Το πρωί - αυτή είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές, προσιτές και χρήσιμες μεθόδους ταχείας απώλειας βάρους. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν μια τέτοια δίαιτα για έναν εφάπαξ καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες ή ως μακροχρόνιο αγώνα με το υπερβολικό βάρος.
Μια τέτοια δίαιτα θεωρείται απίστευτα χρήσιμη, καθώς τόσο το κεφίρ όσο και το φαγόπυρο περιέχουν πολλά απαραίτητα ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, αναδεικνύοντάς την ως ιατρική. Η σύνθεση του φαγόπυρου περιλαμβάνει φυτικές ίνες, ιώδιο, κάλιο, σίδηρο, αμινοξέα και βιταμίνες των ομάδων Β και R. Το Croup συνιστάται για άτομα με έντονο πρήξιμο, αναιμία, υπέρταση και παραβίαση του ήπατος. Επιπλέον, το φαγόπυρο είναι ένα διαιτητικό προϊόν. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λίπη, αλλά αρκετές πρωτεΐνες. Το κεφίρ είναι μια αποθήκη πρωτεϊνών και ασβεστίου, καθώς και βιταμινών Α και Β. Χρησιμοποιώντας το καθημερινά, μπορείτε να βελτιώσετε τη μικροχλωρίδα του στομάχου και των εντέρων, η οποία συμβάλλει στην καλύτερη απορρόφηση της τροφής και ακυρώνει τις διαδικασίες τερηδόνας στο σώμα. Δουλεύοντας σε ζευγάρια, το φαγόπυρο και το κεφίρ το πρωί βελτιώνουν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα και βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο εσωτερικής φλεγμονής και χρόνιων παθήσεων των κοιλιακών οργάνων. Όσον αφορά τα αποτελέσματα μιας τέτοιας απώλειας βάρους, είναι αδύνατο να ονομάσουμε μονοψήφια: ανάλογα με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος, ένα άτομο μπορεί να χάσει από 3 έως 12 κιλά σε 14 ημέρες. Επιπλέον, ένας τέτοιος καθαρισμός (φαγόπυρο με κεφίρ) επηρεάζει τόσο την εμφάνιση όσο και τον τόνο.
Πώς να μαγειρέψετε φαγόπυρο για δίαιτα
Το φαγόπυρο με κεφίρ το πρωί είναι ένα υπέροχο ξεκίνημα της ημέρας. Αλλά είναι καλύτερα να προετοιμάσετε προϊόντα για αυτή τη δίαιτα εκ των προτέρων, το βράδυ. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τα δημητριακά. Για να είναι όσο το δυνατόν πιο χρήσιμο, δεν είναι απαραίτητο να υποβληθεί σε θερμική επεξεργασία. Το φαγόπυρο πρέπει να πλυθεί με βραστό νερό και να αφεθεί να στεγνώσει.
Στη συνέχεια τηγανίζουμε σε ζεστό τηγάνι χωρίς λάδι και κρυώνουμε. Τα δημητριακά που παρασκευάζονται με αυτόν τον τρόπο πρέπει να περιχυθούν με βραστό νερό (με τον υπολογισμό 1,5 φλιτζάνι υγρό ανά 1 κ.σ. Φαγόπυρο). Στη συνέχεια, το δοχείο με το φαγόπυρο κλείνεται καλά με ένα καπάκι και τυλίγεται όλη τη νύχτα σε μια πετσέτα. Μέχρι το πρωινό, ο χυλός θα είναι έτοιμος. Δεν μπορεί να αλατιστεί, να καρυκευτεί, να προστεθεί ζάχαρη ή λάδι. Το αλεσμένο φαγόπυρο με κεφίρ είναι πολύ χρήσιμο και νόστιμο, όταν χρησιμοποιείται κεφίρ 1% αντί για νερό στο μαγείρεμα (τότε δεν μπορείτε να το πιείτε ξεχωριστά το πρωί). Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να καταναλώσουν δημητριακά χωρίς θερμική επεξεργασία. Σε αυτή την περίπτωση, συνιστάται να το γεμίσετε με νερό και να το αφαιρέσετε από τη φωτιά αμέσως αφού πάρει βράση. Κλείνουμε καλά την κατσαρόλα με ένα καπάκι και αφήνουμε σε ζεστό μέρος (τυλίγουμε με πετσέτα) για 3 ώρες. Ο χυλός που παρασκευάζεται με αυτόν τον τρόπο διατηρεί όλες τις ευεργετικές ιδιότητες και έχει τη γεύση ενός θερμικά επεξεργασμένου πιάτου.
