Είναι ακόμα υπέροχο να περπατάς ξυπόλητος στη θερμαινόμενη άμμο ή να νιώθεις το ελαστικό χαλί από γρασίδι κάτω από τα γυμνά πόδια σου. Αισθάνεστε αμέσως ένα κύμα ενέργειας, εμφανίζεται κάποιο είδος ηρεμίας, αρχίζετε να αισθάνεστε εσωτερική αρμονία, ακόμα και η διάθεση χωρίς λόγο ανεβαίνει. Το να περπατάς ξυπόλητος είναι πράγματι αρκετά ωφέλιμο και δεν πρέπει να το υποτιμάς.
Φυσικά, δεν φαίνεσαι έτσι στην πόλη, θα φαίνονται στραβά, και είναι κάπως άβολο, αλλά σε ένα θέρετρο ή, ας πούμε, σε ένα χωριό, υπάρχουν όλες οι προϋποθέσεις για αυτό.
Σε ορισμένα μέρη αναψυχής υπάρχουν ακόμη και ειδικά μονοπάτια κατά μήκος των οποίων απαγορεύεται να περπατάτε με παπούτσια, και υπάρχουν όλο και περισσότερα τέτοια μέρη.
Το ότι το περπάτημα ξυπόλητος θεραπεύει το σώμα ήταν γνωστό τόσο στην Ελλάδα όσο και στην Ελλάδα Αρχαία Αίγυπτος. Ολοι διάσημος φιλόσοφοςΟ Σωκράτης υποστήριξε ότι το περπάτημα χωρίς σανδάλια έχει θετική επίδραση νοητική ανάπτυξηάτομο.
Και σύγχρονη ιατρικήΣυμφωνώ μαζί του: εκτός από τη γενική βελτίωση της υγείας, ένα τέτοιο περπάτημα είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη πολλών ασθενειών, επειδή το φυσικό μασάζ ποδιών είναι πολύ χρήσιμο.
Οι Γερμανοί, για παράδειγμα, έχτισαν ειδικά συγκροτήματα με πλακόστρωτες χωμάτινες διαδρομές για τη θεραπεία ποικίλων παθήσεων και κάθε ασθένεια έχει το δικό της μονοπάτι.
Για παράδειγμα, σε περίπτωση νευρικών διαταραχών, πρέπει να περπατήσετε στην άμμο για να επαναφέρετε το στομάχι σας στο φυσιολογικό, χρειάζεστε βότσαλα κ.λπ.
Το μυστικό της θεραπευτικής επίδρασης του ξυπόλητου περπατήματος βρίσκεται στις νευρικές απολήξεις μας. Είναι άνισα κατανεμημένα, και κυρίως συγκεντρώνονται στα πόδια τους. Έτσι, κάνοντας μασάζ, βελτιώνουμε τη δουλειά εσωτερικά όργανα.
Οι αντίχειρες είναι υπεύθυνοι για τη σωστή λειτουργία νευρικά συστήματα s, γειτονικά - για τη μυϊκή δομή, αλλά το μασάζ των μεσαίων ομαλοποιεί το έργο της καρδιάς και βάζει τα αιμοφόρα αγγεία σε τάξη.
Εάν υπάρχουν γαστρικές παθήσεις, το μασάζ του τέταρτου ποδιού θα βοηθήσει, αλλά σε περίπτωση δυσλειτουργιών του αναπαραγωγικού συστήματος, πρέπει να κάνετε μασάζ στα μικρά δάχτυλα. Φυσικά, είναι πιο αποτελεσματικό να εναλλάσσετε το χειροκίνητο μασάζ με το περπάτημα ξυπόλυτο, σε αυτή την περίπτωση, το θεραπευτικό αποτέλεσμα επεκτείνεται σε ολόκληρο το πόδι.
πλεονεκτήματα
Λίγες είναι οι θεραπείες που δεν έχουν καμία αντένδειξη, και έτσι: το περπάτημα ξυπόλητος είναι μία από αυτές. Απλώς δεν υπάρχουν μειονεκτήματα και αντενδείξεις για αυτήν την τεχνική!Αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων, πρόληψη των κιρσών, βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, αύξηση της ανοσίας και απλώς καλή διάθεση - όλα αυτά είναι αναμφισβήτητα πλεονεκτήματα που έχουμε χάρη σε τέτοιες απλές ενέργειες.
Μόλις μια ώρα περπάτημα ισοδυναμεί σε αποτελεσματικότητα με τρεις ώρες συμβατικού χειροκίνητου μασάζ. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, όσοι αγαπούν μια τέτοια ενέργεια είναι πολύ λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από ασθένειες που μοιάζουν με γρίπη και σχεδόν ποτέ δεν κρυώνουν.
Παρεμπιπτόντως, το ξυπόλητο βοηθά επίσης στην πλατυποδία, επομένως οι γιατροί το συνιστούν συχνά για αυτήν την ασθένεια.
Άμμος και βότσαλα
Είναι πολύ χρήσιμο για τα κουρασμένα πόδια να περπατούν σε καυτή άμμο. Αυτή είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και των πονοκεφάλων, αλλά αν έχετε προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, τότε το μασάζ ποδιών με άμμο σίγουρα δεν θα σας βλάψει.Είναι επίσης χρήσιμο όχι μόνο να περπατάτε στην άμμο, αλλά και να σκάβετε σε αυτήν. Υπάρχει μια τέτοια έννοια στην ιατρική - η ψαμμοθεραπεία, δηλαδή η χρήση άμμου μέσα ιατρικούς σκοπούς. Σε ασθενείς που πάσχουν από παθήσεις του νευρικού συστήματος ή σε περίπτωση δυσλειτουργίας του μυοσκελετικού συστήματος συνταγογραφούνται αμμόλουτρα.
