अवतल पैर। एक खोखला पैर क्या है और क्या इसे ठीक किया जा सकता है? अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी

खोखला पैर एक रोग संबंधी स्थिति है जिसमें धनुषाकार मेहराब की ऊंचाई में वृद्धि होती है। ज्यादातर अक्सर चोट लगने के बाद होता है, साथ ही साथ नसों और मांसपेशियों को नुकसान भी होता है। कभी-कभी यह विरासत में मिल सकता है।

हम कह सकते हैं कि यह विकृति फ्लैट पैरों के बिल्कुल विपरीत है। चलते समय, रोगी पैर की उंगलियों और एड़ी पर झुक जाता है, और पैर का मध्य भाग शिथिल रहता है।

स्थानीयकरण के स्थान के आधार पर, रोग तीन प्रकार के होते हैं। पीछे के प्रकार के साथ, निचले पैर की ट्राइसेप्स मांसपेशियां पीड़ित होती हैं, और एड़ी पूर्वकाल वर्गों की तुलना में बहुत कम हो जाती है। अक्सर इस प्रकार के साथ, हॉलक्स वाल्गस मनाया जाता है।

दूसरे प्रकार को मध्यवर्ती कहा जाता है। मुख्य कारण एकमात्र के एपोन्यूरोसिस के एक मजबूत छोटा होने के कारण संकुचन की उपस्थिति है, जिसे लेडेरोज़ रोग कहा जाता है। दूसरा कारण बहुत सख्त तलवों वाले जूते पहनना है।

सामने के प्रकार के साथ, समर्थन केवल उंगलियों की युक्तियों पर होता है, जबकि एड़ी उंगलियों से अधिक होती है।

धीरे-धीरे, रोग बढ़ता है और, परिणामस्वरूप, एड़ी अंदर की ओर मुड़ जाती है, जो इस निदान के साथ रोगी को स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देती है।

कारण

एक बच्चे या एक वयस्क में खोखले पैर की उपस्थिति के कारण अभी भी अज्ञात हैं। सबसे अधिक बार, पूर्वगामी कारकों में मांसपेशियों की हाइपरटोनिटी या, इसके विपरीत, उनकी गंभीर कमजोरी शामिल होती है। हालांकि, कुछ रोगियों को मांसपेशियों की कोई समस्या नहीं होती है, लेकिन फिर भी उनका निदान किया जाता है। पूर्वगामी कारकों में शामिल हैं:

1. मांसपेशीय दुर्विकास।
2. मेनिंगोएन्सेफलाइटिस।
3. रीढ़ की हड्डी के विभिन्न ट्यूमर।

कभी-कभी जलन या अनुचित तरीके से ठीक हुए फ्रैक्चर इसका कारण हो सकते हैं। लगभग आधे मामलों में, कारण अज्ञात रहता है।

लक्षण

मुख्य शिकायत चलते समय तेज थकान, साथ ही टखने के जोड़ में तेज दर्द है। ऐसे रोगियों के लिए आमतौर पर आरामदायक जूते ढूंढना मुश्किल होता है।

जांच करने पर, डॉक्टर बाहरी और आंतरिक मेहराब की ऊंचाई में वृद्धि, चपटेपन, पूर्वकाल वर्गों के ध्यान देने योग्य विस्तार, उंगलियों की विकृति और कॉलस का पता लगाता है जो लगभग कभी दूर नहीं जाते हैं और बहुत असुविधा का कारण बनते हैं। कठोरता भी हो सकती है।

यदि कारण पोलियोमाइलाइटिस निकला, तो एक तरफ पैरों का हल्का लेकिन ध्यान देने योग्य पैरेसिस होता है, मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, लेकिन विकृति नहीं बढ़ती है।

पराजित होने पर तंत्रिका प्रणालीमांसपेशियों की टोन बढ़ जाती है, कण्डरा सजगता बढ़ जाती है, स्पास्टिक घटनाएं दिखाई देती हैं। प्रक्रिया अक्सर एक पैर पर होती है और लंबे समय तक प्रगति नहीं करती है।

यदि कारण आनुवंशिक रोग या आनुवंशिकता है, तो विकृति मुख्य रूप से दो तरफ से प्रकट होती है, और समय के साथ रोगी की स्थिति इतनी बिगड़ जाती है कि वह विकलांग हो जाता है।

यह सब चलने में गड़बड़ी, चलने पर डगमगाने, संवेदनशीलता विकार, ऐंठन, सिकुड़न के साथ होता है।

निदान

यह समझने के लिए कि एक्स-रे परीक्षा से पैर की हड्डियों में कितना बदलाव आया है। सबसे सरल और सबसे विश्वसनीय तरीका प्लांटोग्राफी है, जब एक विशेष कागज पर एक पदचिह्न बनाया जाता है। यह न केवल बीमारी की पहचान करने में मदद करेगा, बल्कि चरण निर्धारित करने में भी मदद करेगा।

कभी-कभी आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है। यदि रोग पहली बार वयस्कता में पाया जाता है, तो एक ऑन्कोलॉजिस्ट के परामर्श की आवश्यकता होती है।

इससे कैसे बचे

एक खोखले पैर का उपचार न केवल कारण पर निर्भर करता है, बल्कि रोग के चरण पर भी निर्भर करता है। यदि पैथोलॉजी पहले चरण में है, तो मुख्य चिकित्सा होगी पूरा पाठ्यक्रममालिश, फिजियोथेरेपी, चिकित्सीय व्यायाम।

व्यक्तिगत रूप से सिलवाए गए आर्थोपेडिक जूते पहनना सुनिश्चित करें। यह विधि आपको बीमारी के तथाकथित गैर-स्थिर रूपों से छुटकारा पाने की अनुमति देगी। यदि खोखला पैर लंबे समय तक विकसित हो और पैर की स्थिति अच्छी तरह से स्थिर हो, तो केवल सर्जरी ही मदद कर सकती है।

सटीक रूप से सर्जिकल हस्तक्षेप की विधि का चयन केवल एक व्यापक परीक्षा के बाद ही डॉक्टर हो सकता है, न केवल निचला सिरालेकिन अन्य अंग भी।

ऑपरेशन के बाद, एक अनिवार्य पुनर्वास किया जाता है। एंटीबायोटिक्स, रिस्टोरेटिव फिजियोथेरेपी, मालिश का एक कोर्स किया जाता है। यदि आवश्यक हो, दर्द निवारक का उपयोग किया जाता है। लंबे समय तक विशेष, व्यक्तिगत रूप से चयनित जूते पहनना महत्वपूर्ण है।

खोखले पैर और सेना के लिए, इस मुद्दे को भी व्यक्तिगत आधार पर हल किया जाता है और यह सब बीमारी के कारणों और विकास की डिग्री पर निर्भर करता है।

एक खोखला पैर क्या है? आप प्रस्तुत लेख में इस विकृति की एक तस्वीर पा सकते हैं। हम संबंधित रोग को भी परिभाषित करेंगे, उसके होने के कारणों की पहचान करेंगे, लक्षणों को सूचीबद्ध करेंगे और उपचार के बारे में बात करेंगे।

