सोते समय मांसपेशियां क्यों मरोड़ती हैं? सोने से पहले मरोड़ की घटना की व्याख्या कैसे करें? मायोक्लोनस के पैथोलॉजिकल कारक

जब वयस्कों में सोते समय घबराहट होती है, तो कारण अलग हो सकते हैं। इनमें दोनों गंभीर शामिल हैं पुराने रोगों, और सामान्य शारीरिक प्रक्रियाएं जो स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाती हैं।

ये क्यों हो रहा है?

नींद के दौरान दौरे का तंत्र अभी भी पूरी तरह से समझा नहीं गया है।

यह उस समय प्रकट हो सकता है जब शरीर जागने की स्थिति से REM नींद के चरण में चला जाता है। इस अवधि के दौरान, सभी शारीरिक प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं: श्वास सतही हो जाती है, धीमी हो जाती है दिल की धड़कन.

मस्तिष्क ऐसी स्थिति को जीवन के लिए खतरा मानता है। अंगों को सक्रिय करने के लिए, यह कुछ मांसपेशी समूहों को तंत्रिका आवेग भेजता है। परिणाम मरोड़ या ऐंठन है।

ऐसा माना जाता है कि इसी तरह की घटना उस समय हो सकती है जब आरईएम नींद का चरण धीमी नींद के चरण में गुजरता है। चरण परिवर्तन मस्तिष्क गतिविधि में बदलाव के साथ होता है और ऐंठन और मरोड़ को भड़का सकता है। अक्सर इस समय लोग जाग जाते हैं और फिर ज्यादा देर तक सो नहीं पाते हैं।

मनोवैज्ञानिक नींद के दौरान और नींद के दौरान शरीर की ऐंठन और मरोड़ को तंत्रिका तंत्र के कार्यभार, पुराने तनाव, आराम करने में असमर्थता और शाम को समस्याओं से छुटकारा पाने की व्याख्या करते हैं। बिस्तर पर जाने के समय, मस्तिष्क पिछले दिन की घटनाओं का विश्लेषण करना जारी रखता है, और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बढ़ी हुई गतिविधि अनैच्छिक मांसपेशियों के संकुचन का कारण बन सकती है।

अधिकतर, किसी व्यक्ति के हाथ, कंधे और निचले अंग फड़कते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐंठन पूरे शरीर को हिला सकती है। फिर भी, अधिकांश डॉक्टरों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि इस तरह की घटना को एक शारीरिक आदर्श माना जा सकता है, क्योंकि यह स्वास्थ्य को ठोस नुकसान नहीं पहुंचाता है।

मायोक्लोनिक ऐंठन

अक्सर, सोते समय चौंकाते हुए, डॉक्टर मायोक्लोनिक ऐंठन की व्याख्या करते हैं।

उन्हें नींद के दौरान या सोने के तुरंत बाद अंगों की अनियमित मरोड़ की विशेषता होती है।

यह माना जाता है कि निम्नलिखित नकारात्मक कारक मायोक्लोनस को भड़का सकते हैं:

• मस्तिष्क की श्वासावरोध;
• शामक या उच्चरक्तचापरोधी दवाओं का अनुचित इनकार;
• मनोवैज्ञानिक विकार;
• रोग प्रक्रियातंत्रिका तंत्र में बहना;
• डिप्रेशन;
• चिर तनाव।

यदि ऐसे लक्षण बहुत कम होते हैं, तो उन्हें सामान्य माना जा सकता है, लेकिन यदि वे सिस्टम में प्रवेश करते हैं, तो आपको मायोक्लोनस के कारण की तलाश करने और इसे समाप्त करने की आवश्यकता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम

डॉक्टर बताते हैं कि किसी व्यक्ति के सपने में कांपने का एक सामान्य कारण बेचैन पैर सिंड्रोम है, जिसे एकबॉम सिंड्रोम के रूप में जाना जाता है।

यह एक सेंसरिमोटर विकार है जिसकी विशेषता अप्रिय, कभी-कभी होती है दर्दनाक संवेदनानिचले छोरों में, जो अक्सर आराम से (शाम और रात में) दिखाई देते हैं। वे एक व्यक्ति को अपने पैरों से अराजक हरकत करने के लिए मजबूर करते हैं जो स्थिति को कम करता है, जिससे रात में झटके आते हैं और नींद में खलल पड़ता है।

ऐसे लक्षणों की उपस्थिति शरीर में रोग संबंधी असामान्यताओं की उपस्थिति का संकेत दे सकती है। इसमे शामिल है:

• थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता;
• मधुमेह 1 और 2 प्रकार;
• पुरानी दिल की विफलता;
• गंभीर गुर्दे की विकृति;
• यूरीमिया;
• संचार संबंधी विकार;
• मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के रोग।