Κατά προσέγγιση μενού για την ημέρα
Πρωί: 100 γραμμάρια φαγόπυρου και 200 ml κεφίρ, ένα μήλο.
Μεσημεριανό: 200 γρ φαγόπυρο, ένα ποτήρι νερό, 200 γρ σαλάτα λαχανικών, χωρίς αλάτι, με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού.
Βραδινό: 100 γραμμάρια φαγόπυρου και 200 ml κεφίρ, ένα μήλο.
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να έχετε κεφίρ σνακ, αλλά φροντίστε ο συνολικός όγκος του να μην ξεπερνά το 1 λίτρο. Μην ξεχνάτε την ισορροπία του νερού: πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρού (νερό, πράσινο τσάι).
Φαγόπυρο με κεφίρ το πρωί: πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Τα κύρια οφέλη αυτής της δίαιτας περιλαμβάνουν:
- Διαθεσιμότητα. Το κεφίρ και το φαγόπυρο δεν είναι ακριβά διαιτητικά προϊόντα, είναι εύκολο να παρασκευαστούν και μπορούν να βρεθούν σε οποιαδήποτε κουζίνα.
- Συντελεστής χρησιμότητας. Αυτή η δίαιτα θεωρείται αρκετά υγιεινή, αν και όχι αρκετά ισορροπημένη. Τόσο το φαγόπυρο όσο και το κεφίρ περιέχουν αρκετές βιταμίνες και μέταλλα για κανονική ζωή.
- Διπλό αποτέλεσμα. Αυτή η δίαιτα έχει επίσης το καθεστώς της θεραπευτικής. Χάρη στις ιδιότητες του κεφίρ και του φαγόπυρου, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε πολύ περιττό βάρος, αλλά και να βελτιώσετε το σώμα.
Το μόνο μειονέκτημα είναι η έλλειψη δίαιτας. Κατά τη διάρκεια της δίαιτας, μπορείτε να φάτε φαγόπυρο, να πιείτε κεφίρ, πράσινο τσάι και νερό. Αυτός ο περιορισμός οδηγεί σε βλάβες. Για τον ίδιο λόγο, είναι πιθανή η δυσπεψία και η μερική καταστροφή της μικροχλωρίδας.
Πες μου τι τρως και θα σου πω ποιος είσαι. Αρκετά δίκαιη μπορεί να θεωρηθεί και αυτή η ερμηνεία της γνωστής ρήσης. Θυμάστε τι φάγατε τις τελευταίες τρεις ημέρες; Είστε πραγματικά επιλεκτικοί στο φαγητό σας ή προτιμάτε αυτό που είναι γρήγορο, νόστιμο και χορταστικό; Δυστυχώς, σήμερα είναι δύσκολο να τηρούνται αυστηρά οι κανόνες μιας υγιεινής διατροφικής κουλτούρας. Ο αριθμός των μη φυσικών τροποποιημένων προϊόντων στα ράφια των σούπερ μάρκετ αυξάνεται μόνο. Επεξεργασμένα λίπη, βαρείς υδατάνθρακες, ζάχαρη - όλα αυτά εναποτίθενται στο γαστρεντερικό σωλήνα με μεγάλο φορτίο και τραβά το ανοσοποιητικό σύστημα προς τα κάτω.
Αν μπορούσατε να κοιτάξετε μέσα στο πεπτικό σας σύστημα, θα βλέπατε μια τρομερή εικόνα: τα υπολείμματα άπεπτης τροφής, που τυλίγει τα εντερικά τοιχώματα σε ένα παχύ στρώμα. Τα ωφέλιμα γαλακτοβακτήρια και τα bifidobacteria δεν μπορούν να πολλαπλασιαστούν υπό τέτοιες συνθήκες και σταδιακά τη θέση τους παίρνουν παθογόνοι μικροοργανισμοί. Εξ ου και το αίσθημα βάρους, μετεωρισμός, προβλήματα με τα κόπρανα, δυσοσμία του στόματος και άλλες «χαρές». Επιπλέον, οι τοξίνες εμποδίζουν τα έντερα να εκπληρώσουν το άμεσο καθήκον τους - να παρέχουν στο σώμα χρήσιμες ουσίες. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία απλά δεν μπορούν να διαπεράσουν το τοξικό φράγμα και να απορροφηθούν στο αίμα. Όλα αυτά είναι ισχυρά επιχειρήματα για να σκεφτείς έστω για λίγο πριν βάλεις άλλο ένα πρόχειρο φαγητό στο στόμα σου. Φυσικά, είναι αδύνατο να αλλάξετε ριζικά τον τρόπο ζωής σας σε μια μέρα, αλλά αυτό που μπορείτε πραγματικά να κάνετε τώρα είναι να καθαρίσετε με φαγόπυρο και κεφίρ.