Πραγματοποιούνται αρκετές συνεδρίες, κατά τις οποίες ο ασθενής βυθίζεται σε καυτή άμμο για κάποιο χρονικό διάστημα. Η θερμοκρασία της άμμου είναι επίσης σημαντική - σε μέτρια θερμοκρασία, η επίδραση ενός αμμόλουτρου είναι καταπραϋντική, η πιο καυτή άμμος συμβάλλει σε ένα κύμα ενέργειας και δύναμης.
Το περπάτημα στα βότσαλα της θάλασσας είναι χρήσιμο όχι λιγότερο, είναι ένα υπέροχο φυσικό μασάζ. Ξεκινώντας με λίγα λεπτά, το θεραπευτικό περπάτημα, καθώς το συνηθίζεις, επεκτείνεται σε μισή ώρα και η μετάβαση από τα μικρά βότσαλα στα μεγάλα. Αυτό το μασάζ αντιμετωπίζει αγγειακές παθήσεις ακόμα και επιληψία.
Ξυπόλητοι
Όχι πολύ καιρό πριν, εμφανίστηκε μια τάση στις ευρωπαϊκές χώρες που ονομάζεται barefooting (από τα αγγλικά - barefoot). Οι υποστηρικτές αυτής της τάσης πηγαίνουν ξυπόλητοι πάντα και παντού, και κάθε χρόνο είναι όλο και περισσότεροι.Αν έχετε την επιθυμία να συμμετάσχετε στους λάτρεις του ξυπόλητου, θυμηθείτε: για να είναι χρήσιμη αυτή η τεχνική, όλα πρέπει να γίνονται συνεχώς και συστηματικά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο.
Δεν μπορείτε να εμπλακείτε σε θεραπευτικό περπάτημα από καιρό σε καιρό, για να έχετε το αποτέλεσμα θα πρέπει να το πάρετε με καλή πίστη. Ξεκινώντας με δεκαπέντε λεπτά περπάτημα, η διάρκεια προσαρμόζεται σε τρεις ώρες.
Μην τεμπελιάζετε και μην εγκαταλείπετε αυτή τη δραστηριότητα και σύντομα θα νιώσετε τη θετική επίδραση αυτών των συνεδριών στον εαυτό σας, σίγουρα θα σας αρέσει. Και μην περιμένετε μέχρι να πονέσει κάτι, πηγαίνετε ξυπόλητοι ως προληπτικό μέτρο.
Όταν φτάνετε σε ένα θέρετρο, ένα χωριό ή ένα σανατόριο, πρώτα από όλα βγάλτε τα παπούτσια σας και πηγαίνετε κατά μήκος της άμμου ή του χόρτου για υγεία και καλή διάθεση.
Νομίζω ότι πολλές γυναίκες θα συμφωνήσουν μαζί μου, μερικές φορές τα πόδια κουράζονται τόσο πολύ με τα στενά ψηλοτάκουνα παπούτσια κατά τη διάρκεια της ημέρας που θέλεις να πετάξεις αυτά τα παπούτσια πολύ μακριά και να πας ξυπόλητος σπίτι ακριβώς στην άσφαλτο. Αποδεικνύεται ότι το να περπατάς ξυπόλητος είναι πολύ χρήσιμο, αλλά το να περπατάς ξυπόλητος σε καυτή και βρώμικη άσφαλτο είναι πολύ επιβλαβές. Και ακριβώς για να καταλάβουμε τι είναι καλό και τι κακό, απευθυνόμαστε σε ειδικούς για βοήθεια.
1. Τι είναι καλό
Όλοι γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πολλά βιολογικά ενεργά σημεία και ζώνες στην επιφάνεια του ποδιού. Είναι γνωστό με βεβαιότητα ότι πριν από μερικές χιλιάδες χρόνια, ακόμη και την εποχή των Αιγυπτίων Φαραώ, το μασάζ ποδιών ήταν πολύ δημοφιλές (μεταξύ των Αιγυπτίων Φαραώ). Γνώριζαν με βεβαιότητα ότι η τόνωση ορισμένων περιοχών των ποδιών μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία ορισμένων εσωτερικών οργάνων, καθώς και να βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας του σώματος και ακόμη και στην εξομάλυνση της κατάθλιψης και του στρες. Δεν είμαι σίγουρος ότι οι Φαραώ ζούσαν στον ίδιο τρελό ρυθμό σύγχρονες γυναίκες, αλλά αν τους βοήθησε, τότε γιατί να μην το δοκιμάσετε και μαζί σας;!
Το περπάτημα ξυπόλητος σάς επιτρέπει να ενεργοποιήσετε πολλές ενεργές ζώνες στο πόδι και έτσι να έχετε ευεργετική επίδραση σε ολόκληρο το σώμα ως σύνολο.
Το περπάτημα σε μαλακό γρασίδι ανακουφίζει από το άγχος, επηρεάζει θετικά την ψυχολογική διάθεση και δίνει ακόμη και αυτοπεποίθηση για το μέλλον. Οι τακτικοί περίπατοι χωρίς παπούτσια σε ζεστό έδαφος, η καυτή άμμος βοηθούν στην πρόληψη εγκεφαλικού, καρδιακού επεισοδίου, στηθάγχης και υπέρτασης.
Οι γιατροί συμβουλεύουν να εναλλάσσεται το περπάτημα στο γρασίδι με το περπάτημα σε άμμο ή βότσαλα. Αυτή είναι μια μεγάλη ευκαιρία βελονισμόςφτιαγμένο με τη βοήθεια της ίδιας της φύσης. Το περπάτημα σε βρεγμένο γρασίδι είναι ιδιαίτερα χρήσιμο, είτε πρόκειται για δροσιά, είτε για πρόσφατη βροχή, είτε για ένα τεχνητά ποτισμένο γκαζόν στην αυλή σας. Αυτή η άσκηση, η οποία είναι πολύ ευνοϊκή για το σώμα, όχι μόνο θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος, αλλά θα έχει επίσης θετική επίδραση σε όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος συνολικά.
