भाषण की तकनीक की अवधारणा। सांस, आवाज, उच्चारण

भाषण में उचित रूप से व्यवस्थित श्वास एक सर्वोपरि भूमिका निभाता है। साँस छोड़ने वाली हवा की आवश्यक आपूर्ति की कमी से आवाज टूटने लगती है, अनुचित विराम जो वाक्यांश को विकृत करते हैं।

यह याद रखना चाहिए कि असमान रूप से खपत की गई हवा अक्सर वाक्य को अंत तक पूरा करना संभव नहीं बनाती है, यह आपको अपने आप से शब्दों को "निचोड़ने" के लिए मजबूर करती है।

ध्वनियों, शब्दों और वाक्यांशों का सही, स्पष्ट, अभिव्यंजक और सुंदर उच्चारण भाषण तंत्र के कामकाज और उचित श्वास पर निर्भर करता है।

सांस लेने के विकास पर कक्षाएं शुरू करना, मौजूदा प्रकार के श्वास के साथ, श्वसन-आवाज तंत्र की शारीरिक रचना, शरीर विज्ञान और स्वच्छता से खुद को परिचित करना आवश्यक है।

यह याद रखना चाहिए कि मिश्रित-डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास सबसे उपयुक्त और व्यावहारिक रूप से उपयोगी है।

एक शिक्षक के साथ व्यक्तिगत पाठों में, छात्रों को श्वसन जिम्नास्टिक में व्यायाम का एक सेट करने की सलाह दी जाती है।

श्वास और वाणी के बीच एक अटूट संबंध है। सही ढंग से दी गई आवाज मौखिक भाषण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है, खासकर शिक्षकों के लिए।

रेज़ोनेटर ध्वनि प्रवर्धक हैं। अनुनादक हैं:

तालु, नाक गुहा, दांत,

चेहरे का कंकाल, ललाट साइनस।

हो सकता है कि वह व्यक्ति अपनी आवाज डेटा की प्रकृति के लिए उपयुक्त से "कम" बोल रहा हो। तब आवाज संकुचित हो जाती है, सोनोरिटी से रहित।

गुंजयमान यंत्रों के संचालन की जांच कैसे करें, यह जानने के लिए विभिन्न अभ्यास करना आवश्यक है।

उदाहरण के लिए:

हवा को बाहर निकालें, श्वास लें (बहुत अधिक नहीं) और जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, एक नोट पर बाहर निकालें:

एमएमएमआई - एमएमएमई - एमएमएमए - एमएमएमओ - एमएमएमयू - एमएमएमवाई।

विभिन्न स्वरों पर ध्वनियों के इस संयोजन का उच्चारण करें, धीरे-धीरे निम्न से उच्च (संभावनाओं के भीतर) की ओर बढ़ते हुए और, इसके विपरीत, उच्च से निम्न नोटों की ओर।

एक व्यायाम:

मध्यम आकार की रेखा वाली एक कविता चुनें, उदाहरण के लिए, "एक अकेला पाल सफेद हो जाता है" या "मुझे मई की शुरुआत में एक आंधी पसंद है।"

एक साँस छोड़ते पर पहली पंक्ति कहें, हवा लें और अगली दो पंक्तियाँ एक साँस छोड़ते पर कहें, फिर से हवा लें और एक बार में तीन पंक्तियाँ कहें, आदि।

आपको अपनी नाक और मुंह के माध्यम से अगोचर रूप से हवा प्राप्त करने की आवश्यकता है। इस प्रकार, साँस लेने के व्यायाम करते हुए, हम ध्वनि निर्माण में श्वास को शामिल करते हैं।

सामान्य भाषण में चिल्लाओ मत।

अगर गले में गुदगुदी हो तो खांसी न करें।

बहुत गर्म और बहुत ठंडे पेय से बचें।

थोड़ी सी भी परेशानी होने पर डॉक्टर से सलाह लें।

कक्षाओं के दौरान हासिल की गई सही सांस लेने और आवाज बनाने के कौशल का उपयोग छात्रों को पाठ पर काम करने में हर समय करना चाहिए।

हम जन्म से मृत्यु तक सांस लेते हैं। और इसे सही तरीके से करना इसके लायक है। जीवन को बनाए रखने के लिए सिर्फ अंदर और बाहर सांस लेना काफी है। जब हम सांस लेते हैं, तो हम ऑक्सीजन लेते हैं और इसका उपयोग ऊर्जा बनाने के लिए करते हैं। जब हम सांस छोड़ते हैं, तो हम ऐसे पदार्थ छोड़ते हैं जो शरीर के लिए हानिकारक होते हैं।

वाक्, गायन, विलाप और अन्य महत्वपूर्ण अभिव्यक्तियों के लिए साँस की हवा आवश्यक है। फेफड़े अपने आप सांस नहीं लेते हैं; बल्कि, वे श्वसन की मांसपेशियों की गति से हवादार होते हैं।

