατρό σχετικά με το γιατί εμφανίζεται η τοξίκωση στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης:
Η σοβαρότητα της τοξίκωσης σε έγκυες γυναίκες
Η τοξίκωση μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική κατάσταση εάν προκαλεί ενόχληση σε μέτρια ποσότητα. Αλλά μερικές φορές χρειάζεται τέτοια δύναμη που μιλάμε για μια επικίνδυνη επιπλοκή της εγκυμοσύνης. Πώς να καθορίσετε το ίδιο «όριο»; Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να εστιάσουμε στη σοβαρότητα της ναυτίας, του εμέτου, καθώς και στην ευημερία γενικότερα. Οι μαιευτήρες-γυναικολόγοι διακρίνουν τρεις βαθμούς σοβαρότητας της τοξίκωσης.
| Η σοβαρότητα της τοξίκωσης | Εκδηλώσεις |
|---|---|
| Βαθμός φωτός | Σημάδια «ήπιας τοξίκωσης»: ευαισθησία στις οσμές, ελαφριά ζάλη το πρωί, έμετος έως και 5 φορές την ημέρα. Η γενική κατάσταση της εγκύου είναι φυσιολογική, η ανάλυση ούρων φυσιολογική, δεν υπάρχει απώλεια σωματικού βάρους. |
| Μέσος βαθμός | Το σωματικό βάρος μειώνεται σημαντικά, η έγκυος έχει αδυναμία, λήθαργο. Η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλή. Στην ανάλυση των ούρων, παρατηρείται μικρή ποσότητα κετονοσωμάτων. Οι κρίσεις εμετού συμβαίνουν από 5 έως 10 φορές την ημέρα. |
| Σοβαρός βαθμός | Η ταχεία απώλεια σωματικού βάρους, η μέλλουσα μητέρα διατηρεί υποπυρετική θερμοκρασία, υπάρχει ένας γρήγορος καρδιακός παλμός. Χαμηλή πίεση. Ένας μεγάλος αριθμός κετονικών σωμάτων βρίσκεται στα ούρα. Αρχίζει η αφυδάτωση. Εμετοί εμφανίζονται περισσότερες από 10 φορές την ημέρα. |
Προσοχή! Εάν μια έγκυος γυναίκα έχει έντονα συμπτώματα μέτριων και σοβαρών συμπτωμάτων και δεν υπάρχει επαρκής θεραπεία για την τοξίκωση, αυτό απειλεί με επιπλοκές - από νεφρική ανεπάρκειαστην ενδομήτρια επιβράδυνση της ανάπτυξης. Όλες οι αλλαγές στο σώμα που ενοχλούν τη μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να ειδοποιούνται αμέσως στον μαιευτήρα-γυναικολόγο που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη.
Τοξίκωση - κάτω! Πώς να απαλλαγείτε από την τοξίκωση (πρώτες βοήθειες)
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ανακουφίσετε την κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας με τοξίκωση - δεν χρειάζεται να υπομείνετε στωικά την ταλαιπωρία σας. Έχουμε συλλέξει τα πιο δημοφιλή από αυτά και ποια μέθοδος είναι η πιο αποτελεσματική εξαρτάται από εσάς.
Λοιπόν, εδώ είναι μερικές βασικές συμβουλές για το τι πρέπει να κάνετε με την τοξίκωση στα αρχικά στάδια.
Στα πρώτα σημάδια ναυτίας και δυσανεξίας στις μυρωδιές:
- Μόλις νιώσετε ότι έχει ανέβει ένα «κόμπο» στο λαιμό σας και έρχεται εμετός, πιείτε μισό ποτήρι νερό σε μικρές γουλιές. Το νερό μπορεί να είναι συνηθισμένο καθαρό, ή μεταλλικό, κατά προτίμηση λίγο δροσερό. Αποφύγετε τα υπερβολικά γλυκά και πολύ ανθρακούχα ποτά.
- Εάν αισθάνεστε ζάλη και περιμένετε να λιποθυμήσετε, καθίστε αμέσως και χαμηλώστε το κεφάλι σας. Σε αυτή τη θέση, θα πρέπει να καθίσετε για 3-5 λεπτά.
- Τα μικρά παγάκια βοηθούν να σταματήσετε μια επείγουσα επίθεση ναυτίας καλά - πρέπει να τα διαλύσετε σαν καραμέλες.
- Κάνε συνήθεια να έχεις ένα πράσινο μήλο, φρέσκο λεμόνι, τζίντζερ ή κάτι μέντα στο χέρι. Ένα ξινόμηλο θα σας σώσει από την κρίση ναυτίας, είναι φυσικό αντιεμετικό. Μια φέτα τζίντζερ/λεμόνι θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη μακροχρόνια ναυτία που εμφανίζεται όταν η ναυτία στα οχήματα ή απότομα σηκωθείτε από μια καρέκλα. Η μέντα σε γλειφιτζούρια ή ένα ρόφημα, εκτός από φρέσκια και αποσπώντας την προσοχή, θα έχει ηρεμιστική δράση και θα ηρεμήσει τα νεύρα.
- Οι έγκυες γυναίκες δεν ανέχονται το μπούκωμα, επομένως, αν είναι δυνατόν, αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, αερίστε το δωμάτιο πιο συχνά, χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή κλιματιστικό στη ζέστη.
- Μερικές φορές με τοξίκωση με ναυτία, εμφανίζεται άφθονη σιελόρροια (λόγω κράμπες στο στομάχι). Για να αντιμετωπίσετε αυτό το σύμπτωμα, θα σας βοηθήσει να ξεπλύνετε το στόμα σας με κρύο νερό. Εάν η σιελόρροια εμφανίζεται συχνά, τότε ετοιμάστε ένα αφέψημα από φαρμακευτικά βότανα σε ένα θερμός: φασκόμηλο, χαμομήλι ή μέντα και ξεπλύνετε με αυτά.
- Η ναυτία προκαλείται από ζεστά φαγητά, επομένως τρώτε ζεστά ή ελαφρώς παγωμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της τοξίκωσης. Όταν μαγειρεύετε, ανάψτε τον απορροφητήρα και μην ξοδεύετε πολύ χρόνο όρθιος στα πόδια σας - μαγειρέψτε καλύτερα ενώ κάθεστε.
Πώς να ανακουφίσετε την τοξίκωση (η εμπειρία της μαμάς - βίντεο):
Λαϊκές θεραπείες για τη θεραπεία της τοξίκωσης
Όταν έχουν εξαντληθεί όλες οι γνωστές μέθοδοι απαλλαγής από την τοξίκωση, έρχονται στη διάσωση. λαϊκά συμβούλιααποδεδειγμένα με τα χρόνια. Η χρήση τους είναι απολύτως ασφαλής - άλλωστε περιέχει μόνο φυσικά συστατικά, τα οποία, εκτός από το θεραπευτικό αποτέλεσμα, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και δεν θα είναι περιττά κατά την περίοδο της γέννησης ενός παιδιού. Δοκιμάστε το, ξαφνικά μια από τις λαϊκές θεραπείες για την τοξίκωση θα είναι μια καλή λύση για εσάς και θα σας βοηθήσει να την ξεφορτωθείτε για πάντα.