Οι σύγχρονοι ορθοπεδικοί ισχυρίζονται ότι το 90% του ενήλικου πληθυσμού έχει πλατυποδία σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό, δηλ. παραμόρφωση του ποδιού. Από μόνη της, η πλατυποδία δεν είναι μια θανατηφόρα διάγνωση, αλλά γνωρίζω από τη δική μου εμπειρία ότι τα πόδια κουράζονται απίστευτα κατά τη διάρκεια της ημέρας, μέχρι το βράδυ υπάρχουν εξαιρετικά επώδυνες κράμπες στις γάμπες και στο ίδιο το πόδι, και μερικές φορές υπάρχουν αντανακλαστικά πόνους στην περιοχή της καρδιάς. Συμφωνώ, όχι ευχάριστο. Για να διορθώσετε την κατάσταση, είναι εξαιρετικά χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι σε ανάγλυφο έδαφος, γεγονός που προκαλεί αντανακλαστικά συστολή των μυών που συγκρατούν την καμάρα του ποδιού, ενισχύοντάς τους έτσι. Κατάλληλη χοντρή άμμος, λεία βότσαλα, ακόμη και κώνοι ελάτης. Εάν δεν είναι δυνατό να περπατήσετε ξυπόλητοι έξω από την πόλη, μπορείτε να κανονίσετε ένα χώρο ευεξίας στο σπίτι - συλλέξτε καθαρή άμμο ή βότσαλα σε μια λεκάνη με φαρδύ πάτο (μπορείτε ακόμη και να αγοράσετε ειδικά λεία βότσαλα για ένα ενυδρείο), ρίξτε ζεστό νερό και «βόλτα» σε λεκάνη, κάθε απόγευμα για 20 λεπτά Φυσικά, μια τέτοια συνοδεία σε κάνει να χαμογελάς, αλλά κάνει καλό στην υγεία σου και θα ξεκουραστούν τα πόδια σου. Το περπάτημα ξυπόλητος στο νερό (θερμοκρασία δωματίου) έχει μεγάλη επίδραση στο σώμα, μια τέτοια διαδικασία μετριάζει ολόκληρο το σώμα ως σύνολο, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την εργασία Κύστη, τα νεφρά και το νευρικό σύστημα. Παραδόξως, αυτή η απλή άσκηση ανακουφίζει από πονοκεφάλους, διευκολύνει την αναπνοή και βελτιώνει τον ύπνο.
|
|
Είναι υπέροχο αν έχετε την οικονομική δυνατότητα να κάνετε μια βόλτα στις όχθες της Μεσογείου ή σε ένα ήσυχο και ήρεμο ποτάμι πριν πάτε για ύπνο, αλλά αν, όπως εγώ, είστε «πολίτης της μητρόπολης», τότε μπορείτε να περπατήσετε στο νερό σε ένα συνηθισμένο μπάνιο στο διαμέρισμά σας. Συμφωνώ, δεν φαίνεται πολύ ρομαντικό, αλλά το αποτέλεσμα είναι εκπληκτικό. Και αν κάθε τρεις μέρες να μειώνετε τη θερμοκρασία του νερού κατά ένα βαθμό, τότε εκτός από τα παραπάνω θαυματουργά αποτελέσματα, μπορείτε επίσης να αυξήσετε την αντίσταση του οργανισμού στο κρυολόγημα. Έχει παρατηρηθεί ότι τα άτομα που έχουν μετριαστεί για περισσότερο από ένα χρόνο αναπτύσσουν ανοσία στη γρίπη και ακόμη και κατά τη διάρκεια εποχικών επιδημιών, τέτοιοι τυχεροί ήθελαν να φτερνιστούν από όλους τους ιούς και τους βάκιλλους μαζί.
2. Τι είναι κακό
Λοιπόν, και ως συνήθως, «αν όλα είναι καλά μαζί σου, τότε δεν ξέρεις κάτι», αυτή η ίδια δήλωση είναι αρκετά αποδεκτή για τη μέθοδο βελτίωσης της υγείας του περπατήματος με γυμνά πόδια. Υπάρχουν πολλά ταμπού στο να περπατάτε ξυπόλητοι που δεν πρέπει να παραβιάζονται σε καμία περίπτωση:
Είναι καλύτερα να μην περπατάτε ξυπόλητοι σε ξυπόλυτα ξέφωτα με πολύ ψηλό και πυκνό γρασίδι, πρώτον: τα τσιμπούρια και άλλα θαυματουργά έντομα λατρεύουν τέτοια μέρη και δεύτερον: υπάρχει μεγάλος κίνδυνος να πατήσετε κατά λάθος ένα θραύσμα ενός μπουκαλιού ή ένα σκουριασμένο καρφί.
Δεν μπορείτε να ριχτείτε αμέσως ξυπόλητος σε παγωμένο έδαφος ή χιόνι, γιατί ένα τέτοιο εξάνθημα στο σώμα θα προκαλέσει έντονο στρες, το οποίο θα οδηγήσει σε ασθένειες των νεφρών, του λαιμού και της μύτης. Ως επιλογή - κρυοπαγήματα των ποδιών ή των ποδιών. Για να περπατήσετε ξυπόλητοι στο χιόνι για ιατρικούς σκοπούς, απαιτείται μια αρκετά μεγάλη και προσεκτική προετοιμασία.