इन मामलों में, रात कांपना और आक्षेप केवल बीमारियों के लक्षण हैं, इसलिए आपको तलाशने की जरूरत है चिकित्सा देखभालऔर उन बीमारियों का इलाज करें जो उन्हें पैदा करती हैं।

अक्सर, गर्भवती महिलाओं में शरीर के विभिन्न हिस्सों की मरोड़ देखी जाती है, खासकर बाद के चरणों में। बच्चे के जन्म के बाद, लक्षण अपने आप दूर हो जाते हैं।

कुछ वृद्ध लोग भी इस समस्या से परिचित हैं।

ऐंठन से कैसे छुटकारा पाएं?

यह निर्धारित करने के लिए कि सोते समय कोई व्यक्ति क्यों मरोड़ता है, आपको पहले डॉक्टर के पास जाना चाहिए और एक परीक्षा से गुजरना चाहिए। विशेषज्ञ न्यूरोसाइकिएट्रिक रोगों को बाहर करने में मदद करेगा जो इन लक्षणों को भड़का सकते हैं। उन्हें दवा की आवश्यकता हो सकती है।

बेरीबेरी, लोहे, पोटेशियम, कैल्शियम या मैग्नीशियम की कमी के साथ, डॉक्टर विटामिन और खनिज परिसरों या आवश्यक ट्रेस तत्वों से युक्त विशेष तैयारी की सिफारिश करेंगे।

इस घटना में कि मायोक्लोनिक दौरे मानसिक कारणों (तंत्रिका टूटने, लंबे समय तक तनाव, पुरानी नींद की कमी) के कारण होते हैं, डॉक्टर शामक के एक कोर्स की सिफारिश कर सकते हैं। रात में किसी विशेषज्ञ से संपर्क किए बिना, आप वेलेरियन और मदरवॉर्ट के टिंचर ले सकते हैं, जिनका शामक और हल्का कृत्रिम निद्रावस्था का प्रभाव होता है।

वयस्कों में एक सपने में ऐंठन के लिए जितना संभव हो उतना कम या पूरी तरह से बंद होने के लिए, आपको रात के आराम की संस्कृति को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।

1. हमेशा व्यवस्था का पालन करना और एक ही समय पर बिस्तर पर जाना महत्वपूर्ण है, अधिमानतः 23:00 बजे।
2. आप रात में टीवी नहीं देख सकते, खासकर ऐसी फिल्में और कार्यक्रम जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं। यह सलाह दी जाती है कि कंप्यूटर पर ज्यादा देर तक न बैठें। यदि संभव हो, तो आपको इस तकनीक को बेडरूम से हटाने की जरूरत है, फोन कोई अपवाद नहीं है।
3. बिस्तर पर जाने से पहले, अधिकांश डॉक्टर ताजी हवा में आराम से टहलने या कम से कम बालकनी पर कुछ साधारण जिमनास्टिक या सांस लेने के व्यायाम करने की सलाह देते हैं। इससे आपको जल्दी नींद आने में मदद मिलेगी।
4. अगर चलने की इच्छा नहीं है तो आप हल्का संगीत सुन सकते हैं, किताब पढ़ सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं।
5. बेडरूम हवादार होना चाहिए, और गर्म मौसम में रात में खिड़की खुली छोड़ दें।
6. सोने से ठीक पहले, सुगंधित नमक से गर्म स्नान करने की सलाह दी जाती है या आवश्यक तेललैवेंडर, मेंहदी, पुदीना, साइट्रस।
7. आपको प्राकृतिक कपड़ों से बने पजामा में सोने की जरूरत है। यह बिस्तर लिनन पर भी लागू होता है - यह कपास या लिनन होना चाहिए। इस तथ्य के कारण ऐंठन को रोकने के लिए कि पैर ठंडे हैं, आप पतले मोज़े पहन सकते हैं।
8. यदि कोई व्यक्ति अक्सर शरीर की असहज स्थिति के कारण उत्पन्न ऐंठन के कारण जागता है, तो आपको एक अच्छा आर्थोपेडिक गद्दे खरीदने की आवश्यकता है, जो मध्यम रूप से कठोर होना चाहिए और नींद के दौरान एक प्राकृतिक शारीरिक मुद्रा की गारंटी देना चाहिए।
9. बेडरूम में पूर्ण अंधकार और मौन का बहुत महत्व है। नींद का हार्मोन मेलाटोनिन, जो स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, प्रकाश और ध्वनि की पूर्ण अनुपस्थिति में ही उत्पन्न होता है। इन स्थितियों में, मस्तिष्क जल्दी आराम करता है, जल्दी सो जाता है, शरीर और तंत्रिका प्रणालीपूरी तरह से आराम, जो रात की ऐंठन से छुटकारा पाने में मदद करता है।
10. अगर लोग रात में पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम की कमी के कारण चौंकते हैं, तो उन्हें मजबूत करने की जरूरत है दैनिक मेनूसब्जियां, सब्जियां, दूध और डेयरी उत्पाद। इसके अलावा, उन पेय पदार्थों की खपत को कम करना आवश्यक है जिनमें शामिल हैं एक बड़ी संख्या कीकैफीन और तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को उत्तेजित करने की क्षमता है।