Ο καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο και κεφίρ είναι ακόμα πιο γρήγορος και αποτελεσματικός λόγω των ειδικών ιδιοτήτων του γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση. Πηγή: Flickr (rcakewalk)
Γιατί το φαγόπυρο με κεφίρ είναι χρήσιμο για τον οργανισμό;
Αξίζει αμέσως να σημειωθεί ότι για να καθαρίσει ο οργανισμός είναι απαραίτητο να τρώτε πυρήνες και όχι νιφάδες ή αλεύρι. Το μυστικό είναι ότι περιέχουν τεράστια ποσότητα φυτικών ινών – χονδροειδών διαιτητικών ινών, που μαζί με τον εαυτό τους απομακρύνει τα άπεπτα υπολείμματα τροφής από τα έντερα. Το μενού φαγόπυρου θα βοηθήσει όχι μόνο να ρίξει έρμα σκωρίας, αλλά και να κορεστεί με χρήσιμες ουσίες:
- φυτικές πρωτεΐνες, που παρέχουν τροφοδοσία ενέργειας.
- βιταμίνες των ομάδων Α, Β, Ρ, υπεύθυνες για την υγεία και την όμορφη εμφάνιση των νυχιών, των μαλλιών και του δέρματος.
- μέταλλα - ιώδιο, φώσφορος, χαλκός, σίδηρος.
Είναι ενδιαφέρον! Το φαγόπυρο περιέχει φλαβονοειδή - ουσίες που μειώνουν τον κίνδυνο θρόμβων στο αίμα και απαλλάσσουν τη χοληστερόλη, διασφαλίζοντας έτσι την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος. Επιπλέον, τα φλαβονοειδή έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκίνου.
Ο καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο και κεφίρ είναι ακόμα πιο γρήγορος και αποτελεσματικός λόγω των ειδικών ιδιοτήτων του γαλακτοκομικού προϊόντος που έχει υποστεί ζύμωση. Εκτός από ένα ήπιο καθαρτικό αποτέλεσμα, έχει πολλές άλλες σημαντικές λειτουργίες σε αυτό το ντουέτο τροφίμων:
- αποτρέψτε την ανάπτυξη διεργασιών αποσύνθεσης και ζύμωσης στο στομάχι.
- αφαιρέστε τις τοξίνες?
- δρα ως αντισηπτικό για το γαστρεντερικό σωλήνα και καταπολεμά τα επιβλαβή βακτήρια.
- βελτίωση της πεπτικής διαδικασίας και της περισταλτικής.
- γεμίζουν τα έντερα με χρήσιμες γαλακτοκαλλιέργειες.
Σπουδαίος! Όσοι υποφέρουν από συχνή δυσκοιλιότητα θα πρέπει να καταναλώνουν φρέσκο ξινόγαλο. Ένα προϊόν που έχει παραμείνει για αρκετές ημέρες, αντίθετα, έχει σταθεροποιητικό αποτέλεσμα.
Επιλογές για δίαιτες και μέρες νηστείας
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι ο καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο και κεφίρ πρέπει να γίνεται τουλάχιστον μία φορά κάθε έξι μήνες. Για όσους δεν φοβούνται τους περιορισμούς στα τρόφιμα και ανέχονται εύκολα τις δίαιτες, η διαδικασία μπορεί να εκτελείται πιο συχνά - κάθε 4 μήνες. Σε αυτή την περίπτωση, μιλάμε για εντατικό καθαρισμό του οργανισμού με φαγόπυρο και κεφίρ, συνολικής διάρκειας 20 ημερών. Φυσικά, είναι πολύ δύσκολο να αντέχεις για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα σε ένα μονότονο μενού. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν να χωρίσετε την πορεία σε δύο "προσεγγίσεις" για 10 ημέρες. Το βέλτιστο διάλειμμα μεταξύ αυτών των διατροφικών κύκλων είναι το ίδιο - μιάμιση εβδομάδα.
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι παρασκευής κεφίρ με φαγόπυρο για καθαρισμό:
- Ζεματίζετε 50 γραμμάρια προπλυμένα δημητριακά (περίπου 2 κουταλιές της σούπας) με βραστό νερό και μετά τα βάζετε σε ένα βαθύ μπολ. Ρίξτε ένα ποτήρι φρέσκο προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, καλύψτε με ένα καπάκι και στείλτε τα πάντα στο ψυγείο για έγχυση. Αν αφιερώσετε 2 λεπτά μαγειρέματος πριν πάτε για ύπνο, τότε το πρωί θα έχετε έτοιμο πρωινό. Μια ώρα μετά από ένα τέτοιο γεύμα, μπορείτε να πιείτε λίγο ζεστό νερό και μετά τις δύο - να γευματίσετε με άλλα τρόφιμα διατροφής.