Δεν συνιστάται ανεπιφύλακτα να περπατάτε χωρίς παπούτσια σε πλακάκια, πορσελάνη, αυτό το αναμφίβολα όμορφο, αλλά κρύο δάπεδο θα συμβάλει στην υποθερμία του ποδιού και, ως εκ τούτου, θα προκαλέσει ασθένειες των πυελικών οργάνων και ουρογεννητικό σύστημα.
Είναι καλύτερα να μην περπατάτε ξυπόλητοι στην επιφάνεια μεγάλων λίθων για μεγάλο χρονικό διάστημα, τώρα μιλάμε για φυσικές, φυσικές πέτρες, πώς, σύμφωνα με τη φιλοσοφία του Φενγκ Σούι, «τραβούν» ενέργεια ζωής από έναν άνθρωπο.
Τα συνθετικά χαλιά, το λινέλαιο, όλα όσα μπορούν να συσσωρεύσουν στατικό ηλεκτρισμό έχουν επίσης κακή επίδραση στην ανθρώπινη βιοενεργειακή ενέργεια. Επομένως, το να περπατάς ξυπόλητος στο λινέλαιο στο σπίτι είναι πολύ χειρότερο από το να περπατάς στο σπίτι στο ίδιο λινέλαιο με παντόφλες. Να το έχετε υπόψη σας. Οι πιο ιδανικές επιφάνειες για περπάτημα με γυμνά πόδια είναι το παρκέ, τα πατώματα από φελλό ή τα χαλιά από φυσικά υλικά.
Με την έναρξη του καλοκαιριού, οι κάτοικοι της μητρόπολης ονειρεύονται να πετάξουν τα παπούτσια τους και να κάνουν μια ξυπόλητη βόλτα σε πράσινο γρασίδι, άμμο στην παραλία ή βότσαλα της θάλασσας. Ωστόσο, μην ξεχνάτε τις προφυλάξεις. Συμβουλές δίνονται από τον ειδικό μας - νευρολόγο Mikhail Krovkin.
Μιχαήλ Αλεξάντροβιτς, αποδεικνύεται ότι πρέπει ακόμη και να μπορείς να τρέχεις στην άμμο. Παρακαλώ πείτε μου πώς να το κάνω σωστά.
Το τρέξιμο σε βρεγμένη άμμο πρέπει να βασίζεται μόνο στο μπροστινό μέρος του ποδιού - δάχτυλα και εγκάρσια καμάρα. Το να βασίζεσαι στη φτέρνα ενώ τρέχεις σε βρεγμένη άμμο συχνά οδηγεί σε μικρό αιμάτωμα και παρατεταμένο, πολύμηνο πόνο στη φτέρνα. Εάν τρέχετε, τότε μέχρι τον αστράγαλο στο νερό. Σε αυτή την περίπτωση, το νερό αποκτά ιδιότητες απόσβεσης και η πρόσκρουση του ποδιού στην άμμο κάτω από το στρώμα νερού μαλακώνει σημαντικά. Δεν σχηματίζεται υγρή άμμος κάτω από το πόδι σου, δηλαδή δεν παίρνει το σχήμα του ποδιού. Σε μια σκληρή επιφάνεια, που είναι υγρή άμμος, οι καμάρες του ποδιού είναι πεπλατυσμένες και οι σύνδεσμοι του ποδιού τεντώνονται άσκοπα. Επομένως, μια μακρά, ακόμη και ήρεμη, ξυπόλητη βόλτα κατά μήκος της όχθης του ποταμού μπορεί να μετατραπεί σε διάχυτο πόνο στο πόδι την επόμενη κιόλας μέρα.
Τι άλλο μπορεί να επηρεάσει το να περπατάς ξυπόλητος σε βρεγμένη άμμο;
Η υγρή άμμος του ποταμού, ακόμη και σε μια ζεστή, ηλιόλουστη μέρα, έχει τη θερμοκρασία του τρεχούμενου νερού του ποταμού. Η τοπική ψύξη των ποδιών, κατά κανόνα, προκαλεί έναν αντανακλαστικό σπασμό των αγγείων του ρινοφάρυγγα, ο οποίος εκδηλώνεται με αγγειοκινητική ρινική καταρροή την ημέρα μετά το περπάτημα σε κρύα άμμο. Επομένως, αν θέλετε να νιώθετε βρεγμένη άμμο με τα ξυπόλυτα πόδια σας, νιώστε την, αλλά όχι για πολύ, τότε βάλτε σανδάλια με ορθοπεδικά πέλματα και περπατήστε στην υγεία σας.
Μερικές φορές θέλετε να τρέξετε ξυπόλητος στο γρασίδι. Ελπίζω να είναι ασφαλές;
Η έλξη του να περπατά ξυπόλητος σε χαμηλό, καθαρό γρασίδι, για έναν αστικοποιημένο άνθρωπο που είναι εξοικειωμένος μόνο με το αυθόρμητο γρασίδι του γκαζόν της πόλης, βρίσκεται στην κατανόηση της φύσης και σε κάποια ξεχασμένη αλήθεια της παιδικής ηλικίας. Δεν υπάρχουν αντενδείξεις για αυτό. Ωστόσο, τα φίδια πρέπει να φοβούνται σε εγκαταλελειμμένα δάση και τα σπασμένα γυαλιά από μπουκάλια έξω από την πόλη. Εξ ου και το συμπέρασμα: το περπάτημα ξυπόλητος στο γρασίδι αυτή τη στιγμή είναι ένα εξωτικό γεγονός, πρέπει να πραγματοποιηθεί σε ένα ανοιχτό γήπεδο που είναι γνωστό σε εσάς. Για άλλους μεγάλους περιπάτους στο γρασίδι, τα σανδάλια, τα αθλητικά παπούτσια ή τα αθλητικά παπούτσια πρέπει να φοριούνται, ακόμα κι αν είστε ξυπόλητοι.
