Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος τα παιδιά στο νηπιαγωγείο υποβάλλονται σε διαδικασίες σκλήρυνσης. Μερικοί γονείς είναι δύσπιστοι σχετικά με αυτό, αλλά εξακολουθούν να συμφωνούν να εκθέσουν τα παιδιά τους σε τέτοια προληπτικά μέτρα. Το άρθρο θα σας ενημερώσει για το πώς πάει, ποιες αντενδείξεις υπάρχουν και ποιες ασκήσεις εκτελούνται. Η γνώση θα βοηθήσει ακόμα και στο σπίτι να μετριάσει το μωρό.
Κανόνες για τη διαδικασία
Τέτοιες δραστηριότητες σε ένα νηπιαγωγείο δεν είναι καινούριες. Οι διαδικασίες γίνονταν στα παιδικά μας χρόνια. Έχουν μόνο θετική επίδραση στην υγεία. Σήμερα, τέτοιες εκδηλώσεις υπόκεινται σε υψηλές απαιτήσεις. Παραθέτουμε τις συνθήκες πότε και πώς μπορείτε να οργανώσετε τη διαδικασία σκλήρυνσης.
- Η εκδήλωση πρέπει να πραγματοποιείται τακτικά. Κάνοντας ένα διάλειμμα μεταξύ των διαδικασιών, αυτό μειώνει μόνο την αντίσταση του σώματος του παιδιού σε διάφορες ασθένειες.
- Η σκλήρυνση στο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα πραγματοποιείται σταδιακά. Η θερμοκρασία στο δωμάτιο μειώνεται σταδιακά. Εάν το κάνετε τακτικά, τότε το παιδί δεν θα νιώσει τη διαφορά.
- Η συνεδρία σκλήρυνσης για κάθε μαθητή του κήπου πρέπει να γίνεται ξεχωριστά. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η ανοσία των παιδιών είναι διαφορετική.
- Τα παιδιά προσχολικής ηλικίας πρέπει οπωσδήποτε να δείξουν οπτικά πώς να μετριάζουν. Για αυτούς, παράδειγμα μπορεί να είναι ο ίδιος ο δάσκαλος, ο οποίος θα μελετήσει και θα συνηθίσει τη δροσερή θερμοκρασία μαζί με τα παιδιά.
- Τα παιδιά μπορούν να υποβληθούν σε κρυοθεραπεία μόνο εάν το έχει επιτρέψει ο γιατρός.
- Η θερμοκρασία του αέρα στο δωμάτιο δεν πρέπει να υπερβαίνει τους +19 0 C.
Μορφές εκδηλώσεων στο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα
Πώς θα γίνει - επιλέγει ο γονέας. Σε αυτή τη βάση, είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα ίδρυμα προσχολικής ηλικίας όπου η θεραπεία πραγματοποιείται σύμφωνα με μια συγκεκριμένη μέθοδο.
Μέχρι σήμερα, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διδάξετε τα παιδιά και να τα θεραπεύσετε. Οι πιο συχνά χρησιμοποιούμενες μορφές και μέθοδοι είναι:
- σκλήρυνση από τον ήλιο - πραγματοποιείται σε αντίθεση θερμοκρασιών. Σε τέτοιες στιγμές, οι μαθητές του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος κάνουν ηλιοθεραπεία και στη συνέχεια ξεκουράζονται στη σκιά.
- Η αεροθεραπεία είναι η πιο κοινή μορφή της διαδικασίας. Οι παιδαγωγοί πραγματοποιούν τις εξής δραστηριότητες: πηγαίνουν βόλτα με τα παιδιά, ανεξάρτητα από τις καιρικές συνθήκες, τις εποχές. Επιπλέον, πραγματοποιούνται αερόλουτρα, περπάτημα ξυπόλητος σε εσωτερικούς χώρους, ύπνος στο δρόμο.
- Η λειτουργία του νερού είναι μια άλλη αποτελεσματική επιλογή. Ο δάσκαλος σχηματίζει στα παιδιά τη συνήθεια του λούσιμο με νερό, το πλύσιμο, το υγρό τρίψιμο και τις συχνές γαργάρες.
Αποτελεσματικές Ασκήσεις
Διαδικασία σκλήρυνση στα νηπιαγωγείαπρέπει να περνάει διακριτικά για να μην το φοβάται το μωρό. Πρέπει να κάνετε διαφορετικές ασκήσεις. Σας προτείνουμε μερικά αποτελεσματικά:
- Η λειτουργία "Ice" πραγματοποιείται με τη μορφή μασάζ. Γίνεται πριν την ώρα ηρεμίας. Το χιόνι ή τα κομμάτια πάγου τοποθετούνται σε μια τσάντα ή ύφασμα και στη συνέχεια περνούν με κυκλικές κινήσεις κατά μήκος του ποδιού του παιδιού. Στα πρώτα στάδια, πρέπει να κάνετε 3 κύκλους και στη συνέχεια μπορείτε να αυξήσετε σταδιακά στους 10. Μετά την έκθεση στον πάγο, το πόδι του μωρού καλύπτεται με μια κουβέρτα και η κόρη προσπαθεί να αποκοιμηθεί.
- μετά τον ύπνο, συνιστάται η διεξαγωγή διαδικασιών με βάση τις αλλαγές θερμοκρασίας. Μόλις ξυπνήσουν τα παιδιά, θα πρέπει να βγάλουν τις πιτζάμες τους και να μείνουν με εσώρουχα, μπλουζάκια και να μετακομίσουν σε ένα ζεστό γυμναστήριο. Εκεί θα χρειαστεί να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις για να ζεστάνετε τους μύες. Στη συνέχεια, μεταφέρετε τα παιδιά προσχολικής ηλικίας σε μια κρύα αίθουσα μουσικής και προσκαλέστε τα να κινηθούν στη μουσική. Μόνο μετά από αυτό, επιστρέφουν στην ομάδα, πλένονται, τρίβουν τα χέρια τους μέχρι τους ώμους τους με μια πετσέτα και ντύνονται.
Αντενδείξεις στην προσχολική ηλικία
Παρά όλα τα πλεονεκτήματα τέτοιων εκδηλώσεων, σε ορισμένα παιδιά δεν συνιστάται να λάβουν μέρος σε αυτές. Καταγράψτε πότε αντενδείκνυται μετριάζοντας τα παιδιά στο νηπιαγωγείο:
- εάν δεν έχουν περάσει περισσότερες από 5 ημέρες μετά την ανάκτηση.
- εάν στο μωρό έγινε προληπτικός εμβολιασμός και δεν έχουν περάσει 5 ημέρες από εκείνη τη στιγμή.
- εάν το νηπιαγωγείο είναι σε καραντίνα.
- εάν δεν έχουν περάσει 2 εβδομάδες από τότε που το παιδί παρουσίασε έξαρση χρόνιας νόσου.
- εάν ο μαθητής φοβάται την κρυοθεραπεία.
Τα οφέλη της σκλήρυνσης είναι γνωστά από την αρχαιότητα. Είναι γνωστό ότι το νευρικό, το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα ανταποκρίνονται πολύ γρήγορα σε αυτό. Η καλή λειτουργία του μυϊκού και του σκελετικού συστήματος αποκαθίσταται γρήγορα. Υπάρχει ομαλοποίηση της θερμορύθμισης και της ψυχικής κατάστασης ενός ατόμου. Η σκλήρυνση είναι ιδιαίτερα σημαντική στην παιδική ηλικία.
