Для зміцнення імунітету у дітей у дитячому садку проводяться процедури загартовування. Деякі батьки зі скептицизмом ставляться до цього, але все ж таки погоджуються піддавати своїх малюків таким профілактичним заходам. Стаття проінформує про те, як це відбувається, які існують протипоказання та які проводяться вправи. Знання допоможуть навіть у домашніх умовах гартувати малюка.
Правила проведення процедури
Подібні заходи у дошкільній установі – це не нове. Процедури проводились ще у нашому дитинстві. Вони лише позитивно впливають на здоров'я. Сьогодні такі заходи висувають високі вимоги. Перерахуємо умови, коли і як можна організувати процедуру загартовування.
- Захід має відбуватися регулярно. Роблячи перерву між процедурами, це лише зменшує опір дитячого організму до різних захворювань.
- Загартовування в ДОП відбувається поступово. Температура в приміщенні поступово зменшується. Якщо робити це регулярно, то дитина не відчуватиме різницю.
- Сеанс загартовування для кожного вихованця саду має відбуватися індивідуально. Це тим, що імунітет у дітей буває різний.
- Дошкільнятам обов'язково треба наочно демонструвати, як гартуватися. Для них прикладом може стати сам вихователь, який займатиметься і звикатиме до прохолодної температури разом з малюками.
- Дітям можна проходити терапію холодом лише в тому випадку, якщо це дозволив лікар.
- У приміщенні температура повітря має бути не більше +19°С.
Форми заходу у ДОП
Як відбуватиметься – обирає сам батько. Виходячи з цього, слід підбирати дошкільний заклад, де проводиться терапія за конкретною методикою.
На сьогоднішній день є кілька способів, як привчити малюків та оздоровлювати їх. Найчастіше застосовуються такі форми та методики:
- загартування сонцем - здійснюється на контрасті температур. У такі моменти вихованці ДОП приймають сонячні ванни, а потім відпочивають у тіні;
- терапія повітрям - найпоширеніша форма проведення процедури. Вихователі проводять наступні заходи: відправляються з дітьми на прогулянку незалежно від погодних умов, пори року. Крім того, проводяться повітряні ванни, ходіння босоніж у приміщенні, сон на вулиці;
- операція з водою – ще один ефективний варіант. Вихователь формує у дітей звичку проводити обливання водою, вмивання, вологі обтирання та часте полоскання горла.
Ефективні вправи
Процедура загартовування в дитячих садкахповинна проходити ненав'язливо, щоб малюк не боявся її. Потрібно проводити різноманітні вправи. Порекомендуємо кілька ефективних:
- операція «Крижинка» проходить у вигляді масажу. Робиться вона перед тихою годиною. Сніг чи шматочки льоду кладуться у пакет чи ганчірочку, потім круговими рухами проводяться по ступні дитини. На перших етапах потрібно зробити 3 кола, а потім можна поступово збільшувати до 10. Після дії льодом, ніжка малюка накривається ковдрою, і вихованець намагається заснути;
- після сну рекомендовано проводити процедури, що ґрунтуються на перепадах температури. Щойно дітки прокинулися, вони мають зняти піжами і залишитися у трусиках, майках та переміститись у теплу спортивну залу. Там потрібно виконати кілька простих вправ для розігріву м'язів. Потім перевести дошкільнят у холодну музичну залу і запропонувати їм рухатися під музику. Тільки після цього вони повертаються до групи, вмиваються, розтирають рушником руки до плечей, одягаються.
Протипоказання у ДОП
Незважаючи на всі переваги таких заходів, деяким діткам не рекомендується брати участь у них. Перерахуємо, коли протипоказано загартовування дітей у дитячому садку:
- якщо після одужання не пройшло більше 5 днів;
- якщо дитині зробили профілактичне щеплення, і не пройшло 5 діб з цього моменту;
- якщо ДОП проходить карантин;
- якщо не минуло 2 тижнів, як дитина пережила загострення хронічного захворювання;
- якщо вихованець має страх перед терапією холодом.
Про користь загартовування відомо ще з найдавніших часів. Добре відомо, що на нього дуже швидко відгукуються нервова, дихальна, серцево-судинна система. Швидко відновлюється хороша робота м'язової та кісткової систем. Відбувається нормалізація терморегуляції та психічного стану людини. Особливо актуальним є загартовування в дитячому віці.
