Είναι εντάξει να δίνουμε γλυκά στα παιδιά; Μπορούν τα παιδιά να έχουν γλυκά; Τι γλυκά μπορεί ένα παιδί 3 ετών

Τι μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολική κατανάλωση γλυκών σε νεαρή ηλικία; Από ποια ηλικία μπορούν να μπουν τα γλυκά στη διατροφή του παιδιού;

Από πού προέρχονται τα γλυκά; Οι ενήλικες που φροντίζουν, προσπαθούν να κάνουν το μωρό ευχάριστο, με ή χωρίς λόγο, του δίνουν γλυκά, του κερνούν κέικ, σοκολάτες και γλειφιτζούρια. Ως αποτέλεσμα, ακόμη και ένα μωρό ενός έτους αρχίζει να απαιτεί επίμονα γλυκά. Θα έχει όμως κάποιο όφελος από μια τέτοια απόλαυση και αξίζει να απολαύσεις ένα παιδί με επιβλαβή γλυκά στην παιδική ηλικία; Υπάρχουν υγιεινά γλυκά για τα παιδιά;

Υδατάνθρακες - ενέργεια για τη ζωή ή μια πορεία προς την ασθένεια;

Τα γλυκά τρόφιμα στη σύνθεσή τους περιέχουν απαραίτητα υδατάνθρακες. Η φρουκτόζη, η σακχαρόζη και η γλυκόζη, που έχουν θρεπτική αξία, εμπλέκονται σε μεταβολικές διεργασίες, το τελικό αποτέλεσμα των οποίων είναι ο σχηματισμός ενέργειας. Η ενέργεια διασφαλίζει την κανονική λειτουργία όλων των οργάνων και συστημάτων, βοηθά στην αντοχή στο σωματικό και συναισθηματικό στρες, προστατεύει τον οργανισμό από ασθένειες.

Μια ισορροπημένη διατροφή βασίζεται στην αρχή: πόσοι υδατάνθρακες λαμβάνει ο οργανισμός, πόσοι πρέπει να καταναλώνονται. Άλλωστε, το σώμα αποθηκεύει την περίσσεια σε εφεδρεία, μετατρέποντάς τα σε λιπαρά οξέα και συσσωρεύοντάς τα με τη μορφή αποθηκών λίπους. Ως εκ τούτου, στο μέλλον - πολλά προβλήματα υγείας. Και αυτές οι διαδικασίες είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες για έναν αναπτυσσόμενο οργανισμό.

Σε ποια ηλικία μπορείτε να δώσετε γλυκό σε ένα παιδί

Ο χρόνος περνά, το μωρό μεγαλώνει και οι γονείς αρχίζουν να σκέφτονται: σε ποια ηλικία μπορούν να δοθούν γλυκά σε ένα παιδί; Οποιοσδήποτε παιδίατρος θα απαντήσει ότι όσο αργότερα το μωρό εξοικειωθεί με τα τεχνητά γλυκά, τόσο το καλύτερο για την υγεία του. Μάλιστα, το μωρό δεν υποψιάζεται καν την ύπαρξη όλων των ειδών γλειφιτζούρια, γλειφιτζούρια και γλυκά. Επομένως, δεν πρέπει να τα εισάγετε στη διατροφή του, τουλάχιστον μέχρι ένα χρόνο, και ακόμη καλύτερα έως τρία χρόνια.

Και τι είναι νόστιμο τότε μπορείτε να περιποιηθείτε τα ψίχουλα; Τι γλυκά μπορεί ένα παιδί σε ηλικία 1 έτους; Προσφέρετε στο μωρό σας φρούτα και μούρα που είναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα. Και ενώ η γευστική αντίληψη του μωρού δεν χαλάει, μην το γεμίζετε με πολύ γλυκό, αλμυρό ή πικάντικο φαγητό. Μέχρι στιγμής, απλές σούπες και δημητριακά, φυσικοί πουρές λαχανικών και φρούτων του είναι νόστιμα. Και να είστε σίγουροι ότι θα έρθει η ώρα και το μωρό θα σας ζητήσει μόνο του γλυκά, έχοντας μάθει τι είναι.

Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να προσφέρουμε στα ψίχουλα ακριβώς εκείνα τα γλυκά που είναι χρήσιμα για τα παιδιά. Μπορεί να εκπλαγείτε, αλλά αποδεικνύεται ότι τα γλυκά μπορεί να είναι χρήσιμα. Και επιπλέον, μπορείτε να ετοιμάσετε αυτά τα πιο υγιεινά γλυκά για το παιδί σας στο σπίτι από υψηλής ποιότητας και φρέσκα υλικά. Τότε θα περιποιηθείτε το αγαπημένο σας παιδί με μια γλυκιά έκπληξη.

φυσικά γλυκά

Λοιπόν, ποια γλυκά μπορούν να δοθούν σε ένα παιδί χωρίς να βλάψει την υγεία του; Δεν είναι τόσο λίγοι, προς μεγάλη χαρά όλων των γλυκών. Ας τους γνωρίσουμε καλύτερα:

Αυτό το νόστιμο και υγιεινό προϊόν μπορεί δικαίως να ονομαστεί λιχουδιά και φάρμακο ταυτόχρονα. Το προϊόν διακρίνεται από μια μοναδική ισορροπημένη σύνθεση από οξέα φρούτων, μεταλλικά άλατα και αιθέρια έλαια, άλλες ουσίες που είναι πολύ χρήσιμες τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες. Επιπλέον, ορισμένες ποικιλίες μελιού χρησιμοποιούνται για ιατρικούς και προληπτικούς σκοπούς.

Έτσι, το μέλι από τίλιο είναι απαραίτητο για το κρυολόγημα, το μέλι με φασκόμηλο είναι αποτελεσματικό για τη θεραπεία ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Το μέλι από φαγόπυρο συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος και με εξασθενημένο ανοσοποιητικό. Παρεμπιπτόντως, για να αναπληρώσετε την παροχή γλυκόζης στο σώμα, αρκεί να φάτε μερικά κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Θέλετε να χορτάσετε το σώμα του παιδιού σας με χρήσιμες βιταμίνες και μέταλλα; Φροντίστε να εντάξετε διάφορα αποξηραμένα φρούτα στη διατροφή του. Μπορεί να είναι αποξηραμένα βερίκοκα, σύκα, χουρμάδες, σταφίδες, αποξηραμένα μήλα και αχλάδια. Όλα αυτά μπορούν να προσφερθούν στο μωρό από την ηλικία των δύο ετών.