Σκλήρυνση παιδιών σε προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα (νηπιαγωγείο)
Το μετριασμό των παιδιών στο νηπιαγωγείο είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος για την ενίσχυση όλων των προστατευτικών λειτουργιών του παιδικού σώματος. Δεν απαιτείται επιπλέον κόστος για την υλοποίησή του. Η σκλήρυνση των παιδιών στο νηπιαγωγείο μπορεί να πραγματοποιηθεί σε οποιαδήποτε ηλικία και οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.
Αλλά είναι πολύ σημαντικό να οργανωθεί η σωστή και συστηματική εφαρμογή όλων των απαραίτητων μέτρων σκλήρυνσης. Για να παγιωθούν τα αποτελέσματα που επιτυγχάνονται και να μην μειωθεί η αποτελεσματικότητά τους, είναι απαραίτητο να σκληρύνουμε τα παιδιά στο σπίτι.
Ο κύριος στόχος της σκλήρυνσης των παιδιών στο νηπιαγωγείο είναι η εξοικείωση με το σώμα του παιδιού σε μια γρήγορη αλλαγή της θερμοκρασίας. Αυτό συμβάλλει στην αντοχή του σε χαμηλές θερμοκρασίες.
Η σκλήρυνση των παιδιών στο νηπιαγωγείο θα πρέπει να γίνεται συστηματικά, με συνέπεια και ολοκληρωμένα. Είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η ηλικία του παιδιού και οι ασθένειες που μπορεί να έχει υποστεί. Όλοι γνωρίζουν ότι τα παιδιά είναι ευαίσθητα στο κρύο. Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε προσεκτικά τη σκλήρυνση των παιδιών στο νηπιαγωγείο.
Πριν από τη σκλήρυνση των παιδιών σε ένα προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό. Οι ίδιες οι διαδικασίες σκλήρυνσης είναι αρκετά απλές.
Μετριασμός παιδιών στο νηπιαγωγείο - μπάνια με αέρα και ήλιο
Για να ενισχυθεί καλά το σκελετικό σύστημα του παιδιού είναι απαραίτητο να παράγει στον οργανισμό βιταμίνη D. Αυτό συμβαίνει υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας στο δέρμα. Έτσι, η σκλήρυνση των παιδιών στο νηπιαγωγείο με την ηλιοθεραπεία ενισχύει τις προστατευτικές λειτουργίες του οργανισμού και βελτιώνει τον μεταβολισμό.
Όμως η έκθεση στον ήλιο πρέπει να δοσομετρείται έτσι ώστε να μην οδηγεί σε υπερθέρμανση του παιδιού. Μετά από αερόλουτρα, το δέρμα θα πρέπει ιδανικά να μην είναι μαυρισμένο.
Το καλύτερο ξεκίνημα για αυτή τη διαδικασία είναι ήρεμος και όχι ζεστός καιρός. Πρέπει να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση από 3-5 λεπτά, αυξάνοντας την παραμονή στον αέρα σε μισή ώρα.
Βόλτες στο ύπαιθρο
Είναι ιδανικά για παιδιά προσχολικής ηλικίας. Το μετριασμό των παιδιών στο σπίτι με βόλτες στον καθαρό αέρα πρέπει να πραγματοποιείται πολλές φορές την ημέρα: από 30 λεπτά έως 2 ώρες. Το παιδί είναι χαρούμενο αυτή τη στιγμή πολύ και κινείται ενεργά.
Κολύμπι στις δεξαμενές
Η σκλήρυνση των παιδιών με νερό μπορεί να πραγματοποιηθεί σε μια ήσυχη ηλιόλουστη μέρα. Η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να είναι + 25-26 μοίρες και το νερό - 23 μοίρες. Το κολύμπι συνιστάται μία φορά την ημέρα για όχι περισσότερο από 5-8 λεπτά. Αφού συνηθίσετε, η σκλήρυνση των παιδιών με νερό μπορεί να πραγματοποιηθεί σε θερμοκρασία αέρα 18˚.
Περπάτημα ξυπόλητος
Η διδασκαλία να περπατούν ξυπόλητοι είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη σκλήρυνση των παιδιών στο σπίτι. Για αρχή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σκληρό χαλί και στο δρόμο μπορείτε να περπατήσετε σε γρασίδι και άμμο. Η σκλήρυνση των παιδιών στην προσχολική ηλικία και στο σπίτι πραγματοποιείται από 30 λεπτά την ημέρα έως αρκετές ώρες. 
Πολτοποίηση των παιδιών με νερό, πλύσιμο
Είναι απαραίτητο να δείξετε στο παιδί πώς να πλένει το πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια, το πάνω μέρος του σώματος με νερό, η θερμοκρασία του οποίου είναι + 27-28˚, χαμηλώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία του νερού στους + 14-16˚. Πρέπει να σημειωθεί ότι η σκλήρυνση των παιδιών στο νηπιαγωγείο με το πλύσιμο δεν αντικαθιστά το σκούπισμα και το λούσιμο με νερό.
Σκούπισμα του σώματος με ένα πανί
Για να το κάνετε αυτό, ετοιμάστε ένα μαλακό γάντι. Αφού το βρέξουν σε ζεστό νερό και το στύψουν, ξεκινούν τρίβοντας τα χέρια του παιδιού από τα δάχτυλα μέχρι τους ώμους. Αφού πρέπει να σκουπίσετε το στήθος, το στομάχι και την πλάτη. Στη συνέχεια, τα πόδια στη βουβωνική χώρα και στο τέλος - τους γλουτούς. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 27˚.
Έκχυση - σκλήρυνση των παιδιών με νερό
Πρώτα, σκουπίστε την πλάτη, το στήθος, την κοιλιά, τους ώμους και τα χέρια. Το καλοκαίρι, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι 34-35˚ και το χειμώνα πρέπει να είναι 36-37˚. Κατά τη σκλήρυνση των παιδιών στο νηπιαγωγείο, η θερμοκρασία του νερού πρέπει να μειώνεται κατά 1 βαθμό κάθε τρεις ημέρες και το χειμώνα - κάθε εβδομάδα. Ως αποτέλεσμα, το καλοκαίρι θα πρέπει να είναι 28˚ και το χειμώνα - 30-31˚.
Πολλοί γονείς είναι ενθουσιασμένοι με τη στιγμή που το μωρό τους πηγαίνει για πρώτη φορά στο νηπιαγωγείο. Συνειδητοποιώντας ότι χωρίς μια ομάδα προσχολικής ηλικίας, ένα παιδί δεν θα είναι σε θέση να προσαρμοστεί πλήρως στη ζωή στην κοινωνία και να κατακτήσει με επιτυχία το σχολικό πρόγραμμα στο μέλλον, ανησυχούν ότι το μωρό θα αρρωστήσει όσο το δυνατόν λιγότερο. Η φροντίδα των γονιών πριν τον προστάτευε αξιόπιστα στο σπίτι από πολλούς δυσμενείς παράγοντες. Τώρα θα πρέπει να συνηθίσει στην παρέα των συνομηλίκων, καθώς και στο νέο περιβάλλον, την καθημερινή ρουτίνα και τις αλλαγές στη διατροφή.
Για την πρόληψη συχνών ασθενειών στα παιδιά, οργανώνουν μια ειδική σκλήρυνση στο νηπιαγωγείο, η οποία μπορεί να μειώσει σημαντικά τα κρυολογήματα και τις ιογενείς ασθένειες σε ομάδες. Το πρόγραμμα υγείας είναι ένα από τα σημαντικότερα τμήματα όλου του εκπαιδευτικού συστήματος ενός προσχολικού ιδρύματος, γιατί σε αυτή την ηλικία διαμορφώνεται η ανοσία του ατόμου.