मूल जानकारी

एक खोखला पैर क्या है? यह एक विकृति है जिसका तात्पर्य निचले छोरों की विकृति है। यह उंगलियों की युक्तियों को नीचे करने और एड़ी को ऊपर उठाने की विशेषता है। इस तरह की विकृति के परिणामस्वरूप, रोगी में धनुषाकार तिजोरी का आकार काफी बढ़ जाता है।

खोखला पैर एक वंशानुगत बीमारी हो सकती है, और उम्र के साथ (35 वर्ष से) भी विकसित हो सकती है। विचाराधीन रोग फ्लैट पैरों के विपरीत है।

विरूपण के चरण

खोखले पैर का उपचार किस पर निर्भर करता है? विशेषज्ञों का कहना है कि किसी विशेष चिकित्सा का चुनाव सीधे उस चरण से संबंधित होता है जिस पर रोग स्थित होता है। विशेषज्ञ विरूपण के 2 चरणों में अंतर करते हैं:

1. रोग की शुरुआत में, कोमल ऊतकों (रूपात्मक) में परिवर्तन होता है। इस समस्या को खत्म करने के लिए डॉक्टर मरीज को पहले मेटाटार्सल बोन के सिर पर दबाव डालने की सलाह देते हैं।
2. यदि विकसित विकृति के इलाज के उपाय नहीं किए गए हैं, तो रोग का एक स्थिर चरण होता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

कारण

एक खोखला पैर क्यों विकसित होता है? धनुषाकार तिजोरी में वृद्धि के कारणों और सटीक तंत्र को अभी तक स्पष्ट नहीं किया गया है। हालांकि, डॉक्टरों का सुझाव है कि हाइपरटोनिटी या पैर और निचले पैर की व्यक्तिगत मांसपेशियों के कमजोर होने (पैरेटिक) की पृष्ठभूमि के खिलाफ असंतुलन (मांसपेशियों) के कारण इस तरह की विकृति हो सकती है। वैसे, कुछ विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि कभी-कभी, प्रश्न में विकृति वाले रोगी की जांच करते समय, ध्यान देने योग्य कमी या इसके विपरीत, मांसपेशियों के ऊतकों के स्वर में वृद्धि की पुष्टि करना संभव नहीं है।

अधिकांश डॉक्टरों के अनुसार, अक्सर खोखला पैर न्यूरोमस्कुलर तंत्र की विकृति और कई बीमारियों के साथ-साथ पोलियोमाइलाइटिस, स्पाइनल डिस्राफिया, चारकोट-मैरी-टूथ रोग, सीरिंगोमीलिया, पोलीन्यूरोपैथी, फ्रीड्रेइच के गतिभंग, सेरेब्रल पाल्सी के कारण बनता है। , मेनिन्जाइटिस, मेनिंगोएन्सेफलाइटिस, सौम्य और घातक ट्यूमरमेरुदण्ड।

बहुत कम ही, इस तरह की विकृति निचले छोरों के जलने या अनुचित रूप से जुड़े हुए ताल और (फ्रैक्चर के बाद) के कारण विकसित होती है।

20% मामलों में, खोखले पैर को भड़काने वाले कारक अस्पष्ट रहते हैं।

रोग के लक्षण

फ़ार्मेसी और चिकित्सा केंद्र अक्सर खोखले पैर के लिए इनसोल बेचते हैं। उन्हें किस लिए चाहिए? तथ्य यह है कि ऐसी बीमारी रोगी के लिए एक ट्रेस के बिना नहीं गुजरती है।

धनुषाकार मेहराब में वृद्धि के साथ, रोगी को लगातार पैरों में दर्द, चलने में थकान और टखने के जोड़ों में परेशानी की शिकायत होती है। साथ ही, कुछ मरीज़ ध्यान देते हैं कि उन्हें आरामदायक जूते चुनने में बड़ी कठिनाई होती है।

विचाराधीन विकृति वाले व्यक्ति की जांच करते समय, विशेषज्ञ आंतरिक और बाहरी मेहराब की ऊंचाई में वृद्धि, पूर्वकाल तलवों के चपटे, विस्तार और मामूली जोड़, दर्दनाक कॉलस (उदाहरण के लिए, पहले पैर के अंगूठे के आधार पर और अंदर) को प्रकट करते हैं। छोटी उंगली क्षेत्र), साथ ही उंगलियों की विकृति। इसके अलावा, ऐसे रोगी को अक्सर पैर की गंभीर कठोरता होती है।

अन्य संकेत

पोलियोमाइलाइटिस के परिणामस्वरूप विकसित हुआ एक खोखला पैर पैर के विषुव के साथ संयोजन में एक हल्के एकतरफा पैरेसिस के साथ हो सकता है। इसी समय, मांसपेशियों के ऊतकों का स्वर कम हो जाता है, और विरूपण आगे नहीं बढ़ता है।

यदि किसी व्यक्ति को मस्तिष्क संबंधी घाव हैं, तो वह स्पास्टिक घटना, मांसपेशियों की टोन में वृद्धि और बढ़ी हुई सजगता (कण्डरा) का अनुभव कर सकता है। ऐसी प्रक्रिया प्रगतिशील और एकतरफा नहीं है।

जन्मजात विकृतियों के साथ, विकृति आमतौर पर द्विपक्षीय होती है। यह प्रगति के लिए प्रवण है, विशेष रूप से सक्रिय विकास की अवधि के दौरान (उदाहरण के लिए, 5-8 साल और 11-15 पर)।

जब किसी व्यक्ति के पैरों की दो तरफा और प्रगतिशील विकृति होती है, साथ ही जो नीचे से ऊपर तक फैली होती है।

इसका निदान कैसे किया जाता है?

खोखले पैर वाले व्यायाम बिना असफलता के किए जाने चाहिए। हालांकि, यह एक अनुभवी चिकित्सक द्वारा निदान स्पष्ट किए जाने के बाद ही किया जाना चाहिए। एक नियम के रूप में, इस उद्देश्य के लिए रोगी को पैर की प्लांटोग्राफी और रेडियोग्राफी के लिए भेजा जाता है।

हल्के विकृति के साथ, प्लांटोग्राम आंतरिक किनारे के अवतल चाप के एक बड़े अवसाद के साथ-साथ पैर के बाहरी किनारे के साथ एक फलाव को प्रकट करता है। मध्यम विकृति के साथ, बाहरी किनारे तक समतलता देखी जाती है। एक स्पष्ट बीमारी के लिए, एक व्यक्ति के एकमात्र की छाप 2 भागों में विभाजित है।

ऐसे उन्नत मामले भी होते हैं जब उंगलियों की आकृति पदचिह्न से पूरी तरह से गायब हो जाती है। यह उनके पंजे जैसी विकृति के कारण होता है।

यदि डॉक्टर मानता है कि समस्या का कारण न्यूरोमस्कुलर तंत्र की बीमारी है, तो रोगी को एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास भेजा जाता है। उत्तरार्द्ध एक विस्तृत आयोजित करता है स्नायविक परीक्षारीढ़ की एक्स-रे, एमआरआई और सीटी, साथ ही इलेक्ट्रोमोग्राफी और अन्य अध्ययन करता है।

पुरानी टार्सल हड्डी की चोटों के लिए, रोगी को पैर के सीटी स्कैन की आवश्यकता हो सकती है।

यदि पहली बार खोखले पैर का पता चला था और रोगी को न्यूरोमस्कुलर सिस्टम के रोग नहीं हैं, और पिछली कोई चोट नहीं है, तो यह रीढ़ की हड्डी के ट्यूमर की संभावित घटना को इंगित करता है। इस मामले में, एक व्यक्ति को एक ऑन्कोलॉजिस्ट के पास जांच के लिए भेजा जाता है।

कैसे प्रबंधित करें?