Τα φυσικά αποξηραμένα φρούτα έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, αυξάνουν την ανοσία του παιδιού, τονώνουν το καρδιαγγειακό σύστημα. Προσπαθήστε να επιλέξετε αποξηραμένα φρούτα που είναι φυσικά για αυτά τα προϊόντα - όχι φανταχτερά ή κεχριμπαρένια, όπως στις διαφημιστικές εικόνες. Αυτό σε καμία περίπτωση δεν αποτελεί ένδειξη της ποιότητάς τους. Η φωτεινότητα και η τέλεια εμφάνιση είναι σημάδι ότι ο καρπός έχει υποστεί επεξεργασία με επιβλαβές διοξείδιο του θείου.

Τα αποξηραμένα φρούτα δεν πρέπει να συγχέονται με τα νέα ζαχαρωμένα φρούτα - ζαχαρωμένα εξωτικά φρούτα. Περιέχουν πολύ μεγάλη ποσότητα ζάχαρης, και συχνά γλυκαντικά. Αν θέλετε να προσφέρετε στο μωρό σας ζαχαρωτά φρούτα, τότε αφήστε το να είναι μια λιχουδιά που έχετε ετοιμάσει με τα χεράκια σας.

Ζέφυρος. Μια λιχουδιά που είναι ελαφριά και αέρινη στην υφή μπορεί κάλλιστα να υπάρχει στη διατροφή ενός παιδιού, υπό την προϋπόθεση ότι περιέχει πουρέ από μούρα ή φρούτα και φυσικά συστατικά - πρωτεΐνες και πηκτίνες. Μόνο σε αυτή την περίπτωση, ένα τέτοιο επιδόρπιο θα είναι χρήσιμο για το μωρό.

Νόστιμη και υγιεινή γλυκύτητα, εάν χρησιμοποιούνται φυσικά συστατικά στην κατασκευή του - πουρές φρούτων και μούρων, ζάχαρη, άγαρ-άγαρ και ζελατίνη. Οι πηκτίνες, που αποτελούν μέρος της μαρμελάδας, απομακρύνουν καλά τις τοξίνες από το σώμα και ομαλοποιούν την πεπτική οδό.

Αυτό το ανατολίτικο γλυκό περιέχει μέταλλα και πρωτεΐνες, οργανικά οξέα. Αν είναι φτιαγμένο με φυσικό μέλι, και όχι με μελάσα ή καθαρή ζάχαρη, τότε σίγουρα θα είναι χρήσιμο για το παιδί. Προσκαλέστε το παιδί σας να δοκιμάσει διαφορετικές γεύσεις αυτής της λιχουδιάς - φιστίκι και ηλίανθος, σουσάμι και ακόμη και καρότο. Το προϊόν βελτιώνει τη λειτουργία του νευρικού και του πεπτικού συστήματος, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα.

Σοκολάτα. Παρακαλώ το μωρό σας με μια βασιλική λιχουδιά - φυσική μαύρη σοκολάτα. Προσέξτε ότι το προϊόν αποτελείται από 60-70% κόκκους κακάο, σε αυτή την περίπτωση θα είναι και νόστιμο και υγιεινό. Αρκεί ένα παιδί να φάει 1-2 κύβους σοκολάτας για να αναπληρώσει την έλλειψη ζάχαρης.

Η φυσική σοκολάτα θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και τη δραστηριότητα του πεπτικού συστήματος. Συνιστάται ως πρόληψη του σακχαρώδους διαβήτη και της αθηροσκλήρωσης, για τη θεραπεία της κατάθλιψης και την ανακούφιση από το στρες. Το κυριότερο είναι να τηρείς το μέτρο!

Μαρμελάδα. Η σπιτική μαρμελάδα για παιδιά είναι μια εξαιρετική εναλλακτική στα βιομηχανικά γλυκά. Οι πιο χρήσιμες είναι οι μαρμελάδες κρύα παρασκευασμένες, καθώς και οι μαρμελάδες πέντε λεπτών. Λόγω της απουσίας θερμικής επεξεργασίας ή της ελάχιστης επίδρασής της, όλες οι ζωντανές βιταμίνες διατηρούνται στη μαρμελάδα.

Τα παιδιά συνιστάται να περιλαμβάνουν στη διατροφή τους μαρμελάδα κυδώνι ή βατόμουρο, μαρμελάδα σκυλόξυλο ή ξηρούς καρπούς. Αποφύγετε τα γλυκά παρασκευάσματα που έχουν υποβληθεί σε πολύωρη θερμική επεξεργασία, δεν υπάρχει κανένα όφελος από αυτά για το μωρό.

Ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Μια πιο υγιεινή ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο μπορεί να αντικαταστήσει την παραδοσιακή ζάχαρη από τεύτλα. Το χρώμα του είναι καφέ και είναι φτιαγμένο από ζαχαροκάλαμο. Η ακατέργαστη ζάχαρη περιέχει φυτικές ίνες, μέταλλα και βιταμίνες. Είναι υπέροχο αν προσθέσετε ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο σε σπιτικά γλυκά για ένα παιδί - μπισκότα, επιδόρπια, χαλβά ή γλυκά.

Μούρα και φρούτα. Τι θα μπορούσε να είναι πιο υγιεινό από φρέσκα μούρα και φρούτα; Η φύση μας ετοίμασε ένα υπέροχο δώρο δημιουργώντας αυτές τις φυσικές λιχουδιές. Ένας αναπτυσσόμενος οργανισμός θα βρει όλα όσα χρειάζεται σε αυτά: οργανικά οξέα, αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μικροστοιχεία, αιθέρια έλαια και φυτικές ίνες. Προσπαθήστε να παίρνετε το μωρό σας φρέσκα μούρα ή φρούτα κάθε μέρα.

Μαγειρεύοντας υγιεινά γλυκά με τα χέρια σας

Θα είναι υπέροχο αν, αντί για ζαχαροπλαστεία από το κατάστημα, προσφέρετε στο μικρό σας γλυκό υγιεινό γλυκό που φτιάξατε μόνοι σας. Δεν υπάρχουν ιδιαίτερες δυσκολίες σε αυτή την τέχνη, αλλά δεν βλάπτει να γνωρίζετε μερικούς κανόνες για την προετοιμασία τέτοιων γλυκών.

