एक व्यक्ति की जीवन शैली क्या है। जीवन के प्रति लोगों का नजरिया

यह जीवन शैली की अवधारणा को संदर्भित करने के लिए प्रथागत है, सबसे पहले, सभी प्रकार के सामाजिक लाभों के व्यक्ति द्वारा "उपभोग की संस्कृति" और इन उपभोगों के आदेशों के संगठन, जो निश्चित रूप से, दोनों के बीच महत्वपूर्ण रूप से भिन्न होंगे। विभिन्न समाजों, लोगों और विभिन्न सामाजिक स्तरों के प्रतिनिधि।

आमतौर पर, इस अवधारणा में किसी व्यक्ति की विशेष गतिविधि (उसके श्रम और औद्योगिक अभ्यास) शामिल नहीं होते हैं, हालांकि, जीवन शैली के मुख्य मापदंडों पर इसकी प्रकृति का प्रभाव बहुत महत्वपूर्ण और महत्वपूर्ण है।

जीवन शैली के मुख्य घटक

कल्चरोलॉजिस्ट इस अवधारणा के कई मुख्य घटकों को नोट करते हैं, जिनमें पैरामीटर शामिल हैं:

• जीवन का तरीका, अर्थात्। इसका संगठनात्मक और नियामक तत्व

• जीवन स्तर, अर्थात्। इन उपभोग किए गए सामानों की मात्रा और गुणवत्ता की विशेषताओं का घटक

• जीवन शैली, अर्थात्। इसका सामाजिक और सौंदर्य तत्व

इस प्रणाली में आंशिक रूप से सामग्री-उत्पादक गतिविधियों के अभ्यास से संबंधित घटक शामिल हैं, अर्थात्:

• किसी व्यक्ति या परिवार के जीवन समर्थन का साधन
• उसके आवास के रिक्त स्थान की व्यवस्था
• रोजमर्रा की चीजें प्रदान करना - भोजन, घरेलू सामान, कपड़े, स्वास्थ्य, आदि।

"जीवन शैली" की अवधारणा में एक अन्य महत्वपूर्ण घटक को मानव मनोरंजन के रूप में मान्यता प्राप्त है, जिसका अर्थ है गतिविधियाँ:

• मानव वसूली (ऊर्जा लागत)
• मनोवैज्ञानिक और मानसिक अधिभार और तनाव को दूर करना या समाप्त करना
• सामान्य कल्याण, आदि।

इस घटक को मनोरंजन और पोषण, उपचार और अवकाश प्रथाओं (खेल रूपों में - बौद्धिक और शारीरिक) आदि दोनों के कई रूपों में महसूस किया जाता है। यह रद्द किया जा सकता है कि यह एक व्यक्ति के लिए यह तत्व और इसका अर्थ है जो इस अवधारणा के सभी सामान्य अर्थों में सक्रिय रूप से पेडल किया गया है। जब हम इस विषय के बारे में बात करते हैं, तो ठीक यही सूत्रीकरण और समझ अनिवार्य रूप से सामने आती है - एक स्वस्थ जीवन शैली।

इस दौरान यह अवधारणामानव जीवन की विभिन्न प्रक्रियाओं का भी अर्थ है:

• आत्म-विकास (शारीरिक, भावनात्मक, बौद्धिक, सौंदर्य, आदि)
• संचार या संचार
• अंतरंग जीवन
• सामाजिक (साधारण और विशिष्ट) संबंधों का संगठन
• धार्मिक अभ्यास
• अपनी छवि की देखभाल और व्यवस्था करना, बच्चों की परवरिश करना आदि।

जीवन शैली का गठन और इसके नियमन के तंत्र

जीवन का तरीका मानव गतिविधि के अत्यधिक मानक क्षेत्र से संबंधित है, अर्थात। एक क्षेत्र जिसमें संबंधित समुदाय या लोगों की जातीय, सांस्कृतिक परंपराओं के मूल्य बहुत महत्वपूर्ण हैं, और सबसे बड़े हिस्से में - इसके सामाजिक स्तर के मानदंड! (दिलचस्प है, विभिन्न स्तरों की कुछ सांस्कृतिक विशेषताओं के लिए, ऐसे मानदंडों को एक अंतरराष्ट्रीय चरित्र के साथ जोड़ा जा सकता है)।

जीवन शैली के गठन को स्पष्ट रूप से प्रभावित करने वाले कारकों को किसी व्यक्ति की सामाजिक और व्यावसायिक संबद्धता और वर्ग स्थिति के मापदंडों में व्यक्त किया जाता है, अर्थात। उत्पत्ति, शिक्षा और पालन-पोषण के मामलों में, संभवतः धर्म, लिंग, साथ ही साथ संबंधित घटक:

• रोज़गार
• वेतन और आय की राशि
• रुचियों की रूपरेखा - सामाजिक, बौद्धिक, आदि।
• प्रतिष्ठित खपत के रूप
• जीवन शैली
• व्यवहार के मानदंड (धार्मिक, सामाजिक सहित)

जीवन का तरीका एक व्यक्ति को एहसास होता है b के बारे मेंउनके अधिकांश मूल्य अभिविन्यास, सीखी हुई नैतिकता के मानदंड, शिष्टाचार, सामाजिक और विश्वदृष्टि मानक।

इस मानक के नियामकों में कार्रवाई के तंत्र शामिल हैं:

• परंपराओं,
• पर्याप्तता के मानदंड (सामाजिक),
• प्रतिष्ठा या स्थिति का मानदंड।

उपरोक्त सभी, सबसे पहले, इसके मुख्य मापदंडों की महत्वपूर्ण स्थिरता और उनके प्रजनन की पारंपरिक प्रकृति को निर्धारित करते हैं। हालांकि, विशेषज्ञ इस घटना को पूरी तरह से "स्थिर" या स्थिर नहीं मानते हैं। यह निम्नलिखित क्षेत्रों में किसी व्यक्ति के वास्तविक ऐतिहासिक अभ्यास के आधार पर बनता है:

• इस समुदाय के छात्रावास
• समूह और व्यक्ति दोनों के बुनियादी हितों को संतुष्ट करना
• जरूरतों की पूर्ति - समूह और व्यक्तिगत दोनों

जो किसी विशेष समूह के जीवन की कमोबेश सामान्य और विशिष्ट परिस्थितियों में किया जाता है।

यह ध्यान दिया जाता है कि यह इन स्थितियों में बदलाव के साथ है कि मौजूदा जीवन शैली के पैरामीटर तदनुसार बदलते हैं।

हमारी थीम प्रस्तुति:

इसलिए, यह घटना, सिद्धांत रूप में, उच्च प्लास्टिसिटी और इसके तत्वों की अनुकूलन क्षमता की विशेषता है। बेशक, इसका मतलब संपूर्ण संरचना की सरल परिवर्तनशीलता और इसके मूल्य-आधारित, मानक वास्तुकला से नहीं है।

इसे देखते हुए, जीवन का तरीका किसी विशेष संस्कृति की सबसे "धीरे-धीरे" बदलती विशेषताओं में से एक है, और इसके "संकेत" या लक्षणों को लोगों की आत्म-पहचान और उनकी बाहरी अभिव्यक्तियों के लिए निरंतर "मार्कर" माना जाता है और विभिन्न सामाजिक परिवेशों के समेकन की अभिव्यक्तियाँ।

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कई लोगों ने अनुभव किया है कि जीवन का आधुनिक तरीका (विशेषकर शहर में) अक्सर निष्क्रिय होता है। ऐसा लगता है कि निरंतर गति है, लेकिन यह एक उपयोगी शारीरिक गतिविधि की तुलना में अधिक उपद्रव की तरह है। पहले, हमारे पूर्वज अपना मांस पाने के लिए शिकार करने जाते थे; हवा के झोंके के माध्यम से अपना रास्ता बनाते हुए, नीचे ट्रैक किया और शिकार का पीछा किया। वे मशरूम और जामुन खाने के लिए जंगल में गए। बगीचे में काम करके मेज पर आवश्यक सब्जियां और जड़ी-बूटियां दीं। आग पर खाना बनाना पड़ता था, और इसके लिए जलाऊ लकड़ी काटना और ब्रशवुड इकट्ठा करना भी आवश्यक था। आंदोलन और शारीरिक श्रम लोगों के साथ जीवन भर, दिन-ब-दिन। अब क्या? मांस, दूध, वही मशरूम और जामुन के लिए, कोने के आसपास सुपरमार्केट में जाने के लिए पर्याप्त है। कई कामकाजी व्यवसायों ने प्रतिष्ठा खो दी है, क्योंकि कार्यालय का काम आपको बहुत अधिक और बिना थकाऊ काम के कमाने की अनुमति देता है। बैठे-बैठे काम करते हुए लोग आराम करने बैठ जाते हैं। खैर, विरोधाभास क्यों नहीं? और सामान्य रूप से दिखाई देने वाले इंटरनेट ने आपकी सीट से उठे बिना, लगभग सब कुछ करने की अनुमति दी: संचार, अध्ययन, यहां तक ​​​​कि खरीदारी भी।