| Λαϊκές θεραπείες για την τοξίκωση | Δράση και τρόπος εφαρμογής |
|---|---|
| Τριαντάφυλλο | Το αφέψημα από τριανταφυλλιά είναι μια καλή θεραπεία για τη ναυτία. Οι τριανταφυλλιές σε αφέψημα έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία της μέλλουσας μητέρας, καθαρίζουν το σώμα μιας εγκύου από τις τοξίνες και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι τριανταφυλλιές πρέπει να παρασκευάζονται σε αναλογία 100 g φρούτων ανά 1 λίτρο νερού. Ρίχνουμε τα φρούτα με νερό, τα αφήνουμε να βράσουν, τα αφήνουμε να βράσουν για 5-7 λεπτά. Σβήστε και αφήστε τον ζωμό να βράσει για 4 ώρες. Ψύξτε και πάρτε μετά τα γεύματα. |
| Κράνμπερι | Ο χυμός βακκίνιων είναι ένα φάρμακο για την τοξίκωση, γνωστό στις γιαγιάδες μας. Θρυμματίστε 150 g cranberries, ρίξτε το χυμό σε ένα ποτήρι και ρίξτε την υπόλοιπη μάζα με βραστό νερό (500 ml) και σιγοβράστε σε χαμηλή φωτιά για 15 λεπτά. Κατόπιν αποσύρουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε περίπου 1/3 φλιτζάνι ζάχαρη και τον προηγουμένως στραγγισμένο χυμό. Ανακατέψτε, δροσίστε, πιείτε ως κύριο ποτό. |
| Τζίντζερ | Το τζίντζερ με τοξίκωση είναι απλώς ένα απαραίτητο προϊόν - εξαλείφει τη ναυτία, τη ζάλη, ακόμη και με σοβαρό βαθμό ασθένειας. Το τσάι τζίντζερ είναι το πιο αποτελεσματικό. Για αυτό, πρέπει να ρίξετε λίγο φρέσκο τριμμένο τζίντζερ σε ένα ποτήρι νερό, να το αφήσετε να παρασκευαστεί και να γλυκάνει με μέλι. Μπορείτε επίσης να μασάτε μικρά κομμάτια ρίζας τζίντζερ το πρωί για όσους έχουν εξαντληθεί από κρίσεις ναυτίας και εμετού. |
| Μέντα | Η φρέσκια μέντα είναι βοηθός με έντονες εκδηλώσεις τοξίκωσης. Ένα κλαδάκι μέντας που προστίθεται στο τσάι θα ανακουφίσει την κούραση, την ένταση και θα βοηθήσει στην αύξηση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης. Όταν διώκεται δυσάρεστες οσμέςπρέπει να μασήσετε 2-3 φύλλα φρέσκιας μέντας στο στόμα σας. |
| Μέλι | Το νόστιμο, γλυκό "φάρμακο" θα βοηθήσει να σταματήσει μια επίθεση ναυτίας. Πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ρουφήξτε το σαν γλειφιτζούρι. Επίσης, ένα ρόφημα με μέλι βοηθά στη ναυτία (ειδικά το πρωί) - διαλύστε 1 κουταλιά της σούπας σε ένα ποτήρι βραστό νερό. μέλι και προσθέστε μερικές φέτες λεμονιού. |
Φάρμακα για τη θεραπεία της τοξίκωσης
Εάν η τοξίκωση είναι σοβαρή, τότε δεν μπορείτε να αποφύγετε την επίσκεψη σε γιατρό και τη θεραπεία που έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.
Μόνο ο θεράπων μαιευτήρας-γυναικολόγος μπορεί να συστήσει ένα φάρμακο για την τοξίκωση προκειμένου να συγκρίνει όλους τους πιθανούς κινδύνους για τη μητέρα και το παιδί. Τις περισσότερες φορές, οι γιατροί συνταγογραφούν αντιεμετικά, αλλά μόνο σε επείγουσες περιπτώσεις, και επιλέγουν αυστηρά το κατάλληλο φάρμακο στη συγκεκριμένη περίπτωση.
| φάρμακο για την τοξίκωση | Λειτουργική αρχή |
| Μετοκλοπρομίδη | Βοηθά στην εξάλειψη της ναυτίας και του αντανακλαστικού φίμωσης. Αποτελεσματικό σε πρώιμη και όψιμη τοξίκωση (προεκλαμψία). Διατίθεται σε δισκία, πόσιμο διάλυμα, διάλυμα για ενδομυϊκή ένεση. |
| Διφαινυδραμίνη | Χρησιμοποιείται σε έγκυες γυναίκες υπό την αυστηρή επίβλεψη γιατρού με υπερβολικούς εμετούς (σοβαρή τοξίκωση). Παράγεται σε σκόνη για αραίωση σε υδατικό διάλυμα. |
| προμεθαζίνη | Ενα από τα πολλά αποτελεσματικά μέσαμε πρώιμη τοξίκωση. Καταπολεμά τη ναυτία, τον έμετο, τις δυσάρεστες αισθήσεις ζαλάδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παράγεται σε μορφή ταμπλέτας. |
| Μεκλιζίνη | Παρέχει ιατρική διόρθωση στην εξάλειψη των συμπτωμάτων ναυτίας, μειώνει τη συχνότητα των εμετών κατά 70%. Φόρμα απελευθέρωσης - δισκία. |
Παράγοντες κινδύνου: ποιος έχει προδιάθεση για τοξίκωση
Η πιθανότητα τοξίκωσης σε μια έγκυο γυναίκα αυξάνεται εάν εμφανιστούν ένας ή περισσότεροι από τους ακόλουθους παράγοντες:
- Η εγκυμοσύνη περιπλέκεται από εκκρίσεις αίματος.
- ενώ περίμενε το μωρό, παρουσιάστηκε έξαρση της λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, ερπητική λοίμωξη.
- υπέρβαρο, παχυσαρκία (διαταραχές του μεταβολισμού του λίπους).
- διατροφικές διαταραχές που ξεκίνησαν στην προ της εγκυμοσύνης περίοδο (βουλιμία, ανορεξία).
- πολλαπλή εγκυμοσύνη?
- υπάρχουν ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα (γαστρικό έλκος, γαστρίτιδα).
- η μέλλουσα μητέρα έχει χρόνιο στρες, υπερβολική εργασία, έλλειψη οξυγόνου.
- ανεπαρκής και/ή ασταθής διατροφή.
- η ηλικία της εγκύου είναι έως 25 ετών (σε νεαρές γυναίκες ο κίνδυνος τοξίκωσης είναι υψηλός, μετά από 35 χρόνια, αντίθετα, είναι ελάχιστος).
Τι είναι επικίνδυνη όψιμη τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
8 τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την τοξίκωση
Οι δυσάρεστες εκδηλώσεις τοξίκωσης δεν παρακάμπτουν σχεδόν όλες τις μέλλουσες μητέρες. Ακόμη και με μια εύκολη εγκυμοσύνη, οι γυναίκες μερικές φορές αντιμετωπίζουν κάποια προβλήματα. Προσπαθήστε να ανακουφίσετε την κατάσταση με τη βοήθεια των συμβουλών μας - μερικές από αυτές μπορεί να γίνουν "μάθημα πρώτων βοηθειών" για ξαφνική επερχόμενη ναυτία.
Ελαφρύ σνακ
Φεύγοντας από το σπίτι, πάρτε μαζί σας μπισκότα, ένα μήλο, ένα κομμάτι τυρί, ψωμί. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα είναι εξαιρετικά ασταθές, μπορεί να πέσει απότομα, γεγονός που προκαλεί επιδείνωση της κατάστασης της εγκύου. Οι «στεγνές μερίδες» και για τους 9 μήνες πρέπει να είναι πάντα διαθέσιμοι.