1. Χρησιμοποιήστε ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, φρουκτόζη, βάλσαμο λεμονιού ή μέλι ως υποκατάστατο της λευκής ζάχαρης.
2. Προσπαθήστε να μην προσθέτετε μπέικιν πάουντερ σε προϊόντα για το παιδί.
3. Ελαχιστοποιήστε το χρόνο θερμικής επεξεργασίας για να διατηρήσετε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για το μωρό.
4. Αντί για ανθυγιεινές μαργαρίνες με τρανς λιπαρά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φυτικό λάδι ή βούτυρο στο ψήσιμο.
5. Για να βελτιώσετε την ποιότητα του απλού αλευριού, ανακατέψτε το με αλεύρι ολικής αλέσεως σε αναλογία 1:1.

Να θυμάστε ότι ακόμη και τα σπιτικά γλυκά το μωρό χρειάζεται να τρώει με μέτρο!

Γλυκιά ζωή: πού ελλοχεύει ο κίνδυνος;

Φροντίστε να μην υπάρχουν υπερβολικά γλυκά στη διατροφή του μωρού. Η υπερβολική κατανάλωση ζαχαροπλαστικής, ιδιαίτερα βιομηχανικής παραγωγής, θα οδηγήσει στο γεγονός ότι το μωρό θα λάβει περισσότερους υδατάνθρακες από ό,τι χρειάζεται το σώμα του. Ως αποτέλεσμα, οι αρνητικές συνέπειες δεν θα σας κρατήσουν σε αναμονή:

• Το σάκχαρο στο αίμα θα αυξηθεί, το οποίο θα προκαλέσει το έργο του παγκρέατος σε ενισχυμένη λειτουργία. Αυτό θα οδηγήσει στο γεγονός ότι η νησιωτική συσκευή θα παράγει εντατικά την ορμόνη ινσουλίνη.
• Η ζάχαρη μετατρέπεται εν μέρει σε ενέργεια, η οποία δαπανάται για τη σωματική δραστηριότητα και τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού.
• Η περίσσεια γλυκόζης υπό την επίδραση της ινσουλίνης ως αποτέλεσμα πολύπλοκων βιοχημικών διεργασιών μετατρέπεται σε λιπαρά οξέα.
• Το σώμα θα αρχίσει να αποθηκεύει λιπαρά οξέα «σε εφεδρεία», συσσωρεύοντάς τα στα εσωτερικά όργανα, καθώς και στον υποδόριο λιπώδη ιστό.

Έτσι, πολύ σύντομα η ριψοκίνδυνη ταραχή θα μετατραπεί σε ένα ανενεργό, άρρωστα παχύσαρκο παιδί. Επιπλέον, η προοπτική δεν είναι αξιοζήλευτη - καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, διαβήτης, προβλήματα με το πάγκρεας.

Δεν είναι λιγότερο θλιβερές οι αλλαγές στην ψυχοσυναισθηματική σφαίρα. Οι συνομήλικοι, πιθανότατα, θα απορρίψουν ένα πλήρες παιδί, θα το χλευάσουν. Δεν θα μπορεί να πάρει μέρος στην αθλητική ζωή της παιδικής ομάδας. Τέτοια παιδιά συχνά μεγαλώνουν με κατάθλιψη, αναπτύσσουν σύμπλεγμα κατωτερότητας, είναι πιο δύσκολο να προσαρμοστούν στην ομάδα και στην περαιτέρω κοινωνική ζωή.

Τελικά

Οι γονείς θα πρέπει να θυμούνται ότι τα γλυκά εξακολουθούν να είναι εορταστικές λιχουδιές και δεν πρέπει να αφήνουν το παιδί να τα τρώει ανεξέλεγκτα και σε απεριόριστες ποσότητες. Ας είναι ζεστά οικογενειακά πάρτι τσαγιού με υγιεινά γλυκά καλούδια. Διδάξτε το μωρό σας σε μια κουλτούρα διατροφής, φροντίστε την υγεία και την ποιότητα ζωής του.

Γεια σου Λιουντμίλα!

Σας ευχαριστούμε για τα υπέροχα άρθρα και τα εργαστήρια σας. Είμαι πιστός θαυμαστής σας και συμμετέχων στα μαθήματα. Η Βάνια είναι τώρα 1 έτους και ξεκινήσαμε πόλεμο με τις γιαγιάδες.

Φέρνουν γλυκά, χυμούς, μπισκότα στο παιδί. Και νομίζω ότι είναι πολύ νωρίς και πρέπει να το περιορίσεις για να μην αλλοιωθούν τα δόντια.

Πότε πιστεύετε ότι μπορείτε να δώσετε γλυκό σε ένα παιδί;

Άννα, ευχαριστώ για την ερώτηση. Ας απαντήσουμε εν συντομία για τα γλυκά.

Γιατί τρώμε γλυκά και είναι απαραίτητο;

Αρχικά το σώμα μας χρειάζεται τα γλυκά μόνο ως πηγή γλυκόζης. Και βρίσκεται σε πολλά διαφορετικά χρήσιμα προϊόντα.

Αγοράζοντας γλυκά, αρχίζουμε να τρώμε μόνο από περιέργεια. Και τότε συνηθίζουμε στις φωτεινές γευστικές αισθήσεις.

Σχεδόν όλα τα γλυκά που αγοράζονται από το κατάστημα περιέχουν ενισχυτικά γεύσης, τα οποία στη συνέχεια κάνουν τη φυσική γεύση των φρούτων, του μελιού, ορισμένων λαχανικών και άλλων φυσικών προϊόντων να φαίνεται ήπια και όχι αρκετά κορεσμένη.

Ξεκινάμε να γλυκαίνουμε φαγητά και ποτά για παιδιά μόνο από προκατάληψη ότι χωρίς αυτό θα είναι άγευστο.

Ειδικά αν στο παιδί δεν αρέσει η γεύση ενός συγκεκριμένου πιάτου, συχνά αρχίζουν να το αλατίζουν ή να το γλυκαίνουν. Αν και, στην πραγματικότητα, μπορείτε να τα βγάλετε πέρα ​​με άλλους τρόπους ώστε το μωρό να αρχίσει να τρώει κάτι.

Πώς επηρεάζουν τα γλυκά τα παιδιά

1. Οι γευστικές αισθήσεις διαταράσσονται.

Το παιδί δεν θα θέλει να φάει και να πιει χωρίς ζάχαρη. Μπορεί να αναπτυχθεί εξάρτηση από τα γλυκά και αυτό ήδη απειλεί με σακχαρώδη διαβήτη και πρώιμη παχυσαρκία και μεταβολικές διαταραχές.

1. Τα έντερα των μωρών είναι ακόμα πολύ αδύναμα.

Από την αφθονία της ζάχαρης, λόγω της οποίας προκύπτει παθογόνος μικροχλωρίδα, τα προβλήματα ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Δυσκοιλιότητα, πόνος, κακές κενώσεις, φούσκωμα.