एक आधुनिक व्यक्ति की जीवन शैली स्वयं प्रकृति के विपरीत चलती है, जिसने हमारे लिए शारीरिक और नैतिक स्वास्थ्य दोनों को बनाए रखने के तरीके के रूप में आंदोलन निर्धारित किया है। इंसानियत ने आज जो कुछ भी हासिल किया है वह कड़ी मेहनत से हासिल किया है। पहिया का आविष्कार भी आकस्मिक नहीं है: घसीटे गए भार के भार से अभिभूत, लोगों ने, पसीने और थकान के माध्यम से, यह पता लगाया कि इस काम को अपने लिए कैसे आसान बनाया जाए। पत्थर को एक साथ रखने वाले मोर्टार बनाने का तरीका सीखने से पहले एक से अधिक सावधानी से बनाई गई पत्थर की दीवारें ढह गईं। हम वास्तुकला के प्राचीन स्मारकों की सुंदरता की प्रशंसा करते हैं और उन्हें बनाने वाले लोगों की ताकत, परिश्रम और धैर्य पर आश्चर्य करते हैं। गर्म रेत में से एक बार महान पिरामिड उठे। अब तक, ईस्टर द्वीप की विशाल मूर्तियाँ कल्पना को उत्तेजित करती हैं। और कितने सुंदर महल, महल, चौक, मीनारें और मेहराब उनके निर्माण में लगाए गए भारी श्रम की गवाही देते हैं! वैज्ञानिक उपलब्धियां भी बहादुर वैज्ञानिकों और खोजकर्ताओं के काफी काम से प्राप्त होती हैं जो समुद्र तल पर उतरे, पहाड़ों पर चढ़े, बर्फ और हवा के माध्यम से पृथ्वी के ध्रुवों तक घूमते रहे।

यहाँ तक कि बच्चे भी अब घर में खेलने में अधिक रुचि लेने लगे हैं कंप्यूटर गेमबाहर जाने की तुलना में।

मुझे डर है कि भारतीयों, समुद्री लुटेरों, लुटेरों के मजाकिया टैग, कैच-अप, लुका-छिपी और बड़े पैमाने पर बच्चों के खेल जल्द ही अतीत में डूब जाएंगे। और एक आधुनिक किशोरी की जीवन शैली काफी चिंताजनक है।

ऐसे गतिहीन "कंप्यूटर" बच्चों से बढ़ते हुए, किशोर अक्सर अधिक गतिशीलता में समायोजित नहीं हो सकते हैं। कंप्यूटर पर और भी अधिक समय बिताते हुए, वे पहले से ही अन्य गेम खेल रहे हैं, और चांदनी के तहत पहली तारीखों के कांपते समय को इंटरनेट पर स्थानांतरित कर दिया जाता है। इस तरह की गतिहीन जीवन शैली, और इसके अलावा, एक अस्वास्थ्यकर आहार, अक्सर किशोरों में मोटापे का कारण बनता है। एक युवा शरीर को बड़ी मात्रा में हार्दिक, स्वादिष्ट भोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन इससे प्राप्त कैलोरी पर्याप्त रूप से खर्च नहीं होती है। और फिर अधिक वजन वाले किशोरों को अक्सर वयस्कता में पहले से ही उनके दिल, श्वास, रक्तचाप और चयापचय के साथ समस्याएं होती हैं। और हर चीज का कारण आंदोलन की कमी है! पहले, हालांकि लोग बहुत खाते थे, उन्होंने भोजन के साथ प्राप्त ऊर्जा को पूरी तरह से खर्च कर दिया।

कम से कम बीमार होने के लिए स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करना आवश्यक है। बेशक, अब लोग पहले की तरह बीमार होने और डॉक्टर के पास जाने से नहीं डरते। हाँ, हमारे बीमार पूर्वजों का कठिन समय था! उपचार के तरीके और उनके परिणाम अक्सर बीमारी से भी बदतर होते थे। तो, लगभग हर चीज को रक्तपात के साथ इलाज किया गया था, इसे एक सार्वभौमिक उपाय माना जाता था। और क्या यह उपकरणों की बाँझपन के बारे में बात करने लायक है? बिना किसी एनेस्थीसिया के दांत निकाले गए, और माइग्रेन के लिए, खोपड़ी के ट्रेपनेशन का संकेत दिया गया। विकल्प विभिन्न चिकित्सक थे जो जड़ी-बूटियों से इलाज करते थे, लेकिन फिर भी लोग बीमार होने से बहुत डरते थे, और इसलिए अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखते थे। आधुनिक दवाईकाफी आविष्कार किया अच्छी दवाऔर उपचार के तरीके, काफी स्वीकार्य और दर्द रहित। बहुत से लोग अब "जादू की गोली" पर खुद से ज्यादा भरोसा करते हैं, और लापरवाही से अपने स्वास्थ्य का इलाज करना जारी रखते हैं।

बेशक, अब कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आधुनिक जीवन शैली, खराब पारिस्थितिकी और आनुवंशिकता को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। लेकिन वैज्ञानिकों ने पाया है कि ये कारक बीमारियों का कारण बनने वाले कारणों का केवल पहला हिस्सा हैं। दूसरे भाग के बारे में आप क्या सोचते हैं? आश्चर्यचकित न हों, लेकिन सब कुछ एक ही चीज़ से है, जिसका उल्लेख यहाँ एक से अधिक बार किया गया है! यानी अक्सर

व्यक्ति स्वयं अपनी बीमारियों का दोषी है, भारी मात्रा में भोजन को अवशोषित करता है, ताजी हवा में काम करने के बजाय कंप्यूटर पर बैठा रहता है, सक्रिय आराम के बजाय सोफे पर लेटना पसंद करता है। और शिकायत करने वाला कौन है, यदि स्वयं नहीं?

कई शताब्दियों और सहस्राब्दियों से, मानव शरीर का गठन और महान शारीरिक गतिविधि के लिए समायोजित किया गया है। हमारे शरीर में छह सौ से अधिक मांसपेशियां हैं, और उन सभी को सक्रिय रूप से आवेगों को बनाने के लिए काम करना चाहिए जो मानव अंगों और प्रणालियों को उत्तेजित करते हैं - पाचन, तंत्रिका, संचार, और इसी तरह। सक्रिय शारीरिक गतिविधि के लिए धन्यवाद, पूरा शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, और पोषक तत्व पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। इसलिए, काम करने वाली मांसपेशियां पूरे जीव के स्वास्थ्य की कुंजी हैं। बदले में, आंदोलन की कमी से अधिकांश अंगों की गिरावट और शिथिलता होती है।

मस्तिष्क पूरे शरीर को "आदेश" देता है, फेफड़े रक्त को पर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति नहीं करते हैं, गुर्दे शरीर में तरल पदार्थ जमा करते हैं, क्योंकि वे इसे पूरी तरह से हटा नहीं सकते हैं। प्रतिरक्षा गिरती है, और शरीर अब कुछ बीमारियों का विरोध नहीं कर सकता है। एक व्यक्ति बीमार पड़ जाता है, शारीरिक नपुंसकता का अनुभव करता है या थोड़े से काम से भी थक जाता है, उदासीन है, सहन करने वाला नहीं है। ये सभी हाइपोडायनेमिया के परिणाम हैं।

अगर किसी और को जरूरत पर शक है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, तो नीचे उनके पक्ष में कुछ और सम्मोहक तर्क दिए गए हैं:

• एक सक्रिय व्यक्ति अधिक समय तक जीवित रहता है। और अगर औसतन आप 70 साल जीने के लिए किस्मत में हैं, तो अच्छी शारीरिक गतिविधि के साथ इस आंकड़े में और 8-10 साल जोड़ें और अपर्याप्त होने पर उतनी ही राशि घटाएं। यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो हृदय की समस्याओं को भी प्राप्त करना आसान है। उम्र के साथ, यह स्थिति केवल खराब हो सकती है और दिल का दौरा पड़ सकता है। भयानक आंकड़े कहते हैं कि बीमारी कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केकुल मौतों का 30% तक है। और प्रत्येक व्यक्ति, पर्याप्त रूप से आगे नहीं बढ़ रहा है, लगभग घातक जोखिम में है। आप कितने भी बड़े क्यों न हों, चलते रहें! और युवा लोग जो थकान और शारीरिक व्यायाम की कठिनाई के बारे में शिकायत करते हैं, उन्हें बेलारूसी पेंशनभोगी विक्टर येर्शोव के उदाहरण का अनुसरण करना चाहिए। 73 साल की उम्र में, वह उत्कृष्ट शारीरिक आकार में हैं, और न केवल खुद भारोत्तोलन करते हैं, बल्कि युवा एथलीटों को भी प्रशिक्षित करते हैं। वह बहुत दौड़ता है, बाइक चलाता है, तैरता है।

• शारीरिक गतिविधि उत्कृष्ट स्वास्थ्य की गारंटी है। और यद्यपि सभी रोग अपर्याप्त मांसपेशियों की गतिविधि से जुड़े नहीं हैं, लेकिन, के अनुसार कम से कम, आप रीढ़, रक्त वाहिकाओं और हृदय के रोगों के बारे में भूल सकते हैं। और मजबूत प्रतिरक्षा, खेल के परिणामस्वरूप प्राप्त की और उचित पोषण, किसी भी संक्रमण से रक्षा करेगा।