Ελέγξτε τα κόπρανα σας
Βεβαιωθείτε ότι η καρέκλα ήταν τουλάχιστον 1 φορά σε 1-2 ημέρες. Θυμηθείτε να πηγαίνετε στην τουαλέτα «με τα πολλά», ακόμα κι αν τρώτε λίγο. Όταν τα έντερα δεν αδειάζουν για αρκετές ημέρες, συσσωρεύονται σε αυτό τοξίνες, οι οποίες εισέρχονται εύκολα στο αίμα μιας εγκύου, επιβαρύνοντας την υγεία της.
Περισσότερος αέρας
Ο καθαρός αέρας είναι ο καλύτερος θεραπευτής για την τοξίκωση. Ένα δωμάτιο στο οποίο μια έγκυος περνά πολύ χρόνο θα πρέπει να αερίζεται συχνά. Αποφύγετε τα πολυσύχναστα και βουλωμένα δωμάτια. Εάν αυτό δεν είναι εφικτό (για παράδειγμα, λόγω επαγγελματικού καθήκοντος), κάντε 10 λεπτά διαλείμματα κάθε δύο ώρες για να μπει καθαρός αέρας στους πνεύμονές σας. Μην εισπνέετε έντονες και έντονες μυρωδιές αρωμάτων, οικιακών χημικών.
Ξεκουραστείτε μετά το φαγητό
Μετά το φαγητό, η έγκυος πρέπει οπωσδήποτε να ξαπλώσει - έτσι θα αποφύγει μια επίθεση ναυτίας και θα μειώσει τις δυσάρεστες εκδηλώσεις σοβαρής τοξίκωσης. Καλή επίδραση στην κατάσταση της μέλλουσας μητέρας ημερήσιος ύπνος, ιδιαίτερα κατά την περίοδο από την 5η έως τη 12η εβδομάδα.
διάλειμμα μέντας
Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για τη ναυτία είναι η μέντα σε όλες τις εκδηλώσεις της. Οι καραμέλες μέντας, οι δροσιστικές τσίχλες ή το παγωμένο τσάι μέντας θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την έναρξη της πρωινής ναυτίας στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
μακρά αφύπνιση
Οι γιατροί συνιστούν στις μέλλουσες μητέρες να ξυπνούν αργότερα: το να ξυπνούν νωρίς προκαλεί πρωινούς εμετούς. Εάν έχετε τοξίκωση, ξεχάστε να σηκωθείτε απότομα από το κρεβάτι το πρωί. Και για να μην επισκιαστεί η αρχή της ημέρας από μια κακή κατάσταση, κεράστε στον εαυτό σας ένα συμβολικό πρωινό στο κρεβάτι. Τίποτα υπερφυσικό: απλά φάτε ένα κουλούρι, ένα μανταρίνι, ένα πράσινο μήλο, ένα μπαρ μούσλι. Πιείτε σταδιακά ένα ποτήρι νερό, χυμό ή ρόφημα φρούτων. Σειρά? Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ναυτία και τη ζάλη.
Πίνετε μεταλλικό νερό
Η θεραπεία της τοξίκωσης, που συνοδεύεται από έμετο, πρέπει να λαμβάνει χώρα με την αναπλήρωση της ανεπάρκειας υγρών στο σώμα της μέλλουσας μητέρας. Το δροσερό μεταλλικό νερό, που πίνεται με μικρές γουλιές, φέρνει ανακούφιση μετά τον εμετό και η ζάλη υποχωρεί γρήγορα.
Αρωματικό φακελάκι
Φυσικά αποξηραμένα βότανα που μπορούν να βρεθούν σε οποιοδήποτε φαρμακείο θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη ναυτία. Με την τοξίκωση, καλό είναι να εισπνεύσετε το άρωμα από ένα φακελάκι με αποξηραμένο βάλσαμο λεμονιού, φύλλα βατόμουρου, μέντα και χαμομήλι.
Διατροφή για τοξίκωση εγκύων γυναικών: τι μπορείτε να φάτε για καλή υγεία
Η ναυτία το πρωί δεν μπορεί πάντα να ερμηνευτεί από έναν γιατρό ως εκδήλωση τοξίκωσης. Τις περισσότερες φορές, αυτή η κατάσταση στις 5-8 εβδομάδες εγκυμοσύνης είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο και ονομάζεται προσαρμογή του σώματος στην εγκυμοσύνη. Αλλά εάν η μέλλουσα μητέρα έχει πλήρη έλλειψη όρεξης, η οποία συνδυάζεται με την αδυναμία να καταπιεί τουλάχιστον κάτι (διαφορετικά θα υπάρξει έμετος), τότε αυτή είναι μια «αληθινή» τοξίκωση που πρέπει να παρατηρηθεί.
Διατροφή για πρώιμη τοξίκωση
Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε την τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στα αρχικά στάδια; Με μια ήπια πορεία συμπτωμάτων ναυτίας, χωρίς απώλεια βάρους και εξετάσεις εντός του φυσιολογικού εύρους μιας εγκύου, είναι καλύτερο να ακούτε το σώμα σας και να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας. Ο ίδιος θα σας πει ποια δίαιτα τη συγκεκριμένη στιγμή του ταιριάζει. Εάν θέλετε να φάτε κάτι, μην αρνηθείτε τον εαυτό σας. εάν ένα συγκεκριμένο προϊόν είναι αηδιαστικό - αφαιρέστε το από το μενού σας τουλάχιστονμέχρι το δεύτερο τρίμηνο. Επίσης επιθυμητό:
- προσπαθήστε να κοιμάστε περισσότερες από 8-9 ώρες την ημέρα.
- να περπατήσει έξω?
- αποφύγετε την υπερβολική εργασία και τις τραυματικές καταστάσεις.
Σπουδαίος! Εάν είναι δυνατόν, αρνηθείτε να αγοράσετε φαγητό για λίγο (οι μυρωδιές στα καταστήματα συχνά προκαλούν εμετό με τοξίκωση), μαγειρέψτε μόνο το φαγητό που μπορείτε να φάτε με ασφάλεια μόνοι σας. Τα αρώματα και τα οικιακά χημικά αναβάλλονται επίσης για «καλύτερες στιγμές».
Δίαιτα για όψιμη τοξίκωση
Πολλοί αναρωτιούνται πώς να αντιμετωπίσουν την τοξίκωση για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σπίτι, εννοώντας την κύηση από την κατάστασή τους. Στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες εμφανίζουν πρήξιμο των χεριών και των ποδιών και ο γιατρός αποκαλύπτει μεγάλη αύξηση βάρους που σχετίζεται με την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Αυτή η παθολογία εμφανίζεται λόγω της αυξανόμενης αγγειακής διαπερατότητας. Με αυτή την παραβίαση, μια γυναίκα επιδιώκει να μειώσει την πρόσληψη υγρών ή κάνει δίαιτα, κάτι που είναι απολύτως αδύνατο - αυτό θα οδηγήσει σε πάχυνση του αίματος και θρόμβωση μικρών αγγείων.
Τι πρέπει να γίνει:
- για να ομαλοποιήσετε την κατάσταση, συμβουλευτείτε έναν γιατρό: θα συνταγογραφήσει φάρμακα για την αποκατάσταση της κυκλοφορίας του αίματος και την ενίσχυση των αγγειακών τοιχωμάτων.