Загартовування дітей у ДНЗ (дитсадку)
Загартовування дітей у дитсадку – дуже дієвий метод із зміцнення всіх захисних функцій дитячого організму. При цьому немає необхідності додаткових витрат для його проведення. Загартовування дітей у дитячому садку можна проводити у будь-якому віці та у будь-яку пору року.
Але дуже важливо організувати правильне та систематичне проведення всіх необхідних заходів із загартовування. Щоб досягнуті результати були закріплені, і не знижувалась їх ефективність, необхідно проводити загартовування дітей та в домашніх умовах.
Головною метою загартовування дітей у дитячому садку є звикання дитячого організму до швидкої зміни температур. Це сприяє його стійкості до низьких температур.
Загартовування дітей у дитячому садку має проводитися систематично, послідовно та комплексно. Необхідно враховувати вік дитини та можливо перенесені ним захворювання. Усім відомо, що в дітей віком чутливість до холоду підвищена. Тому варто уважно поставитися до загартовування дітей у дитячому садку.
Перед гартуванням дітей у ДОП потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Самі процедури загартовування дуже прості.
Загартовування дітей у дитячому садку - повітряні та сонячні ванни
Щоб кісткова система дитини добре зміцнювалася, необхідно вироблення в організмі вітаміну Д. Це відбувається під впливом на шкіру ультрафіолету. Таким чином, загартовування дітей у дитячому садку сонячними ваннами посилює захисні функції організму та покращує обмін речовин.
Але перебування на сонці має бути дозованим, щоб не призвести до перегріву дитини. Після проведення повітряних ванн на шкірі в ідеалі не повинно бути засмаги.
Найкращим початком для цієї процедури є безвітряна і не спекотна погода. Починати гартування потрібно з 3-5 хвилин, збільшуючи перебування на повітрі до півгодини.
Прогулянки на свіжому повітрі
Вони ідеально підходять для дітей дошкільного віку. Загартовування дітей у домашніх умовах прогулянками на свіжому повітрі повинні проводитися кілька разів на день: від 30 хвилин до 2 годин. Дитина із задоволенням у цей час багато та активно рухається.
Купання у водоймах
Загартовування дітей водою можна проводити у тихий сонячний день. Температура повітря має становити +25-26 градусів, а води – 23 градуси. Купатися рекомендується 1 раз на день не більше 5-8 хвилин. Після звикання загартовування дітей водою можна проводити за температури повітря 18˚.
Ходіння босоніж
Привчати ходити босоніж – чудовий варіант загартовування дітей у домашніх умовах. Для початку можна використовувати жорсткий килим, а на вулиці можна ходити по траві та піску. Загартовування дітей у ДОП та в домашніх умовах проводяться від 30 хвилин на день до кількох годин. 
Загартовування дітей водою, умиванням
Необхідно показати дитині, як мити обличчя, шию, руки, верхню частину тулуба водою, температура якої становить +27-28˚, поступово знижуючи температуру води до +14-16˚. Слід зазначити, що загартовування дітей у дитячому садку умиванням не замінює обтирання та обливання водою.
Обтирання тіла тканиною
Для цього готують м'яку махрову рукавичку. Намочивши її у теплій воді та віджавши, починають з обтирання рук дитини від кінчиків пальців до плечей. Після цього необхідно обтерти груди, живіт і спину. Потім ноги до пахвинної області та наприкінці – сідниці. Температура води повинна становити 27˚.
Обливання - загартовування дітей водою
Спочатку обливають спину, груди, живіт, плечі та руки. Влітку температура води має бути 34-35˚, а в зимовий період становитиме 36-37˚. Температуру води при гартуванні дітей у дитячому садку потрібно знижувати по 1 градусі раз на три дні, а взимку – щотижня. У результаті влітку вона повинна становити 28˚, а взимку – 30-31˚.
Багато батьків з хвилюванням ставляться до моменту, коли їхнє маля вперше піде в дитячий садок. Розуміючи, що без дошкільного колективу дитина не зможе повноцінно адаптуватися до життя в суспільстві та в майбутньому успішно освоювати шкільну програму, вони турбуються про те, щоб малюк якнайменше хворів. Турбота батьків раніше надійно захищала його вдома від багатьох несприятливих чинників. Тепер йому доведеться звикати до товариства ровесників, а також до нової обстановки, режиму дня, змін у харчуванні.