• जीवन भर दक्षता। युवावस्था में जो आसान है, वह वयस्कता में भी बिना किसी परेशानी के मिलेगा। आपको आलसी नहीं होना चाहिए और तीसरी मंजिल तक लिफ्ट के जाने का इंतजार करना चाहिए, अगर अब आप इस दूरी को पूरी तरह से पैदल पार कर सकते हैं। नियमित रूप से इस तरह की न्यूनतम कसरत भी करते हुए, आप अपनी मांसपेशियों को 70 साल की उम्र में भी बिना थकान के इसे करने के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं। यह मानसिक प्रदर्शन पर भी लागू होता है।

• अच्छा फिगर और आकर्षक लुक। यह तर्क युवा लोगों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है, और उन्हें यह कहने दें कि जीवन में बाहरी सुंदरता मुख्य चीज नहीं है, कई युवा पुरुष और महिलाएं स्लिम और सुंदर दिखने का प्रयास करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि वे कहते हैं कि वे कपड़े से, यानी दिखने से मिलते हैं! लड़कियां और खेल एक पतली कमर, एक मोटा पेट, एक सुंदर मुद्रा, और युवा पुरुषों को फुलाए हुए प्रेस क्यूब्स और एक पेशी आकृति देंगे, जो हर समय बाहरी सुंदरता के मानकों के रूप में माना जाता है।

• व्यापक रूप से विकसित व्यक्तित्व के रूप में स्वयं की जागरूकता। यह सच है कि स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वास होता है। एक उत्कृष्ट शारीरिक आकार आत्म-आकर्षण की भावना देगा, जिससे आत्म-सम्मान निश्चित रूप से उठेगा। और यह बदले में, मानसिक प्रदर्शन को प्रभावित करेगा। जो व्यक्ति अपने आप पर गर्व करता है, वह निश्चित रूप से उससे अधिक खुश होता है जो लगातार अपने आप में केवल कमियां देखता है और उन्हें दूर करने के लिए कुछ नहीं करता है। व्यर्थ अनुभवों में जाने वाली ऊर्जा रचनात्मकता, रचनात्मकता में प्रवाहित होगी और रचनात्मक हो जाएगी। एक व्यक्ति जो खुद से प्यार करता है वह हमेशा दूसरों के प्रति दयालु और बेहतर होता है, जिससे उन पर हमेशा सुखद प्रभाव पड़ता है।

उपरोक्त सभी तर्क दुनिया के जितने पुराने एक सत्य की पुष्टि करते हैं: गति ही जीवन है!

विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा उद्धृत आंकड़ों से संकेत मिलता है कि मानव स्वास्थ्य उसकी जीवन शैली पर 50% निर्भर है।

जीवन के एक तरीके को जीवन के एक स्थिर तरीके के रूप में समझा जाता है जो कुछ सामाजिक-आर्थिक परिस्थितियों में विकसित हुआ है, जो उनके काम, जीवन, अवकाश, भौतिक और आध्यात्मिक आवश्यकताओं की संतुष्टि, संचार और व्यवहार के मानदंडों में प्रकट होता है। जीवन के तरीके में तीन घटक शामिल हैं: स्तर, गुणवत्ता और जीवन शैली।

जीवन की गुणवत्ताआराम की डिग्री की विशेषता है मानवीय जरूरतों को पूरा करने में(अर्थात यह मुख्यतः एक समाजशास्त्रीय श्रेणी है)। विशेष साहित्य में, "जीवन की गुणवत्ता" वाक्यांश 1975 के बाद दिखाई देने लगा। इसकी आम तौर पर स्वीकृत परिभाषा अभी तक नहीं मिली है। जीवन की गुणवत्ता की व्याख्या काफी व्यापक अवधारणा के रूप में की जाती है, जिसमें किसी व्यक्ति के जीवन के कई पहलुओं को शामिल किया जाता है, जो न केवल उसके स्वास्थ्य की स्थिति से संबंधित होता है। इनमें शामिल हैं: रहने की स्थिति; पढ़ाई और/या काम से संतुष्टि; पारिवारिक रिश्ते; सामाजिक वातावरण; देश में राजनीतिक और आर्थिक स्थिति।

जीवन की गुणवत्ता के व्यक्तिपरक पहलू निम्नलिखित कारकों में परिलक्षित होते हैं:

व्यक्ति की स्थिति, उसे बाहरी दुनिया के विरोध (संघर्ष, आक्रामकता, प्रतिस्पर्धा) को दर्द रहित रूप से दूर करने की अनुमति देती है;

सौंपे गए कार्यों को पर्याप्त रूप से हल करने की क्षमता;

एक व्यक्ति जो प्यार करता है उसके साथ निकट संपर्क में पूर्ण जीवन जीने का अवसर;

वह सब कुछ होने की क्षमता जो आप बनने में सक्षम हैं (आत्म-साक्षात्कार);

प्रकृति और सामाजिक वातावरण के साथ शारीरिक और मानसिक संतुलन में ही संभावना है।

शोध के विषय पर जीवन की गुणवत्ता का आकलन करने के लिए ज्ञात विधियों के पूरे सेट को पांच मुख्य समूहों 46 में बांटा जा सकता है।

शारीरिक स्थिति (शारीरिक स्वास्थ्य की स्थिति, शारीरिक क्षमताएं, शारीरिक सीमाएं, अस्थायी विकलांगता)।

मानसिक स्थिति (मनोवैज्ञानिक कल्याण, चिंता और अवसाद के स्तर, भावनाओं और व्यवहार का आत्म-नियंत्रण, संज्ञानात्मक कार्य)।

सामाजिक कामकाज (पारस्परिक संपर्क, सामाजिक संबंध, सामाजिक समर्थन: भत्ते, लाभ, आदि)

भूमिका कार्य (काम पर, घर पर)।

किसी के स्वास्थ्य की स्थिति की सामान्य व्यक्तिपरक धारणा (वर्तमान स्थिति और इसकी संभावनाओं का आकलन, दर्द संवेदनाओं का आकलन)।

एनएम के अनुसार अमोसोव के अनुसार, जीवन श्रेणी की गुणवत्ता के दृष्टिकोण से स्वास्थ्य एक जीवन शैली का विकल्प है जिसमें एक व्यक्ति स्वास्थ्य का आनंद लेता है, और इसकी स्थिर उपस्थिति के साथ दीर्घायु सुनिश्चित करता है उच्च स्तरमानसिक आराम।

जीवन शैली एक सामाजिक-मनोवैज्ञानिक श्रेणी है।यह किसी व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन की विशेषताओं की विशेषता है, जो कि एक निश्चित मानक है, जिसके तहत व्यक्ति का मनोविज्ञान और शरीर विज्ञान अपनाता है। जीवन शैली व्यक्तित्व का एक अनिवार्य संकेत है, इसकी सापेक्ष स्वतंत्रता की अभिव्यक्ति, एक पूर्ण और दिलचस्प जीवन के बारे में अपने स्वयं के विचारों के अनुसार एक व्यक्ति के रूप में खुद को बनाने की क्षमता। मानव स्वास्थ्य काफी हद तक जीवन शैली पर निर्भर करता है, जो मानसिकता (राष्ट्रीय संस्कृति और परंपराओं) और व्यक्तिगत झुकाव से निर्धारित होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली एक जटिल अवधारणा है, लेकिन वास्तविक जीवन शैली की तुलना में संकीर्ण है। अधिकांश शोधकर्ता एक स्वस्थ जीवन शैली को जीवन की बाहरी और आंतरिक स्थितियों के संयोजन के रूप में परिभाषित करते हैं। मानव शरीर, जिसमें इसकी सभी प्रणालियाँ लंबे समय तक काम करती हैं, साथ ही तर्कसंगत तरीकों का एक सेट है जो स्वास्थ्य, व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास, काम के तरीकों और आराम को बढ़ावा देता है।

किसी व्यक्ति की जीवन शैली उसके स्वास्थ्य के प्रति उसके दृष्टिकोण से एक निर्णायक सीमा तक निर्धारित होती है।

स्वास्थ्य के प्रति रवैया स्वास्थ्य मनोविज्ञान के केंद्रीय, लेकिन अभी भी बहुत खराब विकसित मुद्दों में से एक है। इसका उत्तर खोजने के लिए इसके सार में एक बात आती है: यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि स्वास्थ्य जीवन भर किसी व्यक्ति की प्रमुख, जैविक आवश्यकता बन जाए। वास्तव में, किसी व्यक्ति के अपने स्वास्थ्य के प्रति पर्याप्त दृष्टिकोण का निर्माण कई कारणों से बाधित होता है। 39. नीचे उनकी सामग्री है।

समस्याओं में से एक यह है कि स्वस्थ आदमीअपने स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देता है, इसे एक प्राकृतिक वास्तविकता के रूप में मानता है, एक स्व-स्पष्ट तथ्य के रूप में, इसे विशेष ध्यान देने की वस्तु के रूप में नहीं देखता है। पूर्ण शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति में, स्वास्थ्य की आवश्यकता, जैसा कि यह थी, एक व्यक्ति द्वारा ध्यान नहीं दिया जाता है, उसकी दृष्टि के क्षेत्र से बाहर हो जाता है। वह अपनी हिंसा में विश्वास करता है और अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए कोई विशेष कार्रवाई करने के लिए इसे आवश्यक नहीं मानता (चूंकि सब कुछ ठीक है)।