असंख्य फुफ्फुसीय एल्वियोली सक्रिय नहीं हो सकते हैं, इसके विपरीत, वे फेफड़ों के आसपास स्थित मांसपेशियों पर निर्भर करते हैं।

हमारा काम हवा को पकड़ना नहीं है, बल्कि इसे फेफड़ों में खींचना है, और यदि संभव हो तो नाक के माध्यम से: फिर हवा को गर्म और फ़िल्टर किया जाता है। केवल मुंह से सांस लेने पर, स्वरयंत्र जल्दी सूख जाता है - परिणामस्वरूप, कर्कश आवाज और सूजन श्वसन तंत्र. बहुत से लोग श्वास लेते समय अपने कॉलरबोन के नीचे केवल थोड़ी मात्रा में हवा रखते हैं। लेकिन हम अपने "ब्लोअर" का पूरी तरह से उपयोग करते हैं, अर्थात, हम "गहरी श्वास" (डायाफ्रामिक या पेट की श्वास) और पार्श्व श्वास को प्राथमिकता देते हैं। और हम ऊपरी श्वास से संतुष्ट नहीं हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऐंठन हो सकती है, विशेष रूप से कंधों की उठाई हुई स्थिति के साथ। यदि पेट की दीवार गोल हो और बाजू फैली हुई हो तो आप सही ढंग से सांस लेते हैं।

"श्वास समर्थन" को प्रशिक्षित करना आवश्यक है, इसके लिए आप निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

• * हम वाक्य में प्रत्येक शब्द का उच्चारण बहुत धीरे और आकर्षक ढंग से करते हैं।
• * एक सांस में जितनी देर हो सके सामान्य गति से बोलें।

वाक् अभ्यास का मूल नियम: हवा में केवल तभी श्वास लें जब अर्थ द्वारा विराम की अनुमति हो। भाषण के तेज तरीके के साथ, हमारे पास केवल एक छोटी सी राहत के लिए समय है, पूरी सांस लेने की अनुमति नहीं है।

भाषण की बारीकियों में समृद्ध, अच्छे के लिए उचित श्वास के कौशल में महारत हासिल करना एक शर्त है। हम अक्सर उन वक्ताओं को सुनते हैं, जो 10 मिनट के भाषण के बाद, सांस से बाहर हो जाते हैं, जैसे कि वे 10-15 वीं मंजिल पर सीढ़ियां चढ़ गए हों।

अन्य सभी वाक् समस्याओं से भी अधिक, श्वास नियंत्रण के लिए बाहरी नियंत्रण की आवश्यकता होती है।

भाषण में उचित रूप से व्यवस्थित श्वास एक सर्वोपरि भूमिका निभाता है। साँस छोड़ने वाली हवा की आवश्यक आपूर्ति की कमी से आवाज टूटने लगती है, अनुचित विराम जो वाक्यांश को विकृत करते हैं।

साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि असमान रूप से खपत की गई हवा अक्सर वाक्य को अंत तक पूरा करना संभव नहीं बनाती है, यह आपको अपने आप से शब्दों को "निचोड़ने" के लिए मजबूर करती है।

ध्वनियों, शब्दों और वाक्यांशों का सही, स्पष्ट, अभिव्यंजक और सुंदर उच्चारण भाषण तंत्र के कामकाज और उचित श्वास पर निर्भर करता है।

सांस लेने के विकास पर कक्षाएं शुरू करना, मौजूदा प्रकार के श्वास के साथ, श्वसन-आवाज तंत्र की शारीरिक रचना, शरीर विज्ञान और स्वच्छता से खुद को परिचित करना आवश्यक है।

साथ ही, यह याद रखना चाहिए कि मिश्रित-डायाफ्रामिक प्रकार की श्वास सबसे उपयुक्त और व्यावहारिक रूप से उपयोगी है।

श्वास और वाणी के बीच एक अटूट संबंध है। सही ढंग से दी गई आवाज मौखिक भाषण का एक बहुत ही महत्वपूर्ण गुण है, खासकर शिक्षकों के लिए।

रेज़ोनेटर ध्वनि प्रवर्धक हैं। अनुनादक हैं:

तालु, नाक गुहा, दांत, चेहरे का कंकाल, ललाट साइनस।

यह हो सकता है कि वह व्यक्ति अपनी आवाज डेटा की प्रकृति के अनुरूप "कम" बोल रहा हो। तब आवाज संकुचित हो जाती है, सोनोरिटी से रहित।

गुंजयमान यंत्रों के संचालन की जांच कैसे करें, यह जानने के लिए विभिन्न अभ्यास करना आवश्यक है।