- πίνετε υγρό τουλάχιστον 2,5 l / ημέρα.
- μην πίνετε φαγητό κατά τη διάρκεια του γεύματος και μην πίνετε υγρά αμέσως πριν το φαγητό - πίνετε μόνο αφού έχετε ήδη φάει.
- εμπλουτίστε τη διατροφή με λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας.
- μην κανονίσετε ημέρες εκφόρτωσης.
- τρώτε μικρά γεύματα, αλλά συχνά (κανονίστε υγιεινά σνακ κάθε 2-3 ώρες).
- δώστε προτίμηση σε σούπες, ζωμούς, φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε μια σαλάτα.
- προσπαθήστε να μην πεινάτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πείνα προκαλεί ναυτία.
- 5-7 λεπτά πριν από το κύριο γεύμα, φάτε ψωμί ή αποξηραμένα φρούτα - μια τέτοια "εκπαίδευση" για το στομάχι θα βοηθήσει στην απορρόφηση του υπόλοιπου φαγητού.
- πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- κατά τη διάρκεια μιας έντονης επίθεσης ναυτίας, πιείτε μισό ποτήρι μεταλλικό νερό, φάτε μια φέτα καραμέλα λεμονιού ή μέντας.
- μην τρώτε όρθιοι, είναι πιο βολικό να τρώτε, όντας σχεδόν σε ανάκλιση.
Πολλά κορίτσια και γυναίκες ανυπομονούν για την εγκυμοσύνη - ακόμα, μέσα της γεννιέται και αρχίζει να αναπτύσσεται νέα ζωή, ένα κομμάτι σου και ένα αγαπημένο σου πρόσωπο, το αίμα και τη σάρκα σου. Αυτή είναι η αρχή ενός μεγάλου αλλά υπέροχου ταξιδιού. Πολλές μέλλουσες μητέρες ανακαλύπτουν με ανυπομονησία και χαρά τις δύο αγαπημένες λωρίδες στο τεστ. Ωστόσο, η εγκυμοσύνη δεν είναι μόνο ιδιοτροπίες, τέρψη και δικαιολογημένη ανάπαυση. Η εγκυμοσύνη φέρνει πολλές ενοχλήσεις και κακή υγεία. Ειδικά στο πρώτο και τρίτο τρίμηνο. Στα αρχικά στάδια, σχεδόν όλες οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν από τοξίκωση - ύπουλη και ενοχλητική. Σε αυτό το άρθρο, θα μιλήσουμε για το τι είναι η τοξίκωση, πώς εκδηλώνεται, αν μπορεί να αντιμετωπιστεί και πώς να το κάνουμε αποτελεσματικά.
Συμπτώματα τοξίκωσης
Έχει αποδειχθεί ότι σχεδόν το 90% όλων των εγκύων υποφέρουν από τοξίκωση. Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η τοξίκωση εμφανίζεται στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών που βρίσκονται σε πλήρη εξέλιξη στο σώμα. Οι πρώτες κρίσεις ναυτίας εμφανίζονται εντός 2-3 εβδομάδων μετά τη σύλληψη. Οι γιατροί είναι σίγουροι ότι η τοξίκωση είναι μια φυσική άμυνα του σώματος από τις επιπτώσεις εξωτερικών επικίνδυνων παραγόντων. Δεδομένου ότι το μωρό είναι πιο ευάλωτο σε πρώιμο στάδιο της εγκυμοσύνης (όλα τα όργανά του μόλις σχηματίζονται), οποιαδήποτε δηλητηρίαση μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Επομένως, ο ίδιος ο οργανισμός απωθεί την περιττή, επιβλαβή ή μπαγιάτικη τροφή, ανταποκρίνεται με ναυτία στη μυρωδιά της βενζίνης κ.λπ.
Η τοξίκωση είναι μια χαλαρή έννοια. Μπορεί να συνοδεύεται από πολλά συμπτώματα.
- Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα βιώνει ναυτία το πρωί, αυτό είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα της τοξίκωσης. Μερικές κυρίες αισθάνονται άρρωστες το βράδυ - αυτό είναι ατομικά χαρακτηριστικάγυναικείο σώμα. Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες που αυξάνουν την τοξίκωση και τη ναυτία - στρες, κόπωση, αδυναμία φυσιολογικής διατροφής, αδυναμία.
- Μια άλλη εκδήλωση της τοξίκωσης είναι η δυσανεξία στις οσμές. Είναι σαφές ότι το γυναικείο σώμα προστατεύεται από το άρωμα των καυσαερίων ή τις καυστικές οικιακές χημικές ουσίες. Αλλά συμβαίνει ότι η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται άρρωστη από τη γνωστή μυρωδιά του τηγανητού κρέατος και ακόμη και του ίδιου του συζύγου της. Αλλά η μυρωδιά των σάπιων καρότων μπορεί να φέρει εξωπραγματική ευχαρίστηση.
- Ένα άλλο σοβαρό και επικίνδυνο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης είναι η λιποθυμία. Στην πραγματικότητα, μόνο σε ταινίες ανακαλύπτεται η εγκυμοσύνη μόνο αφού η νεαρή κυρία ορκίζεται σε αναίσθητη κατάσταση. Στη ζωή, αυτό συμβαίνει εξαιρετικά σπάνια και χρειάζεται έναν καλό λόγο. Μια γυναίκα μπορεί να χάσει τις αισθήσεις της εάν βρίσκεται σε ένα βουλωμένο δωμάτιο, σε έναν περιορισμένο χώρο. Το περιστατικό μπορεί να συμβεί σε ώρες αιχμής στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Η λιποθυμία είναι επικίνδυνη γιατί μια γυναίκα μπορεί να πέσει ανεπιτυχώς, να τραυματιστεί, να βλάψει εν αγνοία του το παιδί. Αν νιώθετε ότι δεν αισθάνεστε καλά, πρέπει οπωσδήποτε να καθίσετε, να τηλεφωνήσετε στους αγαπημένους σας κ.λπ.
- Μια άλλη εκδήλωση της τοξίκωσης είναι η κατάρρευση, η κόπωση, η απάθεια, η υπνηλία κ.λπ.
- Η ορμονική αναδιάρθρωση επιφέρει πολλές εκπλήξεις και όχι μόνο για την ίδια τη γυναίκα. Η μέλλουσα μητέρα γίνεται ιδιότροπη, δακρύβρεχτη, νευρική, ευερέθιστη, η διάθεσή της αλλάζει πολλές φορές την ημέρα. Η υπερβολική ευαισθησία σε κάνει να κλαις από το μελόδραμα και να εκνευρίζεσαι εξαιτίας της αποτυχημένης πίτας. Σε αυτή την περίπτωση, η υποστήριξη των αγαπημένων προσώπων είναι πολύ σημαντική.
- Συχνά, λόγω τοξίκωσης, μια γυναίκα δεν μπορεί να φάει κανονικά. Φυσικά, καταλαβαίνει ότι η διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για την ίδια όσο και για το μωρό της, αλλά ό,τι φάει επιστρέφει αμέσως. Συχνά εξαιτίας αυτού, οι γυναίκες χάνουν βάρος στην αρχή της εγκυμοσύνης.
- Μια αλλαγή στις γευστικές προτιμήσεις είναι μια άλλη εκδήλωση τοξίκωσης. Μια γυναίκα μπορεί να αρνηθεί τα αγαπημένα της κέικ και να φάει ρέγγα με σοκολάτα με ευχαρίστηση. Κατά κανόνα, μια γυναίκα θέλει αλμυρό, πικάντικο, πικάντικο.