एक नियम के रूप में, स्वास्थ्य कुछ समस्याओं के होने पर ध्यान आकर्षित करता है। स्वास्थ्य एक अत्यावश्यक महत्वपूर्ण आवश्यकता प्राप्त करता है, एक विशेष महत्व जब यह पहले से ही उल्लंघन किया जाता है।

अस्वास्थ्यकर व्यवहार अक्सर "अवास्तविक आशावाद", अनुचित, अनुचित की घटना पर आधारित होता है। कुछ मनोवैज्ञानिक कारक इसके गठन में योगदान करते हैं:

अनुपस्थिति निजी अनुभवबीमारी;

यह विश्वास कि यदि समस्या (बीमारी) अभी तक प्रकट नहीं हुई है, तो यह भविष्य में प्रकट नहीं होगी;

यह विश्वास कि यदि कोई स्वास्थ्य समस्या होती है, तो उचित कार्रवाई करके उससे निपटा जा सकता है।

काफी विशिष्ट स्थिति तब होती है जब लोग बीमारियों से ग्रसित हो जाते हैं, उन्हें तीव्रता से महसूस करते हैं, फिर भी, प्रभावी उपाय नहीं करते हैं, उन्हें खत्म करने के उद्देश्य से उचित गतिविधि नहीं दिखाते हैं।

स्वास्थ्य के प्रति निष्क्रिय रवैये के कारणों में से एक इसके बारे में आवश्यक ज्ञान की कमी, इसके गठन, संरक्षण और मजबूती के तरीकों के बारे में है।

कुछ मामलों में बार-बार अस्वस्थ व्यवहार तत्काल आनंद ला सकता है (वोदका पीना, "अच्छी" सिगरेट पीना, आदि), और इस तरह के कार्यों के दीर्घकालिक नकारात्मक परिणाम दूर और असंभव लगते हैं।

अक्सर, लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि यह या वह अस्वास्थ्यकर व्यवहार किस खतरे से जुड़ा है (पोषण, व्यक्तिगत स्वच्छता, काम और आराम, घरेलू संस्कृति के क्षेत्र में उल्लंघन)।

किसी व्यक्ति के आत्म-संरक्षण व्यवहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा उसके स्वास्थ्य के विचार से निर्धारित होता है। यदि मीडिया या डॉक्टर से प्राप्त स्वास्थ्य संवर्धन की सिफारिशें मेल नहीं खातीं, तो उनके विचारों से हटकर, इन सिफारिशों का पालन करने की संभावना कम होगी।

स्वास्थ्य के महत्व की एक उम्र की गतिशीलता है। इसकी प्राथमिकता भूमिका को अक्सर मध्य और विशेष रूप से पुरानी पीढ़ी के विचारों द्वारा नोट किया जाता है। युवा लोग आमतौर पर स्वास्थ्य की समस्या को काफी महत्वपूर्ण मानते हैं, लेकिन अमूर्त, सीधे उनसे संबंधित नहीं। उनके मूल्यों का पदानुक्रम भौतिक वस्तुओं और करियर पर हावी है। वे स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं, फिर मुख्य रूप से इसके भौतिक घटक पर। युवा लोगों की समझ में मानसिक और सामाजिक स्वास्थ्य की भूमिका को उचित स्थान नहीं मिलता है।

सामाजिक दबाव अक्सर लोगों को अस्वास्थ्यकर व्यवहार में संलग्न होने के लिए मजबूर करता है (उदाहरण के लिए, किशोरों में धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं के परिचय के संदर्भ में संदर्भ समूहों की भूमिका)।

विलंबित प्रतिक्रिया प्रभाव है: लोग अपने स्वास्थ्य पर काम का बोझ नहीं डालना पसंद करते हैं, क्योंकि खर्च किए गए प्रयासों का परिणाम तुरंत ध्यान देने योग्य और स्पष्ट नहीं हो सकता है। सुबह के व्यायाम, कुछ प्रकार की स्वास्थ्य प्रणालियाँ, सख्त होने से कुछ दिनों के बाद तुरंत नहीं, बल्कि महीनों और वर्षों के बाद भी एक ठोस सकारात्मक परिणाम मिलता है।

लोग इसे नहीं समझते हैं, उन्हें अक्सर समझाया नहीं जाता है। वे अपने स्वयं के स्वास्थ्य पर रोगी, व्यवस्थित कार्य के लिए तैयार नहीं हैं। अपने स्वास्थ्य के लिए लाभकारी कार्यों से त्वरित प्रभाव न मिलने पर, लोग व्यायाम करना छोड़ देते हैं और हो सकता है कि वे कभी वापस न आएं।

देरी से प्रतिक्रिया का प्रभाव लोगों के अस्वच्छ व्यवहार, स्वस्थ जीवन शैली के नियमों की उपेक्षा के मुख्य कारणों में से एक है।

समय-समय पर स्वास्थ्य के लिए एक फैशन होता है, लेकिन इस समस्या को लंबे समय तक राज्य की समस्या के रूप में रखने का कोई प्रयास नहीं किया जाता है।

1965 में, अमेरिकी वैज्ञानिक बेलोक और ब्रेसलाऊ ने मानव स्वास्थ्य पर जीवन शैली के प्रभाव की जांच शुरू की (पुस्तक पर आधारित: निकिफोरोव जी.एस. हेल्थ साइकोलॉजी। – सेंट पीटर्सबर्ग: भाषण, 2002। – 256c.) उन्होंने 25 से 75 वर्ष की आयु के 7,000 लोगों का साक्षात्कार लिया। प्रश्नों के एक सेट का उपयोग करके, सात कारकों के उत्तरदाताओं की जीवन शैली में उपस्थिति की प्रकृति का पता लगाया गया: नींद, नाश्ता, भोजन के बीच नाश्ता, इष्टतम वजन बनाए रखना, धूम्रपान, शराब पीना और शारीरिक व्यायाम. प्रश्नों की एक अन्य सूची का उद्देश्य पिछले बारह महीनों के दौरान उत्तरदाताओं के स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाना था: उदाहरण के लिए, क्या उन्हें बीमारी के कारण बीमारी की छुट्टी लेनी पड़ी थी; क्या उनके पास कम ऊर्जा की अवधि थी; क्या उन्हें कुछ प्रकार की गतिविधियों आदि को छोड़ने के लिए मजबूर किया गया था। अध्ययन के परिणामों के आधार पर विभिन्न आयु समूहों की तुलना से पता चला है कि उनमें से प्रत्येक में जीवन शैली के "सुधार" के रूप में स्वास्थ्य की स्थिति के समग्र स्तर में वृद्धि हुई है। इसके अलावा, जिन लोगों ने एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी सात नियमों का पालन किया, उन्होंने वही स्वास्थ्य परिणाम दिखाए जो 30 वर्ष से कम उम्र के थे, लेकिन इन नियमों का बिल्कुल या आंशिक रूप से पालन नहीं किया। इसके बाद, ये सात कारकों को स्वस्थ जीवन शैली का आधार माना जाने लगा। इसमे शामिल है:

नींद (7-8 घंटे),

नियमित भोजन,

अतिरिक्त भोजन के सेवन से इनकार (अर्थात भोजन के बीच में),

वजन इष्टतम के 10% से अधिक नहीं (उम्र के आधार पर),

नियमित कक्षाएं व्यायाम,

शराब प्रतिबंध,

धूम्रपान छोड़ने के लिए।

बेशक, यह एक स्वस्थ जीवन शैली के सभी वास्तविक विविध कारकों को समाप्त नहीं करता है, जो लगातार अनुभवजन्य रूप से परिष्कृत किया जा रहा है और अभी तक एक निश्चित रूप से स्थापित सूची नहीं है। हम एक स्वस्थ जीवन शैली के सबसे प्रसिद्ध कारकों को प्रस्तुत करते हैं और उनके साथ अलग-अलग डिग्री की टिप्पणियों के साथ आते हैं।

जीवन के प्रति लोगों का दृष्टिकोण उनके अस्तित्व को निर्धारित करता है। बेशक, कोई कल के बारे में सोचे बिना अस्तित्व में हो सकता है, लेकिन क्या कम लोगअपने जीवन को व्यवस्थित करने का प्रयास करता है, उसकी गुणवत्ता उतनी ही कम होती है। यदि आप एक मजबूत बनाते हैं मूल प्रक्रिया”, तब मुसीबतों को सहना और नैतिक स्थिरता बनाए रखना आसान होता है।

दुनिया को समझने के तरीके

लोग दुनिया को कैसे देखते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, वे तर्कवादी और तर्कहीन में विभाजित हैं। तर्कवादी तार्किक रूप से सोचते हैं, वे प्रत्येक घटना को तार्किक श्रृंखला में अपना स्थान देने का प्रयास करते हैं। उनकी अवधारणा के सामंजस्य का उल्लंघन करने वाले कारक नकारात्मकता का कारण बनते हैं।

जीवन के प्रति लोगों का यह रवैया दूसरों के साथ संचार पर अपनी छाप छोड़ता है। एक तर्कवादी व्यक्ति के चरित्र के अपने विचार के आधार पर लोगों का मूल्यांकन करता है, और उसके व्यवहार की विशिष्ट विशेषताओं को ध्यान में नहीं रखता है।