Μιχαήλ Αλεξάντροβιτς, προτιμώ να περιπλανώμαι στα βότσαλα της θάλασσας. Ακόμα και ο γιατρός με συμβούλεψε να κάνω τέτοιες βόλτες. Έχετε αντενδείξεις, συμβουλές σχετικά με αυτό;
Το κίνητρο για να περπατάς ξυπόλητος σε βότσαλα της θάλασσας είναι παρόμοιο με αυτό που σε ωθεί να περπατάς ξυπόλητος στο γρασίδι ή στην άκρη της άμμου του ποταμού. Ταυτόχρονα, τα βότσαλα πρέπει να είναι μικρά, γιατί δεν είναι ζάχαρη να περπατάς σε μεγάλα βότσαλα, να διαβάζεις - σε καυτά λιθόστρωτα.
Οι ρεφλεξολόγοι μας λένε για τα διαρκή οφέλη του περπατήματος σε μικρά βότσαλα. Θα σας πουν με έμπνευση για το πέλμα του ποδιού σας ως γεωγραφικό χάρτη, στο ανάγλυφο του οποίου παρουσιάζονται προβολές όλων των εσωτερικών σας οργάνων και ότι κάνοντας μασάζ σε αυτές τις ζώνες με μικρές πέτρες, πραγματοποιείτε μια θεραπευτική συνεδρία, αλλάζοντας κάποιες Ενέργεια Qi από τον ένα μεσημβρινό στον άλλο. Ίσως ναι, αλλά πόσο οδυνηρά βαρετό στις όχθες μιας ζεστής, απαλής θάλασσας να μιλάς και να σκέφτεσαι πραγματικές ή πιθανές ασθένειες! Άλλωστε δεν υπάρχει θεραπεία για την υγεία! Έτσι δεν σκέφτεστε, αλλά απολαμβάνετε την πρωτόγονη ελευθερία, βουτήξτε στο αλμυρό, θαλασσινό νερό, περπατήστε ξυπόλητοι σε βότσαλα της θάλασσας.
Και τι λέτε σε αυτούς που τους αρέσει να περπατούν ξυπόλητοι στη σκόνη του δρόμου που μοιάζει με σκόνη;
Τέτοιοι χωματόδρομοι, στεγνοί, πατημένοι, που οι αυλακώσεις τους είναι γεμάτοι με ζεστή σκόνη, έχουν επιβιώσει μόνο στο βάθος. κεντρική Ρωσία, κάπου στην περιοχή του Νίζνι Νόβγκοροντ, ανάμεσα στα ηλιοτρόπια του Κουμπάν και στις ηλιόλουστες στέπες του Κριμαϊκού Φιολέντ. Η βροχή χύνει χώμα σε αυτές τις αυλακώσεις, στεγνώνει κάτω από τον καλοκαιρινό ήλιο και οι ρόδες της, ξεραμένοι, σπάνε σε σκόνη. Μην σκέφτεστε βαρετά οφέλη, απλώς πηγαίνετε, γιατί έχετε μια ατελείωτη ζωή μπροστά σας!
Από την παιδική ηλικία, πολλές μητέρες επιτρέπεται να περπατούν χωρίς κάλτσες στο πάτωμα του παιδιού, επειδή αυτό έχει ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Στην πραγματικότητα, το να περπατάς ξυπόλητος δεν είναι πάντα ωφέλιμο. Εάν ένα άτομο περπατά χωρίς παπούτσια στο πρωινό γρασίδι, τότε αυτή η δραστηριότητα είναι πολύ ωφέλιμη για τα πόδια του. Αν όμως περπατήσει ξυπόλητος σε ένα πλακάκι, είναι πολύ κακό για τα πόδια του.
Πότε είναι καλό να περπατάς ξυπόλητος;
Στο ανθρώπινο πόδι είναι ένας μεγάλος αριθμός απόενεργά σημεία. Υπάρχουν επίσης ειδικές ζώνες που βοηθούν στην ενεργοποίηση αυτού του περπατήματος. Εάν τα σημεία και οι ζώνες είναι καλά αναπτυγμένα, τότε αυτό θα επηρεάσει το σώμα με τον καλύτερο τρόπο.
Εάν ένα άτομο αποφασίσει να περπατήσει μέσα από την πρωινή δροσιά, τότε η αγχωτική ένταση αφαιρείται πολύ καλά, η διάθεση βελτιώνεται. Το περπάτημα στο γρασίδι δίνει σε ένα άτομο αυτοπεποίθηση και θετικό για το υπόλοιπο της ημέρας. Είναι επίσης χρήσιμο να περπατάτε με γυμνά πόδια σε ζεστή άμμο ή χώμα. Βοηθά ανθρώπινο σώμαπρόληψη καρδιακών προβλημάτων.Το καλύτερο για τα πόδια θα είναι η εναλλαγή του περπατήματος σε γρασίδι και άμμο, μπορείτε επίσης να περπατήσετε σε βότσαλα. Αυτή η εναλλαγή βοηθά στην τέλεια τόνωση όλων των σημείων και αυτό το μασάζ γίνεται δωρεάν από την ίδια τη φύση. Το περπάτημα στο γρασίδι έχει πολλά οφέλη, δεν χρειάζεται να περιμένετε μέχρι το πρωί για να νιώσετε τη δροσιά, μπορείτε να περπατήσετε σε τεχνητό χλοοτάπητα που έχει ποτιστεί πρόσφατα.