Η υγεία ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: κληρονομικότητα, συνθήκες και τρόπος ζωής, τήρηση της καθημερινής ρουτίνας και διατροφής, ανοσία. Οι δράσεις για τη βελτίωση της υγείας του παιδιού και τη δημιουργία ανοσίας σε βακτήρια και ιούς είναι ένας σημαντικός τομέας εργασίας που εκτελείται από κοινού από γονείς και υπαλλήλους προσχολικών ιδρυμάτων. Ακόμη και στην αρχαιότητα, η σκλήρυνση θεωρούνταν η πιο σημαντική προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας. Είναι απαραίτητο σε οποιαδήποτε ηλικία. Ένα σκληραγωγημένο μωρό όχι μόνο αντιμετωπίζει πιο εύκολα αντίξοες συνθήκες, αλλά ομαλοποιείται και το νευρικό του σύστημα, γίνεται πιο ήρεμο και αυτοκυριαρχικό, συναισθηματικά σταθερό.
Η σκλήρυνση είναι μια ειδική εκπαίδευση που επηρεάζει ένα άτομο με τη βοήθεια διαφόρων φυσικών συνθηκών: αέρα, νερό, ήλιος, αλλαγές θερμοκρασίας προκειμένου να αυξηθούν οι πόροι υγείας και η αντίσταση στις αρνητικές επιπτώσεις αυτών των συνθηκών. Συνήθως, η σκλήρυνση θεωρείται ως ένας τρόπος να φέρεις τον τρόπο ζωής του ανθρώπου πιο κοντά στον φυσικό, αναζωογονώντας τις έμφυτες προστατευτικές ικανότητες του σώματος.
Το νηπιαγωγείο έχει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για τη βελτίωση των παιδιών προσχολικής ηλικίας, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά τους. Στοιχεία του προγράμματος υγείας των παιδιών περιλαμβάνονται στην καθημερινότητα του νηπιαγωγείου. Επιπλέον, η σκλήρυνση μεγαλώνει τα παιδιά, αναπτύσσει τον χαρακτήρα και τη θέλησή τους. Οι ανθεκτικοί τύποι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν.
Μορφές σκλήρυνσης και τα καθήκοντά της
Τα εξαρτήματα σκλήρυνσης περιλαμβάνονται στις εκπαιδευτικές δραστηριότητες προσχολικής ηλικίας και στην καθημερινή ζωή. Καθημερινά πραγματοποιούνται διάφορες διαδικασίες σκλήρυνσης. Εδώ και πολύ καιρό, έχουν δημιουργηθεί πολλές επιλογές για ανάκαμψη, που κυμαίνονται από ελαφριές και ανεπιτήδευτες έως απαιτητικές και βελτιωμένες. Ωστόσο, ακόμη και στην εποχή μας, αυτά που παρέχει η φύση θεωρούνται το βέλτιστο μέσο. Η σκλήρυνση πρέπει να γίνεται σε όλη τη διάρκεια της ζωής, ξεκινώντας από τη βρεφική ηλικία. Είναι ένα σημαντικό στοιχείο για κάθε άτομο που επιδιώκει να διατηρήσει την υγεία του. Αλλά η αξία του είναι ιδιαίτερα σημαντική για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας που υπόκεινται σε ξαφνικές αλλαγές στο εξωτερικό περιβάλλον, ευαίσθητα στην υπερθέρμανση ή την υποθερμία.
Η επιλογή των μορφών και των μεθόδων σκλήρυνσης καθορίζεται από την ηλικία των παιδιών. Οι ασκήσεις που είναι κατάλληλες και χρήσιμες για ένα μωρό 5 ετών γίνονται συντριπτικές έως και επικίνδυνες για ένα μωρό 2 ετών. Από τη γέννηση, η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας στο σπίτι πρέπει να πραγματοποιείται από τους γονείς.
Σε ένα παιδικό ίδρυμα, οι εκπαιδευτικοί καθοδηγούνται από συγκεκριμένα καθήκοντα:
- αύξηση της ανοσίας του παιδιού, η αντίθεσή του στα κρυολογήματα.
- την ικανότητα των παιδιών να αισθάνονται άνετα όταν αλλάζει η κατάσταση.
- εκπαιδεύοντας την ανάγκη να αναπνέετε καθαρό αέρα και να μην φοβάστε το δροσερό νερό.
- ανάπτυξη της ικανότητας αντιμετώπισης δυσκολιών.
Οι πιο σημαντικές αρχές σκλήρυνσης
Το σύστημα σκλήρυνσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας έχει τους δικούς του κανόνες, δεν πρέπει να παρεκκλίνετε από αυτούς. Η ανάκτηση πραγματοποιείται σύμφωνα με μια συγκεκριμένη σειρά. Εάν δεν τηρηθεί, τότε η ανάρρωση θα είναι ακανόνιστη και δεν θα φέρει οφέλη για την υγεία. Συνιστάται να ξεκινήσετε τη σκλήρυνση στη ζεστή εποχή, όταν δεν υπάρχει απότομη πτώση της θερμοκρασίας και επιπλέον κίνδυνος κρυολογήματος. Το παιδί πρέπει να είναι απολύτως υγιές. Η διάρκεια και η αύξηση του φορτίου των διαδικασιών ευεξίας θα πρέπει να αυξάνονται σταδιακά, ώστε να είναι εφικτές για το παιδί, ώστε το μωρό να μην καταπονείται και να μην χάνει την επιθυμία να τις εκτελέσει. Η διαδικασία σκλήρυνσης πρέπει να είναι συστηματική, όχι επεισοδιακή.
Οι κύριες αρχές της σκλήρυνσης περιλαμβάνουν:
- βαθμιαίο;
- ακολουθία διαδικασιών·
- συστηματικός;
- την πολυπλοκότητα των δραστηριοτήτων που πραγματοποιούνται·
- ατομική προσέγγιση στο παιδί.
- θετικά συναισθήματα του παιδιού ως απάντηση στις διαδικασίες.
Η εφαρμογή της πρώτης αρχής είναι πολύ σημαντική για τα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά, ξεκινώντας από το ελάχιστο, ώστε το μωρό να αισθάνεται άνετα, χωρίς υπερφόρτωση. Οι ισχυροί ερεθιστικοί παράγοντες απουσία προηγούμενης προετοιμασίας οδηγούν σε αρνητικό αποτέλεσμα. Τα θετικά αποτελέσματα φέρνουν τη σωστή κατανομή και σταδιακή αύξηση του φορτίου. Οι διαδικασίες πρέπει να εκτελούνται διαδοχικά: στην αρχή, συνιστάται να κάνετε λουτρά αέρα και στη συνέχεια διαδικασίες νερού.
Η μεθοδολογία περιλαμβάνει όχι μόνο τακτικές δραστηριότητες. Μια συνήθεια ενάντια σε ένα ερέθισμα αναπτύσσεται μόνο όταν λειτουργεί με συνέπεια για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι διακοπές στην υλοποίηση των συνεδριών δεν θα σας επιτρέψουν να εμπεδώσετε το αποτέλεσμα.
Το μετριασμό δεν θα εξισορροπηθεί εάν πραγματοποιηθούν μαθήματα και παραβιαστούν άλλοι όροι, για παράδειγμα, τα παιδιά περιορίζονται σε περιπάτους ή είναι τυλιγμένα εκτός εποχής. Η συμμόρφωση με την πολυπλοκότητα των δραστηριοτήτων σας επιτρέπει να σκληρύνετε πλήρως τα παιδιά. Είναι απαραίτητο να υποστηρίξετε τις δραστηριότητες σκλήρυνσης με καθημερινό πρόγραμμα, βόλτες στον καθαρό αέρα, σωματικές ασκήσεις και ενεργητικές κινήσεις.