इस प्रकार, अनुपालन सरल नियमरात में ऐंठन, ऐंठन और मरोड़ से छुटकारा पाने में मदद करेगा और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करेगा।

सोते समय चौंकना एक शारीरिक घटना है जिसमें शरीर की मांसपेशियां अनायास सिकुड़ जाती हैं (कभी-कभी यह प्रक्रिया रोने के साथ होती है)। इस तरह के ऐंठन संकुचन को हर 10-15 मिनट में चक्रीय रूप से दोहराया जा सकता है। वहीं, सोने वाले लोग अलग व्यवहार करते हैं। एक मामले में, हमले से नींद में अचानक रुकावट आती है, दूसरे में, यह इसे किसी भी तरह से प्रभावित नहीं करता है।

यदि वयस्कों में सोते समय चौंका देने का कारण नहीं है रोग संबंधी कारण, तो इसे बिल्कुल सामान्य माना जाता है। ज्यादातर अक्सर अत्यधिक नर्वस ओवरवर्क की पृष्ठभूमि के खिलाफ होता है।

नींद में चौंकने की उपस्थिति के सिद्धांत

इस विषय पर लंबे समय तक अध्ययन किया गया है, लेकिन वैज्ञानिक अभी भी रात के दौरान शरीर में कंपन के कारणों को नहीं समझ पाए हैं या दिन की नींद. अचेतन ऐंठन और अनियंत्रित मांसपेशी संकुचन निम्नलिखित चार सिद्धांतों की व्याख्या करते हैं:

1. बिस्तर पर जाने से ठीक पहले, सोते समय, सभी आंतरिक प्रक्रियाओं की एक महत्वपूर्ण मंदी होती है (हृदय अधिक धीरे-धीरे धड़कता है, श्वास की तीव्रता कम हो जाती है)। मस्तिष्क ऐसी स्थिति को मरणासन्न अवस्था मानता है और कार्य को सक्रिय करने का प्रयास करता है आंतरिक अंगमोटर संरचनाओं को तंत्रिका आवेग भेजना। नतीजतन, मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और अंग हिल जाते हैं। वहीं, एक सपने में एक व्यक्ति सबसे अधिक बार एक महान ऊंचाई से गिरने के बारे में भयावह सपने देखता है। हमारा मस्तिष्क किसी कारण से ऐसी तस्वीरें खींचता है, इसलिए यह कृत्रिम रूप से एड्रेनालाईन हार्मोन की रिहाई को उत्तेजित करता है।
2. दूसरे सिद्धांत के अनुसार, सोते समय ऐंठन, नींद के एक चरण (चरण) से दूसरे चरण में संक्रमण न करने के लिए शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। दूसरे शब्दों में, ऐंठन सतही अवस्था के गहरी नींद में परिवर्तन का परिणाम है।
3. कई डॉक्टर दिन के दौरान हमारे सामने आने वाली तनावपूर्ण स्थितियों के लिए मरोड़ का श्रेय देते हैं। इसके अलावा, नींद के दौरान मांसपेशियों में संकुचन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के गलत या अस्थिर काम के कारण होता है (बच्चों में, यह घटना अक्सर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अविकसित होने से जुड़ी होती है)। दूसरे शब्दों में, सोते समय मानव मस्तिष्क नकारात्मक भावनाओं का पुन: विश्लेषण करता है, जिससे मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं।

नवीनतम सिद्धांत कहता है कि आक्षेप शरीर में एक शारीरिक खराबी से ज्यादा कुछ नहीं है। उदाहरण के लिए, मांसपेशियों को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति, मैग्नीशियम और अन्य ट्रेस तत्वों की कमी के कारण व्यक्ति अनैच्छिक गति करता है।

मायोक्लोनिक ऐंठन

एक नियम के रूप में, इस तरह के मरोड़ का ज्यादातर निदान किया जाता है स्वस्थ लोग. विशेषज्ञों के अनुसार, यह एक सामान्य और प्राकृतिक लक्षण है। यह हाथों या पैरों की गैर-लयबद्ध मरोड़ के साथ होता है और अक्सर सोने से पहले या किसी व्यक्ति के सो जाने के तुरंत बाद प्रकट होता है। मायोक्लोनिक ऐंठन में एक विशिष्ट अंतर है - यह किसी भी स्थान पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है और अक्सर इसके स्थानीयकरण को बदलता है। उदाहरण के लिए, आज किसी व्यक्ति का पैर नींद के दौरान फड़केगा, और कल हाथ की मांसपेशियां सिकुड़ेंगी।