Для попередження частих недуг у дітей організовують спеціальне загартовування в дитячому садку, що дозволяє помітно скоротити захворюваність на простудні та вірусні хвороби в групах. Оздоровча програма одна із найважливіших розділів всієї освітньої системи дошкільного закладу оскільки у цьому віці формується імунітет людини.
Здоров'я дошкільника залежить від багатьох факторів: спадковості, умов та способу життя, дотримання режиму дня та харчування, імунітету. Дії щодо оздоровлення дитини та створення у неї несприйнятливості до бактерій та вірусів є важливим напрямом роботи, який здійснюється спільно батьками та співробітниками дошкільних закладів. Ще в давнину загартовування вважалося найважливішою умовою збереження здоров'я. Воно необхідне у будь-якому віці. Загартований малюк не тільки легше справляється з несприятливими умовами, а й у нього нормалізується нервова система, він стає спокійнішим і витриманішим, емоційно стійким.
Загартування є спеціальним тренінгом, що впливає на людину за допомогою різних природних умов: повітрям, водою, сонцем, зміною температурного режиму з метою підвищити ресурси здоров'я та стійкість до негативного впливу цих умов. Зазвичай загартовування сприймається як спосіб наближення життя людини до природного, відродження вроджених охоронних можливостей організму.
Дитячий садок комплексно підходить до оздоровлення дошкільнят з огляду на їх індивідуальні особливості. Елементи програми оздоровлення дітей належать до щоденного розпорядку садка. Крім того, загартування виховує малюків, виробляє у них характер та волю. Витривалі хлопці набагато рідше хворіють.
Форми загартовування та його завдання
Компоненти загартування включаються до дошкільного закладу у виховні заняття та побут. Повсякденно проводяться різні процедури, що гартують. Протягом тривалого часу створено багато варіантів оздоровлення, починаючи з полегшених та невигадливих до трудомістких та посилених. Однак і в наш час вважають оптимальними засобами ті, які надає природа. Гартуванням варто займатися протягом усього життя, починаючи з дитинства. Воно є важливим елементом для будь-якої людини, яка прагне зберегти здоров'я. Але особливо значуща його цінність для дошкільнят, які схильні до різких змін зовнішнього середовища, чутливі до перегрівання або переохолодження.
Вибір форм та прийомів загартування обумовлені віком дітей. Вправи, що підходять і корисні малюку 5 років, стають непосильними і навіть небезпечними для 2-х річного малюка. З народження загартовування дітей дошкільного віку у домашніх умовах мають проводити батьки.
У дитячому закладі вихователі керуються конкретними завданнями:
- підвищення імунітету дитини, її протистояння простудним хворобам;
- вміння дітей комфортно почуватися при зміні обстановки;
- виховання необхідності дихати свіжим повітрям та не побоюватися прохолодної води;
- формування вміння справлятися із труднощами.
Найважливіші принципи загартування
Система загартовування дітей дошкільного віку має правила, відступати від них не варто. Оздоровлення реалізується згідно з певним порядком. Якщо його не виконувати, то оздоровлення матиме нерегулярний характер і не принесе користі здоров'ю. Бажано починати загартування в теплу пору року, коли немає різкого перепаду температур та додаткового ризику застуди. Дитина має бути повністю здоровою. Тривалість та посилення навантаження оздоровчих процедур слід нарощувати поступово, щоб вони були посильними дитині, щоб малюк не перевтомлювався і не втратив бажання їх виконувати. Процес загартовування має носити систематичний, а чи не епізодичний характер.
До основних принципів загартовування відносяться:
- поступовість;
- послідовність процедур;
- систематичність;
- комплексність заходів, що проводяться;
- індивідуальний підхід до дитини;
- позитивні емоції дитини у відповідь процедури.
Виконання першого принципу дуже важливе для дошкільнят. Навантаження повинне збільшуватися поетапно, починаючи з мінімального, щоб малюк відчував себе комфортно, без перевантажень. Сильні подразники без попередньої підготовки призводять до негативного результату. Позитивні результати приносять правильний розподіл та поетапне посилення навантаження. Процедури необхідно проводити послідовно: спочатку рекомендується прийом повітряних ванн, та був водні процедури.
Методичність передбачає як регулярні заходи. Звичка проти подразника виробляється лише тоді, коли він працює незмінно протягом тривалого часу. Перерви у здійсненні сеансів не дозволять закріпити результат.