तर्कहीन व्यक्ति छवियों में सोचता है, उसमें कलात्मक प्रकार की सोच प्रबल होती है। इस मानसिकता के लोग तार्किक जंजीरों को पसंद नहीं करते हैं, और स्पष्ट योजनाएं उन्हें परेशान करती हैं। उनका मुख्य प्रेरक शक्ति- भावनाएँ । तर्कवादी कभी-कभी अपने व्यवहार को नियंत्रित करना मुश्किल पाते हैं, लेकिन वे मानवीय संबंधों की पेचीदगियों से अच्छी तरह वाकिफ हैं।

मनोवैज्ञानिक दो विशिष्ट भेद करते हैं जीवन की स्थिति: संदेह और आशावाद। आशावादी हर चीज में सकारात्मक पहलुओं की तलाश करने की कोशिश करते हैं, लेकिन आशावाद की कमी यह है कि यह शायद ही कभी यथार्थवाद के साथ "मित्र" होता है।

दूसरी ओर, संशयवादी हर चीज पर सवाल उठाते हैं। जीवन में आने वाली हर बाधा उन्हें अपनी क्षमताओं पर संदेह करने के लिए मजबूर करती है। यदि आप अपने आप पर काम नहीं करते हैं, तो संशयवाद निराशावाद में विकसित होगा। निराशावादी खुद को और अपने आस-पास के लोगों को लगातार रोना, जीवन के बारे में शिकायत और एक अंधकारमय अस्तित्व से परेशान करते हैं।

जीवन के प्रति एक अडिग दृष्टिकोण को सुरक्षित करने के लिए, आपको प्रतिदिन स्वयं पर काम करने और "रूट सिस्टम" के महत्वपूर्ण घटकों को जानने की आवश्यकता है।

जीवन के प्रति अपना दृष्टिकोण कैसे बदलें?

सरल लेकिन प्रभावी व्यायाम आपको जीवन से प्यार करने और नए दृष्टिकोण देखने में मदद करेंगे। लेकिन आपको उन्हें नियमित रूप से और पूरे समर्पण के साथ करने की जरूरत है - तभी आप सफल हो सकते हैं।

एक सकारात्मक आत्म-छवि विकसित करें। एक व्यक्ति जो खुद को स्वीकार करता है, उसका "मैं", जीवन की सभी परेशानियों को एक प्रकार की प्रेरणा के रूप में मानता है जो उसे बेहतर, मजबूत बनने में मदद करेगा।

अपने आप से सकारात्मक बातचीत करें। वे प्रेरित और सशक्त करते हैं।

उत्साह को हवा दें। एक व्यक्ति जो अपने लक्ष्य से "गर्म" हो जाता है, वह जीवन के तूफानों से अधिक आसानी से बच जाता है।

अपने आप पर गर्व होना। स्वयं की उपलब्धियों पर गर्व करना आत्म-सम्मान का एक महत्वपूर्ण घटक है।

अपने उच्चतम गुणों को पहचानें और उनका विकास करें, निम्नतम गुणों को मिटा दें।

अपने "रूट सिस्टम" पर काम करने से लोगों का जीवन के प्रति नजरिया बेहतर के लिए बदल जाता है। वे समझते हैं कि मुसीबतों को उनके जीवन की गुणवत्ता को खतरे में डालने की अनुमति नहीं दी जा सकती है।

अंतरिक्ष के विकास में एक स्पष्ट क्षेत्रीयता के साथ बीवर एक पारिवारिक जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं। प्रत्येक परिवार का अपना निवास स्थान होता है। परिवार के कब्जे वाले भूखंड की संरचना काफी जटिल है। इसमें आमतौर पर एक आवास (झोपड़ी, घोंसला बनाने का छेद, अर्ध-झोपड़ी), पूरे परिवार के क्षेत्र में स्थित कई आश्रय, ग्रीष्मकालीन अस्थायी आश्रय या विश्राम स्थान, ट्रेल्स का एक नेटवर्क और "हाइड्रोलिक" संरचनाओं (बांधों और नहरों) की एक प्रणाली होती है। भूखंडों का आकार परिवार में जानवरों की संख्या, एक स्थान पर उसके निवास की अवधि पर निर्भर करता है, लेकिन मुख्य रूप से खाद्य भंडार और परिवार के क्षेत्र में इसके वितरण पर निर्भर करता है (दानिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; ज़ाव्यालोव एट अल।) 2010)।

बीवर भोजन क्षेत्र में असमान रूप से महारत हासिल करते हैं। सबसे बड़ी संख्याजानवर आमतौर पर तथाकथित "सबसे बड़ी गतिविधि के क्षेत्र" में तट के एक छोटे से हिस्से पर पेड़ गिरते हैं, जो एक नियम के रूप में, आवास के पास स्थित है। चूंकि इस क्षेत्र में भोजन समाप्त हो गया है, बीवर अपने घरों से दूर और दूर तक इसका पालन करते हैं, जो कि 1.5-2 और यहां तक ​​​​कि तट के 3 किमी तक, आमतौर पर अपस्ट्रीम (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) में महारत हासिल करते हैं।

बस्ती के गठन की शुरुआत में, बीवर क्षेत्र से परिचित हो जाते हैं, "टोही छापे" करते हैं, और काटने, चढ़ाई के रूप में अपने कब्जे के निशान छोड़ते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात - तथाकथित "बदबूदार टीले"। बीवर अंकन व्यवहार और पशु संबंधों में इसके कार्यों ने हमेशा शोधकर्ताओं का ध्यान आकर्षित किया है। विशेष रूप से, यह पाया गया कि परिवार के क्षेत्र की सीमाओं के पास गंध के निशान की संख्या बढ़ जाती है, और यह कि क्षेत्र के अंकन की तीव्रता आवास से डाउनस्ट्रीम की तुलना में झोपड़ी के ऊपर की ओर से बहुत अधिक है (रोसेल एट अल।, 1998, देखें) : डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; एमिलीनोव, 2010¹; एमिलीनोव,)।

वर्ष के दौरान क्षेत्र को चिह्नित करने की तीव्रता भिन्न होती है। जानवर गर्मियों की शुरुआत में सबसे अधिक सक्रिय रूप से क्षेत्र को चिह्नित करते हैं, जो स्पष्ट रूप से परिवार द्वारा क्षेत्र के संरक्षण से जुड़ा होता है, जिसमें उस समय संतान होती है और इसकी खेती में लगी होती है। शरद ऋतु में अंकन गतिविधि भी उल्लेखनीय रूप से बढ़ जाती है, जो परिवार द्वारा विकसित क्षेत्र के आकार को कम करते हुए शीतकालीन चारा कटाई की शुरुआत से जुड़े जानवरों की गतिविधि में वृद्धि के साथ मेल खाता है (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; एमिलीनोव, 2010¹; एमिलीनोव, चेर्नोवा, एमिलीनोव, 2010)। इस समय बीवर मुख्य रूप से उस क्षेत्र के उस हिस्से को चिह्नित करते हैं जहां परिवार की मुख्य खाद्य-भंडारण गतिविधि केंद्रित है (कुद्रीशोव, 1975; देखें: डैनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)। टैगिंग गतिविधि में अगली वृद्धि प्रजनन के मौसम के करीब आने के साथ शुरू होती है, फरवरी में अधिकतम तक पहुंचती है (रोसेल और बर्गन, 2000; देखें: डैनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; एमिलीनोव, 2010¹; एमिलीनोव, चेर्नोवा, एमिलीनोव, 2010)। कई निशान क्षेत्र के कब्जे का संकेत देते हैं, जिससे एगोनिस्टिक व्यवहार और जानवरों की टक्कर को रोका जा सकता है, जिससे संघर्ष में प्रतिभागियों की तनावपूर्ण स्थिति पैदा होती है।

पारिवारिक साइट न केवल चिह्नित है, बल्कि पड़ोसियों या एलियंस की घुसपैठ से भी सक्रिय रूप से सुरक्षित है, जो युवा, बसने वाले जानवर और एकान्त, खोए हुए जोड़े और भटकने वाले जानवर दोनों हो सकते हैं। बीवर के शरीर पर कई काटने के निशान, विशेष रूप से अकेले बीवर, साथ ही मछली पकड़ने की प्रक्रिया में पकड़े गए जानवरों की खाल और पूंछ पर निशान साइट की सुरक्षा की गंभीरता की गवाही देते हैं (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)। एक परिवार में रहने वाले युवा जानवरों की खाल पर स्वतंत्र युवा जानवरों की तुलना में तीन गुना कम निशान होते हैं (कुद्रीशोव, 1975, डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007 में उद्धृत)। ऐसा होता है कि साइट की सुरक्षा एक एलियन की मौत के साथ समाप्त हो जाती है। काटने से जानवरों की मौत शिकारियों के हमले से दोगुनी है (झारकोव, 1969; देखें: डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

भूखंड पर ऊदबिलाव परिवार का जीवन पेड़-शाखा के चारे के लगभग पूर्ण रूप से समाप्त होने तक जारी रहता है। बीवर द्वारा साइटों की पुन: आबादी पेड़ों और झाड़ियों के फिर से शुरू होने के बाद ही होती है, जो बढ़ती परिस्थितियों और पुनर्जीवित पौधों के प्रकार (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) पर निर्भर करती है।