Συνήθως, η τοξίκωση διαρκεί έως και 12 εβδομάδες, αλλά μερικές φορές μπορεί να συνοδεύει τη μέλλουσα μητέρα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τοξίκωση μπορεί να είναι μέτρια όταν ο αριθμός των εμετών δεν ξεπερνά τους 2-3 την ημέρα και παθολογική όταν η γυναίκα εξαντλείται από εμετούς. Σε αυτή την περίπτωση χρειάζεται επείγουσα νοσηλεία σε νοσοκομείο.
Από τι εξαρτάται η τοξίκωση;
Η τοξίκωση είναι καθαρά ατομική υπόθεση. Ακόμη και μια γυναίκα με διαφορετικές εγκυμοσύνες μπορεί να έχει εντελώς διαφορετική εκδήλωση τοξίκωσης. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που αυξάνουν την εκδήλωση αυτής της πάθησης.
- Η ακατάλληλη διατροφή, δηλαδή η μεγάλη κατανάλωση λιπαρών, ανθυγιεινών, τηγανητών και υψηλών θερμίδων τροφών, οδηγεί σε αυξημένη ναυτία.
- Εάν μια γυναίκα κάπνιζε ή έπινε αλκοόλ πριν την εγκυμοσύνη, αυτό αυξάνει τον κίνδυνο να αναπτύξει τοξίκωση.
- Η σκληρή δουλειά και η υψηλή κόπωση συμβάλλουν επίσης στην αυξημένη ναυτία. Έτσι, το σώμα διαμαρτύρεται για το κατεστημένο καθεστώς, απαιτεί ανάπαυση.
- Η ψυχολογική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας παίζει σημαντικό ρόλο στην ευημερία της. Αν είναι ψυχικά απροετοίμαστη για ένα παιδί, αν το μωρό ήταν απρογραμμάτιστο, όλα αυτά επηρεάζουν το σώμα της. Το άγχος και η κατάθλιψη αυξάνουν τις εκδηλώσεις τοξίκωσης - αυτό είναι ένα επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός.
- Οι ασθένειες της γαστρεντερικής οδού και των αναπνευστικών οργάνων, κατά κανόνα, αυξάνουν τις εκδηλώσεις ναυτίας.
- Με ορμονική ανισορροπία, η τοξίκωση μπορεί να είναι πολύ πιο έντονη.
- Η τοξίκωση αυξάνεται εάν η εγκυμοσύνη είναι πολλαπλή.
Αυτή είναι πολύ σημαντική και απαραίτητη γνώση που θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εκδήλωση της τοξίκωσης.
Η ναυτία είναι ένα από τα κύρια σημάδια της τοξίκωσης. Και αν είναι ακόμα δυνατό να αντιμετωπίσετε με κάποιο τρόπο τη νευρικότητα και την υπνηλία, τότε είναι δύσκολο να ξεπεραστεί το έμμονο αίσθημα ναυτίας. Δύσκολο, αλλά αρκετά πιθανό.
Κατά κανόνα, η ναυτία επισκέπτεται τη μέλλουσα μητέρα το πρωί, μόλις ξυπνήσει και αρχίσει να σηκώνεται από το κρεβάτι. Μπορείτε να το αποφύγετε αυτό αν βάλετε κάτι φαγώσιμο στο κομοδίνο το βράδυ. Ανακουφίζει τέλεια τη ναυτία αλατισμένα κράκερ, σπόρους, μπισκότα, ξηρούς καρπούς. Πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, φάτε μερικά από τα παραπάνω για να δουλέψετε το στομάχι και να μετριάζετε το αίσθημα της πείνας. Άλλωστε, εξαιτίας του αρχίζει η ναυτία.
Υπάρχουν μερικές ακόμη συστάσεις που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τη ναυτία με τοξίκωση. Πρώτον, δεν μπορείτε να υπερφορτώσετε το στομάχι και να τρώτε υπερβολικά. Πρέπει να τρώτε 6 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες. Εάν δεν σας αρέσει καθόλου να φάτε, πρέπει να προσπαθήσετε να πιέσετε τον εαυτό σας, γιατί το μωρό χρειάζεται βιταμίνες και διατροφή. Ακόμα κι αν ένα κομμάτι ψωμί δεν κατεβαίνει στο λαιμό, προσπαθήστε να φάτε ένα κομμάτι από το αγαπημένο σας φρούτο, βραστό κρέας, μια ελαφριά σαλάτα.
Πρέπει να πίνετε σε μικρές μερίδες και μικρές γουλιές. Ενας μεγάλος αριθμός απόυγρό στο στομάχι προκαλεί ναυτία και έμετο. Αποφύγετε το γρήγορο φαγητό, τα τηγανητά και τα πικάντικα φαγητά. Προσπαθήστε να προσέχετε τους παράγοντες πρόκλησης - μην σταματάτε σε βενζινάδικα, μην μαγειρεύετε φαγητό αν είναι δυνατόν, μην περπατάτε κοντά σε κάδους σκουπιδιών και άλλα αντικείμενα με αμφισβητήσιμες μυρωδιές. Περπατήστε περισσότερο για να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Αν πάλι ένα αίσθημα ναυτίας ανέβει στο λαιμό, πρέπει να αναπνεύσετε από το στόμα σας, να πάρετε σύντομες αναπνοές και να εκπνεύσετε, να πιείτε λίγο νερό και να καθίσετε αν η επίθεση σας έπιασε στο δρόμο.
Το τσάι τζίντζερ με λεμόνι και ζάχαρη βοηθά στην αντιμετώπιση της ναυτίας. Να έχετε μαζί σας ένα λεμόνι, μπορεί επίσης να καταστείλει μια επίθεση ξαφνικής ναυτίας. Απλώς πιπιλίστε μια φέτα από αυτό και θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Ακούστε τις επιθυμίες σας - μερικές φορές θέλετε κάτι ασυνήθιστο. Ίσως έτσι το σώμα σηματοδοτεί μια ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών στη διατροφή. Κοιμηθείτε περισσότερο, αν είναι δυνατόν, ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ακολουθήστε μας απλούς κανόνες, και οι κρίσεις ναυτίας θα σας επισκέπτονται πολύ λιγότερο συχνά.
Ψυχολογική στάση στην καταπολέμηση της τοξίκωσης
Η συναισθηματική κατάσταση μιας γυναίκας επηρεάζει άμεσα τη ναυτία και άλλες εκδηλώσεις τοξίκωσης. Εάν η εγκυμοσύνη είναι πρώιμη, δηλαδή, το κορίτσι δεν είναι ακόμα έτοιμο ψυχολογικά να γίνει μητέρα, η τοξίκωση την στοιχειώνει ιδιαίτερα έντονα. Το ίδιο μπορεί να παρατηρηθεί σε διάφορες γυναικείες εμπειρίες - προβλήματα σε οικογενειακή ζωή, οικονομικά, καριέρα, φιγούρα. Για να απαλλαγείτε από την τοξίκωση για ψυχολογικούς λόγους, πρέπει πρώτα να ηρεμήσετε, να δώσετε προτεραιότητα και να κατανοήσετε τι σας ανησυχεί περισσότερο τώρα.