Загартування не буде збалансованим, якщо заняття проводяться, а інші умови порушені, наприклад, обмежуються прогулянки дітей або їх кутають не за сезоном. Дотримання комплексності заходів дозволяє всебічно загартовувати дітей. Необхідно підтримувати заходи, що гартують режимом дня, прогулянками на свіжому повітрі, фізкультурними вправами, активними рухами.
Дуже важливо також враховувати індивідуальну своєрідність кожного малюка. До вразливих та чутливих дітей застосовують більш щадні та дбайливі прийоми, використовуючи їх обережно та розсудливо, підбираючи їх з урахуванням усіх нюансів. Цілком ігнорувати оздоровлення навіть для таких дітей не варто. Схема загартовування дітей дошкільного віку дозволяє знайти їм специфічні варіанти.
Самі дошкільнята повинні брати активну участь у заняттях із загартовування, знати їх послідовність та прийоми. Крім того, дуже важливі їх інтерес та захопленість. Процедури повинні подобатися, приносити їм задоволення. Ефект буде негативним, якщо малюк засмучений або перевтомлений. Слід організувати плідну атмосферу, сформувати ігровий настрій, підкріпити це можна музичним супроводом, відрегулювати мотивацію отримання задоволення, бадьорості і чудового самопочуття. Значну роль відіграє персональний взірець дорослого наставника. Якщо батько або вихователь не любить ходити на свіжому повітрі або побоюється прохолоди, навряд чи в нього вийде виховати загартовану дитину.
Загартовування дітей дошкільного віку у дитсадку виконується впорядковано. Цим у них виховується організованість та вміння жити в соціумі, які стануть у нагоді їм у подальшому житті. Та й просто їм подобається групове виконання процедур: їм цікаво та весело.
Особливо продуктивна методика загартовування дітей дошкільного віку, що застосовує сонячні та повітряні ванни, водні процедури.
Загартовування повітрям
Початком методики повітряного загартовування є вентиляція приміщення, після якого, крім надходження свіжого повітря, відбувається зниження температури на 1°С чи більше. Провітрюють кімнати в теплу пору безперервно, а в прохолодне не менше 3 разів на день.
Найщадніша операція – повітряні ванни, їх рекомендують починати, частково оголюючи малюку руки та ноги в момент зарядки. Поступово знімають все більше одягу та збільшують тривалість ванн, доводячи до 5-8 хвилин. Температуру повітря слід поетапно знижувати на 1°С кожні 2 або 3 дні і в результаті загальне зниження досягає 5°С. Потрібно уважно спостерігати за симптомами охолодження, щоб чутливі діти не відчували дискомфорту.
Денний сон без майок та заправка ліжок у трусиках теж допомагають загартування дітей. Одним із видів загартування вважається ходіння босоніж. Це механічний і тепловий масаж ступнів, який починається в теплий час ретельно розчищеною ділянкою, поетапно збільшуючи тривалість до 10 хвилин при температурі 22°С. Після цього дозволяється переходити до ходіння босими ніжками в групі, спочатку в шкарпетках. Перед денним сном дозволяється дійти до свого ліжечка по підлозі, потім час збільшується до тривалості ігрової фізкультурної години.
Водяне загартовування
Щоб малюк не зазнав шоку і зумів пристосуватися, загартування водою теж починається з ледь відчутного впливу, який незабаром замінюється серйознішим. Найбільш щадним вважається обтирання вологим рушником, після закінчення якого дитину розтирають насухо, починаючи з рук і ніг. Локальною процедурою є обливання водою ніжок. Проводиться воно за температури не нижче 20°С.
До локальних заходів відносять ручні та ножні ванни. Перші можна організовувати у ігрові моменти. Ванночки для ніжок мають не тільки місцеву, але й загальнозміцнюючу дію на всього малюка. Їх рекомендують здійснювати з півтора року. Теплоту води потроху знижують один градус кожні 5 днів, доводячи до 20°С. Тривалість такої процедури коливається від 1 до 3 хвилин. Ніжки дітей мають залишатися теплими.
Найбільш потужним інструментом загартування вважається душ. На шкіру дитини діють міцні струмки води, що йдуть під тиском і збуджують малюка. Переважно такий душ іде на користь млявим та загальмованим дітям, яких слід підбадьорити. Така процедура впливає на нервову систему, допомагає спокійному сну, підвищує апетит.