- Ρίξτε ένα ποτήρι καθαρούς πυρήνες με βραστό νερό και μετά αποχύστε. Μετά από αυτό, ρίξτε ξανά βραστό νερό (1,5 φλιτζάνια), αλλά αυτή τη φορά αφήστε τα πάντα όπως είναι, καλύψτε με ένα καπάκι, τυλίξτε με μια πετσέτα και βάλτε σε ένα ζεστό μέρος. Μετά από λίγες ώρες, μπορείτε να φάτε χυλό με ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση 1%. Σε αυτά τα 2 προϊόντα πρέπει να αντέχετε όλη την ημέρα και 4 ώρες πριν τον ύπνο, ξεχάστε τελείως το φαγητό.
- Τα πλιγούρια μπορούν να παρασκευαστούν χωρίς βραστό νερό, γεμίζοντας με κεφίρ όλη τη νύχτα. Ως επιλογή - σούπα κεφίρ-φαγόπυρου με αγγούρι. Αυτή είναι μια υπέροχη ιδέα για μεσημεριανό γεύμα. Για πρωινό - κουάκερ (μόνο 150 g) με ένα πράσινο μήλο, για δείπνο - πάλι κουάκερ, και ως σνακ μία φορά την ημέρα, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά μια σαλάτα λαχανικών.
Πώς να φάτε φαγόπυρο με κεφίρ για καθαρισμό εξαρτάται από εσάς. Το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε: δεν μπορείτε να μαγειρέψετε δημητριακά με τον συνηθισμένο τρόπο. Πρέπει να τρώτε εμποτισμένους πυρήνες, στους οποίους διατηρούνται πλήρως όλες οι χρήσιμες ουσίες.
Σπουδαίος! Το βούτυρο και το φυτικό έλαιο, το αλάτι, η ζάχαρη και άλλα μπαχαρικά για τη βελτίωση της γεύσης του χυλού για όλη τη δίαιτα απαγορεύονται αυστηρά.
Εάν είναι δύσκολο για εσάς να αντέξετε τέτοιους περιορισμούς, οι διατροφολόγοι προσφέρουν μια πιο ήπια επιλογή μενού:
- πρωί - 100 γραμμάρια χυλού, την ίδια ποσότητα τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά, ένα ποτήρι φρέσκο ξινόγαλο.
- ημέρα - 150 γραμμάρια δημητριακά στον ατμό, 100 γραμμάρια βραστό βοδινό κρέας (ή οποιοδήποτε άλλο διαιτητικό κρέας), την ίδια ποσότητα σαλάτας λαχανικών.
- το βράδυ μπορείτε να φάτε το ίδιο με το πρωινό, μόνο χωρίς τυρί κότατζ.
Το να βοηθήσετε τα έντερα σας να απαλλαγούν από ένα βαρύ φορτίο και τελικά να νιώσετε ελαφρύ είναι στη δύναμή σας. Αφιερώστε λίγες μέρες για να φροντίσετε την υγεία σας!
Και καθαρισμός σώματοςαπό συσσωρευμένες τοξίνες και τοξίνες υπάρχει μια αποτελεσματική, νόστιμη και αρκετά ανώδυνη μέθοδος που βασίζεται σε συνδυασμό μόνο δύο προϊόντων - κεφίρ και φαγόπυρο. Αυτό διατροφήείναι από καιρό γνωστό, αποδεδειγμένο και έχει πολλά πλεονεκτήματα. Ταυτόχρονα, έχει επίσης μια σειρά από αντενδείξεις.
Ας δούμε γιατί ο συνδυασμός αυτών των δύο προϊόντων δίνει ένα τόσο εκπληκτικό αποτέλεσμα και διαβάστε κριτικέςάτομα που έχουν ήδη δοκιμάσει αυτή τη δίαιτα.
Ποια είναι τα οφέλη του κεφίρ;
Ο κεφίρΜπορείτε να γράψετε ολόκληρες πραγματείες. Αυτό το προϊόν είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, ασβέστιο, φώσφορο και σύμπλοκα βιταμινών Α και Β. Επιπλέον, χάρη στα προβιοτικά του, μπορεί να απομακρύνει τα τελικά προϊόντα του μεταβολισμού του λίπους από το σώμα, που είναι τοξίνες, και να ομαλοποιήσει το έργο του του γαστρεντερικού σωλήνα και του ήπατος.