Οι στατιστικές δείχνουν ότι σχεδόν το ενενήντα τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού υποφέρει από πλατυποδία. Η πλατυποδία είναι μια παραμόρφωση του ποδιού που είναι πολύ δύσκολο να διορθωθεί. Το περπάτημα ξυπόλητος σε φυσικό έδαφος μπορεί να βοηθήσει σε αυτό, όσο πιο ανάγλυφο είναι, τόσο το καλύτερο για τα πόδια. Το χώμα βοηθά στη σύσπαση της ομάδας των μυών των ποδιών, κάτι που με τη σειρά του θα τους ενισχύσει πολύ. Για καλή δουλειά των μυών του ποδιού, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κώνους ελάτης, χοντρή άμμο και λεία βότσαλα.
Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να φύγει από την πόλη και να περπατήσει ξυπόλητος, τότε αυτό μπορεί να γίνει στο σπίτι. Πώς να φτιάξετε μια τέτοια ζώνη στο σπίτι:
1. Πάρτε μια λεκάνη με φαρδύ πάτο.
2. Συλλέξτε μεγάλα χώματα ή λείες πέτρες σε αυτή τη λεκάνη.
3. Μπορείτε να αγοράσετε ειδικές πέτρες ενυδρείου, είναι καλές για μασάζ ποδιών.
4. Ρίξτε ζεστό νερό σε μια λεκάνη.
5. Κάθε απόγευμα βόλτα σε λεκάνη για είκοσι λεπτά.
Πώς βοηθάει το περπάτημα ξυπόλητος στο νερό;
Οι ορθοπεδικοί συμβουλεύουν να πάρετε ένα ειδικό στο σπίτι φαρδιά λεκάνηκαι κουνήστε τα πόδια σας στο νερό. Το νερό πρέπει πρώτα να είναι σε θερμοκρασία δωματίου. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος. Η άσκηση είναι αρκετά απλή, πρέπει να βάλεις τα πόδια σου στο νερό και να κάνεις κινήσεις στην επιφάνεια του νερού, μια πολύ ευχάριστη και χρήσιμη διαδικασία.
Αυτή η άσκηση βοηθά στην αφαίρεση πονοκέφαλο, διευκολύνουν την αναπνοή. Εάν κάνετε αυτή τη διαδικασία πριν πάτε για ύπνο, τότε ένα άτομο θα κοιμηθεί πολύ πιο ήρεμο. Μπορείτε να κάνετε αυτή την άσκηση στο μπάνιο. Μια σταδιακή μείωση της θερμοκρασίας του νερού θα έχει καλή επίδραση στα πόδια. Για παράδειγμα, μετά από μερικές ημέρες, χαμηλώστε τη θερμοκρασία κατά ένα βαθμό. Αυτό βοηθά όχι μόνο στη βελτίωση της λειτουργίας του σώματος, αλλά και στην ανάπτυξη ανοσίας στα κρυολογήματα.
Το περπάτημα σε δροσερό νερό βοηθά ένα άτομο να σκληρύνει. Το σώμα θα αντισταθεί καλά στα κρυολογήματα μετά από τέτοιες διαδικασίες. Έχει ήδη αποδειχθεί ότι αυτή η διαδικασία μπορεί να κάνει ένα άτομο να μην είναι ευαίσθητο ακόμη και στη γρίπη, η οποία σε σύγχρονος κόσμοςπολύ σημαντικό, ειδικά όταν αλλάζει η εποχή.
Πότε είναι κακό να περπατάς ξυπόλητος;
Εάν υπάρχει ξέφωτο με ψηλό γρασίδι μπροστά από ένα άτομο, τότε δεν πρέπει να περπατά κανείς ξυπόλητος σε αυτό. Σε τέτοια μέρη, τα τσιμπούρια και άλλα έντομα που ρουφούν το αίμα τους αρέσει να κάθονται και να περιμένουν τη λεία τους. Το ψηλό γρασίδι δεν δείχνει τι κρύβεται στο ξέφωτο, όπου μπορεί να υπάρχουν θραύσματα από μπουκάλι ή σύρμα που προεξέχει.
Δεν μπορείτε να περπατήσετε σε παγωμένο έδαφος ή χιόνι με γυμνά πόδια αμέσως, γιατί θα υπάρχει άγχος για το σώμα. Πρέπει να συνηθίσετε σταδιακά τα πόδια στο κρύο. Εάν ένα απροετοίμαστο άτομο αρχίσει να περπατά ξυπόλητος στο χιόνι, πιστεύοντας ότι κάνει καλό στα πόδια, τότε πιθανότατα θα υποφέρει από φλεγμονή των νεφρών ή θα κρυώσει. Εάν περπατάτε για πολλή ώρα, μπορείτε να παγώσετε τα δάχτυλά σας, κάτι που σίγουρα δεν θεωρείται υγιεινό για τα πόδια. Χρειάζεται πολύς χρόνος για να προετοιμαστείτε για αυτή τη μέθοδο θεραπείας ποδιών.
Ένα δάπεδο με πλακάκια μπορεί επίσης να έχει άσχημη επίδραση στο σώμα, γιατί σε αυτή την περίπτωση το πάτωμα είναι παγωμένο για τα πόδια. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος. Επίσης, δεν πρέπει να περπατάτε χωρίς κάλτσες ή παντόφλες σε λινέλαιο, γιατί υπάρχει συσσώρευση στατικού ηλεκτρισμού και επηρεάζει κυρίως τη βιολογική ενέργεια ενός ατόμου. Είναι καλύτερα να περπατάτε στο σπίτι με παντόφλες στο ίδιο λινέλαιο. Είναι πολύ χρήσιμο να περπατάτε ξυπόλητοι σε παρκέ και χαλιά από φυσικά υλικά.