1. Η υπερβολική ποσότητα γλυκών οδηγεί σε παιδικές νευρώσεις.

Τα γλυκά παρέχουν γρήγορη ενέργεια, η οποία απαιτείται για σοβαρό μυϊκό ή ψυχικό στρες.

Στη δουλειά μου, συναντώ συχνά το γεγονός ότι τα παιδιά κοιμούνται για πολλή ώρα και άσχημα, είναι δραστήρια και χαρούμενα, αν και στις 22-23 το βράδυ. Κατά τη διάρκεια της συνομιλίας, αποδεικνύεται ότι το βράδυ υπήρχε τυρί cottage με ζάχαρη, γλυκό τσάι, γλυκό ποτό φρούτων και άλλα προϊόντα που δίνουν ένα κύμα ενέργειας.

1. Δερματικές αλλεργίες, δερματίτιδα;

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι με την παρουσία μεγάλης ποσότητας ζάχαρης, τα έντερα εξασθενούν και όλα τα μανιτάρια και η μαγιά τρέφονται τέλεια με σάκχαρα. Ένα έντερο που δεν λειτουργεί σωστά είναι μια δυσβακτηρίωση, η οποία μπορεί επίσης να εκδηλωθεί με δερματικά εξανθήματα.

Παρεμπιπτόντως!Η μικρότερη κόρη δεν είχε εξανθήματα για πολύ καιρό μετά τα τυρόπηγμα «Θέμα», που τοποθετούνται από 6 μηνών, και μάλιστα το αγόρασα για πρώτη φορά ήδη σε ηλικία 1,5 ετών.

1. Τερηδόνα των δοντιών του γάλακτος;

Οι οδοντίατροι, σε προσωπικές συζητήσεις, λένε συχνά ότι τα δόντια των σύγχρονων παιδιών έχουν χειροτερέψει.

Τα γλυκά και η έγκαιρη εισαγωγή βρεφικών χυμών είναι η πιο πιθανή αιτία στοματικών διαταραχών, που οδηγούν σε ανισορροπία στη μικροχλωρίδα και, κατά συνέπεια, σε τερηδόνα.

Για να κάνουν τα γλυκά να φαίνονται πιο ελκυστικά, οι κατασκευαστές προσθέτουν πολλή χημεία σε αυτά:

• αυτό και βαφές?
• και αρτύματα·
• και οι γεύσεις που αναφέρθηκαν ήδη παραπάνω.
• Δυστυχώς, ακόμη και αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα. Λοιπόν, για μακροχρόνια αποθήκευση - συντηρητικά. Όπως καταλαβαίνετε, αυτά τα συστατικά δεν προσθέτουν υγεία σε κανέναν.

Ξέρω!Μην ανησυχείτε ότι το παιδί δεν έχει δοκιμάσει ακόμα γλυκά - θα έχει πάντα χρόνο. Είναι καλύτερο να τους γνωρίσετε το συντομότερο δυνατό!

Πότε μπορείτε να δώσετε γλυκά

Μη νομίζετε ότι στερείτε από το παιδί κάτι σημαντικό. Δεν θα χάσει τίποτα.

Εάν τηρείτε τις σωστές πεποιθήσεις και ενεργείτε με σύνεση, όχι μόνο δεν μπορείτε να συνηθίσετε το μωρό σας στα γλυκά, αλλά και εσείς οι ίδιοι θα ξεχάσετε αυτήν την κακή συνήθεια.

1. Σε ποια ηλικία μπορούν τα παιδιά να τρώνε γλυκά;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένο κριτήριο, ακολουθήστε τον κανόνα: όσο πιο αργά και λιγότερα, τόσο το καλύτερο. Άλλωστε, οι συνήθειες διαμορφώνονται από την παιδική ηλικία.

Μην διδάσκετε σε νεαρή ηλικία, δεν θα υπάρχει εθισμός σε μεγαλύτερη ηλικία. Αν είναι δυνατόν να μην δείχνετε γλυκά στα παιδιά και να μην τρώτε μαζί τους, ας μην το ξέρουν. Πριν από 1,5-2 ετών, δεν πρέπει να μυήσετε το παιδί στα γλυκά και τη λευκή ζάχαρη.

1. Τι να κάνετε όταν τα μεγαλύτερα παιδιά τρώνε ήδη γλυκά.

• Σε αυτή την περίπτωση, είναι ήδη πιο δύσκολο να κρύψεις τα γλυκά από το μωρό. Προσαρμόστε τη διατροφή όλης της οικογένειας - δώστε κάτι που περιέχει λίγη ζάχαρη - μπισκότα που στεγνώνουν, που μένουν. Ίσως θα αρέσει και στον γέροντα.
• Ή ακόμα και φτιάξτε τα δικά σας «φυσικά γλυκά», όπως κάνουν τώρα πολλοί διατροφολόγοι για να περιποιηθούν τα παιδιά χωρίς να βλάψουν την υγεία.

1. Αν πάλι αποφασίσετε να ταΐσετε το παιδί με γλυκά μετά από 12 μήνες, τι γλυκά μπορεί να έχει ένα παιδί ένα χρόνο; Καλύτερα κανένα 😊

Σπουδαίος!Συνήθως, αυτές οι γιαγιάδες τείνουν να φέρνουν δώρα και να ευχαριστούν το μωρό. Εάν το χρειάζεστε πραγματικά, πραγματικά, αγοράστε πουρέ φρούτων για το παιδί σας. Είναι αρκετά γλυκά και τα παιδιά λατρεύουν να τα τρώνε.

1. Πόσα γλυκά την ημέρα μπορεί ένα παιδί από 1 έως 3 ετών;

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους - όχι περισσότερο από 40 γραμμάρια. Είναι περίπου δύο κουταλάκια του γλυκού. Λάβετε υπόψη ότι ο οργανισμός ενός παιδιού δεν χρειάζεται ζάχαρη. Αυτή είναι μόνο η ψυχολογική εξάρτηση των ενηλίκων, την οποία επιβάλλουμε στα παιδιά.

Πώς να κρατήσετε το παιδί σας μακριά από τα γλυκά;

Η βέλτιστη ηλικία για γνωριμία με τις λιχουδιές είναι μετά τα 3 χρόνια, όταν το παιδί επικοινωνεί ήδη ενεργά με τους συνομηλίκους και τίποτα δεν μπορεί να του κρυφτεί.