Είναι επίσης σημαντικό να λαμβάνεται υπόψη η ατομική μοναδικότητα κάθε μωρού. Για τα εντυπωσιακά και ευαίσθητα παιδιά χρησιμοποιούνται πιο ήπιες και προσεκτικές μέθοδοι, χρησιμοποιώντας τις προσεκτικά και με σύνεση, επιλέγοντάς τα με όλες τις αποχρώσεις. Δεν αξίζει να αγνοήσουμε εντελώς την ανάρρωση ακόμα και για τέτοια παιδιά. Το σχέδιο σκλήρυνσης για παιδιά προσχολικής ηλικίας σάς επιτρέπει να βρείτε συγκεκριμένες επιλογές για αυτά.
Τα ίδια τα παιδιά προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να συμμετέχουν ενεργά στις τάξεις σκλήρυνσης, να γνωρίζουν τη σειρά και τις τεχνικές τους. Επιπλέον, το ενδιαφέρον και το πάθος τους είναι πολύ σημαντικά. Οι διαδικασίες πρέπει να είναι ευχάριστες, να τους δίνουν ευχαρίστηση. Το αποτέλεσμα θα είναι αρνητικό εάν το μωρό είναι αναστατωμένο ή υπερβολικά κουρασμένο. Είναι απαραίτητο να οργανώσετε μια γόνιμη ατμόσφαιρα, να διαμορφώσετε μια διάθεση παιχνιδιού, μπορείτε να το ενισχύσετε με μουσική συνοδεία, να προσαρμόσετε το κίνητρο για απόλαυση, χαρά και υπέροχη ευεξία. Το προσωπικό μοντέλο ενός ενήλικα μέντορα παίζει σημαντικό ρόλο. Αν ένας γονέας ή φροντιστής δεν του αρέσει να περπατά στον καθαρό αέρα ή φοβάται τη δροσιά, είναι απίθανο να μπορέσει να μεγαλώσει ένα σκληραγωγημένο παιδί.
Η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας στο νηπιαγωγείο πραγματοποιείται με τάξη. Αυτό τους ενσταλάζει την οργάνωση και την ικανότητα να ζουν στην κοινωνία, κάτι που θα τους είναι χρήσιμο στη μετέπειτα ζωή. Και τους αρέσει ακριβώς η ομαδική εκτέλεση των διαδικασιών: ενδιαφέρονται και διασκεδάζουν.
Ιδιαίτερα παραγωγική είναι η μέθοδος σκλήρυνσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας, χρησιμοποιώντας λουτρά ήλιου και αέρα, διαδικασίες νερού.
σκλήρυνση αέρα
Η αρχή της τεχνικής σκλήρυνσης αέρα είναι ο αερισμός του δωματίου, μετά τον οποίο, εκτός από την πρόσληψη φρέσκου αέρα, η θερμοκρασία πέφτει κατά 1 ° C ή περισσότερο. Αερίζετε τα δωμάτια συνεχώς με ζεστό καιρό και με δροσερό τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα.
Η πιο φειδωλή λειτουργία είναι τα λουτρά αέρα, συνιστώνται να ξεκινήσουν, εκθέτοντας μερικώς τα χέρια και τα πόδια του μωρού τη στιγμή της φόρτισης. Βγάλτε σταδιακά όλο και περισσότερα ρούχα και αυξήστε τη διάρκεια των λουτρών, φτάνοντας στα 5-8 λεπτά. Η θερμοκρασία του αέρα πρέπει να μειώνεται σταδιακά κατά 1°C κάθε 2 ή 3 ημέρες, με αποτέλεσμα η συνολική μείωση να φτάνει τους 5°C. Τα συμπτώματα της ψύξης θα πρέπει να παρακολουθούνται προσεκτικά ώστε τα ευαίσθητα παιδιά να μην αισθάνονται ενόχληση.
Οι υπνάκοι χωρίς μπλουζάκια και το στρώσιμο κρεβατιών με εσώρουχα βοηθούν επίσης τα παιδιά να σκληρύνουν. Ένας τύπος σκλήρυνσης θεωρείται το περπάτημα ξυπόλητος. Πρόκειται για ένα μηχανικό και θερμικό μασάζ των ποδιών, το οποίο ξεκινά με ζεστό καιρό σε μια προσεκτικά καθαρισμένη περιοχή, αυξάνοντας σταδιακά τη διάρκεια σε 10 λεπτά σε θερμοκρασία 22°C. Μετά από αυτό, επιτρέπεται να προχωρήσουμε στο περπάτημα ξυπόλητος σε ομάδα, πρώτα με κάλτσες. Πριν από τον ημερήσιο ύπνο, επιτρέπεται να περπατάτε στο κρεβάτι σας στο πάτωμα και, στη συνέχεια, ο χρόνος αυξάνεται στη διάρκεια της ώρας φυσικής αγωγής του παιχνιδιού.
σκλήρυνση του νερού
Για να μην υποστεί το μωρό σοκ και να είναι σε θέση να προσαρμοστεί, η σκλήρυνση με νερό ξεκινά επίσης με ένα ελάχιστα αντιληπτό αποτέλεσμα, το οποίο σύντομα θα αντικατασταθεί από ένα πιο σοβαρό. Το σκούπισμα με μια υγρή πετσέτα θεωρείται το πιο απαλό, μετά το οποίο το παιδί τρίβεται στεγνά, ξεκινώντας από τα χέρια και τα πόδια. Μια τοπική διαδικασία είναι το λούσιμο των ποδιών με νερό. Εκτελείται σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από 20 ° C.
Οι τοπικές δραστηριότητες περιλαμβάνουν λουτρά χεριών και ποδιών. Το πρώτο μπορεί να οργανωθεί κατά τις στιγμές του παιχνιδιού. Τα ποδόλουτρα δεν έχουν μόνο τοπική, αλλά και επανορθωτική επίδραση σε ολόκληρο το μωρό. Συνιστάται να πραγματοποιούνται από ενάμιση χρόνο. Η θερμότητα του νερού μειώνεται σταδιακά κατά ένα βαθμό κάθε 5 ημέρες, φέρνοντάς τη στους 20 ° C. Η διάρκεια αυτής της διαδικασίας κυμαίνεται από 1 έως 3 λεπτά. Τα πόδια των παιδιών πρέπει να διατηρούνται ζεστά.
Το ντους θεωρείται το πιο ισχυρό εργαλείο σκλήρυνσης. Το δέρμα του παιδιού επηρεάζεται από ισχυρά ρεύματα νερού που ρέουν υπό πίεση και ενθουσιάζουν το μωρό. Κυρίως ένα τέτοιο ντους ωφελεί τα νωχελικά και ανασταλτικά παιδιά, τα οποία θα πρέπει να ευθυμούνται. Μια τέτοια διαδικασία έχει θεραπευτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, βοηθά στον ξεκούραστο ύπνο και αυξάνει την όρεξη.