खोखले पैर के इलाज की रणनीति इसके विकास के कारण के साथ-साथ आर्च आर्च में वृद्धि की डिग्री और रोगी की उम्र से निर्धारित होती है।

मध्यम और हल्के विकृति के साथ, रोगी को फिजियोथेरेपी अभ्यास, फिजियोथेरेपी और मालिश निर्धारित की जाती है। इस बीमारी के गैर-स्थिर रूप एक उभरे हुए भीतरी किनारे के साथ विशेष जूते पहनकर रूढ़िवादी सुधार के लिए उत्तरदायी हैं।

गंभीर स्थायी रोग, विशेष रूप से वयस्कों में, शल्य चिकित्सा उपचार के अधीन है।

पैथोलॉजी के प्रकार और इसके विकास के कारणों के आधार पर, आर्थ्रोडिसिस, ओस्टियोटमी, टार्सल हड्डियों के वर्धमान या पच्चर का उच्छेदन, टेंडन ग्राफ्टिंग और प्लांटर प्रावरणी का विच्छेदन किया जा सकता है। इसका भी प्रयोग करें विभिन्न संयोजनइन पद्धतियों।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधान

पैर को बहाल करने का ऑपरेशन कंडक्शन एनेस्थीसिया के तहत योजनाबद्ध तरीके से किया जाता है। चाकलिन या कुसलिक के अनुसार सबसे अच्छा विकल्प एक संयुक्त सर्जिकल हस्तक्षेप है। बाद की विधि में क्यूबॉइड हड्डी के फाल्सीफॉर्म या वेज रिसेक्शन के साथ प्लांटर एपोन्यूरोसिस का खुला विच्छेदन या निवारण शामिल है। जैसे ही कटे हुए क्षेत्र को हटा दिया जाता है, पैरों के पिछले हिस्से तलवों की ओर झुक जाते हैं, और सामने - पीछे की ओर। उसके बाद, घाव को सुखाया जाता है, सूखा जाता है, और निचले अंग पर एक कास्ट लगाया जाता है, जिसे 6-7 सप्ताह तक नहीं हटाया जाता है।

चाकलिन विधि के अनुसार ऑपरेशन के दौरान, प्लांटर एपोन्यूरोसिस का भी निवारण या विच्छेदन किया जाता है। इसके बाद, टारसस की हड्डियों को उजागर किया जाता है। इस मामले में, एक्स्टेंसर टेंडन को पक्षों तक वापस ले लिया जाता है, और फिर क्यूबॉइड हड्डी के एक हिस्से और तालु के सिर का एक पच्चर के आकार का लकीर किया जाता है।

इसके लिए, विरूपण की गंभीरता के आधार पर, इसे आंशिक रूप से या पूरी तरह से हटा दिया जाता है।

पहली मेटाटार्सल हड्डी के एक मजबूत चूक के साथ, इसकी (इसके अतिरिक्त) ऑस्टियोटॉमी की जाती है। विषुव का अवलोकन करते समय, अकिलीज़ कण्डरा का टेनोटॉमी किया जाता है।

इस घटना में कि सर्जिकल हस्तक्षेप के दौरान पैर की स्थिति को ठीक नहीं किया जा सकता है, पैर पर 3 सप्ताह के लिए एक कास्ट लगाया जाता है, जिसके बाद इसे हटा दिया जाता है और अंतिम सुधार किया जाता है। फिर पट्टी को फिर से 4 सप्ताह के लिए लगाया जाता है।

इनसोल और व्यायाम

क्या एक खोखले पैर का इलाज किया जा सकता है? इनसोल और ठीक से चुने गए जूते सबसे अधिक में से एक हैं सरल तरीकेपैर की विकृति से छुटकारा पाने के साथ-साथ इसकी रोकथाम भी।

विशेषज्ञों के मुताबिक, खोखले पैर वाले मरीजों को चौड़े प्लेटफॉर्म और लो हील्स वाले जूतों को प्राथमिकता देनी चाहिए। यह आपके पैरों को सही स्थिति में रखने में मदद करेगा।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि आर्थोपेडिक जूते खरीदना केवल उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में होना चाहिए। वैसे, उत्तरार्द्ध एक उठाए हुए आंतरिक किनारे वाले जूते की सिफारिश कर सकता है। पैर के आर्च के लिए उचित समर्थन प्रदान करने के लिए, आवश्यक रूप से ऑर्थोस का उपयोग किया जाता है, अर्थात ऑर्डर करने के लिए विशेष इंसोल बनाए जाते हैं।

खोखले पैर के कारण होने वाले दर्द को कैसे कम करें? उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश पर, ऐसी बीमारी के उपचार के लिए व्यायाम और शारीरिक प्रक्रियाओं को व्यक्तिगत आधार पर चुना जाता है। यहाँ कुछ उदाहरण हैं:

1. बैठने की प्रारंभिक स्थिति। व्यायाम स्वतंत्र रूप से किया जाता है, फिर प्रतिरोध के साथ (पैर, जिमनास्टिक लोचदार पर निश्चित वजन लगाया जाता है)।
2. एक निश्चित क्रम में विभिन्न वस्तुओं (लकड़ी, रबर, विभिन्न व्यास के धातु के गोले, डंडे आदि) की उंगलियों और दोनों पैरों के साथ आंदोलनों को पकड़ना - उनके आकार को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, और उनका वजन बढ़ाया जाना चाहिए।
3. प्रारंभिक स्थिति खड़ी। पैर की उंगलियां, एड़ी बाहर, पिंडली का अधिकतम बाहरी घुमाव, फिर पैर के बाहरी किनारे पर संक्रमण। अगला - तलवों की सतह पर उतरना।

इसके अलावा, असुविधा को खत्म करने के लिए, रोगी को मालिश के रूप में पैराफिन स्नान, गर्म स्नान और विकृति के मैनुअल सुधार को निर्धारित किया जाता है।

पैर मानव पैर का वह हिस्सा है जो चलते समय जमीन के संपर्क में आता है और एक सहारा के रूप में कार्य करता है। हाई इंस्टेप और लो इंस्टेप के बीच अंतर करें। सही जूते चुनने के लिए एक व्यक्ति को पैर के प्रकार को जानना चाहिए। शारीरिक गतिविधि के दौरान अंगों का आराम और सुरक्षा इसी पर निर्भर करता है।