नदी के ऊदबिलाव एक अच्छी तरह से परिभाषित मौसमी गतिविधि चक्र वाले जानवर हैं। इसका एक अधिकतम शरद ऋतु में होता है, यह आमतौर पर सितंबर के मध्य में शुरू होता है और नवंबर के मध्य तक रहता है, यानी फ्रीज-अप तक। वहीं, वसंत और गर्मी दोनों समय में जानवर मरम्मत के काम में लगे रहते हैं। यह युवा जानवरों के साथ बस्तियों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है और बीवर परिवार में संतानों की उपस्थिति के पहचान के संकेतों में से एक के रूप में कार्य करता है। गर्मियों में, नवनिर्मित बांध भी होते हैं, जो अक्सर बसे हुए युवा जानवरों से संबंधित होते हैं, जिसकी पुष्टि पेड़ों और झाड़ियों पर ऊदबिलाव के निशान के आकार और तट के कीचड़ वाले क्षेत्रों पर उनके पंजे के निशान से होती है (कोलोसोव , लावरोव, नौमोव, 1961; नोसोवा, बेल्याचेंको, 2006; सोबंस्की, 2006; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

ऊदबिलाव का अधिकांश शीतकालीन जीवन बर्फ के नीचे गुजरता है, इस अवधि के दौरान जानवर निष्क्रिय होते हैं और सतह पर उनका निकास काफी दुर्लभ होता है, छोटे जलकुंडों में रहने वाले जानवरों के साथ-साथ एकान्त जानवरों के अपवाद के साथ, कभी-कभी पूरी तरह से अनुपयुक्त में हाइबरनेटिंग स्थितियाँ - आग के गड्ढों में, सड़क के किनारे की खुदाई में, सूखी धाराओं में। एक नियम के रूप में, जानवर -10 तक के थावे और छोटे ठंढों में बाहर निकलते हैं। पर ठंड का मौसम-20 और उससे नीचे के हवा के तापमान पर, वे सतह पर दिखाई नहीं देते हैं।

गतिशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि (पशु गतिविधि का दूसरा शिखर) सर्दियों के अंत में दर्ज की जाती है - शुरुआती वसंत और जानवरों की रट से मेल खाती है। इस समय, बीवर अधिक बार सतह पर आते हैं, बर्फ पर और जल निकायों के किनारों पर उनका समय बढ़ जाता है, कभी-कभी बर्फ पर एक किलोमीटर तक संक्रमण होता है। जहां वसंत में बाढ़ आना आम बात है, बीवर अपना अधिकांश समय अस्थायी मांद में बिताते हैं। पानी कम होने के बाद, जानवर घरों और बांधों की मरम्मत शुरू कर देते हैं, इस तरह की गतिविधि की तीव्रता विशेष रूप से संतानों के साथ बस्तियों में ध्यान देने योग्य है।

गर्मियों में, ऊदबिलाव अपने बच्चों को पालने में व्यस्त हैं। बीवर शावकों के जन्म के बाद पहले महीने में, मादा घर से दूर नहीं जाती है, साल के बच्चे भी घर के करीब रहते हैं, संतानों की देखभाल में भाग लेते हैं और कोई विशेष गतिविधि नहीं दिखाते हैं। दो साल के कई जानवर गर्मियों के अंत में बाहर चले जाते हैं, और यदि संभव हो तो जोड़े बनाते हैं। कभी-कभी कुछ दो साल के बच्चे अपने परिवारों के साथ सर्दी बिताने के लिए रहते हैं, ये युवा पुरुष भी हैं जो यौन रूप से परिपक्व हो गए हैं (नोसोवा, बेलीचेंको, 2006; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

एक दिन के भीतर बर्फ से मुक्त अवधि के दौरान, बीवर ज्यादातर शाम को शाम 7 से 10 बजे तक और सुबह 5-6 बजे से 8-9 बजे तक सक्रिय रहते हैं (कुचिन, 1991; नोसोवा, बेल्याचेंको, 2006; सोबंस्की, 2006; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)। हालांकि, उन जगहों पर जहां लोग शायद ही कभी जाते हैं, आप दिन के दौरान एक स्विमिंग बीवर से मिल सकते हैं। इसी तरह का व्यवहार शहरी क्षेत्र के भीतर स्थित बस्तियों में देखा जा सकता है, जहां बीवर परिवार के आवास के भीतर लोगों की लगभग निरंतर उपस्थिति होती है। दिन के दौरान बीवर देखने की संभावना, पेड़ों को काटते हुए, गोदाम में तैरते हुए भोजन, बांधों या आवासों की मरम्मत, शरद ऋतु की शुरुआत के साथ बढ़ जाती है, यानी सर्दियों की तैयारी की अवधि के दौरान (नोसोवा, बेलीचेंको, 2006; डेनिलोव, कांशेव , फेडोरोव, 2007)।

उन जगहों पर जहां बीवर अक्सर लोगों द्वारा परेशान होते हैं, जानवर सावधानी से और गुप्त रूप से व्यवहार करते हैं, और जब कोई व्यक्ति आता है, तो वे एक छेद या झोपड़ी में छिपने के लिए दौड़ते हैं। हालाँकि, यह मनुष्यों के करीब रहने वाले जानवरों पर लागू नहीं होता है। मध्यम और यहां तक ​​​​कि बड़ी बस्तियों के भीतर रहने वाले बीवर ऐसा व्यवहार करते हैं जैसे कि उन्हें कुछ भी परेशान नहीं करता है, यहां तक ​​​​कि धातु की गर्जना जो धातु संरचनाओं के लोडिंग या अनलोडिंग के साथ होती है, कारों को पार करती है, वायवीय प्रतिष्ठानों का संचालन करती है, और इसी तरह। 5 - 7 मीटर की दूरी पर जानवरों के लिए एक व्यक्ति का केवल एक उद्देश्यपूर्ण दृष्टिकोण उन्हें पानी में मोक्ष की तलाश करता है (दानिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

निवास

नदी के ऊदबिलाव निर्विवाद हैं। वे आर्कटिक सर्कल से परे और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु वाले क्षेत्रों में मिलते हैं - केवल एक चीज जो मायने रखती है वह है उपयुक्त जल निकायों (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961) की उपस्थिति।

बीवर मुख्य रूप से धीरे-धीरे बहने वाली वन नदियों, ऑक्सबो झीलों और झीलों के किनारे बसते हैं (जानवरों का जीवन, 1971; कुचिन, 1991; http://zoomet.ru)।

यह महत्वपूर्ण है कि जलाशय में प्रचुर मात्रा में बाढ़ के मैदान की वनस्पतियां हों, दोनों नरम दृढ़ लकड़ी (एस्पन, चिनार, सन्टी), और झाड़ियों (विलो, करंट, आदि), साथ ही पानी (पानी लिली, अंडा कैप्सूल, पोंडवीड) और तटीय घास की वनस्पति (नरक)। , कैटेल, सेज, ईख), बीवर के आहार में शामिल (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; पशु जीवन, 1971; सोबंस्की, 2006)।

उच्च तूफानी बाढ़ के साथ तेज पहाड़ी नदियाँ इन जानवरों के लिए बहुत कम उपयोग की जाती हैं, हालाँकि वे कभी-कभी ऐसी नदियों पर बस जाती हैं (सोबन्स्की, 2006)। वे बहुत चौड़ी नदियों (जानवरों का जीवन, 1971) से भी बचते हैं, हालांकि, प्रचुर मात्रा में भोजन की उपस्थिति में, वे अभी भी बड़ी, यहां तक ​​​​कि नौगम्य नदियों (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961) पर बसते हैं। बीवर के लिए अनुपयुक्त उथले जल निकाय भी हैं जो सर्दियों में नीचे तक जम जाते हैं (सोबन्स्की, 2006)। बीवर तालाबों में, खाइयों में, पीट खदानों में और दलदलों में भी बस सकते हैं। ये जानवर अपने लिए तालाब बनाने में सक्षम हैं, बांधों के साथ नदियों और नदियों को अवरुद्ध करते हैं, और कभी-कभी काफी ठोस नदियाँ (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; सोबन्स्की, 2006; ज़ाव्यालोव एट अल।, 2010)।

यदि जानवरों को परेशान नहीं किया जाता है, तो वे तत्काल आसपास के क्षेत्र में या बस्तियों के बाहरी इलाके में रहते हैं (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961)।

निर्माण गतिविधि

बीवर निर्माण कर रहे हैं विभिन्न प्रकारसंरचनाएं: झोपड़ियां, अर्ध-झोपड़ी, बिल, नहरें, बांध, आदि। बीवर भवनों के लिए मुख्य निर्माण सामग्री टहनियाँ, शाखाएँ और पतली चड्डी (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961) के हिस्से हैं।

उनके उपयोग की प्रकृति के अनुसार, बीवर संरचनाओं को मुख्य और सहायक में विभाजित किया जा सकता है। मुख्य आवास हैं, और सहायक बांध, नहरें और अस्थायी आश्रय हैं (दानिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