ηλιακή σκλήρυνση
Η ηλιοθεραπεία είναι ένας ισχυρός σκληρυντικός παράγοντας. Έχουν γενική ενδυνάμωση, επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες, βελτιώνουν τη διάθεση και ομαλοποιούν το μεταβολισμό της θερμότητας του δέρματος. Ωστόσο, η ηλιοθεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται με προσοχή, χωρίς να ξεχνάμε την ατομικότητα του παιδιού. Οι διαδικασίες πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας, αλλά τα παιχνίδια επιλέγονται διακριτικά, αυξάνουν τη διάρκειά τους σταδιακά, χωρίς να οδηγούν σε υπερθέρμανση. Τα παιδιά πρέπει να φορούν ανοιχτόχρωμα καπέλα.
Τα μωρά πρέπει να μετριάζονται από τη βρεφική ηλικία, δημιουργώντας ανοσία σε διάφορα κρυολογήματα, αποτρέποντας τις συνέπειες όλων των ειδών ασθενειών. Και με τις ίδιες τις ασθένειες, τα σκληραγωγημένα παιδιά αντιμετωπίζουν πιο γρήγορα. Το σκλήρυνση που πραγματοποιείται στο νηπιαγωγείο, χρησιμοποιώντας όλες τις μεθόδους της φύσης, βοηθά τα παιδιά να πάνε στο σχολείο με καλή υγεία, κάτι που θα τους επιτρέψει να μην χάσουν τα μαθήματα λόγω ασθένειας. Και η γενική ανάκαμψη θα κάνει το ανθρωπάκι δυναμικό και ενεργητικό συμμετέχοντα στην κοινωνία.
Η Karina είναι μόνιμος ειδικός της πύλης PupsFull. Γράφει άρθρα σχετικά με το παιχνίδι, την εγκυμοσύνη, την ανατροφή των παιδιών και τη μάθηση, τη φροντίδα του μωρού και την υγεία της μαμάς και του μωρού.
Άρθρα που γράφτηκαν
Τιμή και έπαινο στο νηπιαγωγείο, που δίνει επαρκή προσοχή στη σωματική ανάπτυξη των παιδιών, ιδιαίτερα - σκλήρυνση. Η εξοικείωση του σώματος του παιδιού σε χαμηλές θερμοκρασίες, η προσαρμογή του σε λιγότερο άνετες συνθήκες επηρεάζει το ανοσοποιητικό, ενισχύοντάς το και την υγεία του. Εάν τα παιδιά σκληραίνουν τακτικά, θα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να αρρωστήσουν και στο μέλλον δεν θα αντιμετωπίσουν ένα μπουκέτο χρόνιων ασθενειών, που είναι δημοφιλές μεταξύ των μαθητών αυτές τις μέρες.
Όλη η φιλική ομάδα του προσχολικού ιδρύματος θα πρέπει να εφαρμόσει την τεχνική της σκλήρυνσης στο νηπιαγωγείο: η διεύθυνση, η νοσοκόμα, οι παιδαγωγοί και οι γονείς δεν πρέπει να αντιταχθούν σε αυτό. Δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτή την τεχνική. Το κύριο πράγμα είναι να τηρείτε τις βασικές αρχές της σκλήρυνσης:
- βαθμιαία: δεν μπορείτε να ρίξετε αμέσως και απροσδόκητα μια μπανιέρα με κρύο νερό σε ένα παιδί, μόνο ο αργός εθισμός θα εξασφαλίσει την επιτυχία των μαθημάτων σκλήρυνσης στο νηπιαγωγείο.
- συστηματικός: μόνο οι τακτικές ασκήσεις θα βοηθήσουν στην ενίσχυση του σώματος: κάθε διάλειμμα θα υπονομεύσει όλη τη δουλειά που έγινε πριν από τη σκλήρυνση.
- λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, συμπεριλαμβανομένων των ασθενειών του παιδιού: πριν από την έναρξη της πορείας σκλήρυνσης, απαιτείται ενδελεχής ανάλυση όλων των ασθενειών που πάσχει το παιδί και της κληρονομικότητάς του, προκειμένου να γνωρίζουμε πώς θα αντιδράσει ένας μικρός οργανισμός σε τέτοιες καινοτομίες.
Μια φιλική ομάδα γονέων και εκπαιδευτικών σε αυτό το θέμα είναι απλώς απαραίτητη. Η σκλήρυνση στο νηπιαγωγείο θα πρέπει να παραληφθεί και να συνεχιστεί στο σπίτι (διαβάστε περισσότερα σχετικά). Για να μην παραβιάζεται η αρχή της συστηματικότητας, οι γονείς θα πρέπει να ελέγχουν τη σκλήρυνση του παιδιού τους τα Σαββατοκύριακα, όταν το μωρό δεν είναι στον κήπο, αλλά στο σπίτι. Και, φυσικά, μην ξεχάσετε να ενδιαφέρετε το μωρό με το προσωπικό σας παράδειγμα, μετριάζοντας μαζί του. Οι κύριες διαδικασίες σκλήρυνσης περιλαμβάνουν νερό, καθαρό αέρα και τον ήλιο.
Το νερό είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για τη σκλήρυνση ενός μικρού οργανισμού στο νηπιαγωγείο, καθώς οι διαδικασίες νερού είναι εύκολο να ελεγχθούν και να δοσολογηθούν. Εδώ λειτουργεί η αρχή της βαθμιαίας: το νερό λαμβάνεται στη θερμοκρασία που ταιριάζει στο συγκεκριμένο παιδί και στη συνέχεια η θερμοκρασία μειώνεται σταδιακά. Από τις διαδικασίες νερού στα νηπιαγωγεία χρησιμοποιούνται:
- τριβή;
- λούσιμο?
- μπάνιο.
Με εξαιρετική προσοχή, τα παιδιά με σοβαρή καρδιακή νόσο, νεφρική νόσο, που είχαν πρόσφατα πνευμονία ή πλευρίτιδα θα πρέπει να υποβάλλονται σε διαδικασίες νερού.
Ο καθαρός αέρας πρέπει να περιβάλλει συνεχώς το παιδί, ακόμα κι αν βρίσκεται σε εσωτερικό χώρο. Το ζωογόνο οξυγόνο διεισδύει μέσω του δέρματος και στην αναπνευστική οδό. Από τις διαδικασίες αέρα στα νηπιαγωγεία, πραγματοποιούνται τα ακόλουθα μέτρα σκλήρυνσης:
- ύπνο σε εξωτερικούς χώρους?
- βόλτες στο ύπαιθρο?
- αερόλουτρα.
Τα δωμάτια στα οποία βρίσκονται τα παιδιά πρέπει να αερίζονται καλά, και αυτό περιλαμβάνεται επίσης στο πρόγραμμα σκλήρυνσης.
Οι ακτίνες του ήλιου έχουν γενική ενισχυτική επίδραση στο σώμα των παιδιών, ενεργοποιούν το μεταβολισμό, βελτιώνουν την ευεξία, ευθυμούν, προάγουν τον υγιή ύπνο και την όρεξη (αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για όσους δεν γνωρίζουν), ρυθμίζουν τη μεταφορά θερμότητας. Μαζί με τέτοιες θετικές ιδιότητες, ο ήλιος έχει συχνά μια επιβλαβή επίδραση. Ως εκ τούτου, στα νηπιαγωγεία, τέτοιες διαδικασίες πρέπει να προσεγγίζονται υπεύθυνα και προσεκτικά. Για τα μικρότερα παιδιά, η ηλιοθεραπεία, η οποία συνιστάται να γίνεται εν κινήσει, θα είναι αποτελεσματική. Ωστόσο, αυτά τα παιχνίδια πρέπει να έχουν ήρεμο χαρακτήρα. Τα παιδιά που κάνουν ηλιοθεραπεία πρέπει να λαμβάνουν:
- το πρωί (από τις 8:00 έως τις 9:00).