Με την τακτική χρήση του κεφίρ, μειώνεται ο κίνδυνος αλλεργικών αντιδράσεων, βελτιώνεται το χρώμα του δέρματος, η κατάσταση των μαλλιών και των νυχιών. Αφού πιείτε αυτό το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, η διάθεση βελτιώνεται και το βάρος στο στομάχι εξαφανίζεται.
- Η χρήση του κεφίρ δεν έχει παρενέργειες. Αυτό είναι πραγματικά ένα δώρο της φύσης στους ανθρώπους.
- Το κεφίρ συνταγογραφείται για το beriberi και τις δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Αυτό το προϊόν γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση, όπως κανένα άλλο, είναι σε θέση να βελτιώσει την πέψη, λαμβάνεται για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, τη διάρροια.
- Αυτό το ρόφημα είναι καλό να το χρησιμοποιείτε πριν πάτε για ύπνο, το αμινοξύ που περιέχεται σε αυτό, η τρυπτοφάνη, θα καταπραΰνει, θα χαλαρώσει και θα σας κάνει να κοιμηθείτε εύκολα.
Χρήσιμες ιδιότητες του φαγόπυρου
Οι άνθρωποι τρώνε εδώ και χιλιάδες χρόνια, είναι ένα φυσικό προϊόν για εμάς. Το σώμα μας βρίσκεται ήδη στο γονιδιακό επίπεδο που «μάθαμε» να επεξεργάζεται είδος σίκαληςκαι εξάγετε χρήσιμες ουσίες από αυτό. Τα τελευταία περιλαμβάνουν φυτικές ίνες, αμινοξέα, σύνθετους υδατάνθρακες, ένα σύμπλεγμα βιταμινών (συμπεριλαμβανομένων των Α, Β και Ρ), σίδηρο, ψευδάργυρο, ιώδιο, τρυπτοφάνη, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά.
Το φαγόπυρο έχει πολλές πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, αλλά λίγους υδατάνθρακες, επομένως δικαίως κατατάσσεται ως διαιτητικό και ταυτόχρονα θρεπτικό τρόφιμο. Το γεγονός είναι ότι ενώ «πείνατε» σε αυτή τη δίαιτα, δεν θα νιώσετε πεινασμένοι.
Το φαγόπυρο είναι ένα μαγικό δώρο από τη μητέρα φύση. Με τη βοήθειά του, μπορείτε να καθαρίσετε αποτελεσματικά το σώμα από τις τοξίνες και τις τοξίνες. Αυτή η διαδικασία είναι σημαντική για γυναίκες που έχουν συμπληρώσει την ηλικία των τριάντα ετών. Θα τα βοηθήσει να διατηρήσουν τη νεότητα και την ανθισμένη τους εμφάνιση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Γιατί το φαγόπυρο είναι τόσο χρήσιμο;
Ο καθαρισμός του σώματος στο σπίτι με φαγόπυρο εφαρμόζεται εδώ και χιλιάδες χρόνια. Αυτή η δίαιτα ήταν και παραμένει απίστευτα δημοφιλής.
Η αγάπη για τα δημητριακά είναι απόλυτα δικαιολογημένη. Περιέχει:
- χαλκός;
- υδατάνθρακες?
- βιταμίνη Ε;
- σίδερο;
- ρουτίνα;
- πρωτεΐνη;
- λίπη?
- βιταμίνες του συμπλέγματος Β;
- μαγνήσιο;
- αμινοξέα;
- κυτταρίνη;
- φώσφορος;
- φλαβονοειδή;
- ένα νικοτινικό οξύ.
Πολύτιμα συστατικά έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό, εμπλουτίζοντάς τον με θρεπτικά συστατικά.
Οι θετικές πτυχές του καθαρισμού του σώματος από άλατα με φαγόπυρο:
- Δεν χρειάζεται να υποφέρετε από πείνα, γενική αδυναμία και απάθεια.
- Το κρουπ αφαιρεί τα οξέα, ομαλοποιεί την οξεοβασική ισορροπία.
- Η διαδικασία καθαρισμού του σώματος γίνεται φυσικά.
- Ένα προϊόν πλούσιο σε φυτικές ίνες θα βελτιώσει την πέψη και το πεπτικό σύστημα.
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται τι είναι καλύτερο για τον καθαρισμό του σώματος: ρύζι ή φαγόπυρο; Η χρήση τόσο του πρώτου όσο και του δεύτερου δημητριακού έχει τα πλεονεκτήματά της. Ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από επιβλαβείς ενώσεις είναι να τις εναλλάσσετε.
Κεφίρ και φαγόπυρο: το τέλειο συνδυασμό
Υπάρχουν πολλές διαφορετικές συνταγές για δίαιτα φαγόπυρου-κεφίρ. Δεδομένου ότι είναι όλα χρήσιμα, ο καθένας μπορεί να επιλέξει το πιο βολικό και νόστιμο για τον εαυτό του.