Сонячне загартовування
Сонячні ванни є сильним засобом загартування. Вони діють загальнозміцнююче, прискорюють обмінні процеси, покращують настрій, нормалізують шкірний тепловий обмін. Однак сонячні ванни потрібно використовувати з обережністю, не забуваючи про індивідуальність дитини. Процедури проводяться під час рухової активності, але ігри підбираються стримані, збільшують їхню тривалість поступово, не доводячи до перегріву. Дітям необхідно мати світлі головні убори.
Гартувати малюків слід із самого дитинства, закладаючи несприйнятливість до різних застудних захворювань, запобігаючи наслідкам усіляких недуг. Та й із самими захворюваннями швидше справляються загартовані діти. Загартовування, що здійснюється в дитячому садку, використовує всі методи природи, допомагає хлопцям вступити до школи, маючи міцне здоров'я, що дозволить їм не пропускати заняття через хвороби. А загальне оздоровлення зробить маленьку людину динамічним та енергійним учасником суспільства.
Каріна є постійним експертом порталу PupsFull. Вона пише статті про ігри, вагітність, виховання та навчання, догляд за дитиною та здоров'я мами та дитини.
Написано статей
Честь і хвала тому дитячому садку, в якому приділяється достатня увага фізичному розвитку дітей, зокрема загартовування. Звикання дитячого організму до знижених температур, його адаптація до менш комфортних умов позначається і імунітет дитини, зміцнюючи його, і здоров'я. Якщо регулярно проводити загартовування дітей, вони набагато рідше хворітимуть, а в майбутньому їм не загрожує букет хронічних захворювань, популярний серед школярів у наші дні.
Проводити в життя методику загартовування в дитячому садку має весь дружний колектив дошкільного закладу: і керівництво, і медсестра, і вихователі, та й батьки не повинні протистояти цьому. Нічого складного ця методика не являє собою. Головне - дотримуватись основних принципів загартовування:
- поступовість: не можна на дитину відразу і несподівано виливати каченят холодної води, тільки повільне звикання забезпечить успіх занять загартовування в садку;
- систематичність: тільки регулярні заняття сприятимуть зміцненню організму: кожна перерва підриватиме всю ту роботу, яка велася по загартовуванню раніше;
- облік індивідуальних особливостей, у тому числі і захворювань дитини: перед початком проведення курсу загартовування потрібен ретельний аналіз всіх захворювань, перенесених дитиною, та її спадковості, щоб знати, як маленький організм відреагує на такі нововведення.
Дружний тандем батьків та вихователів у цьому питанні просто необхідний. Загартовування в дитячому садку повинно бути підхоплене і продовжене вдома (докладніше про ). Щоб не було порушено принципу систематичності, батьки повинні контролювати гартування своєї дитини на вихідних, коли малюк знаходиться не в саду, а вдома. Ну і, звичайно, не варто забувати про те, щоб зацікавити малюка своїм особистим прикладом, гартуючись разом з ним. До основних процедур загартовування відносять воду, свіже повітря та сонце.
Вода - відмінний засіб для гартування маленького організму в дитячому садку, так як водні процедури легко контролювати та дозувати. Тут працює принцип поступовості: береться вода тієї температури, яка підходить саме цій дитині, а потім температура поступово знижується. З водних процедур у дитячих садках використовуються:
- обтирання;
- обливання;
- купання.
Гранично обережно потрібно піддавати водним процедурам дітей з тяжкими захворюваннями серця, хворобами нирок, які недавно перенесли запалення легень або плеврит.
Свіже повітря повинне постійно оточувати дитину, навіть якщо вона знаходиться всередині приміщення. Живильний кисень проникає крізь шкіру та в дихальні шляхи. З повітряних процедур у дитячих садках проводяться такі заходи щодо загартовування:
- сон на свіжому повітрі;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- повітряні ванни.
Приміщення, де знаходяться діти, повинні бути добре провітрюваними, і це теж входить у програму загартовування.
Сонячні промені мають загальнозміцнюючу дію на дитячий організм, вони активізують обмін речовин, покращують самопочуття, піднімають настрій, сприяють здоровому сну та апетиту (це ще один спосіб для тих, хто не знає), регулюють теплообмін. Поряд із такими позитивними властивостями сонце нерідко надає шкідливу дію. Тому в дитячих садках до таких процедур необхідно підходити відповідально та обережно. Для молодших дітей ефективними будуть сонячні ванни, які рекомендується проводити в русі. Однак ці ігри мають бути спокійного характеру. Сонячні ванни дітям потрібно приймати:
- вранці (з 8 години до 9 години);
- після обіднього сну (з 15 години і до 16 години).