- μετά το βραδινό υπνάκο (από τις 15:00 έως τις 16:00).
Είναι απαραίτητο να διασφαλίζεται συνεχώς ότι δεν υπάρχει ηλιακή υπερθέρμανση.
Η διαδικασία της σκλήρυνσης των παιδιών στο νηπιαγωγείο θα απαιτήσει μεγάλη προσπάθεια από παιδαγωγούς και νοσηλευτές, αλλά θα δικαιωθούν 100%. Όχι μόνο θα μειωθεί σημαντικά η συχνότητα των επισκεπτών στον κήπο, αλλά τα παιδιά θα έχουν καλό ύπνο, εξαιρετική όρεξη και χαρούμενη διάθεση. Οι ευγνώμονες γονείς δεν θα μπορούν να τα αγνοήσουν όλα αυτά.
Το πιο σημαντικό και απαραίτητο πράγμα στη ζωή του παιδιού μας πρέπει δικαίως να θεωρείται υγεία! Δυστυχώς, κάθε χρόνο το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδικού οργανισμού είναι όλο και λιγότερο ανθεκτικό στις ασθένειες και ως εκ τούτου το επίπεδο των ασθενών παιδιών αυξάνεται. Υπάρχει ανάγκη δημιουργίας μέτρων για την ενίσχυση των φυσικών δυνάμεων του σώματος. Η απάντηση βρίσκεται στη σκλήρυνση, την οποία πρέπει να εισάγετε επιδέξια στο παιδί όλη την ημέρα από το πρωί μέχρι το βράδυ.
"Πώς να σκληρύνετε τα παιδιά στο σπίτι"
Το να μεγαλώνεις ένα υγιές παιδί δυνατό, δυνατό, υγιές είναι επιθυμία κάθε γονιού. Αλλά πώς να το κάνετε αυτό, με ποιους τρόπους και μέσα, πολλοί δεν γνωρίζουν.
Το πρώτο πράγμα που αντιμετωπίζουμε είναι η κακή σωματική ανάπτυξη των παιδιών όταν μπαίνουν στο νηπιαγωγείο. Τα παιδιά βιώνουν ένα «κινητικό έλλειμμα», δηλαδή ο αριθμός των κινήσεων που εκτελούνται από αυτά κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι κάτω από τον ηλικιακό κανόνα, η σχετιζόμενη με την ηλικία ανάπτυξη της ταχύτητας, της ευκινησίας, του συντονισμού των κινήσεων, της αντοχής, της ευελιξίας και της δύναμης καθυστερεί.
Η εκπαίδευση, ιδιαίτερα η φυσική αγωγή, των παιδιών στο νηπιαγωγείο συνδέεται στενά με τους στόχους και τις φιλοδοξίες των γονέων και εξαρτάται από αυτούς. Και δεδομένου ότι το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του παιδιού λαμβάνει χώρα στην οικογένεια, η ανάπτυξη του παιδιού συνδέεται στενά με τον τρόπο ζωής της οικογένειας. Και οι γονείς πρέπει να φροντίζουν για τη σωστή σωματική ανάπτυξη του παιδιού, να συμμετέχουν σε τακτική φυσική αγωγή, να ακολουθούν έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Η πλήρης σωματική ανάπτυξη και υγεία των παιδιών είναι η βάση για τη διαμόρφωση της προσωπικότητας.
Εδώ και πολλά χρόνια, όλοι μας έχουν χτυπήσει τα θλιβερά στατιστικά στοιχεία για τη συχνότητα της νόσου σε παιδιά προσχολικής ηλικίας. Κάθε τρίτο άτομο έχει αποκλίσεις στη σωματική ανάπτυξη. Φυσικά, υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: περιβαλλοντικοί, κοινωνικοί, γενετικοί και ιατρικοί.
Ένα από αυτά είναι η απροσεξία των ενηλίκων για την υγεία των παιδιών. Με άλλα λόγια, αγαπάμε το παιδί μας, το αντιμετωπίζουμε επιμελώς όταν αρρωσταίνει, αλλά στην καθημερινή ζωή δεν το κάνουμε
Χρησιμοποιούμε όλο το οπλοστάσιο μέσων και μεθόδων για την πρόληψη της νόσου. Δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η προσχολική ηλικία είναι η πιο ευνοϊκή περίοδος για την ανάπτυξη των σωστών συνηθειών, οι οποίες, σε συνδυασμό με τη διδασκαλία στα παιδιά προσχολικής ηλικίας πώς να βελτιώνουν και να διατηρούν την υγεία τους, θα οδηγήσουν σε θετικά αποτελέσματα.
Η σκλήρυνση είναι ένα σύστημα δραστηριοτήτων που αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της φυσικής αγωγής των παιδιών, τόσο στην προσχολική ηλικία όσο και στο σπίτι.
Τα κύρια καθήκοντα της σκλήρυνσης: ενίσχυση της υγείας, ανάπτυξη της αντοχής του σώματος υπό μεταβαλλόμενους περιβαλλοντικούς παράγοντες, αύξηση της αντοχής του σε διάφορες ασθένειες.
και κατά τη διάρκεια των διακοπών.
Κατά την οργάνωση της σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη η κατάσταση της υγείας των παιδιών, η ηλικία τους και το επίπεδο προετοιμασίας των γονέων.
Ως κύριο μέσο σκλήρυνσης, χρησιμοποιούνται φυσικοί παράγοντες (αέρας, νερό, ηλιακό φως) υπό τις ακόλουθες προϋποθέσεις:
1. Λογιστική των ατομικών χαρακτηριστικών του παιδιού κατά την επιλογή μιας μεθόδου σκλήρυνσης.2. Σταδιακή αύξηση της αντοχής της κρούσης και της διάρκειας του φυσικού παράγοντα.3. Συστηματική σκλήρυνση - πραγματοποιείται όλο το χρόνο, αλλά οι τύποι και οι μέθοδοι της ποικίλλουν ανάλογα με την εποχή και τον καιρό.4. Ήρεμη, χαρούμενη διάθεση του παιδιού κατά τη διάρκεια της διαδικασίας μετριασμού.
Σκλήρυνση στην καθημερινότητα των παιδιών
Η πρώτη απαίτηση για σκλήρυνση στο σπίτι είναι η δημιουργία ορισμένων συνθηκών υγιεινής: συστηματικός αερισμός των χώρων, σταθερή θερμοκρασία, ορθολογική ένδυση για παιδιά.
Μέσω εξαερισμού, ο οποίος εξασφαλίζει βακτηριακή και χημική καθαρότητα του αέρα, πραγματοποιείται για μικρό χρονικό διάστημα για 5-7 λεπτά απουσία παιδιών:
1. το πρωί 2. πριν επιστρέψετε από μια βόλτα, 3. κατά τη διάρκεια του ημερήσιου ύπνου
Μετά από αερισμό, η θερμοκρασία στο δωμάτιο, κατά κανόνα, αποκαθίσταται σε 20-30 λεπτά.
Η θερμοκρασία του αέρα στα δωμάτια των παιδιών κάτω των τριών ετών πρέπει να είναι - + 21-23 C. τρία έως τέσσερα χρόνια - + 20-22 C; πέντε έως επτά ετών - +19-21 C.
Για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του αέρα στις εγκαταστάσεις, χρησιμοποιείται σταθερός μονόπλευρος αερισμός. Πραγματοποιείται παρουσία παιδιών. Για να γίνει αυτό, ένας ή δύο τραβέρσες αφήνονται ανοιχτοί στο δωμάτιο (στη μία πλευρά). Για τον έλεγχο του καθεστώτος θερμοκρασίας, τα θερμόμετρα τοποθετούνται στο ύψος του παιδιού στον εσωτερικό τοίχο του δωματίου.