Σημαντικά σημεία καθαρισμού του σώματος με φαγόπυρο και κεφίρ: χρησιμοποιούνται δημητριακά ολικής αλέσεως, το κεφίρ είναι χωρίς λιπαρά, το λάδι, το αλάτι και η ζάχαρη απαγορεύονται.
Βρασμένο φαγόπυρο με κεφίρ
Ο χυλός παρασκευάζεται με τον παραδοσιακό τρόπο. Όσο χρειάζεται, αναμειγνύεται με οποιαδήποτε ποσότητα κεφίρ.
Ακατέργαστο φαγόπυρο με κεφίρ
Αριθμός επιλογής 1
- Ξεπλύνετε καλά 2 κουταλιές της σούπας κόκκους.
- Περιχύνουμε με βραστό νερό.
- Τοποθετήστε σε ένα βαθύ μπολ.
- Ρίξτε 1 ποτήρι φρέσκο κεφίρ.
- Αφήστε το βράδυ στο ψυγείο.
Το πρωί, ένα υγιεινό πρωινό θα είναι έτοιμο. Μετά το φαγητό, περιμένετε 1 ώρα και πιείτε 1 ποτήρι ζεστό νερό. Μπορείτε να φάτε κάτι άλλο μόνο μετά από 2 ώρες.
Έτσι τρώνε για 10 μέρες. Στη συνέχεια - μια παύση της ίδιας διάρκειας και πάλι μια επανάληψη του μαθήματος. Για λόγους πρόληψης, μπορείτε να μαγειρέψετε τέτοια πρωινά 1 φορά σε 7 ημέρες.
Επιλογή αριθμός 2
Αυτός είναι ένας εβδομαδιαίος καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο.
- Ξεπλύνετε τα δημητριακά το βράδυ.
- Ζεματίζουμε με βραστό νερό, στραγγίζουμε το νερό.
- Ρίξτε σε ένα αρκετά βαθύ δοχείο.
- Ρίξτε βραστό νερό (η αναλογία των δημητριακών προς το νερό είναι 1: 1,5).
- Κλείστε τα πιάτα, τυλίξτε σε μια κουβέρτα.
Μέχρι το πρωί το πιάτο θα είναι έτοιμο. Τρώγεται κατά βούληση σε οποιαδήποτε ποσότητα, ξεπλένεται με κεφίρ. Φάτε το δείπνο το αργότερο 4 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Αλεσμένο φαγόπυρο με κεφίρ
- Αλέστε τους κόκκους με μπλέντερ ή μύλο καφέ.
- Ρίξτε ζεστό κεφίρ.
- Αφήνουμε μέχρι να φουσκώσουν τα δημητριακά.
Το έτοιμο πιάτο μοιάζει περισσότερο με κοκτέιλ. Το πίνουν κατευθείαν από το ποτήρι.
Το αλεσμένο πράσινο φαγόπυρο με κεφίρ είναι επίσης πολύ χρήσιμο για τον καθαρισμό του σώματος. Η θεραπεία διαρκεί 2 εβδομάδες.
- Το πρωί πρέπει να πίνετε μη ανθρακούχο νερό.
- Νιώθοντας πολύ πεινασμένοι, ετοιμάστε ένα θρεπτικό κοκτέιλ αναμειγνύοντας αλεσμένα δημητριακά και χυμό ντομάτας (200 g το καθένα).
- Τρώνε φρούτα όλη την ημέρα.
- Το βράδυ πίνεται 1 ποτήρι κεφίρ.
Άλλα υγιεινά πιάτα με φαγόπυρο
Καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο σε νερό
Ο χυλός μαγειρεύεται από 1 ποτήρι δημητριακά και 4 ποτήρια νερό. Χρησιμοποιείται με άδειο στομάχι. Αλατίστε και γλυκάνετε το πιάτο είναι αδύνατο.
Μια αξιοσημείωτη βελτίωση θα έρθει μετά από ένα μάθημα 14 ημερών. Την περίοδο αυτή θα πρέπει να αποφεύγονται οι λιπαρές τροφές, δίνοντας προτίμηση στις τροφές φυτικής προέλευσης.
Φαγόπυρο ορού γάλακτος
Το βράδυ περιχύνουμε 1 κουταλιά της σούπας δημητριακά με ορό γάλακτος ώστε να το καλύψει τελείως το υγρό (ήταν 1 εκ. πιο πάνω). Αφήστε το βράδυ.