Πολύ συχνά, οι μέλλουσες μητέρες ανησυχούν για την έλλειψη στάβλου βάση υλικού. Αλλά αν το μωρό είναι ήδη στη μήτρα, δεν μπορείτε να το πάρετε πουθενά. Τα παιδιά είναι μια πραγματική ευτυχία που δεν δίνεται σε όλους. Μην αφήνετε λοιπόν αρνητικές σκέψεις να μπουν στο μυαλό σας. Αν προορίζεται από τα πάνω να γίνεις μητέρα, σίγουρα θα υπάρχουν κεφάλαια για την ανατροφή ενός παιδιού. Φυσικά, αν το παιδί είναι το πρώτο, το κόστος θα είναι σημαντικό - μια κούνια, ένα καρότσι κ.λπ. Εάν εργάζεστε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χρήματα μητρότητας για αυτό. Δεν χρειάζεται να απελπίζεστε, ακόμη και στις πιο θλιβερές καταστάσεις υπάρχει πάντα μια διέξοδος - η μητέρα βγαίνει από το διάταγμα νωρίτερα, τα πράγματα των παιδιών δίνονται σε συγγενείς και φίλους κ.λπ.
Συχνά οι γυναίκες βιώνουν λόγω της σχέσης τους με τον σύζυγό τους. Πιστεύουν ότι θα αρχίσει να τους αγαπά λιγότερο και να τους θέλει σεξουαλικά. Στην πραγματικότητα, δεν είναι. Πολλοί άντρες παραδέχονται ότι οι έγκυες σύζυγοι τους προκαλούν ιδιαίτερο δέος και σεβασμό, επειδή κουβαλούν το μωρό τους κάτω από την καρδιά τους. Και το σεξ μπορεί επίσης να είναι υπέροχο, ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Παραθέτοντας όλα τα τραβηγμένα, ναι, απλά τραβηγμένα προβλήματα, θα καταλάβετε ότι κανένα από αυτά δεν είναι πραγματικό. Λοιπόν, αφήστε το δέρμα να κρεμάσει και η φιγούρα θα επιδεινωθεί μετά τον τοκετό, γιατί σε αντάλλαγμα θα λάβετε ένα μικρό ζωντανό θαύμα - τον δικό σας γιο ή κόρη. Δεν αξίζει η θυσία; Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος αναμονής όταν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να είστε ένα αδύναμο κορίτσι, να κοιμάστε όσο θέλετε και να φάτε όσο θέλετε. Όλα όσα θα μπορούσαν να σας συμβούν έχουν ήδη συμβεί. Επομένως, μην ανησυχείτε για τα μικρά πράγματα, γιατί η ευημερία σας και η κατάσταση των ψίχουλων εξαρτώνται από αυτό. Αγαπήστε τον εαυτό σας και τη μικρή ζωή μέσα σας.
Εάν οι κρίσεις τοξίκωσης σας βασανίζουν ξανά και ξανά, δοκιμάστε μία από τις χρήσιμες συμβουλές μας.
- Εάν αναγκαστείτε να εργαστείτε πριν από το επίσημο διάταγμα, το οποίο συνήθως εκδίδεται σε επτά μήνες, προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον φόρτο εργασίας. Ζητήστε από τη διοίκηση μια πιο επιεική θέση με λιγότερες ευθύνες, συντομεύστε την εργάσιμη ημέρα. Εάν δεν μπορείτε να συμφωνήσετε, μη διστάσετε να πάρετε μια αναρρωτική άδεια και όχι μία εάν αισθάνεστε πραγματικά άσχημα. Σύμφωνα με την εργατική νομοθεσία, δεν μπορείτε να απολυθείτε όσο είστε έγκυος. Στα διαλείμματα για μεσημεριανό γεύμα στη δουλειά, προσπαθήστε να περπατάτε, ειδικά εάν η εργασία είναι καθιστική. Ζεσταίνετε πιο συχνά, ανεβείτε τις σκάλες, βγείτε στη βεράντα για να αναπνεύσετε καθαρό αέρα.
- Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ειδικά τις ώρες αιχμής. Το μπούκωμα, το σφίξιμο και η έλλειψη οξυγόνου μπορεί να είναι επικίνδυνα για ένα έγκυο σώμα. Θα πρέπει επίσης να αρνηθείτε το μετρό προς το παρόν, ειδικά εάν έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση. Όλα μπορούν να τελειώσουν με αηδία. Εάν δεν έχετε δικό σας αυτοκίνητο, ζητήστε από έναν από τους συναδέλφους σας να σας ανυψώσει ή να πάρετε ταξί - μια λύση μπορεί να βρεθεί σε κάθε περίπτωση.
- Μερικές φορές η τοξίκωση μπορεί να εκδηλωθεί με ενεργή σιελόρροια. Αυτή τη στιγμή, παράγεται έως και ενάμισι λίτρο σάλιου την ημέρα, αλλά η στοματική κοιλότητα φαίνεται ξηρή και τα χείλη παραμένουν σκασμένα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να ενυδατώσετε τα χείλη σας με θρεπτικά έλαια, να πίνετε νερό σε μικρές μερίδες με την προσθήκη μικρής ποσότητας αλατιού και σόδας. Αυτό θα βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας νερού-ηλεκτρολύτη.
- Ένα άλλο σημάδι τοξίκωσης είναι η δερμάτωση. Το δέρμα αρχίζει να ξεφλουδίζει και να φαγούρα. Είναι δυνατό να επιβιώσεις από αυτή την κατάσταση. Πρέπει να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες και αλοιφές κατά του κνησμού, να πίνετε περισσότερο νερό και να συμβουλευτείτε οπωσδήποτε τον γιατρό σας.
- Τις περισσότερες φορές άρρωστος από τη μυρωδιά ωμού ψαριού και κρέατος. Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να ασχοληθούν με την κοπή τέτοιων προϊόντων.
- Σε καμία περίπτωση μην κάνετε επισκευές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - οι έντονες μυρωδιές μπορεί να είναι όχι μόνο δυσάρεστες, αλλά και επικίνδυνες, επειδή περιέχουν τόσες πολλές χημικές ουσίες που είναι επιβλαβείς για το μωρό στη μήτρα.
- Μερικές γυναίκες βιώνουν ναυτία από ζεστά, ακόμη και ζεστά φαγητά. Προσπαθήστε να τρώτε τα πάντα παγωμένα. Ίσως αυτό να βελτιώσει την κατάστασή σας.
- Το μεταλλικό νερό με ανθρακούχο νερό ή το σκέτο νερό με χυμό λεμονιού είναι εξαιρετικό για την καταστολή της ναυτίας. Φέρτε ένα μπουκάλι νερό στην τσάντα σας σε περίπτωση ξαφνικής επίθεσης.
- Πάρτε πολυβιταμινούχα σύμπλοκα για έγκυες γυναίκες. Περιέχουν όλη την παλέτα των απαραίτητων ουσιών που χρειάζεται το σώμα κατά τη διάρκεια της γέννας ενός παιδιού. Εξάλλου, συχνά η ναυτία είναι σημάδι έλλειψης ορισμένων βιταμινών και μετάλλων.
- Φτιάξτε ένα αντιεμετικό τσάι. Αποτελείται από φύλλα καλέντουλας, μέντας, αχύρου και βαλεριάνας.
- Εάν μια σοβαρή κρίση ναυτίας και εμέτου έχει έρθει στο λαιμό, μασήστε φύλλα τσαγιού.
- Ένα αφέψημα από άγριο τριαντάφυλλο, κράνμπερι και χαμομήλι βοηθά στην αντιμετώπιση της τοξίκωσης.