Μια βόλτα, με τη σωστή οργάνωση, είναι από τις πιο σημαντικές στιγμές σκλήρυνσης.
Ένα καλό μέσο σκλήρυνσης, ενδυνάμωσης και διαμόρφωσης της καμάρας του ποδιού είναι το περπάτημα ξυπόλητος. Το καλοκαίρι, τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να περπατούν ξυπόλητα σε καλά καθαρισμένο έδαφος (γρασίδι, χαλίκι, άμμος). Η σκλήρυνση πρέπει να ξεκινά τις ζεστές, ηλιόλουστες μέρες, αυξάνοντας σταδιακά το χρόνο περπατήματος ξυπόλητου (από 2-3 σε 10-12 λεπτά) και συνεχίζοντας σε χαμηλότερες θερμοκρασίες (έως + 22-20 C). Στη συνέχεια, πρέπει να διδάξετε στα παιδιά να περπατούν ξυπόλητα σε εσωτερικούς χώρους, για παράδειγμα, πριν από τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί περπατά ξυπόλητο στο κρεβάτι του κατά μήκος του μονοπατιού. Η διεξαγωγή πρωινών ασκήσεων για παιδιά 5-7 ετών πραγματοποιείται ξυπόλητα (σε αίθουσα με παρκέ, πλαστικό δάπεδο ή καλυμμένο χαλί).
Το μεγαλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται όταν εκτελείτε σωματικές ασκήσεις στο ύπαιθρο. Το καλοκαίρι, όλες οι οργανωμένες μορφές (πρωινές ασκήσεις, φυσική αγωγή, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, αθλητικές ασκήσεις) γίνονται καλύτερα έξω.
Πρακτικά δεν υπάρχουν απόλυτες αντενδείξεις για υπαίθριες δραστηριότητες. Όμως τα παιδιά που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες θα πρέπει να τα ξεκινήσουν το καλοκαίρι, με την επιφύλαξη μιας ατομικής προσέγγισης όσον αφορά τη δοσολογία του μυϊκού φορτίου όπως συνταγογραφείται από τον γιατρό.
Μετά τη μεταφορά της νόσου, η οποία προχώρησε χωρίς επιπλοκές, τα υγιή παιδιά που είχαν προηγουμένως σκληρυνθεί εξαιρούνται από 1-2 μαθήματα φυσικής αγωγής και όσα δεν είχαν προηγουμένως σκληρυνθεί και έχουν λειτουργικές αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας τους απαλλάσσονται για 2-3. τάξεις. Παιδιά με χρόνια νοσήματα, μετά από έξαρση της υποκείμενης νόσου ή μετάδοση άλλης νόσου, επιτρέπεται να παρακολουθούν μαθήματα μόνο μετά από άδεια του γιατρού.
Η χρήση του νερού για σκλήρυνση στην καθημερινή ζωή συνδυάζεται με τη διαμόρφωση δεξιοτήτων προσωπικής υγιεινής στα παιδιά προσχολικής ηλικίας. Μια υποχρεωτική απαίτηση για αυτό είναι η σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού κατά το πλύσιμο και το πλύσιμο των ποδιών.
Τα παιδιά κάτω των τριών ετών πλένουν τα χέρια, το πρόσωπο, το λαιμό τους. Αν ταυτόχρονα πιτσίλησαν λινά ή βρέξουν τα μανίκια τους, θα πρέπει να αλλάξουν αμέσως βρεγμένα ρούχα, γιατί, στεγνώνοντας στο παιδί, έχει έντονη δροσιά. Με την ηλικία και καθώς συνηθίζουν, η περιοχή πρόσκρουσης του νερού αυξάνεται: τα παιδιά πλένουν τα χέρια τους μέχρι τον αγκώνα, το λαιμό, το πάνω μέρος του στήθους και την πλάτη.
Το λούσιμο έχει μεγάλη ερεθιστική δράση. Η τοπική έκχυση των ποδιών πραγματοποιείται από έναν κάδο χωρητικότητας 0,5 λίτρων σε θερμοκρασία αέρα στο δωμάτιο τουλάχιστον +20 C. Κατά την έκχυση, το κάτω μισό του κάτω ποδιού και του ποδιού υγραίνονται. Ένα δοχείο με νερό διατηρείται σε κοντινή απόσταση από το σώμα (4-5 cm). Η πραγματική πλήρωση διαρκεί 15-20 δευτερόλεπτα. Ακολουθεί τρίψιμο με στεγνή πετσέτα μέχρι το δέρμα να γίνει ελαφρώς ροζ.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι το αποτέλεσμα σκλήρυνσης θα είναι μόνο εάν χυθεί δροσερό νερό στα ζεστά πόδια του παιδιού. Από αυτή την άποψη, το ντους πρέπει να πραγματοποιείται μετά τον ημερήσιο ύπνο.
Το καλοκαίρι, είναι πιο σκόπιμο να συνδυάζετε το λούσιμο των ποδιών με το πλύσιμο τους μετά από μια βόλτα - πρώτα τα πόδια πλένονται με ζεστό νερό και σαπούνι και στη συνέχεια περιχύνονται με νερό της κατάλληλης θερμοκρασίας.
Για παιδιά 2-3 ετών, η αρχική θερμοκρασία του νερού κατά το λούσιμο είναι +32 C, η τελική θερμοκρασία είναι +18 C. για παιδιά 4-7 ετών - αντίστοιχα + 30C και 16C. Έτσι, η θερμοκρασία του νερού μειώνεται μετά από μία ή δύο ημέρες κατά 2C.
Στο σπίτι, το λούσιμο των ποδιών χρησιμοποιώντας αντίθετες θερμοκρασίες νερού μπορεί να συνιστάται στα μικρά παιδιά, όταν η σκλήρυνση αρχίζει την κρύα εποχή.
Το ντους αντίθεσης μπορεί να είναι απαλό, όταν στην αρχή τα πόδια λουστούν με ζεστό νερό (+36C-35C), και μετά κρυώσουν αμέσως (+24C-25C), ακολουθούμενη από ζεστό ντους και πάλι (+36C-35C). Σταδιακά, η θερμοκρασία του ζεστού νερού αυξάνεται στους +40C και του κρύου νερού μειώνεται στους +18C. Ολοκληρώστε τη διαδικασία με στεγνό τρίψιμο. Αυτή η μέθοδος ποτίσματος συνιστάται για εξασθενημένα παιδιά ή μετά από ασθένεια. Για τα παιδιά που είναι σκληρυμένα και σπάνια άρρωστα, είναι καλύτερο να κάνουν ένα ντους αντίθεσης πρώτα με κρύο νερό (+ 24-25 C) και μετά με ζεστό (+ 35-36 C) και ξανά με κρύο νερό με την ίδια σταδιακή αλλαγή θερμοκρασίας. . Μετά το λούσιμο, πραγματοποιείται ξηρό τρίψιμο.
Οι γενικές διαδικασίες νερού (λούσιμο, μπάνιο) οργανώνονται όχι νωρίτερα από 30-40 λεπτά μετά το γεύμα.
Το μπάνιο σε ανοιχτό νερό είναι η πιο ισχυρή διαδικασία, αφού εδώ υπάρχει ταυτόχρονη επίδραση τριών παραγόντων (αέρας, μεγάλη μάζα νερού και ηλιακό φως) σε ολόκληρη την επιφάνεια του δέρματος.