Необхідно постійно стежити, щоб не було сонячних перегрівів.
Процес загартовування дітей у дитячому садку вимагатиме від вихователів і медсестри чималих зусиль, але вони будуть 100% виправдані. Мало того, що суттєво зменшиться захворюваність серед відвідувачів саду, у дітей буде гарний сон, чудовий апетит та радісний настрій. Усього цього не зможуть не помітити і вдячні батьки.
Найважливішим і найнеобхіднішим у житті нашої дитини по праву треба вважати здоров'я! На жаль, з кожним роком імунна система дитячого організму все менш і менш стійка до захворювань, у зв'язку з чим зростає рівень хворих дітей. Постає необхідність створення заходів для зміцнення фізичних сил організму. Відповідь кроїтися в загартовування, яким потрібно вміло вводити весь день дитини з самого ранку до вечора.
«Як проводити загартовування дітей удома»
Виростити здорову дитину міцною, сильною, здоровою – це бажання кожного з батьків. Але як це зробити, якими шляхами та засобами багато хто не знає.
Перше з чим ми стикаємося – це слабкий фізичний розвиток дітей при вступі до дитячого садка. Діти відчувають «руховий дефіцит», тобто кількість рухів, які вони проводять протягом дня, нижче вікової норми, затримується віковий розвиток швидкості, спритності, координації рухів, витривалості, гнучкості і сили.
Виховання, зокрема фізичне, дітей у дитсадку тісно пов'язані з цілями і устремліннями батьків і залежить від них. Оскільки більшість життя дитини проходить у сім'ї, розвиток дитини тісно пов'язані з способом життя сім'ї. І батьки повинні дбати про правильний фізичний розвиток дитини, регулярно займатися фізкультурою, долучаючись до здорового способу життя.
Повноцінний фізичний розвиток та здоров'я дітей – це основа формування особистості.
Нас багато років вражає сумна статистика частоти захворювання дітей дошкільного віку. Кожен третій має відхилення у фізичному розвитку. Звичайно, причин тому безліч: і екологічних, і соціальних, і генетичних, і медичних.
Одна з них – неувага дорослих до здоров'я дітей. Інакше кажучи, ми любимо свою дитину, старанно лікуємо, коли вона захворіє, а у повсякденності не
використовуємо весь арсенал засобів та методів для попередження захворювання. Не слід забувати, що дошкільний вік – найсприятливіший час для вироблення правильних звичок, які у поєднанні з навчанням дошкільнят прийомів удосконалення та збереження здоров'я призведуть до позитивних результатів.
Загартовування є системою заходів, яка є невід'ємною частиною фізичного виховання дітей, як у дошкільній установі, так і вдома.
Основні завдання загартовування: зміцнення здоров'я, розвиток витривалості організму при факторах зовнішнього середовища, що змінюються, підвищення його опірності до різних захворювань.
та під час відпустки.
При організації загартовування необхідно враховувати стан здоров'я дітей, вік, рівень підготовки батьків.
Як основні засоби загартовування використовуються природні фактори (повітря, вода, сонячне світло) при неодмінному дотриманні наступних умов:
1. Облік індивідуальних особливостей дитини під час виборів методу загартовування.2. Поступовість у збільшенні сили впливу та тривалості природного фактора.3. Систематичність загартовування - воно здійснюється цілий рік, але види його та методика змінюються в залежності від сезону та погоди.4. Спокійний, радісний настрій дитини під час процедури, що гартує.
Загартовування у повсякденному житті дітей
Першою вимогою щодо загартовування в домашніх умовах є створення певних гігієнічних умов: систематичне провітрювання приміщень, стабільна температура, раціональний одяг дітей.
Наскрізне провітрювання, що забезпечує бактеріальну та хімічну чистоту повітря, проводять короткочасно протягом 5-7 хвилин у відсутності дітей:
1. вранці2. перед поверненням з прогулянки,3. під час денного сну,
Після наскрізного провітрювання температура у приміщенні, як правило, відновлюється за 20-30 хвилин.
Температура повітря в кімнатах дітей до трьох років має бути – +21-23 С; трьох-чотирьох років – +20-22 С; п'яти-семи років – +19-21 С.
Для підтримки температури повітря у приміщеннях використовується постійне одностороннє провітрювання. Воно проводиться у присутності дітей. Для цього в приміщенні залишають відкритими одну - дві фрамуги (з одного боку). Для контролю температурного режиму градусники розміщують на рівні зростання дитини на внутрішній стіні приміщення.