सबसे आदिम बीवर संरचनाएं अस्थायी आश्रय या मांद हैं। वे आमतौर पर गर्मियों में झाड़ियों के घने तटीय घने इलाकों में जानवरों द्वारा व्यवस्थित होते हैं, और या तो घास के साथ जमीन में एक छोटे से अवसाद का प्रतिनिधित्व करते हैं, या एक सुरंग के बिना तट के ढलान में खोदे गए छेद का प्रतिनिधित्व करते हैं। आमतौर पर इस तरह के आश्रयों का उपयोग अपने माता-पिता से अलग गर्मी के पहले महीनों में रहने वाले साल के साथ-साथ दो साल के जानवरों द्वारा किया जाता है जो अपने परिवारों को छोड़ चुके हैं। जब वे एक नए स्थान पर दिखाई देते हैं, तो कभी-कभी वयस्क एकल जानवरों द्वारा अस्थायी लार्ड की व्यवस्था की जाती है। उत्तरी क्षेत्रों में ऊदबिलाव के अस्थायी आश्रय पानी के बहुत किनारे पर उगने वाले पुराने देवदार के पेड़ों की जड़ों के नीचे स्थित हो सकते हैं; दक्षिणी क्षेत्रों में, ऐसे आश्रयों को कोबल्स के तहत व्यवस्थित किया जाता है। कोबल्स पेड़ों की जड़ प्रणाली के ऊपरी हिस्से हैं, आमतौर पर एल्डर, बड़े विलो (विलो), चिनार, पानी के पास बढ़ते हैं। कोबल के अंदर, जानवर जड़ प्रणाली (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) को कुतरकर एक कक्ष बनाता है।

बीवर के स्थायी आवास दो प्रकार के होते हैं - बिल और झोपड़ी। कभी-कभी संक्रमणकालीन रूप भी होते हैं - अर्ध-झोपड़ी, एक नियम के रूप में, उनका निर्माण छेद के ऊपरी मेहराब के विनाश या घोंसले के शिकार कक्ष की बाढ़ के कारण होता है (दानिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; एलेनिकोव, 2010; http: //zoomet.ru)।

विशिष्ट प्रकार का आवास जो बीवर अपने लिए बनाते हैं - एक झोपड़ी, अर्ध-झोपड़ी, या बूर - तट की संरचना पर निर्भर करता है, जलाशय में जल स्तर में मौसमी उतार-चढ़ाव की मात्रा, और मानव गतिविधि (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; एलेनिकोव, 2010)।

बीवर का मुख्य आवास एक छेद है, ऐसे मामलों में जहां तट काफी ऊंचा, मजबूत और खड़ी है। इस मामले में, इनलेट हमेशा जल स्तर से काफी नीचे स्थित होता है। पानी से बाहर निकलना लगभग 50 सेमी की गहराई पर है। बुर्ज शाखा के मार्ग बाहर निकलते हैं, जिससे अंधा छेद या स्वैच्छिक कक्ष बनते हैं। पिछले 80 - 100 सेमी की चौड़ाई, ऊंचाई 30 - 50 सेमी। मार्ग की कुल लंबाई, बिल के साथ, 8 से 25 मीटर तक है। पृथ्वी की सतह के करीब, छेद फैलता है और एक घोंसला है इतना बड़ा कक्ष कि पूरा परिवार स्वतंत्र रूप से उसमें समा सके। कक्ष के नीचे लकड़ी के चिप्स, पतली शाखाओं, सूखी घास आदि के साथ पंक्तिबद्ध है। बिलों से बाहर निकलने का व्यास 30 से 70 सेमी या उससे अधिक के बीच भिन्न होता है। आमतौर पर कई हैं - आवास से 2 से 7 निकास (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

जहां ऊदबिलाव अक्सर परेशान रहते हैं, वे बिल को प्राथमिकता देते हैं।

झोपड़ियों का निर्माण तभी किया जाता है जब बीवर के पास एक छेद (बहुत कम किनारों वाला पानी का एक शरीर) खोदने या एक कोबल के नीचे बसने का अवसर नहीं होता है, उदाहरण के लिए, तराई और आर्द्रभूमि में। नदी के बीवर द्वारा बनाए गए घर की ऊंचाई औसतन 1.5 मीटर है, लेकिन 2.5 मीटर तक पहुंच सकती है। आधार का व्यास 3 से 12 मीटर तक है। बीवर, काई, घास, वन लत्ता द्वारा काटा जाता है; इन सभी निर्माण सामग्री को गाद और मिट्टी (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) के साथ प्लास्टर और सीमेंट किया गया है।

निकास, आवास के प्रकार की परवाह किए बिना, हमेशा पानी के नीचे रहता है। यदि किसी कारण से बुर्ज निकास पानी के किनारे के पास गिर जाता है, तो जानवर इसे शाखाओं, लत्ता, गाद से ढँक देते हैं, एक प्रकार का छज्जा बनाते हैं जो जमीन पर बुर्ज की रक्षा करता है और आसानी से पानी में चला जाता है। इस तरह से एक अर्ध-टोपी निकलती है (दानिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; एलेनिकोव, 2010)।

यदि झोपड़ी किनारे पर स्थित है, न कि किसी द्वीप पर या बीवर तालाब के बीच में बेड़ा, तो यह अक्सर एक बाईपास चैनल से घिरा होता है, और इस चैनल में खुले आवास से एक या दो निकास होते हैं। ऐसे बाईपास चैनलों की चौड़ाई 0.7 से 1 मीटर तक है, और गहराई डेढ़ मीटर (दानिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) तक पहुंचती है।

ऊदबिलाव सूखे या उथले जल निकायों में, खाद्य खरीद के स्थानों के नीचे और आवास के स्थान पर बांधों का निर्माण करता है। बांध के निर्माण के परिणामस्वरूप, जल स्तर बढ़ जाता है, जो जानवरों को पानी के नीचे के आवास से बाहर निकलने का अवसर प्रदान करता है। बांधों, जलाशयों के लिए धन्यवाद, तब तक बीवर के लिए लगभग अनुपयुक्त, पूरी तरह से बहने वाले तालाब बन गए हैं। बांध के आयाम चैनल की चौड़ाई और इसके निर्माण स्थल पर जलाशय की गहराई पर निर्भर करते हैं (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; स्कालोन, 1961; डैनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; ज़ाव्यालोव एट अल।, 2010)। बांध मुख्य रूप से पानी में सबसे बड़ी गिरावट की अवधि के दौरान बनाए जाते हैं, यानी गर्मियों के अंत तक - शरद ऋतु की शुरुआत, जब प्रवाह दर और पानी का दबाव न्यूनतम होता है। पेड़ के स्टंप और शाखाएं बट अपस्ट्रीम (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961) में खड़ी होती हैं।

नम अवसादों के साथ बीवरों के एक जलाशय से दूसरे जलाशय में बार-बार संक्रमण इस तथ्य की ओर ले जाता है कि ऐसे स्थान गहरे और गहरे होते जा रहे हैं, और निकास के स्थान बैंकों में गहरे और गहरे होते जाते हैं। भविष्य में, जानवर सक्रिय रूप से बैंकों को कमजोर कर देते हैं, जिससे इन खाइयों की लंबाई बढ़ जाती है। यदि जल निकाय पास में स्थित हैं, तो ऐसी खाई जल्द ही एक चैनल बनाकर जुड़ जाएगी। बीवर दीवारों को खोदकर और मिट्टी को उसके किनारों तक धकेलते हुए, बिछाए गए चैनल को गहरा और विस्तारित करते हैं। बीवर के लिए एक जलाशय से दूसरे जलाशय में जाने के लिए, मेद के स्थानों पर जाने के लिए, फ़ीड के परिवहन के लिए चैनल आवश्यक हैं और निर्माण सामग्री. अधिकांश चैनलों की चौड़ाई आमतौर पर 40-80 सेमी होती है। लंबाई अक्सर 20 मीटर से अधिक नहीं होती है, लेकिन कई सौ मीटर तक पहुंच सकती है। गहराई - 1 मीटर तक। कभी-कभी बांधों द्वारा चैनल को अवरुद्ध कर दिया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप एक चरणबद्ध जल स्तर होता है (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961)। कुछ जगहों पर, जानवर पगडंडियों और नहरों का एक पूरा नेटवर्क बिछाते हैं (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

शब्द "बीवर सेटलमेंट" बीवर के परिवार, एक जोड़ी या एक जानवर के कब्जे वाली भूमि के एक टुकड़े को संदर्भित करता है (खलेबोविच, 1947; देखें: पंकोवा और पंकोव, 2010)।