• Απλά μην μετατρέπετε το γλυκό σε «απαγορευμένο φρούτο».
• Δεν πρέπει να το ανεβάσετε ούτε στην τάξη των "βραβείων".
• Θα πρέπει να έχετε, τουλάχιστον με ένα παιδί, τη συνήθη στάση απέναντι στα γλυκά, όπως και σε όλα τα άλλα προϊόντα.
• Δεν πρέπει να βιαστείτε στα άκρα, απαγορεύοντας εντελώς τα γλυκά ή, αντίθετα, μην τα περιορίζετε. Και στις δύο περιπτώσεις, οι γονείς κάνουν ένα εξίσου μεγάλο λάθος.

Ξέρω!Μπορείτε να κάνετε την κατανάλωση ανθυγιεινών γλυκών συνηθισμένη αλλά σπάνια. Ενημερώστε τα παιδιά ότι μπορείτε να τους αγοράσετε κάτι νόστιμο, αλλά όχι κάθε φορά που πηγαίνετε στο κατάστημα. Επιπλέον, όχι μόνο η σοκολάτα και τα γλυκά μπορούν να είναι νόστιμα.

• Διδάξτε υγιεινά γλυκά με τη μορφή φρούτων ή αποξηραμένων φρούτων.

Τι γλυκά μπορεί να δώσει σε ένα παιδί; Φυσικός. Μπορείτε: μαρμελάδα, marshmallows, marshmallows, μέλι (όχι νωρίτερα από 3 ετών!), Αποξηραμένα φρούτα και φρούτα, μούρα, κονσέρβες και μαρμελάδες, ποτά φρούτων και κομπόστες, γιαούρτια.

Αφήστε το φαγητό να περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες και δώστε γλυκά μετά το γεύμα, όταν δεν θέλετε να έχετε πολλούς από αυτούς.

Μπορείτε να ακούσετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το θέμα της διατροφής για ένα παιδί μεγαλύτερο του έτους + ένα σεμινάριο για τα γλυκά ως μέρος του διαδικτυακού μαθήματος Τρώμε με ευχαρίστηση: ένα σύστημα για την επιστροφή μιας υγιούς όρεξης σε ένα παιδί >>>

Όταν δεν υπάρχει πρόχειρο φαγητό στο σπίτι, δεν υπάρχει πειρασμός - μια αλήθεια που έχει δοκιμαστεί από καιρούς.

Πείτε μας πώς τα πάτε με τα γλυκά στο μενού του μωρού;

Συχνά οι μητέρες έχουν ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση γλυκών. Σε αυτό το άρθρο, θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε στις πιο συχνές ερωτήσεις.

Από ποια ηλικία μπορείτε να ξεκινήσετε να δίνετε γλυκά στα παιδιά, σε τι ποσότητες και με τι ακριβώς πρέπει να ξεκινήσετε;

Ας ξεκινήσουμε από το γεγονός ότι η ηλικία στην οποία πρέπει να δίνεται ζάχαρη στα παιδιά, καταρχήν δεν υπάρχει. Φανταστείτε ότι το παιδί σας αρνείται κάποιο φαγητό, και είναι μικρό, αδύναμο, θέλετε να του δώσετε αυτό το φαγητό και πρέπει να το γλυκάνετε. Αυτό είναι το πιο κοινό πρόβλημα όταν σκέφτεστε να προσθέσετε ζάχαρη τον πρώτο χρόνο της ζωής. Για παράδειγμα, ένα παιδί αρνείται να φάει κεφίρ. Το παιδί δεν του αρέσει η γεύση του κεφίρ, μπορείτε να γίνετε πρωτόγονοι - απλά προσθέστε ζάχαρη. Αλλά μπορείτε να κάνετε διαφορετικά, πάρτε αποξηραμένα βερίκοκα ή σταφίδες, για παράδειγμα, προσθέστε το σε κεφίρ με τυρί κότατζ, επεξεργαστείτε το σε ένα μπλέντερ και δώστε το στο παιδί σας. Θα πάρει φυσικά φυσικά σάκχαρα και θα είναι πολύ πιο υγιεινό. Το πρόβλημα του πότε μπορείς να δώσεις ζάχαρη προκύπτει για τη μητέρα σε μια τέτοια κατάσταση: όταν η μητέρα είδε μια φίλη στο δρόμο με ένα παιδί της ίδιας ηλικίας να κρατά μια καραμέλα στα χέρια της. Όπως είναι φυσικό, καταλαβαίνει ότι είναι κακή μητέρα, δηλαδή μια φίλη έχει ήδη δώσει ένα ζαχαρωτό, αλλά εγώ ακόμα δεν το έχω δώσει. Αν και στην πραγματικότητα οι πουρές φρούτων μπορούν να αποτελέσουν πηγή ζάχαρης για τα παιδιά του πρώτου έτους της ζωής, που είναι πολύ χρήσιμοι. Πραγματικά δεν υπάρχει ηλικία στην οποία πρέπει να δίνονται γλυκά. Η ζάχαρη ή τα γλυκά, καταρχήν, δεν χρειάζεται να δίνονται επίτηδες. Υπάρχουν γλυκά και φυσικά τρόφιμα, φρούτα, μούρα - όλα αυτά μπορούν να δοθούν σχεδόν μετά από ένα χρόνο.

Σε ένα παιδί κάτω των τριών ετών που δεν τρώει γλυκά, το ασετόν ανεβαίνει περιοδικά. Ίσως δεν έχει αρκετή γλυκόζη και υπάρχει κάποιο πρόβλημα σε αυτό;

Ναι ίσως. Η ακετόνη είναι προϊόν διάσπασης του λιπώδους ιστού. Δηλαδή, όταν ο οργανισμός στερείται ζάχαρης, το σώμα αρχίζει να λαμβάνει ενέργεια από τα αποθέματα του λιπώδους ιστού. Ένα μόριο λίπους διασπάται σε γλυκόζη και ακετόνη. Επομένως, όταν προκύπτει οποιαδήποτε αγχωτική κατάσταση - ασθένεια, σωματική δραστηριότητα, πρέπει να τρέφεται ενεργά με γλυκά. Ένα παιδί που έχει περιστασιακά ασετόν δεν πρέπει να περιορίζεται στα γλυκά, ειδικά κατά τη διάρκεια της ασθένειας.