एक नियम के रूप में, मायोक्लोनिक झटके ऐसे कारणों से प्रकट होते हैं: मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अपर्याप्त आपूर्ति, पहली पीढ़ी से कृत्रिम निद्रावस्था और शामक दवाओं के सेवन में रुकावट (बेंजोडायजेपाइन, बार्बिटुरेट्स, और इसी तरह)। इसके अलावा, इस तरह के आक्षेप न्यूरोसिस, अवसाद और अन्य मानसिक विकारों के कारण होते हैं।

अपक्षयी सेलुलर प्रक्रियाएं और मिरगी के प्रकार के रोग संबंधी आवेग भी इस घटना को जन्म देते हैं। यह अक्सर रेस्टलेस लेग सिंड्रोम का कारण होता है।

बेचैन पैर सिंड्रोम

इस सिंड्रोम का दूसरा नाम "नींद में पैर की आवधिक हलचल" है। यह सोते समय और सीधे नींद के दौरान प्रकट होता है, विशिष्ट इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल विशेषताओं द्वारा मायोक्लोनिक ट्विच से भिन्न होता है। रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम एक सेंसरिमोटर डिसऑर्डर है। यह पैरों में बेचैनी के साथ होता है, जो आराम से होते हैं। विशेष रूप से, यह विकृति पैरों में झुनझुनी और जलन के साथ होती है।

मानव शरीर कांपता है और कंपन करता है, पैरों में दर्द होता है - यह सब नींद की गुणवत्ता में गिरावट की ओर जाता है। बेहोशी की हरकत निचले अंग(उंगलियों का लचीलापन और विस्तार, पूरे पैर का घूमना) दर्द की तीव्रता को थोड़ा कम करता है।

अधिकांश सिंड्रोम का निदान बुजुर्ग लोगों में किया जाता है। हालांकि, यह 35 वर्ष से कम उम्र के युवा रोगियों में भी होता है। जोखिम समूह में किशोर और छोटे बच्चे शामिल नहीं हैं।

यदि पैर मरोड़ता है, तो ऐसी विकृति और प्रतिकूल कारकों में कारणों की तलाश की जानी चाहिए:

• लोहे की कमी से एनीमिया;
• यूरीमिया (गुर्दे की विफलता के परिणामस्वरूप);
• पार्किंसंस रोग;
• टाइप 2 मधुमेह मेलिटस;
• रीढ़ की हड्डी का संपीड़न;
• पेट की सर्जरी के बाद जटिलताओं;
• हार्मोनल विकार;
• निचले छोरों की शिरापरक अपर्याप्तता;
• वात रोग;
• दिल की धड़कन रुकना;
• संवहनी रोग;
• थायरॉयड ग्रंथि का अनुचित कामकाज;
• चोट मेरुदण्डऔर इसी तरह।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम अक्सर गर्भावस्था के दौरान देखा जाता है। लेकिन अगर, इस कारक के अलावा, कोई अन्य कारण नहीं मिलता है, तो यह खतरनाक नहीं है और बच्चे के जन्म के बाद अपने आप ही चला जाता है।

जब रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम वाला व्यक्ति अपने पैरों को झटका देता है और जागता है, तो इसका कारण अत्यधिक शराब पीने और प्रोटीन चयापचय में भी खोजा जाना चाहिए।

समस्या से निजात

लोग अक्सर पूछते हैं कि अगर मैं सो जाऊं और साथ ही समय-समय पर चौंकूं तो क्या करूं? किसी समस्या को ठीक करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसका कारण क्या है। इस घटना में कि आक्षेप एक बीमारी का परिणाम है, उपचार को रोग के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए। अर्थात्, यह लक्षण नहीं है जो समाप्त हो गया है, बल्कि मूल कारण ही है।

उदाहरण के लिए, यदि मांसपेशियों में संकुचन और मरोड़ मिर्गी से जुड़े हैं, तो चिकित्सक को एंटीसाइकोटिक्स लिखनी चाहिए। दवाओं. विशेष रूप से, बेंज़ोडायजेपाइन डेरिवेटिव के समूह की एक दवा क्लोनाज़ेपम अच्छी तरह से मदद करती है। रात में ऐंठन वैल्प्रोएट एसिड के जोखिम को कम करता है। यदि संक्रामक रोगों वाले बच्चों में आक्षेप पाए जाते हैं, तो टीकाकरण में मदद मिलेगी।