मेहराब रीढ़ की हड्डी को अनावश्यक भार से बचाता है, उन्हें समान रूप से अंगों पर वितरित करता है, और सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करता है। एक बच्चे में, आर्च पांच साल की उम्र में बनता है, इस समय तक सभी बच्चों में तलवे सपाट लगते हैं। पैर के ऊंचे आर्च को एकमात्र के आर्च की ऊंचाई से पहचाना जा सकता है। इस प्रकार के आर्च वाले व्यक्ति को चलने और दौड़ने में कठिनाई होती है। उसका उच्चारण कमजोर है - एकमात्र बाहर की ओर गिरता है, हवा में लटकता है। आदर्श रूप से अंगूठे पर जाने वाला सारा भार छोटी उंगली और अनामिका पर स्थानांतरित हो जाता है, और वे इसके लिए तैयार नहीं होते हैं। ऐसी स्थिति फटे हुए स्नायुबंधन, अव्यवस्थाओं से भरी होती है।

कम इंस्टेप इसके विपरीत है। इस प्रकार के पैर को फ्लैट फुट कहा जाता है। तिजोरी की ऊंचाई की डिग्री न्यूनतम है। खड़े होने पर पैर जमीन से मिल जाता है। पैर के निचले आर्च को अत्यधिक उच्चारण की विशेषता है, शारीरिक गतिविधि के दौरान पैर अंदर की ओर मुड़ जाता है।

यह प्रकार खतरनाक है कि भार को अंग के सामने स्थानांतरित किया जाता है। अंगूठा भार का सामना नहीं कर सकता है और अंदर की ओर मुड़ जाता है, जो हॉलक्स वाल्गस के गठन से भरा होता है।

पैर के आर्च का निर्धारण कैसे करें

आप किसी ऑर्थोपेडिक डॉक्टर के पास परामर्श के लिए जाकर पैरों की ऊंचाई के उच्च और निम्न प्रकार का पता लगा सकते हैं। विशेषज्ञ, जांच करने के बाद, फ्लैट पैर, हॉलक्स वाल्गस या आर्च के उच्च वृद्धि का संकेत देगा। आप एक गीला परीक्षण करके घर पर अंग के आकार का निर्धारण कर सकते हैं। पानी या एक चिकना क्रीम के साथ तलवों को गीला करें और कागज के एक टुकड़े पर कदम रखें। अंग स्पष्ट रूप से स्थिर और स्तर होना चाहिए। कागज के एक टुकड़े पर पदचिह्न की जांच करें।

एक उच्च वृद्धि को अंग के मध्य भाग में एक मजबूत मोड़ की विशेषता है, फ्लैट पैरों के साथ, पैर पूरी तरह से कागज पर अंकित है, मोड़ नहीं देखा जाता है।

अंग के प्रकार को निर्धारित करने के लिए दूसरा विकल्प है। घुटने को मोड़े बिना, तलवों को फर्श से उठाये बिना, अपनी तर्जनी को फर्श और आर्च के बीच चिपकाने का प्रयास करें। उंगली फंस गई:

• 2.5 सेमी से अधिक की लंबाई के लिए - एक उच्च मेहराब;
• 1.5 सेमी से कम - फ्लैट पैर;
• 1.5 सेमी से 2.5 सेमी सामान्य प्रकार है।

चिकित्सा में "फ्लैट फीट" या "हाई राइज" के निदान को निर्धारित करने के लिए, निम्नलिखित विधियों का उपयोग किया जाता है: प्लांटोग्राफी (ग्राफिक फुटप्रिंट) और पॉडोमेट्री (लंबाई, तलवों की ऊंचाई को मापकर पॉडोमेट्रिक इंडेक्स की गणना)। दो अनुमानों में एक्स-रे विकृति को निर्धारित करने का एक आसान तरीका है।

पैर के आर्च को बढ़ाने के तरीके

इंसान की हड्डी मजबूत होती है, उसे मसाज, फिजिकल स्ट्रेचिंग से बदलना अवास्तविक है। पैर की पैथोलॉजिकल स्थिति का कारण फ्रैक्चर, जलन, पोलियोमाइलाइटिस, अंतर्गर्भाशयी विकास की विकृतियों, वंशानुगत प्रवृत्ति का अनुचित उपचार माना जाता है। बहुत कुछ मानव शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करता है। दैनिक व्यायाम करते समय, आप पैर की फ्लेक्सर मांसपेशियों को फैला सकते हैं, कदम बढ़ा सकते हैं। पैर के लिए जिम्नास्टिक कॉम्प्लेक्स में निम्नलिखित जोड़तोड़ शामिल हैं:

• मोजे, एड़ी पर चलना;
• पार्श्व बाहरी पर चलना, पैरों के पार्श्व आंतरिक भाग पर;
• छोटी वस्तुओं के पैर की उंगलियों से पकड़ना;
• पैर की उंगलियों के साथ रोलिंग ऑब्जेक्ट्स;
• बैठने की स्थिति में मोज़े को अपनी ओर खींचना।

अपने पैरों को फैलाएं, अपनी उंगलियों को अपनी ओर खींचें, फिर अपने पैर को मोड़ें, अपने मोज़े को अपने से दूर खींचें। उसी स्थिति में, सीधे पैरों और चुटकी हुई उंगलियों के साथ झुकें, जैसे कि एक पेंसिल पकड़े हुए। संयुक्त के लचीलेपन में सुधार करने से सिमुलेटर को मदद मिलेगी जो स्केटर्स प्रशिक्षण के लिए उपयोग करते हैं।

सर्जरी को अंतिम उपाय माना जाता है।

ऊँची एड़ी के जूते और इनसोल के चयन के लिए नियम

उच्च इंस्टेप के लिए जूते आरामदायक होने चाहिए, प्रभाव प्रतिरोधी तलवों, कुशनिंग वाले जूते चुनें। एकमात्र पर बेहतर कुशनिंग अव्यवस्था, फटे स्नायुबंधन को रोकेगा।

एक नियमित स्टोर में एक मॉडल चुनते समय, लेबल पर "लचीले" या "अतिरिक्त पैडिंग" शिलालेखों पर ध्यान दें, उनकी उपस्थिति इंगित करती है कि विकल्प आपको सूट करता है। विशेष दुकानों में, सलाहकार आपको जूते का विकल्प चुनने में मदद करेंगे, यह समस्या का वर्णन करने के लिए पर्याप्त है।

आप जूते में विशेष इनसोल डाल सकते हैं जो चलते समय झटके को अवशोषित कर सकते हैं। सिलिकॉन insoles ने लोकप्रियता हासिल की है - वे पैर के समोच्च का पालन करते हैं, जूते में पैर को ठीक करते हैं। आर्थोपेडिस्ट व्यक्तिगत रूप से आपके पैर के लिए एक धूप में सुखाना डिजाइन कर सकते हैं।