Прогулянка, за правильної її організації, одна із найважливіших моментів загартовування.
Хорошим засобом загартовування, зміцнення та формування склепіння стопи є ходіння босоніж. У літню пору дітей треба привчати ходити босоніж по добре очищеному грунту (трава, гравій, пісок). Починати загартування слід у спекотні, сонячні дні, поступово збільшуючи час ходіння босоніж (з 2-3 до 10-12 хвилин) і продовжувати при нижчих температурах (до +22-20 С). Потім потрібно привчати дітей ходити босоніж у приміщенні, наприклад перед денним сном дитина йде до свого ліжка по доріжці босоніж. Проведення ранкової гімнастики для дітей 5-7 років проводиться босоніж (у залі з паркетною, пластиковою підлогою або вкритим килимом).
Найбільший оздоровчий ефект досягається під час проведення фізичних вправ на свіжому повітрі. Влітку всі організовані форми (ранкова гімнастика, фізкультурні заняття, рухливі ігри, спортивні вправи) краще проводити на вулиці.
Абсолютних протипоказань для занять на повітрі практично немає. Але діти, які страждають на хронічні захворювання, повинні приступати до них у літній час, за умови індивідуального підходу в дозуванні м'язового навантаження за призначенням лікаря.
Після перенесення захворювання, що протікало без ускладнень, здорові діти, які раніше гартуються, звільняються від 1-2 фізкультурних занять, а раніше, що не гартуються і мають функціональні відхилення в стані здоров'я, звільняються на 2-3 заняття. Діти, які мають хронічні захворювання, після загострення основного або перенесення іншого захворювання, допускаються до занять тільки після дозволу лікаря.
Використання води з метою загартовування у повсякденні поєднується з формуванням у дошкільнят навичок особистої гігієни. Обов'язковою вимогою для цього є поступове зниження температури води при вмиванні та миття ніг.
Діти до трьох років миють кисті рук, обличчя, шию. Якщо вони при цьому забризкали білизну або намочили рукави, треба негайно змінити мокрий одяг, оскільки, висихаючи на дитині, вона має сильну дію, що охолоджує. З віком і з звикання збільшується зона впливу води: діти миють руки до ліктя, шию, верхню частину грудей і спини.
Обливання має великий дратівливий ефект. Місцеве обливання ніг проводиться з ковша ємністю 0,5 літра при температурі повітря в приміщенні не менше +20 С. При обливанні змочують нижню половину гомілки та стопу. Посудину з водою тримають на близькій відстані від тіла (4-5 см.). Власне обливання триває 15-20 секунд. Після цього слід розтирання сухим рушником до легкої порозовіння шкіри.
Слід пам'ятати, що ефект гартування буде лише в тому випадку, якщо прохолодну воду лити на теплі ноги дитини. У зв'язку із цим обливання слід проводити після денного сну.
Влітку доцільніше обливання ніг поєднувати з миттям їх після прогулянки – спочатку ноги миють теплою водою з милом, потім обливають їх водою відповідної температури.
Для дітей 2-3 років початкова температура води при обливанні +32°С, кінцева +18°С; для дітей 4-7 років - відповідно +30С та 16С. Таким чином, температура води знижується через один – два дні на 2С.
У домашніх умовах обливання ніг з використанням контрастних температур води можна рекомендувати для дітей раннього віку, коли початок загартовування посідає холодний період року.
Контрастне обливання може бути щадним, коли спочатку ноги обливають теплою водою (+36С-35С), а потім відразу ж прохолодною (+24С-25С), після чого знову слідує тепле обливання (+36С-35С). Поступово температура теплої води зростає до +40С, а холодної знижується до +18С. Закінчують процедуру сухим розтиранням. Такий метод обливання рекомендується ослабленим дітям або після хвороби. Дітям загартованим і рідко хворим краще проводити контрастне обливання спочатку холодною водою (+24-25С), а потім теплою (+35-36С) і знову холодною водою з такою ж поступовою зміною температур. Після обливання проводиться сухе розтирання.
Загальні водні процедури (обливання, купання) організуються не раніше, ніж через 30-40 хвилин після їди.
Купання у відкритих водоймах є найбільш дієвою процедурою, оскільки тут має місце одночасний вплив трьох факторів (повітря, великої маси води та сонячних променів) на всю поверхню шкірних покривів.