Δεν μπορείτε να περπατήσετε όχι μόνο σε κρύες, αλλά και σε ζεστές επιφάνειες, για παράδειγμα, σε καυτή άσφαλτο, επειδή μπορεί να πάθετε έγκαυμα στο πόδι. Το περπάτημα σε μια τέτοια άσφαλτο μπορεί να επηρεάσει το γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να ασφυκτιά και υπερτασική κρίση. Όλες οι ασθένειες σε έναν άνθρωπο προέρχονται από τα πόδια του, αν τις φροντίσεις σωστά και τις αντιμετωπίσεις σωστά, μπορείς να βελτιώσεις την κατάσταση ολόκληρου του οργανισμού.
Η γείωση ή το περπάτημα ξυπόλητος χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους ως μορφή θεραπείας. Αυτό δεν απαιτεί πολλά: θα χρειαστεί να απαλλαγείτε από τυχόν εμπόδια ανάμεσα στο έδαφος και τα πέλματα των ποδιών σας. Βγάλτε τα παπούτσια σας καθώς και τις κάλτσες σας και βάλτε τα πόδια σας στο γρασίδι ή στο έδαφος. Αυτή η πρακτική βασίζεται όχι μόνο σε ισχυρά θετικά συναισθήματα. Έχει μια λογική λογική. Η γη είναι γεμάτη με ηλεκτρόνια με αρνητικά φορτία. Θεωρητικά, έχουν αντιοξειδωτική δράση που καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες στο ανθρώπινο σώμα.
Αυτή η συνήθεια αντικατοπτρίζεται σε διαφορετικούς πολιτισμούς.
Ο James Oskman, PhD, ειδικός στην ενεργειακή ιατρική στο Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ, λέει ότι το να περπατάς ξυπόλητος στο έδαφος έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Αυτή η απλή πρακτική παρέχει σε ένα άτομο μια αίσθηση ευεξίας. Ανακουφίζει από τον πόνο και την ένταση. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αντικατοπτρίζεται σε πολλούς παγκόσμιους πολιτισμούς. Συμφωνήστε ότι είναι ωραίο να περπατάτε ξυπόλητοι στην παραλία ή σε ένα απαλό γκαζόν το καλοκαίρι. Και αν κάποιος έχει την ευκαιρία να πετάξει τα παπούτσια του, σίγουρα θα εκμεταλλευτεί αυτή την ευκαιρία.
Αυτή η πρακτική έχει νόημα ακόμα κι αν δεν κατανοείτε τη φύση της ισχυρής επίδρασης του εσωτερικού της γης. Στην πραγματικότητα, το να περπατάς ξυπόλητος είναι μια φυσική επιθυμία του ανθρώπου. Αλλά όταν βάζετε τα πόδια σας στο έδαφος, το σώμα σας απορροφά πολλά αρνητικά ηλεκτρόνια μέσω των ποδιών σας. Έτσι, διατηρείτε ένα αρνητικά φορτισμένο δυναμικό και αποκτάτε μια ισχυρή σύνδεση με τη Γη. 
Ποιες είναι οι συνέπειες της γείωσης;
Στους επιστημονικούς κύκλους, αυτό το θέμα δεν είναι τόσο δημοφιλές όσο κάποια άλλα θέματα που σχετίζονται με την ανθρώπινη υγεία. Ωστόσο, έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες. Πριν από αρκετά χρόνια, σε ένα από επιστημονικά περιοδικάαφιερωμένο σε θέματα περιβάλλονκαι τη δημόσια υγεία, δημοσιεύτηκε μια μελέτη: Grounding: Health Implications. Κάλυψε πολλές πτυχές ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, πώς το περπάτημα ξυπόλητος μπορεί να επηρεάσει την απαλλαγή από μια σειρά από χρόνιες εκφυλιστικές ασθένειες. Κατά τη διάρκεια της μελέτης αυτού του ζητήματος, οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οποιαδήποτε επαφή με τη γη μπορεί να αναγνωριστεί ως «βαθιά αποτελεσματική περιβαλλοντική στρατηγική». 
Επιπλέον, για αυτό δεν είναι καθόλου απαραίτητο να βγείτε έξω και να περπατήσετε στο χώμα, την άσφαλτο, το γρασίδι ή το χαλίκι. Είναι δυνατή η παραμονή σε εσωτερικούς χώρους, υπό την προϋπόθεση ότι είναι συνδεδεμένο σε γειωμένα αγώγιμα συστήματα. Εξασκώντας τη σύνδεση με αρνητικά ηλεκτρόνια, ένα άτομο μπορεί να απαλλαγεί από το χρόνιο στρες, να αφαιρέσει τις φλεγμονώδεις διεργασίες που τρέχουν στο σώμα, να μειώσει τον πόνο, να απαλλαγεί από προβλήματα ύπνου και επίσης να νικήσει τη δυσλειτουργία του αυτόνομου νευρικού συστήματος. Είναι καλό για άτομα με διαταραχές μεταβλητότητας ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣκαι κυκλοφορικά προβλήματα.
Οι επιστήμονες επαίνεσαν την αποτελεσματικότητα της γείωσης και εξισώνουν την επίδρασή της με θεραπευτικές διαδικασίες όπως η έκθεση στον ήλιο, οι υπαίθριοι περίπατοι, η εφικτή σωματική δραστηριότητα, η σκλήρυνση και η ισορροπημένη διατροφή. 
Τι διαπίστωσαν οι νευροχειρουργοί από το στρατιωτικό κλινικό νοσοκομείο;
Μια άλλη μελέτη πραγματοποιήθηκε από νευροχειρουργούς στο Στρατιωτικό Κλινικό Νοσοκομείο της Βαρσοβίας σε συνεργασία με το Πολωνικό Ιατρικό Πανεπιστήμιο. Κατά τη διάρκεια του πειράματος, εθελοντές από την κατηγορία των ασθενών συνδέθηκαν με το δυναμικό γείωσης χρησιμοποιώντας ένα χάλκινο σύρμα. Η γείωση πραγματοποιήθηκε κατά τη διάρκεια άσκηση. Ως αποτέλεσμα, αποδείχθηκε ότι η ομάδα ελέγχου των ασθενών που συμμετείχαν στο πείραμα είχε χαμηλό επίπεδοουρία στο αίμα. 
Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας
Η μελέτη της Βαρσοβίας καταδεικνύει ξεκάθαρα ότι η γείωση κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας αναστέλλει τον καταβολισμό των ηπατικών πρωτεϊνών. Και αυτό σημαίνει ότι η ουρία εκκρίνεται μέσω των νεφρών, που είναι το υπολειμματικό άζωτο στο αίμα που σχηματίζεται μετά την απελευθέρωση πρωτεϊνών. Έτσι, η γείωση κατά τη διάρκεια της άσκησης επηρεάζει τον μεταβολισμό των πρωτεϊνών και οδηγεί σε θετική ισορροπία αζώτου στον οργανισμό. Αυτό το φαινόμενο είναι θεμελιώδους σημασίας για την κατανόηση των μεταβολικών διεργασιών και συμβάλλει στη βελτίωση των προπονητικών αποτελεσμάτων σε επαγγελματίες αθλητές. 
Άλλα θετικά αποτελέσματα
Πέρυσι, ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Irvine εντόπισαν μια άλλη θετική επίδραση του ξυπόλητου περπατήματος. Αποδεικνύεται ότι η γείωση μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση της ροής του αίματος στο ανθρώπινο σώμα. Το πείραμα πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Αναπτυξιακής και Κυτταρικής Σχολής Βιολογίας. Προηγούμενες μελέτες σε αυτόν τον τομέα έχουν δείξει μείωση του ιξώδους του αίματος. Όπως γνωρίζετε, το παχύρρευστο αίμα είναι ένας από τους κύριους παράγοντες για την ανάπτυξη καρδιαγγειακών παθήσεων. 
Πώς λειτουργεί σε φλεγμονώδεις διεργασίες που προκαλούνται από τραύμα;
Μια εκτενής ανασκόπηση δημοσιεύτηκε στο Journal of Inflammation Research, σύμφωνα με την οποία το ξυπόλητο περπάτημα αποτρέπει τα φλεγμονώδη συμπτώματα μετά από έναν τραυματισμό: ερυθρότητα, ζέστη, πρήξιμο και πόνο. Οι επιστήμονες εξηγούν αυτό το φαινόμενο με την αντιοξειδωτική δράση των ελεύθερων ηλεκτρονίων που βρίσκονται στην επιφάνεια της γης. Όταν το σώμα συνδέεται ελεύθερα με τον πλανήτη μέσω των πελμάτων των ποδιών, τα ηλεκτρόνια διεισδύουν γρήγορα στο σώμα, όπου αρχίζουν αμέσως το χρήσιμο έργο τους. 
Όταν πρόκειται για φλεγμονώδεις διεργασίες, δημιουργείται ένα αντιοξειδωτικό μικροπεριβάλλον γύρω από την τραυματική περιοχή. Τα ηλεκτρόνια επιβραδύνουν ή εμποδίζουν το σχηματισμό αντιδραστικών ειδών οξυγόνου. Αυτό καταστέλλει την οξειδωτική έκρηξη που μπορεί να επηρεάσει περιοχές υγιών ιστών. Η εξάπλωση της εστίας της φλεγμονής είναι εντοπισμένη. Αλλά αν λειτουργεί για σοβαρές περιπτώσεις, γιατί να μην δοκιμάσετε τη θεραπεία γείωσης για τις λεγόμενες φλεγμονές που σιγοκαίει;
Ανασκόπηση μελετών
Συνολικά, έχουν διεξαχθεί δεκάδες μελέτες για τη διερεύνηση του ωφέλιμου θεραπευτικό αποτέλεσμαγείωση. Πηγαίνετε ξυπόλητοι πιο συχνά και θα καθυστερήσετε τη γήρανση του σώματος, θα βελτιώσετε την υγεία του καρδιακού μυός και την ποιότητα του ύπνου και θα ρυθμίσετε την εργασία του ενδοκρινικού και του νευρικού συστήματος. Οι μόνοι λόγοι που μπορεί να αποτρέψουν τη θεραπεία γείωσης είναι οι αστικές συνθήκες μιας μεγάλης μητρόπολης και οι έντονες καιρικές συνθήκες στα μεσαία γεωγραφικά πλάτη. Όπως γνωρίζετε, οι άνθρωποι που ζουν σε ανεπτυγμένες χώρες σπάνια περπατούν ξυπόλητοι στο δρόμο. 
Πώς να έρθετε σε επαφή με τη γη;
Οι σόλες από καουτσούκ και πλαστικές στα παπούτσια είναι καλοί μονωτές. Επίσης εμποδίζουν εντελώς τη ροή των ηλεκτρονίων από την επιφάνεια της γης. Όταν η σόλα του παπουτσιού είναι κατασκευασμένη από φυσικά υλικά, αυτό το εμπόδιο εξαλείφεται. Αν μιλάμε για υλικά που συμβάλλουν στη γείωση, τότε εκτός από το έδαφος, τις πέτρες και το γρασίδι, αυτές μπορεί να είναι αμμώδεις παραλίες, σκυρόδεμα και κεραμικά πλακίδια. Όμως τα πεζοδρόμια από άσφαλτο, τα ξύλινα, βινυλικά και λαστιχένια χαλάκια, τα πλαστικά και οι ρητίνες είναι ένα αδιαπέραστο εμπόδιο στα ηλεκτρόνια.