जूतों में इनसोल पहनने से आप पैर को नया आकार दे सकते हैं, निष्क्रिय मांसपेशियों का उपयोग कर सकते हैं। पिलपिला मांसपेशियों को विकसित करके, आप टखनों में कॉर्न्स, कॉलस और दुर्बल करने वाले दर्द से छुटकारा पा सकते हैं। उच्च शक्ति वाले प्लास्टिक से बने एक सार्वभौमिक अंतिम का उपयोग आपको पैर की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, जूते के आकार को समायोजित करने की अनुमति देगा।

क्या है खतरनाक हाई वॉल्ट

एक उच्च कदम एक विसंगति है जिसके साथ जूते, जूते और एड़ी पहनना मुश्किल है। उच्चारण के तहत, दौड़ने के दौरान कंसोल आपकी सुरक्षा के लिए पर्याप्त रूप से फ्लेक्स नहीं करता है। आंतरिक अंगकंसीलर से, और जोड़ों के फ्रैक्चर से। ओवरप्रोनेशन के साथ, पैर की मांसपेशियां शिथिल अवस्था में होती हैं, वे अपना कार्य नहीं कर सकती हैं, वे आवश्यकता से अधिक झुक जाती हैं। घुटनों पर बढ़ा तनाव कूल्हों का जोड़, पीछे।

कम उच्चारण वाले लोगों की विशेषता होती है गलत चाल, वक्रता घुटने का जोड़. उच्च वृद्धि वाले लोगों में, कॉर्न्स अक्सर अंगूठे और छोटी उंगली के पास होते हैं, पैर के आर्च में दर्द होता है, अंग को कठोरता से चिह्नित किया जाता है, जो फ्रैक्चर और अव्यवस्था से भरा होता है। लिगामेंट मोच को अक्सर बिना देखे भी नोट किया जाता है शारीरिक गतिविधि. एक ऊंचा इंस्टेप उंगलियों के पंजे जैसा आकार बनाता है, वे झुकते हैं, और इससे विशेष आर्थोपेडिक जूते भी असहज हो जाते हैं।

प्रतिकूल प्रभावों को रोकने और विकृति को न बढ़ाने के लिए, जल्द से जल्द इलाज शुरू करें बचपनहड्डी बनने तक। प्रारंभिक अवस्था में, विकृति को फिजियोथेरेपी, मालिश, फिजियोथेरेपी अभ्यासों द्वारा ठीक किया जा सकता है।

मनुष्य, अधिकांश अन्य स्तनधारियों के विपरीत, दो पैरों पर चलता है। नतीजतन, उन्होंने रीढ़ और निचले अंगों की संरचना में परिवर्तन किया, जिसने मुख्य भार लिया। इसमें एक महत्वपूर्ण भूमिका पैर की ऊंचाई द्वारा निभाई जाती है।

अर्थ और कार्य

बाहर से देखने पर भी, मानव पैर की एक जटिल संरचना होती है। इसमें तीन विभाग शामिल हैं:

• पूर्वकाल, जिसमें उंगलियां और पैड शामिल हैं, उनके बाद;
• मध्य, उंगलियों और एड़ी के बीच का क्षेत्र, इसमें पैर का आर्च होता है;
• पीठ, एड़ी सहित।

इसी समय, सभी भागों को उपास्थि, स्नायुबंधन और मांसपेशियों का उपयोग करके लचीले जोड़ों द्वारा आपस में जोड़ा जाता है, जो पैर की स्थिरता और साथ ही इसकी गतिशीलता को सुनिश्चित करता है। इसी समय, पैर का आर्च पूरे सिस्टम का एक तत्व है, जो चलते समय मूल्यह्रास समारोह का एक महत्वपूर्ण हिस्सा लेता है। इसके "काम" की प्रभावशीलता मांसपेशियों के विकास के स्तर पर निर्भर करती है जो लिफ्ट बनाती है, और वे बचपन में लगभग 3 से 10 साल की उम्र में, साथ ही वंशानुगत कारकों और विकास की डिग्री पर बनते हैं।

लिफ्टों के प्रकार और उनकी परिभाषा

पैर का उदय आमतौर पर सामान्य, निम्न और उच्च में विभाजित होता है। पैर के उत्थान को निर्धारित करने के लिए, पूरी तरह से एकमात्र पर एक सपाट सतह पर खड़े होने के लिए पर्याप्त है और, अपने घुटनों को झुकाए बिना, अपनी तर्जनी को पैर और फर्श के बीच की जगह में चिपकाएं।

अंतराल में प्रवेश करने वाली उंगली की लंबाई के आधार पर, आर्च को इस प्रकार परिभाषित किया गया है:

• सामान्य, अगर उंगली 12-15 मिलीमीटर रेंगती है;
• कम अगर 12 मिमी से कम;
• उच्च यदि 15 मिमी से अधिक है।

संकेतकों को मापने के लिए एक अन्य उपलब्ध विधि एक गीला परीक्षण है, जिसे कई लोगों ने स्कूल में शारीरिक परीक्षाओं के दौरान लिया था। आपको कागज की एक शीट लेने की जरूरत है, इसे फर्श पर रखें, अपने पैर को पानी से गीला करें या इसे एक मोटी क्रीम से चिकना करें और शीट पर कदम रखें। आपको साइड में गिरे बिना, प्राकृतिक तरीके से सीधे खड़े होने की जरूरत है।

नंगी आँखों से देखा जा सकता है ऊँचे ऊँचे ऊँचे स्थान

कुछ सेकंड के बाद, पैर को हटा दिया जाना चाहिए, और परिणामी प्रिंट की सावधानीपूर्वक जांच की जानी चाहिए और दो रेखाएं खींची जानी चाहिए: अंगूठे पर पैड के केंद्र से एड़ी तक, और पैर के अधिकतम संकुचन के बिंदु पर लंबवत। . एक सामान्य आर्च के साथ, दूसरी पंक्ति की लंबाई पहली पंक्ति के आधे से थोड़ी अधिक होगी। यदि आप किसी व्यक्ति के पैर को ऊपर से और बाहर से शांत अवस्था में ध्यान से देखें, तो आप देख सकते हैं कि पैर का एक ऊंचा कदम है या नहीं।

हालांकि, कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि यह परीक्षण पूरी तरह से सटीक नहीं है, क्योंकि ऐसे मामले होते हैं जब किसी व्यक्ति के पैर का आर्च कम होता है, लेकिन इंस्टेप सामान्य या ऊंचा होता है। इसलिए, निर्धारण के लिए सबसे अच्छा विकल्प एक हड्डी रोग चिकित्सक से परामर्श करना है। एक व्यक्ति के लिए, सामान्य भारोत्तोलन इष्टतम है, क्योंकि यह सबसे सही भार वितरण प्रदान करता है।

उच्च वृद्धि के साथ, आंदोलन के दौरान पैर बाहर की ओर झुक जाता है। नतीजतन, भार असमान रूप से वितरित किया जाता है, और मोटे तौर पर अंतिम दो उंगलियों पर पड़ता है, जो मोच और अव्यवस्थाओं की उपस्थिति में योगदान देता है। यह उन लोगों के लिए असामान्य नहीं है जिनके घुटने में दर्द होता है।