Τροφή που πρέπει να τρώτε το πρωί με άδειο στομάχι. Φάτε λοιπόν πρωινό για 30 ημέρες. Μετά κάνουν παύση και επαναλαμβάνουν τα πάντα ξανά.
Με τη βοήθεια του φαγόπυρου, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από τις τοξίνες, αλλά και να χάσετε αποτελεσματικά βάρος. Ένα κύμα νέας δύναμης και εκπληκτικής ελαφρότητας είναι το αποτέλεσμα του καθαρισμού του σώματος με υγιεινά δημητριακά.
Καθαρισμός σώματος με φαγόπυρο: απλός και αποτελεσματικός
Το φαγόπυρο και το κεφίρ καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία, τα έντερα, βοηθούν στην γρήγορη απομάκρυνση των τοξικών ενώσεων από το σώμα. Τα προϊόντα συνδυάζονται τέλεια, πρακτικά δεν προκαλούν παρενέργειες. Συχνά μια τέτοια δίαιτα χρησιμοποιείται για τη μείωση του βάρους.
Σύνθεση και χρήσιμες ιδιότητες του φαγόπυρου
Χάρη στο κρουπ, αυξάνεται η σωματική δύναμη, αποτρέπεται η εναπόθεση λίπους, συμπεριλαμβανομένης της προβληματικής περιοχής όπως η κοιλιά. Ωστόσο, αυτά απέχουν πολύ από όλες τις θετικές ιδιότητες μιας καλλιέργειας σιτηρών:
- Αυξάνει το επίπεδο της αιμοσφαιρίνης στο αίμα.
- Γρήγορα κορεστεί, γεγονός που βοηθά στη διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους.
- Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου.
- Αποβάλλει τη χοληστερόλη από τα αιμοφόρα αγγεία.
- Περιέχει αρκετές φυτικές ίνες για να καθαρίσει τα έντερα.
- Το φαγόπυρο περιέχει μέταλλα και βιταμίνες απαραίτητες για τον άνθρωπο. Υπάρχουν χαλκός, σίδηρος, φώσφορος, ιώδιο.
Τα πλιγούρια θα έχουν το απαραίτητο αποτέλεσμα αν μαγειρευτούν χωρίς αλάτι, ζάχαρη και βούτυρο. Οι φυτρωμένοι κόκκοι θεωρούνται ιδιαίτερα χρήσιμοι. Τα χόρτα κατά τη διαδικασία επεξεργασίας χάνουν μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών.
Καλό είναι να μην εκτίθεται το φαγόπυρο σε παρατεταμένη θέρμανση. Σε αυτή την περίπτωση, τα αμινοξέα, τα λιπίδια και τα φλαβονοειδή θα διατηρηθούν, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό ο καθαρισμός των αγγείων.
Κεφίρ: οφέλη, σύνθεση
Οι γιατροί λένε ότι η καθημερινή κατανάλωση 200 ml γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του ασβεστίου. Χάρη στο ποτό, παρέχονται τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Η εντερική μικροχλωρίδα διατηρείται.
- Δεν υπάρχουν προβλήματα με την απόσυρση των κοπράνων.
- Τα απαραίτητα χημικά στοιχεία, θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες απορροφώνται γρήγορα.
- Η πέψη επανέρχεται στο φυσιολογικό.
- Το έργο του καρδιακού μυός και η περισταλτικότητα βελτιώνονται.
- Μειωμένες διεργασίες σήψης στο γαστρεντερικό σωλήνα, προκαλώντας μετεωρισμό.
- Εξαλείφει τη δυσβακτηρίωση.
- Τα αγγεία καθαρίζονται από τοξίνες και τοξίνες.
- Το ανοσοποιητικό σύστημα ενισχύεται.
- Η διάθεση ανεβαίνει.
Το ποτό σχεδόν δεν προκαλεί αλλεργική αντίδραση. Η καθαρτική δράση παρέχεται από την παρουσία ζωντανών βακτηρίων.
Οφέλη καθαρισμού
Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:
- Το μαγείρεμα χυλού φαγόπυρου είναι εύκολο στο σπίτι.
- Τα προϊόντα είναι οικονομικά και η δίαιτα δεν θα προκαλέσει οικονομικές απώλειες.
- Η χρήση των συνιστώμενων πιάτων δεν προκαλεί ενόχληση.
- Δεν υπάρχει αίσθημα πείνας, που αναπτύσσεται με άλλες δίαιτες και θέτει σε κίνδυνο τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων.
- Ταυτόχρονα, συμβαίνει απώλεια βάρους, κάτι που είναι σημαντικό για ένα υπέρβαρο άτομο.