Ξεχωριστά, θα ήθελα να δώσω προσοχή στην πρόληψη της τοξίκωσης. Εάν απλώς προετοιμάζεστε για εγκυμοσύνη, πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και το αλκοόλ τρεις μήνες πριν από την προβλεπόμενη σύλληψη. Πρέπει να περάσετε από όλους τους γιατρούς και να κάνετε εξετάσεις - τελικά χρόνιες ασθένειεςεπιδεινώνουν τις εκδηλώσεις τοξίκωσης. Καθαρίστε το σώμα από τις τοξίνες με ημέρες νηστείας, αφεψήματα από βότανα, κατάλληλη διατροφή. Εάν το μωρό γεννήθηκε σε υγιές σώμα, ο κίνδυνος να αναπτύξει τοξίκωση είναι πολύ μικρότερος.
Μόνο με την πρώτη ματιά μπορεί να φαίνεται ότι η τοξίκωση είναι χαριτωμένη και αστεία. Οι γυναίκες που έχουν βιώσει αυτές τις δυσάρεστες αισθήσεις μπορούν να πουν ότι η τοξίκωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα σοβαρό σύμπτωμα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Η σοβαρή τοξίκωση είναι επικίνδυνη λόγω της αφυδάτωσης, της εξάντλησης του σώματος της μητέρας και του παιδιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι γιατροί συστήνουν τη διακοπή της εγκυμοσύνης επειδή ο κίνδυνος για τη ζωή της μητέρας είναι πράγματι πολύ υψηλός. Να είστε προσεκτικοί με τον εαυτό σας, να προσέχετε το σώμα σας, γιατί μια νέα ζωή μεγαλώνει και αναπτύσσεται σε αυτό!
Βίντεο: γιατί η τοξίκωση εμφανίζεται στην αρχή της εγκυμοσύνης
Σήμερα θα σας πω τι είναι η τοξίκωση, γιατί είναι επικίνδυνη, γιατί εμφανίζεται και πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την επικίνδυνη ασθένεια. Γιατί είναι σχεδόν ενενήντα τοις εκατό σύγχρονες γυναίκεςκατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης υπόκεινται σε αυτή την παθολογική κατάσταση; Τι το προκαλεί και είναι δυνατόν να αποφευχθεί η τοξίκωση;
Χαιρετισμούς, αγαπητοί μου αναγνώστες! Η Σβετλάνα Μορόζοβα είναι μαζί σας. Παρά τον σύγχρονο ιστορικό κινηματογράφο, στον οποίο μας δείχνει πώς η μέλλουσα μητέρα αρρωσταίνει και άλλοι μαντεύουν ότι είναι έγκυος, οι γυναίκες του 19ου ή των προηγούμενων αιώνων δεν υπέφεραν από αυτό το πρόβλημα. Η ναυτία τους δεν ήταν σημάδι εγκυμοσύνης. Εμείς, οι κυρίες του σήμερα, δεν το καταλαβαίνουμε αυτό. Αρχίζουμε να αισθανόμαστε άγχος εάν δεν αισθανόμαστε άρρωστοι όταν είμαστε έγκυος. Φοβόμαστε ότι «κάτι δεν πάει καλά» μαζί μας.
Θέλω να καθησυχάσω εκείνες τις τυχερές γυναίκες που δεν βιώνουν δυσφορία και κατάσταση ασθένειαςδηλητηρίαση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: έχετε ένα όμορφο, δυνατό σώμα που ανέχεται καλά την κύηση. Για τους υπόλοιπους, που δυστυχώς είναι η συντριπτική πλειοψηφία, θα σας πω γιατί εμφάνισαν τοξίκωση.
Τι είναι η τοξίκωση;
Γενικές πληροφορίες
Αυτή η κατάσταση του σώματος είναι εγγενής όχι μόνο στο γυναικείο σώμα σε ένα ορισμένο στάδιο της ζωής. Σε γενικές γραμμές, η τοξίκωση (ή μέθη) είναι μια δηλητηρίαση του σώματος.
Υπάρχουν δύο τύποι αιτιών δηλητηρίασης:
- Λόγω εξωτερικών παραγόντων. Για παράδειγμα, τα απόβλητα παθογόνων παραγόντων που μας έχουν εισέλθει από το εξωτερικό περιβάλλον. Η βοτουλινική τοξίνη, την οποία μπορούμε να δηλητηριάσουμε τρώγοντας ένα προϊόν χαμηλής ποιότητας, παράγει ένα μικρόβιο που προκαλεί αλλαντίαση.
- Για εσωτερικούς λόγους. Αυτό συμβαίνει με θυρεοτοξίκωση ή τοξίκωση εγκύων γυναικών.
Στην τελευταία περίπτωση, η βασική αιτία θα είναι πάντα η παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού στο σώμα, την οποία δεν υποπτευόμαστε καν μέχρι να πέσει στα νεφρά μας ένα τεράστιο πρόσθετο φορτίο με τη μορφή αποβλήτων του εμβρύου.
Ροή διαδικασίας
Η τοξίκωση μπορεί να εκφραστεί με διάφορα συμπτώματα:
- νευρολογικές διεργασίες, υπνηλία, ευερεθιστότητα.
- καρδιαγγειακά - μείωση της αρτηριακής πίεσης, ταχυκαρδία, διαταραχή της περιφερικής κυκλοφορίας, ωχρότητα, λήθαργος του δέρματος.
- από το γαστρεντερικό σωλήνα - έμετος, διάρροια, ανορεξία.
- βλάβη στο συκώτι.
Η ισορροπία νερού-ηλεκτρολύτη υποφέρει πάντα, επομένως η αφυδάτωση μπορεί επίσης να προστεθεί σε άλλα συμπτώματα.
Προκλητικοί παράγοντες
Δεν θα θίξω όλους τους τύπους τοξίκωσης, αλλά θα πρέπει να έχετε μια ιδέα για αυτούς. Προκύπτουν:
- με επινεφριδιακή ανεπάρκεια?
- με μηνιγγιτιδοκοκκική σήψη?
- λόγω ηπατικής ανεπάρκειας λόγω ιογενούς ή εντεροϊικής λοίμωξης.
- με οξεία νεφρική ανεπάρκεια.
- σε παραβίαση της λειτουργίας απέκκρισης-συγκέντρωσης των νεφρών.
- με αυξημένο χρόνο απόσυρσης από το σώμα.
- λόγω διαφόρων δηλητηριάσεων?
- τοξικό-σηπτικό σύνδρομο με σταφυλοκοκκική λοίμωξη.
- Η τοξίκωση των εγκύων είναι μια παθολογική κατάσταση χαρακτηριστική της περιόδου από τη σύλληψη έως τη γέννηση ενός παιδιού.
Υπάρχει επίσης αστραπιαία τοξίκωση για λόγους εξωτερικής και εσωτερικής φύσης.
Οι αιτίες οποιασδήποτε δηλητηρίασης μπορεί να είναι:
- ιογενείς λοιμώξεις?
- τραυματισμοί, πληγές, γρατσουνιές.
- ασθένειες του αναπνευστικού, του ουροποιητικού, του πεπτικού συστήματος.
- εσωτερικές μεταβολικές διεργασίες του σώματος.
- τοξίνες που καταπίνονται με τα τρόφιμα?
Και επίσης αυτή η κατάσταση μπορεί να συμβεί μετά από εμβολιασμούς, σκόπιμη μόλυνση, δηλητηρίαση.