एक कम इंस्टेप भी गलत है, यह इंगित करता है कि पैर बहुत सपाट है, इसलिए एक महत्वपूर्ण भार बड़े पैर के अंगूठे में स्थानांतरित हो जाता है, और कुशनिंग फ़ंक्शन खराब प्रदर्शन करता है।

ऐसी विकृति के मालिकों को अक्सर पीठ दर्द होता है, और उनके पैर लंबे समय तक शारीरिक परिश्रम से थक जाते हैं। चोट की संवेदनशीलता भी काफी अधिक है। इसके अलावा, पैर का अनुचित रूप से गठित चरण विभिन्न रोगों के विकास में योगदान देता है:

• ऑस्टियोपोरोसिस;
• तल का फैस्कीटिस;
• बर्साइटिस;
• मॉर्टन के न्यूरोमास;
• गठिया और अन्य।

लिफ्ट के गलत तरीके से बनने के कई कारण हैं, ये वंशानुगत कारक हैं, गलत तरीके से चुने गए जूते और बच्चे में अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि।

दोष को कैसे ठीक करें?

एक छोटे बच्चे में वृद्धि करना बेहतर है, जबकि हड्डियों और मांसपेशियों ने अभी तक अपनी अंतिम स्थिति हासिल नहीं की है, उन्हें बदलना आसान है। वयस्कता में, ये प्रक्रियाएं बहुत अधिक कठिन होती हैं। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि एक बच्चे में आर्च गठन की प्रक्रिया 10 साल तक चल सकती है। एक उच्च वृद्धि अत्यंत दुर्लभ है, अधिक बार यह एक पेशेवर विचलन है, उदाहरण के लिए, बैलेरिना के बीच जो कई वर्षों से मांसपेशियों को प्रशिक्षित कर रहे हैं और पैर की एक निश्चित स्थिति प्राप्त कर रहे हैं।

उसी समय, इसे हटाया नहीं जा सकता है, यह शारीरिक परिश्रम के अभाव और मांसपेशियों की टोन में कमी में धीरे-धीरे थोड़ा कम हो सकता है। केवल एक चीज जो की जा सकती है, वह यह है कि जूते खरीदते समय ऊँची एड़ी के जूते का ध्यान रखें, और उन्हें पैर को बहुत अधिक संकुचित न करने दें। लेकिन कम वृद्धि की समस्या को कम करना काफी संभव है। विशेष अभ्यास और उपकरण इसे प्राप्त करने में मदद करते हैं।

स्ट्रेचिंग व्यायाम आसान और सरल हैं

बेशक, बहुत कुछ इस पर निर्भर करता है शारीरिक विशेषताएंप्रत्येक व्यक्ति, और कुछ के लिए प्रक्रिया तेजी से आगे बढ़ेगी, जबकि अन्य को काफी प्रयास करना होगा। अभ्यास का मुख्य समूह मांसपेशियों और tendons को खींचने के उद्देश्य से है, उनकी प्रभावशीलता कक्षाओं की आवृत्ति और अभ्यास की शुद्धता पर निर्भर करेगी।

करने के लिए सबसे सरल चीजों में से एक:

• विभिन्न इलाकों (रेत, कंकड़, घास, आदि) के साथ सतह पर नंगे पैर चलना;
• पैर की उंगलियों पर चलना, पैरों के बाहरी और भीतरी किनारों पर;
• पैर की उंगलियों से वस्तुओं को पकड़ना;
• पैर से विभिन्न वस्तुओं को घुमाना;
• अपने ऊपर या दूर मोज़े खींचना वगैरह।

प्रत्येक व्यायाम लगभग 20 पुनरावृत्तियों के साथ 5-7 मिनट के लिए किया जाता है। स्ट्रेचिंग से पहले, मालिश से मांसपेशियों को गर्म करें या व्यायाम. अतिरिक्त वस्तुओं के रूप में आप उपयोग कर सकते हैं:

• एड़ी के नीचे रोलर्स;
• टेप;
• इंसोल जो पैर के आर्च को बढ़ाते हैं;
• उंगलियों को अलग करने के लिए पर्ची;
• वेजेस जो पैर के कोण को सही करते हैं;
• मध्य कंसोल के नीचे रखे सुधारक।

उदाहरण के लिए, टेप की मदद से आप लोड बढ़ा सकते हैं। व्यायाम करने के लिए, आपको फर्श पर बैठने की जरूरत है, अपने पैरों को अपने सामने फैलाएं और अपने पैर पर एक टेप लगाएं। फिर धीरे से अपनी उंगलियों को फैलाते हुए टेप को अपनी ओर खींचें। 1-2 मिनट के बाद, इसके विपरीत, प्रतिरोध पर काबू पाने के लिए टेप को अपनी उंगलियों से वापस खींचें। विशेषज्ञों द्वारा उपयोग की जाने वाली नृत्य तकनीकों द्वारा अच्छे परिणाम दिए जाते हैं। शास्त्रीय बैले की स्थिति इसमें मदद करेगी।

सबसे पहले आपको सीधे खड़े होने की जरूरत है, पैरों को कंधे-चौड़ाई से अलग करें, अपनी एड़ी को उठाए बिना अपने मोज़े को जितना संभव हो उतना पक्षों की ओर मोड़ें। पैर तनावपूर्ण होना चाहिए। हो सके तो आप अपने हाथों को कमर पर रखते हुए और अपनी पीठ को सीधा रखते हुए इस पोजीशन में बैठने की कोशिश कर सकते हैं। एक समान व्यायाम, आपको अपने पैरों को एक-दूसरे के सामने रखने की ज़रूरत है, अपने मोज़े को जितना संभव हो सके मोड़ें, ताकि एक पैर की एड़ी दूसरे के पैर के अंगूठे के संपर्क में रहे।

इस पद को प्राप्त करना बहुत कठिन है, लेकिन नियमित अभ्यास से अधिकांश लोगों के लिए यह काफी किफायती है। इसके अलावा, स्ट्रेचिंग के लिए, आप विशेष सिमुलेटर का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें कम प्रयास की आवश्यकता होती है, लेकिन अधिक दक्षता देते हैं। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि उनका एक मजबूत प्रभाव है और इसे ज़्यादा मत करो, अन्यथा आपको टखने में चोट लग सकती है, जिसका उपचार काफी लंबा है।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए व्यायाम मशीनों का उपयोग किया जा सकता है

महत्वपूर्ण! कक्षाओं के दौरान, आपको अप्रिय परिणामों को रोकने और कुछ सावधानियां बरतने की आवश्यकता है:

• पहली बार, पैरों को एक लोचदार पट्टी से लपेटें;
• दर्द महसूस होने पर व्यायाम न करें;
• वार्म अप करने के बाद मांसपेशियों को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे खींचें;
• इस अवधि के दौरान, यदि संभव हो तो, आर्थोपेडिक जूते या उभरा हुआ इनसोल का उपयोग करें, जो आंदोलन के दौरान भार को कम करेगा।