लेकिन अक्सर बिल्कुल स्वस्थ लोगों में हमलों का निदान किया जाता है। इस मामले में, वे आमतौर पर बाहरी उत्तेजनाओं से उकसाए जाते हैं। उनसे छुटकारा पाने के लिए, अपने आप को उन नकारात्मक भावनाओं से बचाएं जो मानस को अत्यधिक उत्तेजित करती हैं।

एक विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें, वह यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि आप सपने में क्यों कांपते हैं, और शामक या नींद की गोलियां लिखेंगे। यह आपकी रात की नींद की गुणवत्ता में सुधार करेगा, झटके और मांसपेशियों के संकुचन की संख्या को कम करेगा।

क्या आप अपने अंगों के कंपन से जाग गए हैं? निम्नलिखित सरल लेकिन प्रभावी टिप्स आपको अच्छी नींद लेने में मदद करेंगे। लेकिन वे उन मामलों पर लागू नहीं होते हैं जहां पैथोलॉजिकल कारकों के कारण ऐंठन संकुचन होता है। तो हम अनुशंसा करते हैं:

डरो मत कि आप एक सपने में मरोड़ रहे हैं, जीवन का गलत तरीका बहुत बुरा है, जिसके अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

मानव नींद को कई चरणों में बांटा गया है। इनका वैज्ञानिक नाम स्लीप फेज है। भले ही आपने दिन के दौरान गंभीर थकान जमा कर ली हो और आपको ऐसा लगे कि आप तुरंत सो जाते हैं, वास्तव में यह प्रक्रिया धीरे-धीरे होती है।

औसतन, एक व्यक्ति को लंबी नींद के चरण में प्रवेश करने में लगभग डेढ़ घंटे का समय लगता है। यह संक्रमण के समय है कि एक कंपकंपी हो सकती है, या अन्यथा शरीर की मांसपेशियों का संकुचन हो सकता है।

एक सिद्धांत बताता है कि विन्स हैं खराब असरमस्तिष्क में नियंत्रण के लिए एक छिपा हुआ संघर्ष जो जागने और नींद के बीच की दहलीज पर होता है।

आमतौर पर व्यक्ति नींद के दौरान लकवाग्रस्त हो जाता है। यहां तक ​​​​कि अगर कोई व्यक्ति सबसे ज्वलंत सपने देखता है, तो उसकी मांसपेशियां शिथिल और शांत रहती हैं, जो उसके आंतरिक उत्तेजना का कोई संकेत नहीं दिखाती है। बाहरी दुनिया में होने वाली घटनाओं को आमतौर पर नजरअंदाज कर दिया जाता है।

प्रयोगों से पता चला है कि अगर कोई व्यक्ति अपनी आँखें खोलकर सोता है और कोई उसके सामने रोशनी करता है, तो भी उसके सपनों को प्रभावित करने की संभावना नहीं है। हालांकि, आंतरिक और बाहरी दुनिया के बीच के दरवाजे पूरी तरह से बंद नहीं हैं।

सेंट लुइस रिसर्च सेंटर के कार्यकारी निदेशक और वरिष्ठ शोधकर्ता जेम्स सी। वॉल्श कहते हैं, नींद के दौरान सम्मोहन संबंधी मरोड़ पूरी तरह से सामान्य है। जब ऐसा होता है, मांसपेशियों में संकुचन होता है, और शरीर कांपता है। एक नियम के रूप में, यह जागने के चरण से नींद में संक्रमण के दौरान होता है। यह प्रक्रिया वस्तुतः तात्कालिक है।

इस समस्या के अधिकांश शोधकर्ता मानते हैं कि सम्मोहन संबंधी मरोड़ इसलिए होती है क्योंकि शरीर आराम के चरण में प्रवेश करता है और आराम करता है।

नींद में अनियंत्रित मरोड़ने के मुख्य कारण अधिक परिश्रम, शारीरिक परिश्रम, थकान, तनाव आदि हैं। स्वायत्त तंत्रिका तंत्र हमेशा ऐसी घटनाओं का सामना नहीं करता है, और लंबी नींद के चरण में संक्रमण के दौरान, मांसपेशियों को अनैच्छिक रूप से अनुबंधित किया जाता है, आराम करने की कोशिश की जाती है। यही कारण है कि सपने में पैर क्यों फड़फड़ाते हैं। इसके अलावा, अवचेतन स्तर पर, कंपकंपी सपनों के साथ उड़ान या ऊंचाई से गिरने के रूप में हो सकती है।

अच्छी नींद के लिए सबसे अच्छा नुस्खा सर्वविदित है, यह है:

सबसे पहले, आपको बिस्तर पर जाने से पहले आराम करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, आपको शाम 6 बजे से पहले रात का भोजन करना चाहिए, धूम्रपान और कैफीन से बचना चाहिए।

दूसरे, यदि संभव हो तो, आपको एक सख्त नींद कार्यक्रम विकसित करने की आवश्यकता है - यानी लगभग एक ही समय पर सो जाना और जागना।

ज्यादातर लोग परिचित हैं। हम में से कई लोगों ने सोचा है कि सोते समय एक व्यक्ति क्यों मरोड़ता है।

प्राचीन काल में भी, लोगों ने सोने की प्रक्रिया और मृत्यु की शुरुआत के बीच एक सादृश्य बनाया। हमारे दूर के पूर्वजों का मानना ​​था कि सोते हुए व्यक्ति की आत्मा मृतकों की दुनिया में जाती है। नींद के दौरान अनैच्छिक ऐंठन को शैतान के स्पर्श की प्रतिक्रिया माना जाता था।

पर वो क्या कहता है आधुनिक दवाईइस खाते पर? विज्ञान में, इस घटना की व्याख्या करने वाले कई सिद्धांत थे। एक राय थी कि एक सपने में वे शुरुआती मिर्गी का संकेत देते हैं। एक और परिकल्पना का सार हाइपोथैलेमस के विघटन के लिए कम हो गया था - मस्तिष्क का उच्चतम स्वायत्त केंद्र। लेकिन इस सवाल का जवाब देने की कोशिश की जा रही है कि सोते समय इंसान इन थ्योरी की मदद से क्यों मरोड़ता है.

नींद जैसी शारीरिक अवस्था की प्रकृति का अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों के स्पष्टीकरण ने सबसे अधिक आश्वस्त होने से इनकार कर दिया। उनमें से कुछ इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि नींद के एक चरण से दूसरे चरण में जाने पर लोग झपकते हैं। अन्य विशेषज्ञों का दावा है कि मानव शरीर सांस लेने में मंदी और हृदय संकुचन के आयाम में कमी के प्रति प्रतिक्रिया करता है। रिफ्लेक्स मांसपेशी संकुचन जीवन शक्ति का एक परीक्षण है, क्योंकि नींद की स्थिति को हाइपोथैलेमस द्वारा गलती से कोमा के करीब माना जाता है।

वैज्ञानिकों ने यह भी पाया है कि रात में ऐंठन और के बीच एक संबंध है शारीरिक गतिविधिऔर पूरे दिन भावनात्मक अनुभव। यही है, इस सवाल का जवाब कि सोते समय कोई व्यक्ति क्यों मरोड़ता है, सोने से ठीक पहले उसकी अवस्था में होता है। इसलिए, जागने से रात के आराम में संक्रमण सुचारू होना चाहिए। अनसुलझी समस्याओं में से किसे सुबह छोड़ना बेहतर है।

लेकिन न केवल वयस्क एक सपने में कांपते हैं। कभी-कभी एक युवा मां ने नोटिस किया कि लेकिन, जैसा कि डॉक्टर आश्वस्त करते हैं, यह अलार्म बजने का कारण नहीं है। तथ्य यह है कि एक वर्ष तक के बच्चों के लिए, नींद के दौरान ऐसी शारीरिक प्रतिक्रिया पूरी तरह से सामान्य है। इस उम्र में बच्चे के तंत्रिका तंत्र का निरोधात्मक तंत्र अपूर्ण होता है। यह समय से पहले के बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है, इसलिए वे अधिक बार चौंकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि शिशुओं में, नींद, नींद के चरण और उनकी अवधि वयस्कों के साथ इस संबंध में होने वाली घटनाओं से भिन्न होती है।

चूंकि यह इस अवस्था में है कि नवजात शिशुओं में वृद्धि हार्मोन का उत्पादन होता है, छोटे बच्चे दिन का अधिकांश समय सोने में बिताते हैं। यह बच्चे के सामान्य विकास के लिए आवश्यक है। जब बच्चा सोता है, तो उसका तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क सक्रिय रूप से विकसित हो रहा होता है। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चे थोड़ी सी सरसराहट पर जागते हैं, यह इस तथ्य के कारण है कि उनकी उथली नींद का चरण गहरी नींद से अधिक लंबा होता है। ऐसा कार्यक्रम हमारे स्वभाव में अंतर्निहित है। बच्चे सबसे कमजोर होते हैं, इसलिए बच्चे, अपनी सुरक्षा (शोर, तेज रोशनी, अचानक गति) के लिए खतरा महसूस करते हुए, तुरंत जागते हैं और चिल्लाते हैं।