जलकुंड और उसकी घाटी की विशेषताओं के आधार पर, दो प्रकार की बस्तियों को प्रतिष्ठित किया जाता है: चैनल और तालाब की बस्तियाँ। चैनल बस्तियाँ नहरों और छोटी नदियों पर उच्च (बोरिंग के लिए सुविधाजनक) बैंकों और घाटी के तल (1.5 मीटर तक) के सापेक्ष गहराई से उकेरी गई एक चैनल पर बनती हैं। तालाबों का अभाव इनकी विशिष्ट विशेषता है। बांधों की लंबाई चैनल की चौड़ाई से अधिक नहीं होती है। घाटी के तल के साथ जल स्तर बढ़ जाता है, बाढ़ आ जाती है। ऐसी बस्तियों में, बीवर नहरें बहुतायत में पाई जाती हैं, जो नदी के किनारे से किनारे तक टूटती हैं। आवास - छेद और अर्ध-झोपड़ी। तालाब की बस्तियाँ सभी छोटी नदियों पर एक उथले छिन्न चैनल (0.5 मीटर तक) के साथ हावी हैं। ऐसा चैनल लंबे बांधों के निर्माण की आवश्यकता को निर्धारित करता है जो चैनल और घाटी के तल दोनों को अवरुद्ध करते हैं। तालाब बनता है। धीरे-धीरे, ऊदबिलाव नीचे और ऊपर की ओर बांध बनाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तालाबों (तालाब परिसरों) के झरनों का निर्माण होता है। प्रमुख प्रकार के आवास झोपड़ियाँ और अर्ध-झोपड़ियाँ हैं; वहाँ भी बिल हैं (एलेनिकोव, 2010)।

सभी वयस्क बीवर और किशोर निर्माण में भाग लेते हैं (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961)।

भोजन

बीवर शाकाहारी होते हैं। वे लगभग किसी भी पौधे का भोजन खाते हैं, लेकिन बुनियादी भोजन की सूची छोटी है; भोजन की प्रजातियों की संरचना स्थानीय परिस्थितियों और वर्ष के मौसम (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007; एंचुगोव, स्टारिकोव, 2008) के आधार पर भिन्न होती है। ऊदबिलाव की जड़ी-बूटी को सीधे तौर पर दर्शाया गया है: इसके दाढ़ों का हाइपोसेलोडोंट प्रकार, ज्यादा लंबाईआंतों, और एक बड़ा सीकुम, मोटे, सेल्युलोज युक्त भोजन (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) के साथ जानवरों को खिलाने का संकेत देता है।

हालांकि, बीवर द्वारा पशु भोजन खाने के दुर्लभ तथ्य भी ज्ञात हैं: विशेष रूप से, बीवर बिना दांत के खाते थे ( एनोडोंथा) नदी पर। आर्कान्जेस्क क्षेत्र में स्लैबोज़ेरका (परोवशिकोव, 1961; देखें: डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

ऊदबिलाव नरम पेड़ प्रजातियों को पसंद करते हैं - एस्पेन, चिनार, विलो (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; ब्रोज़ड्याकोव, 2005; ब्राचिकोव, 2007; एंचुगोव, स्टारिकोव, 2008; एमिलीनोव एट अल।, 2008)। चिनार और विलो को दी गई वरीयता स्पष्ट रूप से प्रजातियों के स्वाद गुणों, जानवरों के शरीर द्वारा अवशोषित होने की क्षमता और उनकी उच्च कैलोरी सामग्री (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) के कारण है। यह कहने के लिए पर्याप्त है कि 1 किलो ऐस्पन छाल का ऑक्सीकरण 604.4 कैलोरी पैदा करता है, जो विलो के लिए संबंधित संकेतकों से 2 गुना अधिक है और बर्च के लिए तीन गुना (सोलोविव, 1973; देखें: डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)। अधिकांश अन्य नस्लों को शायद ही कभी या अकेले खाया जाता है। उदाहरण के लिए, ऐसे दृढ़ लकड़ी हैं जैसे पक्षी चेरी, हिरन का सींग, पहाड़ की राख और अन्य, साथ ही साथ सभी शंकुधारी। जैसे-जैसे निवास स्थान में पसंदीदा भोजन समाप्त हो जाता है, बीवर के आहार में अन्य पेड़ और झाड़ी प्रजातियों या प्रतिस्थापन भोजन का अनुपात बढ़ जाता है (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

फ़ीड का मौसमी परिवर्तन स्पष्ट है। वसंत और गर्मियों की दूसरी छमाही में, बीवर मुख्य रूप से पेड़ों और झाड़ियों, तनों, फूलों और जलीय और तटीय पौधों के अन्य भागों (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961; एंचुगोव, स्टारिकोव, 2008) की पत्तियों और युवा शूटिंग पर फ़ीड करता है। . जलीय पौधों में से, नरकट, कैटेल, नरकट, पानी के लिली, आदि आसानी से खाए जाते हैं। जड़ी-बूटियों में से, घास के मैदान, बिछुआ, गाउटवीड, एंजेलिका, हॉर्स सॉरेल, ग्रेविलेट, गार्डन थीस्ल, मैरीगोल्ड, आदि (सोबन्स्की, 2006)। शाकाहारी वनस्पतियों को खिलाने के लिए संक्रमण विटामिन, खनिज और ट्रेस तत्वों (डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) से भरपूर रसदार हरे चारे के लिए जानवरों की आवश्यकता के कारण है।

शरद ऋतु, सर्दियों और शुरुआती वसंत में, बीवर मुख्य रूप से हरी छाल, युवा शाखाओं और जलीय घास के प्रकंद (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961) को खाता है। पोषण में एक पूर्ण परिवर्तन और सर्दियों के भोजन में संक्रमण बढ़ते मौसम के अंत के साथ मेल खाने का समय है। इस समय, लकड़ी की छाल और कैंबियल परत में, पौधों की कलियों में, स्पेयर पार्ट्स जमा होते हैं। पोषक तत्व(दानिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007)।

शरद ऋतु में, ऊदबिलाव आमतौर पर जलीय पौधों के पेड़ के स्टंप, शाखाओं और प्रकंद के रूप में सर्दियों के भोजन की आपूर्ति करता है। मूल रूप से, वह एस्पेन, चिनार, सन्टी, विलो, बर्ड चेरी, माउंटेन ऐश जैसे फ़ीड की कटाई करता है। ऐसा करने के लिए, जानवरों ने पेड़ों को गिरा दिया, चड्डी को टुकड़ों में काट दिया, शाखाओं को काट दिया, और यह सब उन जगहों पर तैरता है जो पानी के नीचे भंडारण के लिए सुविधाजनक हैं, एक छेद या झोपड़ी (सोबन्स्की, 2006) से अच्छी पहुंच के साथ।

सर्दियों में, बीवर स्टोर बर्फ के नीचे होते हैं, और जानवरों के पास सतह को छोड़े बिना और शिकारियों के जोखिम के बिना वहां अपना रास्ता बनाने का अवसर होता है। यदि कोई भोजन की आपूर्ति के लिए बहुत दूर तैरता है, तो जानवर रास्ते में बर्फ में भोजन का समर्थन करते हैं (सोबन्स्की, 2006)। प्राकृतिक या विशेष रूप से बनाए गए झरोखों के माध्यम से, जानवर कभी-कभी बाहर जाते हैं, कई घंटे जमीन पर बिताते हैं। कभी-कभी बीवर बर्फ के नीचे वेंट से विलो थिकेट्स तक मार्ग बनाते हैं। -25 डिग्री सेल्सियस से नीचे हवा के तापमान पर, वे आमतौर पर सतह पर नहीं आते हैं (कोलोसोव, लावरोव, नौमोव, 1961)।

अकेले रहने वाले जानवर बहुत कम भोजन जमा करते हैं, और कभी-कभी ऐसा बिल्कुल भी नहीं करते हैं, इसलिए उन्हें अक्सर सतह पर आने के लिए मजबूर किया जाता है।

बीवर असमान रूप से खाद्य भंडार विकसित करते हैं। काटे गए पेड़ों की सबसे बड़ी संख्या आमतौर पर तथाकथित "सबसे बड़ी गतिविधि के क्षेत्र" में तट के एक छोटे से खंड पर पाए जाते हैं, जो एक नियम के रूप में, आवास और बांध के पास स्थित है। हालांकि, चूंकि इस क्षेत्र में भोजन समाप्त हो गया है, जानवर अपने घरों से दूर भोजन के लिए जाते हैं, तटीय पट्टी के 1.5 किमी (ब्रोज़डनाकोव, 2005; डेनिलोव, कांशेव, फेडोरोव, 2007) में महारत हासिल करते हैं।

जिन क्षेत्रों में ऊदबिलाव के पेड़ गिरे हैं, उन्हें काटने वाले क्षेत्रों और खिड़कियों में विभाजित किया जा सकता है।

कटाई क्षेत्र – पेड़ों और झाड़ियों के साथ तटीय क्षेत्र पूरी तरह से या आंशिक रूप से बीवर द्वारा काटे गए। आमतौर पर काटने वाले क्षेत्रों का उपयोग कई वर्षों तक किया जाता है, और लगभग 80% काटने 15 मीटर की पट्टी में केंद्रित होते हैं। काटने के क्षेत्र की लंबाई अलग हो सकती है। छोटे तालाबों के आसपास, लंबाई आमतौर पर तालाब की लंबाई (100-250 मीटर) से मेल खाती है, बड़े तालाबों के आसपास कई छोटे (100 मीटर तक) हो सकते हैं, जो वन पैच (एलेनिकोव, 2010) से बाधित होते हैं।

खिड़की – छोटे-छोटे समाशोधन जहां बीवर गिर गए या कई पसंदीदा चारे के पेड़ काट दिए। खिड़की में काटे गए पेड़ों की संख्या आमतौर पर 10 से अधिक नहीं होती है, अधिक बार 3–7। अधिकांश खिड़कियां पानी के किनारे से 30 मीटर की पट्टी के भीतर स्थित हैं (एलेनिकोव, 2010)।