Είναι η ζάχαρη σταφυλιού πιο υγιεινή;

Στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο να εξετάσουμε αυτό το ερώτημα ως εξής - σε ποια πτυχή είναι πιο χρήσιμο; Λιγότερος κίνδυνος αλλεργίας ή περισσότερη απορρόφηση ενέργειας - από αυτή την άποψη, η ζάχαρη σταφυλιού είναι πιο χρήσιμη για τους παραγωγούς ζάχαρης σταφυλιού και τίποτα περισσότερο. Δηλαδή, δεν υπάρχει θεμελιώδης διαφορά μεταξύ της συνηθισμένης ζάχαρης και της ζάχαρης σταφυλιού όσον αφορά την υγεία ενός απλού παιδιού. Μια άλλη ερώτηση είναι ότι όταν αγόραζες συνηθισμένη ζάχαρη για ένα χρήμα και η κοπέλα σου αγόραζε ζάχαρη σταφυλιού για τρία δολάρια. Φαίνεται ότι μια φίλη αγαπά το παιδί της πολύ περισσότερο.

Σε ποια ηλικία μπορεί να χορηγηθεί μέλι;

Το μέλι είναι μια βιολογικά δραστική ουσία. Και η αντίδραση του σώματος σε βιολογικά δραστικές ουσίες είναι σε μεγάλο βαθμό απρόβλεπτη. Προσωπικά πιστεύω ότι για ένα παιδί που θηλάζει και για κάθε παιδί του πρώτου έτους της ζωής το μέλι είναι ένα πείραμα με απρόβλεπτες συνέπειες. Μετά από ένα χρόνο, μπορείτε σίγουρα να το χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, εάν η μαμά ή ο μπαμπάς έχουν έντονη αλλεργία στο τσιμπήματα της μέλισσας ή στο ίδιο το μέλι, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί. Σε κάθε περίπτωση, καλό είναι να κάνετε ένα πείραμα, να μην δώσετε αμέσως μέλι, αλλά να αλείψετε το μέλι στο δάχτυλό σας και να δείτε τι θα γίνει με αυτό. Και το πιο σημαντικό, μην το παρακάνετε με δείγματα, μόνο λίγο - λίγο. Αλλά αν ένα παιδί αντί για ένα κομμάτι ραφιναρισμένης ζάχαρης ή κανείς δεν ξέρει τι είδους καραμέλα τρώει τυρί κότατζ, όπου βάζετε μια κουταλιά μέλι, τότε σίγουρα θα είναι καλύτερα.

Ποιο είναι καλύτερο τα αποξηραμένα φρούτα ή τα ζαχαρωμένα φρούτα;

Από την άποψή μου, τα αποξηραμένα φρούτα είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας, αλάτων καλίου, πολλά ιχνοστοιχεία και εύπεπτη ζάχαρη για τα παιδιά. Προσωπικά προτείνω συχνά αποξηραμένα φρούτα για φαγητό, για παρασκευή ποτών. Ένα αφέψημα από σταφίδες, η κομπόστα αποξηραμένων φρούτων είναι τα πιο χρήσιμα ποτά για ασθένειες.

Η ζάχαρη και τα γλυκά γενικότερα αποτελούν πηγή ευχαρίστησης για τα παιδιά, την οποία χρησιμοποιούν ενεργά οι τεμπέληδες γονείς. Ένα παιδί μπορεί να είναι ευχαριστημένο με τον καθαρό αέρα, το ενεργό άλμα και την αφήγηση. Αλλά είμαστε τεμπέληδες! Επομένως, αν θέλετε να φέρετε χαρά στο παιδί, πηγαίνετε μια βόλτα μαζί του. Είναι ξεκάθαρο ότι είναι πολύ πιο εύκολο για έναν ηλικιωμένο παππού να δείξει αγάπη για τον εγγονό του με μια σοκολάτα παρά κάνοντας τζόκινγκ μαζί του. Ζητήστε από τους παππούδες να δώσουν στα παιδιά όχι σοκολάτα, αλλά πατίνια, ποδήλατα, πατίνια κ.λπ. - θα είναι πολύ πιο ωφέλιμο για την υγεία των παιδιών.

Ας καταλάβουμε τι μπορείτε να προσφέρετε στα παιδιά ως επιδόρπιο.

Είναι πολύ δύσκολο για ένα παιδί να εξηγήσει ότι τα γλυκά επηρεάζουν άσχημα τα δόντια και το στομάχι του. Και δύσκολα περνάς αδιάφορα από ζαχαροπλαστείο. Μάθετε να επιλέγετε τα «σωστά» γλυκά. Εάν ένα παιδί έχει αλλεργία, πρέπει να γνωρίζετε ξεκάθαρα τι είναι δυνατό και τι είναι αδύνατο για το μωρό σας.

ζάχαρη και γλουτένη
Οι αλλεργίες και η διαταραχή του γαστρεντερικού σωλήνα στα παιδιά είναι συχνά φαινόμενα. Τα μωρά επηρεάζονται ιδιαίτερα από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη στη διατροφή τους. Είναι γνωστό ότι είναι φορέας «κενών» θερμίδων και δεν αντιπροσωπεύει καμία άλλη αξία πέραν της ενέργειας. Η περίσσευσή του αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαταραχών του μεταβολισμού του λίπους και των υδατανθράκων. Μία από τις γνωστές μορφές αλλεργίας στα παιδιά είναι στο σιτάρι, πιο συγκεκριμένα στη γλουτένη που περιέχεται σε αυτό. Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη γλουτένης που βρίσκεται στο σιτάρι, τη σίκαλη, τη βρώμη και το κριθάρι. Βρίσκεται σε πολλά προϊόντα ζαχαροπλαστικής, και το χρησιμοποιούμε σχεδόν καθημερινά. Σε παιδιά έως 5-6 μηνών, όταν τα ενζυμικά συστήματα είναι ακόμη ανώριμα, η γλουτένη απορροφάται πολύ κακώς. Με μια τέτοια αλλεργία, οι γιατροί συνταγογραφούν μια αυστηρή δίαιτα που βασίζεται στον πλήρη αποκλεισμό των τροφίμων που περιέχουν γλουτένη και στην αντικατάστασή τους με πιάτα με ρύζι, καλαμπόκι, φαγόπυρο και κεχρί. Δεν περιέχουν πρωτεΐνη γλουτένης. Αυτή η δυσανεξία συνήθως υποχωρεί με την ηλικία. Στα μωρά με αλλεργία στη γλουτένη μπορούν να δοθούν τροφές που φέρουν ένα διαγραμμένο σύμβολο αυτιού. Είναι πολύ νόστιμα και υγιεινά. Φροντίστε να βεβαιωθείτε ότι το μικρό γλυκό δόντι παίρνει ακριβώς τέτοιες ασφαλείς λιχουδιές. Και ακόμα κι αν το παιδί σας δεν υποφέρει από αλλεργίες, λάβετε σοβαρά υπόψη την επιλογή των προϊόντων.