उठाने के सामान्य रूप की बहाली अन्य बीमारियों की रोकथाम है। चलने और दौड़ने के दौरान पैर का इंस्टेप कुशनिंग प्रदान करने में एक भूमिका निभाता है, ज्यादातर लोगों में यह सामान्य सीमा के भीतर होता है, लेकिन कभी-कभी बेहतर भार वितरण के लिए इसे बढ़ाने की आवश्यकता होती है। फिर विशेष अभ्यास और धैर्य बचाव के लिए आते हैं।

बचपन से ही लोग फ्लैट पैरों के बारे में जानते हैं, और एक खोखला पैर आम जनता के लिए अपरिचित घटना है। एक पैथोलॉजी होती है जिसमें पैर का आर्च असामान्य रूप से ऊंचा होता है, फ्लैट पैरों के बिल्कुल विपरीत। आंकड़ों के अनुसार, दुनिया की 15% आबादी पैथोलॉजी से पीड़ित है, 60% लोग अपने पैरों में नियमित दर्द का अनुभव करते हैं।

खोखला पैर होता है जन्मजात विसंगतिमाता-पिता से विरासत में मिला, या अधिग्रहित। अक्सर यह रोग उन लोगों में विकसित होता है जो पहले से ही 35 वर्ष के हैं, लेकिन यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (पैरेसिस, पक्षाघात, पोलियोमाइलाइटिस) के रोगों के बाद एक जटिलता हो सकती है। पैर का आर्च फ्रैक्चर या क्रश के कारण बढ़ सकता है, विशेष रूप से बचपन में लगी चोटों के साथ, या गंभीर रूप से जलने के परिणामस्वरूप। चिकित्सा पद्धति में, ऐसे मामले होते हैं जब पैर की विकृति किसी व्यक्ति को परेशान नहीं करती है, लेकिन रीढ़ की हड्डी की बीमारी का लक्षण बन जाती है।

लक्षण हल्का हो तो डॉक्टर इस पर विचार करें व्यक्तिगत विशेषता मानव शरीर. कैवस के उपचार को प्रभावित किए बिना, 20% मामलों में कैवस के गठन को प्रभावित करने वाले कारक एक रहस्य बने हुए हैं।

खोखले पैर विशिष्ट लक्षणों की विशेषता है:

• पैर की विशेषता उपस्थिति;
• हथौड़ा पैर की अंगुली विकृति;
• उंगलियों के आधार पर बने कॉर्न्स, जो तालु पर अत्यधिक तनावपूर्ण लगते हैं;
• छोटी उंगली पर, अंगूठे के आधार पर कॉर्न्स की उपस्थिति।

लक्षण टखने के जोड़ में तीव्र और तीव्र दर्द, चलने के दौरान तेजी से थकान है। आमतौर पर इस विसंगति वाले लोगों के लिए सही जूते चुनना मुश्किल होता है जो आराम और सुविधा प्रदान करते हैं। वहीं, पुराने, घिसे-पिटे जूते अचानक असहज लग सकते हैं।

खोखले पैर निदान

ज्यादातर मामलों में, विशेषज्ञ केवल पैरों की जांच करके रोग का निदान करते हैं। प्लांटोग्राफी मुख्य निदान पद्धति है। विधि अत्यंत सरल है: जैसे गीली रेत में, पदचिह्न को एक विशेष कागज में स्थानांतरित किया जाता है, एक बीमारी की उपस्थिति को छाप की प्रकृति से आंका जाता है। यदि एड़ी और पैर की उंगलियों पर निशान हैं, और उनके बीच एक खालीपन है, तो एक खोखले पैर की स्पष्ट अभिव्यक्ति होती है।

एक एक्स-रे एक सटीक निदान करने में मदद करेगा, विरूपण की तीव्रता, विशिष्ट संकेत स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगते हैं। कंप्यूटेड टोमोग्राफी एक निदान पद्धति है जिसका उपयोग पुरानी चोटों के लिए किया जाता है।

अक्सर, यदि "खोखले पैर" का निदान किया जाता है, तो रोगी को एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास जांच के लिए भेजा जाता है। एक डॉक्टर द्वारा एक परीक्षा - इलेक्ट्रोमोग्राफी और एमआरआई, यह निर्धारित करने में मदद करेगी कि क्या पैर में बदलाव रीढ़ की बीमारी का लक्षण बन गया है। यदि 35 वर्ष से अधिक उम्र के रोगी में रोग का निदान किया जाता है, तो ट्यूमर की उपस्थिति को बाहर करने के लिए मेरुदण्डएक ऑन्कोलॉजिस्ट से परामर्श करना बेहतर है।

पैथोलॉजी का उपचार

खोखले पैर के इलाज के लिए एक विधि चुनते समय, डॉक्टर कारकों पर भरोसा करते हैं:

• पैथोलॉजी की उपस्थिति में योगदान देने वाले कारण;
• रोग के पाठ्यक्रम और विकास की अवधि;
• विकृति की प्रगति की दर;
• विरूपण का प्रकार (एकतरफा या द्विपक्षीय);
• विरूपण की अभिव्यक्ति की प्रकृति (कमजोर, मध्यम या तेज);
• रोगी की आयु।

विरूपण गठन के चरण:

1. नरम ऊतकों का रूपात्मक (बाहरी और आंतरिक) संशोधन। पैथोलॉजी को खत्म करने के लिए, पहले मेटाटार्सल हड्डी के सिर पर दबाव डालना आवश्यक है।
2. स्थिर चरण। तत्काल चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता है, अन्यथा स्वास्थ्य के परिणाम गंभीर हो जाते हैं।

यदि हल्के या मध्यम रूप से प्रकट विकृति का पता चलता है, तो निर्धारित करें रूढ़िवादी उपचार: मालिश, फिजियोथेरेपी, व्यायाम चिकित्सा (साधारण व्यायाम)। विशेष उपचार आमतौर पर उपयोग नहीं किए जाते हैं। पैर के आर्च के मस्कुलोस्केलेटल तत्वों को ठीक करना रूढ़िवादी उपचार का मुख्य कार्य है।

किसी विशेष बीमारी के लक्षणों को खत्म करने के अलावा, पैरों की मालिश शरीर को व्यापक रूप से मजबूत करती है, मांसपेशियों का विकास करती है। मालिश पाठ्यक्रमों में निर्धारित है, पाठ्यक्रम की अवधि 2 सप्ताह है। एक अनुभवी मास्टर आपको बीमारी के लक्षणों से जल्दी निपटने में मदद करेगा।

फिजियोथेरेपी अभ्यास और पहनने के संयोजन से एक उत्कृष्ट परिणाम मिलता है आर्थोपेडिक जूते. उपस्थित चिकित्सक की सिफारिश के आधार पर व्यायाम चिकित्सा के लिए व्यायाम व्यक्तिगत रूप से चुने जाते हैं। यहाँ कुछ सरल अभ्यास दिए गए हैं:

1. इसे करने के लिए आपको बैठना होगा। फिर दोनों पैरों की उंगलियों से विभिन्न बनावट की विभिन्न वस्तुओं को पकड़ें, उदाहरण के लिए, रबर, धातु या लकड़ी से बनी गेंदें। व्यायाम के प्रभाव को बढ़ाने के लिए समय के साथ वस्तुओं के आकार को कम करने और वजन बढ़ाने के लिए दिखाया गया है।
2. व्यायाम करने के लिए, आपको खड़े होने की आवश्यकता है: मोज़े अंदर की ओर मुड़े हुए हैं, एड़ी किनारे की ओर है। आपको निचले पैर को जोर से घुमाना होगा, फिर पैर के बाहरी किनारे के रोटेशन पर स्विच करना होगा। व्यायाम के अंत में - तलवों की सतह पर उतरना।

यदि रोगी बच्चा है, तो ज्यादातर मामलों में विकृति को स्थिर चरण में जाने का समय नहीं मिला है। फिजियोथेरेपी के एक कोर्स का प्रभावी ढंग से उपयोग करें, मालिश चिकित्सा, विशेष व्यायाम और आर्थोपेडिक insoles। पैर को सामान्य करने के लिए, गर्म स्नान और उपयोगी होते हैं।

शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानसंकेत दिया जाता है कि जब कोई गंभीर विकृति होती है जो रोगी को चिंता का कारण बनती है। पैथोलॉजी के प्रकार के आधार पर, निम्नलिखित का उपयोग किया जाता है:

• आर्थ्रोडिसिस - संयुक्त को पूर्ण आराम से ठीक करना;
• अस्थि-पंजर - विकृति को ठीक करने के लिए, आवश्यक आकार देने के लिए हड्डी का विच्छेदन;
• तल प्रावरणी का विच्छेदन;
• तर्सल हड्डियों का उच्छेदन (दरांती के आकार का, पच्चर के आकार का);
• कण्डरा प्रत्यारोपण।

आंकड़ों के अनुसार, उपरोक्त विधियों के संयोजन का उपयोग किया जाता है। सर्जरी के बाद, हड्डियों को सही स्थिति में ठीक करना आवश्यक होता है, जिसके लिए उनके बीच की गतिविधियों को अवरुद्ध कर दिया जाता है।

सर्जरी के बाद, रोगियों को दिखाया गया है:

• दर्द निवारक;
• भौतिक चिकित्सा;
• चिकित्सीय व्यायाम;
• जीवाणुरोधी चिकित्सा;
• मालिश;
• आर्थोपेडिक जूते पहने हुए (बाहरी किनारे सामने और पश्च खंडपैर ऊंचे हैं)।
• आर्थोपेडिक insoles पहने हुए।

समय पर उपचार से सकारात्मक पूर्वानुमान संभव है।

संभावित जटिलताएं

कुछ मामलों में, जटिलताएं देखी जाती हैं:

• चाल में गड़बड़ी;
• उंगली की विकृति;
• पीठ दर्द;
• पैरों में दर्द;
• तेजी से थकान;
• विकलांगता - बीमारी, चोट, विकलांग व्यक्ति की स्थिति में संक्रमण के कारण काम करने की क्षमता का नुकसान।

खोखले पैर की रोकथाम

दुर्भाग्य से, कैवस की प्राथमिक रोकथाम नहीं मिली है। प्रति माध्यमिक रोकथामविशेषज्ञ उन रोगों के समय पर निदान और उपचार का श्रेय देते हैं जो विकृति विज्ञान (पोलियोमाइलाइटिस, पैरेसिस, पक्षाघात) के विकास का कारण बनते हैं।

सेल्फ मसाज से पहले पैरों को भाप देना जरूरी है। बिस्तर पर जाने से पहले हेरफेर करना बेहतर होता है। शुरू करने से पहले, मालिश चटाई पर चलना उपयोगी होता है। उत्तरार्द्ध की अनुपस्थिति में, बॉक्स में स्थित छोटे कंकड़ या फलियां इसकी भूमिका निभाती हैं। दर्द कम होने तक एक पैर से दूसरे पैर पर जाना जरूरी है।

मालिश करने से पहले अपने हाथों को गर्म कर लें। यह भी उतना ही महत्वपूर्ण है कि प्रक्रिया के दौरान पैर तनावग्रस्त न रहे। आत्म-मालिश के लिए, कई पदों की सिफारिश की जाती है:

• पार पैर;
• अपने पैर को घुटने पर मोड़कर बैठें;
• अपने पैरों को आर्मरेस्ट पर लटकाकर एक कुर्सी पर बैठें।

एक मालिश को सही ढंग से किया जाता है, जिसमें पैर की पूरी सतह शामिल होती है। शुरू करने के लिए, पैर की उंगलियों से एड़ी तक तीव्र आंदोलनों के साथ पैर को रगड़ना उचित है। प्रत्येक उंगली की मालिश करना उपयोगी होता है, आंदोलन की दिशा नाखून से आधार तक होती है। अंत में, टखने और टखने को नरम और सक्रिय आंदोलनों के साथ फैलाने की सिफारिश की जाती है, अधिमानतः परिपत्र गति में।

खोखले पैर की रोकथाम के लिए, मालिश के रूप में चिकित्सीय व्यायाम उपयोगी होते हैं। घर पर अस्पताल में लिया गया कोर्स दोहराना आमतौर पर मुश्किल नहीं होता है।

अनिवार्य सिफारिश - आर्थोपेडिक जूते पहनना। महिलाओं को एक विस्तृत मंच पसंद करना चाहिए, तीन सेंटीमीटर से अधिक ऊँची एड़ी के जूते के बारे में भूल जाओ। प्लेटफार्म के जूते सही स्थिति में पैर को सुरक्षित रूप से ठीक करने में मदद करते हैं। कम ऊँची एड़ी के जूते पहनना सबसे अच्छा है। एक बड़े शीर्ष के साथ गर्म जूते, जूते या जूते चुनना बेहतर होता है, जबकि आंतरिक किनारे को ऊपर उठाया जाता है। आर्थोपेडिक जूते चुनने से पहले, आपको हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

निर्धारण के कार्य के साथ, ब्रेसिज़ एक उत्कृष्ट कार्य करते हैं - विशेष फिक्सिंग पट्टियाँ जिनका पैरों पर सुधारात्मक और उतराई प्रभाव होता है। मोजे के ऊपर ब्रेसेस पहने जाते हैं। ऑर्थोस पैर के आर्च का समर्थन करने में मदद करेंगे - विशेष आर्थोपेडिक इनसोल, आमतौर पर व्यक्तिगत रूप से बनाए जाते हैं।

खोखले पैर के साथ आने वाले कॉलस और कॉर्न्स को काटा हुआ दिखाया गया है। वैकल्पिक रूप से, कैलस के नीचे पैड लगाने की अनुमति है, वे पैर पर भार को फिर से वितरित करने में मदद करेंगे, चलने पर होने वाले दर्द की भावना को दूर करेंगे। मुख्य कार्य रोग के विकास को रोकना है।

प्रदर्शन निवारक उपायरोग की वापसी को रोकने में मदद करें।