तो, सोते समय एक व्यक्ति क्यों मरोड़ता है, इस सवाल का जवाब पहले ही मिल चुका है। इस शारीरिक प्रतिक्रिया में कुछ भी गलत नहीं है, और सपने में अपने आप में अनैच्छिक मरोड़ एक स्वस्थ व्यक्ति में समस्या का कारण नहीं बनता है।

नींद में हिंसक मरोड़तेचिंता पैदा कर सकता है, चाहे शरीर में सब कुछ सामान्य हो। पूर्ण विश्राम की अवस्था में शरीर क्यों मरोड़ता है? यह घटना नींद में खलल पैदा कर सकती है।

इसके अलावा, एक व्यक्ति गिरावट महसूस कर सकता है, जो कई लोगों को डराता है। यह समझने के लिए कि कोई व्यक्ति सपने में क्यों मरोड़ता है, आपको विचार करने की आवश्यकता है शारीरिक विशेषतायह अभिव्यक्ति।

नींद मानव जीवन का सबसे रहस्यमय चरण है। वैज्ञानिकों द्वारा अभी तक इसका पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है। यह बहुत स्पष्ट नहीं है कि इस अवधि के दौरान मानव मस्तिष्क और शरीर का क्या होता है। नींद के दौरान दिमाग की गतिविधि धीमी हो जाती है। यह आवश्यक है ताकि तंत्रिका तंत्र कार्य दिवस के तनाव से आराम कर सके।

सोते समय जागना चिकित्सकीय रूप से मायोक्लोनस के रूप में जाना जाता है। यह एक मांसपेशी मरोड़ है जो अचानक होती है और बिजली के झटके की तरह महसूस होती है।

यह सिंड्रोम उस समय सक्रिय पेशी संकुचन के दौरान होता है जब शरीर यथासंभव शिथिल होता है। अध्ययनों से पता चला है कि बॉडी शेक उन लोगों में सबसे अधिक बार होता है जिनका दिन कठिन रहा है।

ज्यादातर विशेषज्ञ कहते हैं कि सोते समय चौंकना शरीर की सामान्य घटनाओं से संबंधित हैं।फिजियोलॉजिकल मायोक्लोनस को शरीर द्वारा शरीर के विश्राम और मांसपेशियों की टोन के बीच संघर्ष के रूप में माना जाता है।

उस अवधि के दौरान जब शरीर पूरी तरह से शिथिल हो जाता है, मस्तिष्क इसे मृत्यु के रूप में मानता है। व्यक्ति के शरीर का तापमान गिर जाता है, श्वास धीमी हो जाती है। इस बिंदु पर, मस्तिष्क मांसपेशियों को वापस आकार में लाने के लिए एक तेज झटका भेजता है। नतीजतन, सोते समय एक कंपकंपी होती है।

बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार अपनी नींद में मरोड़ सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चों में गहरी नींद का चरण केवल एक घंटे का होता है, जबकि वयस्कों में यह दो से तीन घंटे तक रहता है। चरणों के बीच संक्रमण के दौरान, बच्चा सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिला सकता है।

बरामदगी की अभिव्यक्ति की विशेषताएं

सोते समय मायोक्लोनिक ऐंठन की अपनी विशेषताएं होती हैं:

• शरीर का कोई भी अंग कांप सकता है। सबसे अधिक बार एक सपने में, पैर कांपता है, लेकिन पूरे शरीर की मरोड़ भी महसूस की जा सकती है, उदाहरण के लिए, गिरने पर। आक्षेप की घटना की आवृत्ति का पता लगाना असंभव है। वे हर समय अलग-अलग जगहों पर दिखाई दे सकते हैं।
• तंत्रिका तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों में, सोते समय कंपकंपी अधिक बार दिखाई देती है।
• REM स्लीप के दौरान मरोड़ होता है। इस अवधि के दौरान, मांसपेशियां विश्राम की स्थिति में होती हैं, यह पक्षाघात के समान है। धीरे-धीरे, तंत्रिका तंत्र का सामान्य स्वर कम होने लगता है, शरीर धीमी नींद के चरण में प्रवेश करता है।

ऐसे हालात होते हैं जब किसी व्यक्ति का पैर बिस्तर पर जाने से पहले फड़फड़ाता है। इस घटना के साथ न केवल मायोक्लोनिक ऐंठन हो सकती है, बल्कि पैरों को हिलाना सिंड्रोम भी हो सकता है।

इस अभिव्यक्ति का मुख्य कारण एक सेंसरिमोटर विकार है। बेचैनी तब और बढ़ जाती है जब पैर लंबे समय तक स्थिर रहे हों। दर्द, झुनझुनी की भावना को दूर करने के लिए एक व्यक्ति स्वतंत्र रूप से अनजाने में अपने पैरों को हिलाना शुरू कर देता है।

रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम कई कारणों से हो सकता है:

• मधुमेह।
• गठिया।
• एथेरोस्क्लेरोसिस।
• फुफ्फुसावरण।

इन सभी रोगों के कारण हाथ-पांव में रक्त संचार बिगड़ जाता है।इस वजह से, चयापचय संबंधी विकार उत्पन्न होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र की गतिविधि कम हो जाती है।

पैथोलॉजिकल कंपकंपी

सोते समय मायोक्लोनिक ऐंठन न केवल एक सामान्य शारीरिक घटना की प्रकृति हो सकती है। पैथोलॉजिकल अभिव्यक्ति में अंतर दिन के दौरान अंगों का फड़कना होगा।

सोते समय नियमित प्रगतिशील ऐंठन मिर्गी के लक्षण हो सकते हैं।हर रात एक व्यक्ति विभिन्न मांसपेशी समूहों के कांपने से परेशान हो सकता है। इस घटना का कारण मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी है। नतीजतन, सेलुलर स्तर पर परिवर्तन होते हैं।

इसके अलावा, विभिन्न न्यूरोलॉजिकल स्थितियों में, यह कर सकता है रोगसूचक मायोक्लोनस विकसित करें:

• रीढ़ की हड्डी की वंशानुगत बीमारी, सेरिबैलम की विकृति।
• वायरल एन्सेफलाइटिस का विकास।
• गुर्दे, फेफड़े और यकृत के विकृति के विकास में तंत्रिका अंत को नुकसान।

ऐसी स्थितियां होती हैं जब कोई व्यक्ति सपने में सांस की गिरफ्तारी के कारण मरोड़ता है। यह उन लोगों पर लागू होता है जो खर्राटे लेते हैं। श्वास को बहाल करने के लिए, शरीर कांपता है।

गर्भवती महिलाओं में अक्सर सपने में पैर फड़कना. यह घटना शरीर में कैल्शियम की कमी से जुड़ी है। कंपकंपी से छुटकारा पाने के लिए, आपको एक डॉक्टर को देखने की जरूरत है जो विटामिन के आवश्यक परिसर को निर्धारित करेगा।

चौंकाने वाली रोकथाम

यदि यह सवाल कि वे एक सपने में क्यों चिकोटी काटते हैं, एक विशिष्ट विकृति से जुड़ा नहीं है, तो उपचार विधियों का उपयोग नहीं किया जाता है। यदि कोई बीमारी नहीं पाई गई है, तो काम पर व्यस्त दिन के लिए शरीर की प्रतिक्रिया कांपना है। अप्रिय अभिव्यक्तियों को खत्म करने के लिए, अपनी जीवन शैली को बदलने की सिफारिश की जाती है।

• सोने का शेड्यूल रखें। नींद की कमी तंत्रिका तंत्र की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।
• नींद की स्वच्छता का पालन करना महत्वपूर्ण है - अक्सर बिस्तर बदलें, बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करें, एक अच्छे तकिए पर सोएं।
• बिस्तर पर जाने से पहले, कैमोमाइल, मदरवॉर्ट जैसी जड़ी-बूटियों को मिलाकर स्नान करें।
• टीवी देखने के तुरंत बाद बिस्तर पर न जाएं, तंत्रिका तंत्र को शांत होना चाहिए।
• आहार का पालन करें। बिस्तर पर जाने से पहले तले हुए खाद्य पदार्थ खाने की सलाह नहीं दी जाती है, बहुत सारे मसाले खाएं। वे शरीर को टोन करते हैं, जो बाद में नींद की समस्या को जन्म देगा।
• शाम के समय तेज चाय और कॉफी का सेवन कम करना जरूरी है। हर्बल चाय को वरीयता देना सबसे अच्छा है, जिसका शामक प्रभाव होता है।
• बिस्तर पर जाने से पहले बाहर टहलें।
• देर से शारीरिक गतिविधि से बचें।
• आपको एक आरामदायक वातावरण में, मौन के साथ सो जाने की आवश्यकता है।

ये निवारक उपाय शरीर को स्वस्थ और अच्छी नींद के लिए तैयार करने में मदद करेंगे, तंत्रिका तंत्र को आराम देंगे।

यदि सोते समय पैर मरोड़ता है, तो अपने आप शामक लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जानी चाहिए। कोई भी उपाय, यदि खुराक का पालन नहीं किया जाता है, तो यह खतरनाक हो सकता है। यह पता लगाने के लिए कि लोग अपनी नींद में क्यों मरोड़ते हैं, अगर यह घटना आपको नियमित रूप से परेशान करती है, तो आपको इससे गुजरना होगा व्यापक परीक्षापैथोलॉजी की संभावना से इंकार करने के लिए।