Περιποιείται χωρίς κίνδυνο
Για παιδί μεγαλύτερο του έτους, είναι κατάλληλα marshmallows, marshmallows, βάφλες με γέμιση φρούτων. Περιέχουν πηκτίνη, η οποία βελτιώνει τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Αγοράστε marshmallows και marshmallows σε λευκό: χωρίς αρωματικές ύλες, βαφές και γλάσο σοκολάτας. Η πηκτίνη είναι στη μαρμελάδα, αλλά η ζελατίνη στη σύνθεσή της είναι βαριά για το στομάχι του μωρού. Χορηγείται σε παιδιά άνω των τριών ετών.

Να θυμάστε ότι δεν είναι όλα τα είδη μπισκότων κατάλληλα για παιδιά. Είναι καλύτερα να μην προσφέρετε στο μωρό σας cupcakes, ταρτάκια, μπισκότα βουτύρου και άλλα είδη ζαχαροπλαστικής. Περιέχουν μαργαρίνη. Επιλέξτε μπισκότα με χαμηλά λιπαρά και όχι πολύ γλυκά.

Εάν ο πειρασμός να περιποιηθείτε το μωρό με καραμέλα είναι πολύ μεγάλος, ξεκινήστε με γλυκά με βάση το γάλα, για παράδειγμα, από το Cows, Iris. Μη μου δώσεις ακόμα σοκολάτες. Είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για ένα αλλεργικό παιδί. Μπορείτε να αντικαταστήσετε την αρκούδα στο βορρά με πατημένο μούσλι. Αυτή είναι η ίδια σοκολάτα, αλλά πολύ πιο υγιεινή. Αποτελείται από φυσικά προϊόντα - ξηρούς καρπούς, ηλιόσπορους, φρούτα και γιαούρτι.

«Chupa-Chups» με έναν όρο
Τα γλειφιτζούρια και οι τσίχλες δημιουργούν ένα γλυκό περιβάλλον στο στόμα, το οποίο προκαλεί τη γρήγορη καταστροφή του σμάλτου των δοντιών. Η τερηδόνα μπορεί να προκαλέσει πολύ νωρίς πτώση των βρεφικών δοντιών. Και στο μέλλον απειλεί με λάθος ανάπτυξη σταθερών. Εάν το μωρό σας δεν μπορεί να ζήσει χωρίς να πιπιλίζει γλυκά, αγοράστε του γλειφιτζούρια με φυσική βάση, χωρίς γεύσεις, βαφές και μόνο με μία προϋπόθεση: πρέπει να ξεπλένει καλά το στόμα του κάθε φορά με νερό.

Τα περισσότερα μωρά είναι τρομερά γλυκά. Μερικές φορές φαίνεται ότι υπήρχε η θέλησή τους - όλα τα πρωινά, τα μεσημεριανά γεύματα και τα δείπνα θα αποτελούνταν αποκλειστικά από κέικ, παγωτό και γλυκά. Πόση ζάχαρη χρειάζεται λοιπόν ένα παιδί και πότε πρέπει να περιορίσετε τα γλυκά;

Όχι πολύ γλυκό

Η αγάπη για τα γλυκά είναι εγγενής στο παιδί σε γενετικό επίπεδο. Η πρώτη τροφή στη ζωή του μωρού είναι το μητρικό γάλα, τη γλυκύτητα του οποίου δίνει η ζάχαρη γάλακτος – λακτόζη. Με την τεχνητή σίτιση με μείγματα γάλακτος, το παιδί λαμβάνει λακτόζη και μαλτόζη. Η εισαγωγή συμπληρωματικών τροφών διευρύνει το φάσμα των πηγών υδατανθράκων - χυμοί φρούτων και λαχανικών, πουρές, δημητριακά, που καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού του παιδιού σε υδατάνθρακες. Κατά κανόνα, δεν περιέχουν επιτραπέζια ζάχαρη - σακχαρόζη και η επιθυμία ορισμένων γονέων να γλυκάνουν αυτό ή εκείνο το πιάτο σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους, ώστε το παιδί να τρώει περισσότερο είναι εντελώς απαράδεκτη. Αυτή η συμπεριφορά των ενηλίκων μπορεί να οδηγήσει σε διαστρέβλωση των γευστικών αισθήσεων του παιδιού, στην απόρριψη τροφών χωρίς ζάχαρη και, ως εκ τούτου, σε υπερκατανάλωση τροφής και υπερβολικό βάρος.

Παρουσιάστε σιγά σιγά

Μετά από ένα χρόνο, τα παιδιά επιτρέπεται να εισάγουν μια μικρή ποσότητα επιτραπέζιας ζάχαρης, καθώς και γλυκά, στη διατροφή τους. Για παιδιά από 1 έως 3 ετών, η ποσότητα ζάχαρης ημερησίως είναι 40 γρ., από 3 έως 6 ετών - 50 γρ. Μπορείτε να ξεκινήσετε τη γνωριμία σας με γλυκά με διάφορες μους που παρασκευάζονται με βάση τα μούρα-φρούτα (από φρέσκα και φρεσκοκατεψυγμένα μούρα και φρούτα) . Στη συνέχεια μπορείτε να απολαύσετε marshmallows, marmalade, marshmallows, καθώς και διάφορα είδη μαρμελάδων, μαρμελάδες. Τα marshmallows και marshmallows βασίζονται σε πουρέ φρούτων και μούρων χτυπημένο με ζάχαρη και ασπράδια αυγών. Όταν αντιμετωπίζετε ένα παιδί με marshmallows για πρώτη φορά, είναι καλύτερο να επιλέξετε βανίλια ή κρέμα, αργότερα μπορείτε να προσφέρετε marshmallows με πληρωτικά φρούτων.

Η μαρμελάδα είναι ένα προϊόν ζαχαροπλαστικής που μοιάζει με ζελέ που λαμβάνεται με το βράσιμο μείγματος πουρέ φρούτων και μούρων, ζάχαρης, μελάσας (προϊόν επεξεργασίας αμύλου), πηκτίνης. Είναι προτιμότερο να μην προσφέρετε στο παιδί που μασάει ποικιλίες μαρμελάδας, καθώς περιέχουν πολλές βαφές, εξάλλου έχει σκληρή υφή και το μωρό την καταπίνει χωρίς να μασάει.

Δεν πρέπει να είναι λιπαρό

Από την ηλικία των τριών ετών (όχι νωρίτερα), μπορείτε να προσφέρετε κέικ και αρτοσκευάσματα που δεν περιέχουν κρέμες με βάση το λίπος και ποικιλίες παγωτού χαμηλών λιπαρών (όχι παγωτό) σε ένα μεγάλο μωρό. Η χρήση γλυκών δεν πρέπει να έχει χαρακτήρα ενθάρρυνσης για το παιδί και φυσικά να δίνονται μετά το κυρίως γεύμα ή για ένα απογευματινό σνακ.