Δεδομένου ότι μας ενδιαφέρει η κατάσταση των μελλοντικών μητέρων, τότε θα μιλήσουμε για τοξίκωση εγκύων γυναικών.
Οι βαθύτερες αιτίες των ανθυγιεινών μελλοντικών γυναικών στον τοκετό
Με την ανάπτυξη του εμβρύου εισέρχονται στον οργανισμό της εγκύου τα προϊόντα της ζωτικής του δραστηριότητας. Αυτό μπορεί να συμβεί σε πρώιμο στάδιο, στο πρώτο τρίμηνο, τόσο στις πρώτες κιόλας ημέρες της καθυστέρησης, όσο και στις 5-6 εβδομάδες. Διαρκεί, κατά κανόνα, 12-14 εβδομάδες, και τελειώνει με το σχηματισμό του πλακούντα, ο οποίος γίνεται φραγμός για την προστασία του σώματος της μητέρας.
Οι καθυστερημένες περίοδοι μέθης, στα μέσα του δεύτερου τριμήνου ή στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, θεωρούνται ιδιαίτερα επικίνδυνες. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται προεκλαμψία, απειλεί τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου, του εσωτερικά όργανακαι συστήματα.
Τις περισσότερες φορές, η τοξίκωση εμφανίζεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:
- πριν από την εγκυμοσύνη υπήρχαν προβλήματα με το πάγκρεας, το ήπαρ και τη χοληδόχο κύστη.
- υποσιτισμός, κακές συνήθειες (κάπνισμα, αλκοόλ).
- οι τοξίνες από τις εσωτερικές, φυσικές μεταβολικές διεργασίες του σώματος δεν εξαλείφθηκαν πλήρως.
- διαταραγμένος μεταβολισμός.
Όλα αυτά μπορούν να αναπτυχθούν λόγω ακατάλληλης λειτουργίας του απεκκριτικού συστήματος, κυρίως των νεφρών, που είναι υπεύθυνοι για τον καθαρισμό του σώματος από τα προϊόντα τερηδόνας.
Λίγοι άνθρωποι πιστεύουν ότι το πρόβλημα μπορεί να είναι η ακατάλληλη λειτουργία των νεφρών στο πλαίσιο των μεταβολικών διαταραχών, η συσσώρευση τοξινών λόγω της ανεπαρκούς απέκκρισης των προϊόντων αποσύνθεσης.
Πως μοιάζει
Συμπτώματα:
- ναυτία και έμετος το πρωί, σε σοβαρές περιπτώσεις - κατά τη διάρκεια της ημέρας και το βράδυ.
- αυξημένη σιελόρροια?
- αλλαγές γεύσης?
- απώλεια της όρεξης?
- υπνηλία, αδυναμία?
- παραβίαση της ισορροπίας νερού-αλατιού.
- προβλήματα με το μεταβολισμό του λίπους, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων.
- απώλεια υγρών μέχρι αφυδάτωση.
- απώλεια βάρους;
- ευερέθιστο;
- διάφορες διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, του ήπατος, της καρδιάς, των πνευμόνων και των νεφρών.
Μπορούν επίσης να παρατηρηθούν δερματώσεις, μαλάκωμα των οστών, άσθμα, σπασμοί.
Διαβάθμιση παραβάσεων
Υπάρχουν συνήθως τρεις βαθμοί:
- Έμετος ή παρόρμηση σε αυτό έως και 5 φορές την ημέρα, η απώλεια βάρους δεν είναι μεγαλύτερη από 3 κιλά. Απεικονίζεται συμπτωματική βοήθεια, ηρεμιστικά, σχήμα ομαλοποίησης.
- Έμετος έως και 10 φορές την ημέρα, το βάρος μειώνεται κατά 3-4 κιλά σε διάστημα 14 ημερών, η αρτηριακή πίεση μπορεί να πέσει. Υπάρχει κίνδυνος αποβολής. Απαιτείται επικουρική θεραπεία για τη διατήρηση της εγκυμοσύνης.
- Μπορεί να κάνει εμετό 20-25 φορές την ημέρα, η απώλεια βάρους είναι 10 κιλά, εμφανίζεται ταχυκαρδία, συμπτώματα αφυδάτωσης, η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται. Υποχρεωτική νοσηλεία, τίθεται σε ισχύ το θέμα της διακοπής της εγκυμοσύνης.
Βιώνοντας έντονη δυσφορία, η μέλλουσα μητέρα ψάχνει πώς να ανακουφίσει την κατάστασή της και τρέχει στο φόρουμ, όπου άλλες παρόμοιες γυναίκες μοιράζονται μαζί της τις εμπειρίες τους. Κάποιοι συμβουλεύουν να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Η θεραπεία συνήθως περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή.
Τα πιο δημοφιλή και ασφαλή μέσα είναι:
- λήψη δισκίων no-shpa.
- αφέψημα ρίζας βαλεριάνας ή ξηρό εκχύλισμα σε δισκία.
- υποδοχή και.
Το ίδιο αναμένεται:
- αρωματοθεραπεία?
- οποιοπαθητική;
- λήψη διαφόρων φαρμάκων που μειώνουν τη δηλητηρίαση.
Υπάρχει επίσης μια σειρά από λαϊκές θεραπείες και διατροφικές συστάσεις. Ταυτόχρονα, θεραπευόμαστε μόνο για συμπτώματα, αλλά πρέπει να ληφθεί μέριμνα για την απομάκρυνση της βασικής αιτίας - δηλητηρίασης του οργανισμού λόγω κακής νεφρικής λειτουργίας.
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθούμε να επιλέξουμε τον σωστό δρόμο, πρέπει να φανταστούμε τις υποκείμενες αιτίες της διαδικασίας που κάνει τη σύγχρονη γυναίκα να υποφέρει.
Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν αν εξαλείψουμε την κύρια εσωτερική αιτία: τη χρόνια τοξίκωση. Καθαρίζοντας το σώμα μας από τις τοξίνες, θα βελτιώσουμε σημαντικά τη δική μας κατάσταση και θα εξασφαλίσουμε φυσιολογική ανάπτυξη για το μωρό μας.
Φανταστείτε αν δεν έχετε τοξίκωση:
- δεν απειλείτε με αποβολή, ειδικά, διακοπή της εγκυμοσύνης για ιατρικούς λόγους.
- Νιώθετε υπέροχα και έχετε υπέροχη διάθεση.
- Το μωρό σας λαμβάνει όλες τις απαραίτητες ουσίες και βιταμίνες, γιατί δεν τις «πετάτε» όταν κάνετε εμετό.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσπαθήσετε για έναν υγιεινό τρόπο ζωής για να αποφύγετε την ανάπτυξη μέθης και απόρριψης του εμβρύου. Και ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στα νεφρά σας και στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες.
Δεν παρατηρούμε πόσο λάθος διεργασίες συμβαίνουν μέσα μας εδώ και χρόνια, συσσωρεύονται τοξίνες που επηρεάζουν όχι μόνο εμάς τους ίδιους, αλλά μακροπρόθεσμα - πώς θα φέρουμε τα μελλοντικά μας παιδιά και με ποια υγεία θα τα ανταμείψουμε. Μπορείτε να λάβετε απαντήσεις σε τόσες πολλές ερωτήσεις, να μάθετε πώς να προστατεύετε το σώμα από τις βλαβερές συνέπειες, επισκεπτόμενοι μας
Αυτά για σήμερα.