Χάρη στο φαγόπυρο με κεφίρ, δεν υπάρχουν κράμπες στο στομάχι, πόνος στα έντερα, που μερικές φορές εμφανίζονται κατά τη χρήση καθαρτικών.
Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο, συνιστάται να ασκήσετε αποδεκτή σωματική δραστηριότητα για να ενισχύσετε τη θετική επίδραση των συστατικών.
Πώς να καθαρίσετε
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την απομάκρυνση της χοληστερόλης και των τοξινών από τα αγγεία. Πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με απλούς κανόνες:
- Πρέπει να αλέσετε το φαγόπυρο σε σκόνη χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ.
- Επιτρέπεται η διεξαγωγή όχι περισσότερων από 1 μαθημάτων εντός έξι μηνών.
- Το κεφίρ και το φαγόπυρο καταναλώνονται καλύτερα το πρωί.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώστε τη συνήθη δίαιτα.
- Συνιστάται να προσθέσετε ωμά φρούτα και λαχανικά, αποξηραμένα φρούτα στο χυλό.
- Η διάρκεια της θεραπείας δεν υπερβαίνει τις 10 ημέρες.
Εάν αποφασίσετε να καταφύγετε σε μια αυστηρή δίαιτα και να τρώτε μόνο φαγόπυρο και κεφίρ, το πράσινο τσάι, τα φρέσκα φυτικά συστατικά εισάγονται στη διατροφή για να αντισταθμίσουν την έλλειψη υγρών, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.
Συνταγή 1
Σχέδιο προετοιμασίας και χρήσης για τον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και των εντέρων:
- Το βράδυ, ψιλοκόψτε το φαγόπυρο, ζεματίστε με βραστό νερό, αφαιρέστε το υγρό.
- Ρίξτε κεφίρ αναλογικά: για 2 κουταλιές της σούπας σκόνη δημητριακών 200 ml ποτού.
- Αφαιρέστε σε δροσερό μέρος για 12 ώρες.
- Πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί.
- Πάρτε μετά από 60 λεπτά αντί για πρωινό.
Πίνετε πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών.
Συνταγή 2
Ο καθαρισμός του φαγόπυρου με κεφίρ των εντέρων και των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να πραγματοποιηθεί σύμφωνα με διαφορετικό αλγόριθμο:
- Το βράδυ, αλεσμένοι κόκκοι στον ατμό.
- Κλείστε καλά και επωάστε για 8 ώρες.
- Στο μαγειρεμένο πιάτο προστίθενται αποξηραμένα φρούτα.
Πάρτε έως και 5 φορές την ημέρα. Πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Συνταγή 3
Αυτή η επιλογή θα βοηθήσει στον καθαρισμό των αιμοφόρων αγγείων και του ήπατος:
- Ρίξτε 400 γραμμάρια πράσινου φαγόπυρου με 1 λίτρο κεφίρ όλη τη νύχτα.
- Πάρτε ένα ρόφημα με περιεκτικότητα σε λιπαρά που δεν υπερβαίνει το 1,5%.
- Το πρωί χωρίζονται σε 3 μέρη και τρώγονται σε 3 δόσεις όλη την ημέρα.
Χάρη σε αυτή την τεχνική, επιτυγχάνονται τα ακόλουθα αποτελέσματα:
- Κανονικοποιήστε τον ύπνο.
- Αφαιρέστε τις επιπτώσεις του στρες.
- Εξαλείψτε τα δερματικά εξανθήματα.
- Μειώστε τον πόνο στις αρθρώσεις.
- Μειώστε το φορτίο στο αιμοποιητικό όργανο.
Ο καθαρισμός των αγγείων σας επιτρέπει επίσης να εξαλείψετε τα περιττά κιλά.
Συνταγή 4
- Το φαγόπυρο πλένεται και στεγνώνει.
- Αλέστε με μπλέντερ ή μύλο καφέ.
- Ρίξτε 200 ml κεφίρ χωρίς λιπαρά σε 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι.
- Αντοχή 60 λεπτά.
Λαμβάνετε σε μερίδες όλη την ημέρα.
Αντενδείξεις
Ο καθαρισμός του σώματος με φαγόπυρο με κεφίρ απαγορεύεται με τα ακόλουθα προβλήματα:
- αυξημένη οξύτητα του στομάχου?
- γαστρεντερικό έλκος?
- γαστρίτιδα;
- φούσκωμα;
- ασθένειες του παγκρέατος?
- υπόταση;
- Διαβήτης.
Δεν μπορείτε να καταφύγετε σε διαδικασίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας. Απαγορεύεται η χρήση τεχνικών καθαρισμού αιμοφόρων αγγείων και εντέρων για παιδιά κάτω του ενός έτους.