Καραμέλα - όχι!

Πριν από την ηλικία των τεσσάρων ετών δεν πρέπει να δίνονται καραμέλα και γλειφιτζούρια στα παιδιά, καθώς υπάρχει κίνδυνος πνιγμού. Όσο για τη σοκολάτα και το κακάο, καθώς και τα marshmallows στη σοκολάτα, τα γλυκά στη σοκολάτα κ.ο.κ., είναι καλύτερο για ένα παιδί κάτω των τριών ετών να μην τα συναντήσει. Η σοκολάτα περιέχει πολύ λίπος και δημιουργεί φορτίο στο ενζυματικό σύστημα του στομάχου και του παγκρέατος του παιδιού. Δεν συνιστάται η χρήση του καθόλου για μικρές αλλεργίες και παιδιά με αλλοιωμένες παγκρεατικές λειτουργίες. Εάν δεν υπάρχουν αντενδείξεις, τότε από την ηλικία των τριών ετών μπορείτε να δώσετε λίγη λευκή και σοκολάτα γάλακτος και από 5-6 ετών - τους υπόλοιπους τύπους της.

λιχουδιά μελισσών

Ξεχωριστά, ας μιλήσουμε για το μέλι. Δεν έχει μόνο υψηλή θρεπτική αξία (λόγω των εύπεπτων σακχάρων - γλυκόζης και φρουκτόζης, η περιεκτικότητά του σε θερμίδες φτάνει τις 335 kcal / 100g), αλλά και θεραπευτικές ιδιότητες. Το ανθόμελο έχει ευεργετική επίδραση στα πεπτικά όργανα, βελτιώνει την εκκριτική και κινητική δραστηριότητα του στομάχου και άλλων οργάνων, διεγείρει την όρεξη και έχει κάποια καθαρτική δράση στο γαστρεντερικό σωλήνα. Επιπλέον, το μέλι έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες έναντι μιας σειράς βακτηρίων που προκαλούν διαταραχή της εντερικής μικροχλωρίδας, αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού σε ορισμένους ιούς και έχει αντιφλεγμονώδη και αποχρεμπτική δράση σε παθήσεις του αναπνευστικού.

Ωστόσο, η χρήση του μελιού στη διατροφή των παιδιών προσχολικής ηλικίας περιορίζεται από την υψηλή του αλλεργιογόνο δράση. Έως 3 χρόνια, η χρήση μελιού, ως ανεξάρτητου προϊόντος, δεν ενδείκνυται. Μπορεί να συμπεριληφθεί σε διάφορα βιομηχανικά προϊόντα βρεφικής διατροφής (δημητριακά ή μπισκότα), αλλά η ποσότητα του είναι αμελητέα. Μετά από 3 χρόνια, μπορείτε να εισάγετε το μέλι στη διατροφή των παιδιών, αλλά περιστασιακά, όχι περισσότερο από 1-2 κουταλάκια του γλυκού, προσθέτοντάς το σε ορισμένα πιάτα ως απόλαυση. Εάν ένα παιδί υποφέρει από αλλεργίες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φυσική λιχουδιά μόνο μετά από πρόσθετη διαβούλευση με το γιατρό σας.

Συνέπειες της γλυκιάς ζωής

Όταν αντιμετωπίζετε ένα παιδί με διάφορα γλυκά, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική κατανάλωσή τους μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από ασθένειες. Για παράδειγμα, στην τερηδόνα - η προοδευτική καταστροφή των σκληρών ιστών του δοντιού με το σχηματισμό ελαττώματος με τη μορφή κοιλότητας. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι η σακχαρόζη έχει έντονη την ικανότητα να προκαλεί αυτή την ασθένεια. Χαμηλή συχνότητα τερηδόνας στα παιδιά παρατηρείται όταν το επίπεδο πρόσληψης ζάχαρης είναι περίπου 30 g την ημέρα, που είναι περίπου ο φυσιολογικός κανόνας της κατανάλωσής της.

Ένα άλλο πρόβλημα είναι η παχυσαρκία που προκαλείται από την υπερβολική πρόσληψη τροφής σε σύγκριση με το επίπεδο της ενεργειακής δαπάνης, η λεγόμενη διατροφική παχυσαρκία (από τα λατινικά alimentary - food). Ταυτόχρονα, το σωματικό βάρος του παιδιού είναι 20% ή περισσότερο υψηλότερο από τις φυσιολογικές τιμές για αυτήν την ηλικία. Τέτοια παιδιά έχουν λειτουργικές αλλαγές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, στους ενδοκρινείς αδένες, μειωμένη ανοσία, αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και καρδιαγγειακών παθήσεων. Υπάρχουν επίσης ψυχολογικές συνέπειες της παχυσαρκίας: συχνά μειώνει την αυτοεκτίμηση του παιδιού και οδηγεί σε κατάθλιψη.

Όπως είναι φυσικό, κανείς από τους γονείς δεν συνηθίζει το παιδί στα γλυκά συνειδητά. Η παράλογη διατροφή ξεκινά με προσπάθειες επίλυσης του προβλήματος της κακής όρεξης. Τα παιδιά, σε αντίθεση με τους ενήλικες, δεν έχουν τη συνήθεια να τρώνε τακτικά. Η όρεξή τους μπορεί να διαφέρει πολύ από μέρα σε μέρα. Αυτή η διαφορά μπορεί να οφείλεται στη σωματική δραστηριότητα.

Οι παιδίατροι πιστεύουν ότι δεν χρειάζεται να πείσεις ή να αναγκάσεις ένα παιδί να φάει. Δεν υπάρχουν εθελοντικά παιδιά που λιμοκτονούν. Ωστόσο, δεν πρέπει να υποκύψει κανείς στον μύθο ότι το παιδί επιλέγει ενστικτωδώς το φαγητό που χρειάζεται. Οι γονείς είναι αυτοί που πρέπει να διαμορφώσουν την αγάπη του παιδιού για τη σωστή διατροφή στην πρώιμη παιδική ηλικία. Το παιδί πρέπει να εμφυσήσει μια γεύση για λαχανικά, φρούτα, σούπες και δημητριακά. Και φυσικά, δεν μπορείτε να ακολουθήσετε το παράδειγμα του παιδιού, προσφέροντάς του γλυκά και ζαχαροπλαστεία αν αρνηθεί να φάει.