Купання у відкритому водоймищі дозволяється дітям старше трьох років (не більше одного разу на день) при температурі повітря не менше +25С та води не менше +23С. Тривалість купання – від 3 до 5-8 хвилин.
Загартовування сонцем здійснюється в процесі прогулянки, особливо у весняний - літній час. Починати слід зі світло-повітряних ванн у тіні дерев, потім переходити до місцевих сонячних ванн: дітям оголюють руки та ноги, на голові при цьому завжди має бути світла шапочка.
Під час проведення сонячних ванн діти грають під прямими променями сонця 5-6 хвилин і знову йдуть у тінь. У міру появи засмаги сонячні ванни стають загальними, а для цього дітей роздягають до трусів та майок, а потім до одних трусів. Сонячні ванни починають з 5 хвилин і доводять до 10 хвилин (протягом дня загальний час перебування дітей на сонці може становити 40-50 хвилин).
Для досягнення оптимального ефекту загартовування доцільно застосування комбінованих впливів води та повітря.
У літню пору слід широко використовувати ігри з водою, ігри в плескальних басейнах, струмках. Температура води при цьому має бути не нижче +20С. Час дії фактора поступово збільшується з 30 секунд до 5-10 хвилин.
Якими є принципи загартовування дітей дошкільного віку?
Для досягнення позитивного результату від процедур необхідно намагатися дотримуватись деяких правил:
* регулярність у проведенні процедур. Важливо звернути увагу на час, коли проводиться загартовування, і намагатися його дотримуватися;
* Проведення процедур загартовування дошкільнят має бути поетапним. Важливо не здійснювати різких переходів між ступенем навантажень при загартовуванні;
* для досягнення позитивного ефекту загартовування дітей дошкільного віку повинно проводитися з чергуванням загальних та місцевих процедур;
* у процедурах мають бути задіяні всі елементи природи (вода, земля, сонце, сніг тощо);
* Процедури загартовування повинні бути комплексними. Наприклад, крім самого обливання водою або обтирання можуть включатися: відвідування лазні, сауни, прогулянки на повітрі та інше;
* Важливо, щоб гартування дошкільнят проходило в позитивному ключі і викликало у них лише позитивні емоції.
Основні правила правильного загартовування
Яких правил слід дотримуватися при загартовуванні дітей дошкільного віку?
* Важливо, щоб одяг дитини відповідав погодним умовам;
* дитина повинна спати в добре провітряній кімнаті;
* у кімнаті загальна температура має бути приблизно на два градуси нижче денної;
* після пробудження дошкільник повинен обполіскувати обличчя та кисті рук прохолодною водою;
* Важливо проводити з малюком щоденні прогулянки на повітрі;
* у приміщенні дитина повинна бути одягнена в легкий одяг.
При виникненні будь-якого захворювання дитина має бути повністю відновлена перед процедурою загартовування.
Існуючі протипоказання до загартовування дошкільнят
* Висока лихоманка;
* Різні види пошкоджень шкіри;
* Різні види інфекцій;
* Високий ступінь збудливості;
* Різні порушення дихальної системи;
* Порушення серцево-судинної системи;
* також, якщо спочатку процедур загартовування у дитини виникло різке погіршення стану, слід їх припинити.
Слід запам'ятати, що температура при загартовуванні повинна підбиратися індивідуально і орієнтуватися варто тільки на стан дошкільнят. Перелічимо основні правила, яких слід дотримуватись при загартовуванні дитини дошкільного віку:
* прийом повітряної ванни вранці з дитиною проводиться протягом десяти хвилин при відкритій кватирці. При цьому можна зробити з малюком заряджання;
* Щоденне вмивання до пояса варто починати проводити теплою водою, поступово з кожним днем знижуючи температуру. Після вмивання розтирати тіло дитини не потрібно. Такі вмивання можна робити вранці та ввечері;
* Щодня варто полоскати ніс, горло та рот. При цьому можна використовувати як полоскання різні трав'яні відвари;
* на безпечних ділянках дитині слід дозволяти здійснювати прогулянки босоніж травою чи піску;
* Загартовування водою варто починати з щоденних обливань стоп холодною водою;
* Влітку особливо не варто забувати і про купання у відкритих безпечних водоймах. Це допоможе дошкільнику легше адаптуватися при загартовуванні. Взимку можна відвідати басейн.
І головне правило - водні процедури повинні обов'язково поєднуватися із сонячними ваннами.
Підготувала: вихователь Сотова О.В.