Η κολύμβηση σε ανοιχτό νερό επιτρέπεται για παιδιά άνω των τριών ετών (όχι περισσότερο από μία φορά την ημέρα) σε θερμοκρασία αέρα τουλάχιστον +25 C και νερό τουλάχιστον +23 C. Η διάρκεια του μπάνιου είναι από 3 έως 5-8 λεπτά.
Η σκλήρυνση από τον ήλιο πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της βόλτας, ιδιαίτερα την άνοιξη - καλοκαίρι. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με λουτρά ελαφρού αέρα στη σκιά των δέντρων και μετά να προχωρήσετε στην τοπική ηλιοθεραπεία: τα παιδιά έχουν γυμνά χέρια και πόδια, ενώ πρέπει πάντα να υπάρχει ένα ελαφρύ καπάκι στα κεφάλια τους.
Κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας, τα παιδιά παίζουν στο άμεσο ηλιακό φως για 5-6 λεπτά και πηγαίνουν ξανά στη σκιά. Καθώς αναπτύσσεται το ηλιακό έγκαυμα, η ηλιοθεραπεία γίνεται συνηθισμένη, και γι' αυτό, τα παιδιά φορούν σορτς και μπλουζάκια και στη συνέχεια δεν φορούν τίποτα άλλο εκτός από σορτς. Η ηλιοθεραπεία ξεκινά από τα 5 λεπτά και προσαρμόζεται στα 10 λεπτά (κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο συνολικός χρόνος που περνούν τα παιδιά στον ήλιο μπορεί να είναι 40-50 λεπτά).
Για να επιτευχθεί το βέλτιστο αποτέλεσμα σκλήρυνσης, συνιστάται η χρήση συνδυασμένων επιδράσεων νερού και αέρα.
Το καλοκαίρι θα πρέπει να χρησιμοποιούνται ευρέως παιχνίδια με νερό, παιχνίδια σε πισίνες splash, ρέματα. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι τουλάχιστον +20C. Ο χρόνος έκθεσης του παράγοντα αυξάνεται σταδιακά από 30 δευτερόλεπτα σε 5-10 λεπτά.
Ποιες είναι οι αρχές της σκλήρυνσης των παιδιών προσχολικής ηλικίας;
Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα από τις διαδικασίες, πρέπει να προσπαθήσετε να τηρήσετε ορισμένους κανόνες:
* κανονικότητα στις διαδικασίες. Είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στον χρόνο κατά τον οποίο πραγματοποιείται η σκλήρυνση και να προσπαθήσετε να το παρατηρήσετε.
* Η διενέργεια διαδικασιών για τη σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας θα πρέπει να γίνει σταδιακά. Είναι σημαντικό να μην γίνονται απότομες μεταβάσεις μεταξύ του βαθμού καταπόνησης κατά τη σκλήρυνση.
* για να επιτευχθεί θετικό αποτέλεσμα, η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας πρέπει να πραγματοποιείται με εναλλασσόμενες γενικές και τοπικές διαδικασίες.
* Όλα τα στοιχεία της φύσης (νερό, γη, ήλιος, χιόνι κ.λπ.) πρέπει να συμμετέχουν στις διαδικασίες.
* Οι διαδικασίες σκλήρυνσης πρέπει να είναι περιεκτικές. Για παράδειγμα, εκτός από το λούσιμο με νερό ή το τρίψιμο, μπορεί να περιλαμβάνει: επίσκεψη σε μπάνιο, σάουνα, περπάτημα στον αέρα κ.λπ.
* Είναι σημαντικό η σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας να γίνεται με θετικό τρόπο και να προκαλεί σε αυτά μόνο θετικά συναισθήματα.
Βασικοί κανόνες για σωστή σκλήρυνση
Ποιοι κανόνες πρέπει να ακολουθούνται κατά τη σκλήρυνση των παιδιών προσχολικής ηλικίας;
* Είναι σημαντικό τα ρούχα του παιδιού να είναι κατάλληλα για τις καιρικές συνθήκες.
* το παιδί πρέπει να κοιμάται σε καλά αεριζόμενο δωμάτιο.
* στο δωμάτιο, η γενική θερμοκρασία πρέπει να είναι περίπου δύο βαθμούς χαμηλότερη από την ημέρα.
* Μετά το ξύπνημα, το παιδί προσχολικής ηλικίας πρέπει να ξεπλύνει το πρόσωπο και τα χέρια του με δροσερό νερό.
* είναι σημαντικό να κάνετε καθημερινές βόλτες στον αέρα με το μωρό.
*Στο εσωτερικό, το παιδί πρέπει να είναι ντυμένο με ελαφριά ρούχα.
Εάν εμφανιστεί κάποια ασθένεια, το παιδί πρέπει να αποκατασταθεί πλήρως πριν από τη διαδικασία σκλήρυνσης.
Υπάρχουσες αντενδείξεις για σκλήρυνση παιδιών προσχολικής ηλικίας
* υψηλός πυρετός;
* Διάφοροι τύποι δερματικών βλαβών.
* διάφορα είδη λοιμώξεων.
* υψηλός βαθμός διεγερσιμότητας.
* διάφορες διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος.
* διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος.
* επίσης, εάν στην αρχή των διαδικασιών σκλήρυνσης το παιδί έχει απότομη επιδείνωση της κατάστασής του, τότε θα πρέπει να σταματήσουν.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η θερμοκρασία κατά τη σκλήρυνση πρέπει να επιλέγεται αυστηρά μεμονωμένα και αξίζει να εστιάσουμε μόνο στην κατάσταση των παιδιών προσχολικής ηλικίας. Παραθέτουμε τους βασικούς κανόνες που πρέπει να ακολουθούνται κατά τη σκλήρυνση ενός παιδιού προσχολικής ηλικίας:
* Η λήψη αερόλουτρου το πρωί με ένα παιδί πραγματοποιείται για δέκα λεπτά με το παράθυρο ανοιχτό. Ταυτόχρονα, μπορείτε να κάνετε ασκήσεις με το μωρό.
* Το καθημερινό πλύσιμο μέχρι τη μέση πρέπει να ξεκινά με ζεστό νερό, χαμηλώνοντας σταδιακά τη θερμοκρασία κάθε μέρα. Μετά το πλύσιμο, το τρίψιμο του σώματος του παιδιού δεν είναι απαραίτητο. Ένα τέτοιο πλύσιμο μπορεί να γίνει το πρωί και το βράδυ.
* Ξεπλύνετε τη μύτη, το λαιμό και το στόμα σας κάθε μέρα. Σε αυτή την περίπτωση, διάφορα αφεψήματα βοτάνων μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ξεβγάλματα.
* Σε ασφαλείς χώρους, πρέπει να επιτρέπεται στο παιδί να περπατά ξυπόλητο σε γρασίδι ή άμμο.
* Η σκλήρυνση με νερό πρέπει να ξεκινά με καθημερινό λούσιμο των ποδιών με κρύο νερό.
* Το καλοκαίρι, ειδικά, μην ξεχνάτε το κολύμπι σε ανοιχτές, ασφαλείς δεξαμενές. Αυτό θα βοηθήσει το παιδί προσχολικής ηλικίας να προσαρμοστεί πιο εύκολα κατά τη σκλήρυνση. Το χειμώνα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πισίνα.
Και ο κύριος κανόνας είναι ότι οι διαδικασίες νερού πρέπει να συνδυάζονται με ηλιοθεραπεία.
Προετοίμασε: δασκάλα Sotova E.V.