आवाज की उड़ान व्यक्तिगत वाक्यांशों, शब्दों और ध्वनियों की ध्वनि की अवधि है। जब ध्वनि को स्वरों से संतृप्त किया जाता है, शब्दों को एक निश्चित भावनात्मक रंग के साथ स्पष्ट रूप से, स्पष्ट रूप से और दृढ़ता से पर्याप्त रूप से उच्चारित किया जाता है, तो वक्ता का भाषण हवा में लटकता हुआ प्रतीत होता है। यह दर्शकों के सबसे दूर के कोने तक पहुंचता है।

कई वक्ताओं की एक विशिष्ट गलती भाषण की व्यक्तिगत ध्वनियों को स्पष्ट और सही ढंग से उच्चारण करने में असमर्थता है। इस कमी को दूर करने के साथ-साथ भाषण की तकनीक में सुधार करने की सिफारिश की जाती है:

• ए) एक किताब से एक कहानी का एक टुकड़ा एक अलग गति (धीमी, मध्यम, फिर तेज) पर जोर से पढ़ें;
• बी) जीभ जुड़वाँ का उपयोग करें, पहले उन्हें धीरे-धीरे उच्चारण किया जाना चाहिए, फिर धीरे-धीरे गति बढ़ाएं, शब्दों और व्यक्तिगत ध्वनियों का स्पष्ट उच्चारण प्राप्त करें (उदाहरण के लिए: कार्ल ने क्लारा से मूंगे चुराए, और क्लारा ने कार्ल से शहनाई चुराई; आप कर सकते हैं) टी बोलें और सभी टंग ट्विस्टर्स का उच्चारण करें)।

वक्ता की भाषण संस्कृति का सबसे महत्वपूर्ण संकेतक वाक्यांशों और अभिव्यक्तियों की समृद्ध शब्दावली, सटीकता और आलंकारिकता है, यह किसी के विचारों को संक्षेप में और सरलता से तैयार करने की क्षमता है।

इसलिए, भाषण की उच्च संस्कृति वाला एक वक्ता अपनी शब्दावली की समृद्धि, अभिव्यक्तियों की शब्दार्थ सटीकता, उच्चारण के भाषा मानदंडों के पालन, शब्द के उपयोग की आलंकारिकता और सटीकता से प्रतिष्ठित होता है।

आवाज की ताकत दर्शकों के आकार के अनुरूप होनी चाहिए जिसमें भाषण दिया जाता है, जबकि उन कार्यों को ध्यान में रखते हुए जिन्हें वक्ता अपने वक्तृत्व कौशल के साथ हासिल करना चाहता है। आवाज की शक्ति न केवल उसका जोर है, बल्कि मानस पर प्रभाव की शक्ति भी है: श्रोताओं की इच्छा, भावनाएं, चेतना।

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वक्तृत्व की समझ एक कठिन और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। प्राचीन काल से ही लोगों ने भीड़ के सामने बोलने की कला सीखने की कोशिश की है। सदियों बाद, हम अभी भी दर्शकों का ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं, हालांकि, अब हम आधुनिक तरीकों का उपयोग करते हैं।

वेबसाइटएल्विरा सरबयान की पुस्तक से कई प्रभावी प्रथाओं का सावधानीपूर्वक चयन किया गया है "बोलना सीखें ताकि आपकी बात सुनी जा सके।"

1. ध्वनियों की अभिव्यक्ति "डब्ल्यू - एफ"

• ​ गेंद गर्म है, तुम्हारा महत्वपूर्ण है, मजाक डरावना है, चौड़ा मोटा है, जीने के लिए सीना है।
• ग्राउंड बीटल भिनभिनाता है, भनभनाता है, घूमता है। चमड़े से बनी लगाम कॉलर में फिट हो जाती है।

2. ध्वनियों की अभिव्यक्ति "के - जी, एक्स"

• स्विंग - गज़ेल्स, दांव - लक्ष्य, हड्डी - अतिथि, कोड - वर्ष, चाबुक - मोड़, क्लब - बेवकूफ, केशा - गेशा।
• एक बकरी तिरछी बकरी के साथ जाता है। केकड़े ने केकड़े को रेक बनाया, केकड़े को रेक दिया: रेक से बजरी लूटो, केकड़ा!

3. ध्वनि "सी" का अभ्यास करना

• बगुला - कृपाण, त्सोक - रस, लक्ष्य - मडफ्लो, रंग - प्रकाश, सर्कस - पनीर, सड़क - लोमड़ी।
• भेड़ों के विरुद्ध अच्छा किया गया, और भेड़ों के खिलाफ अच्छा किया गया। बगुला मुरझा गया, बगुला मुरझा गया।

4. पहले धीरे बोलें, फिर तेज बोलें:

Tlz, jr, vrzh, mkrtch, kpt, kft, ksht, kst, kshch, kzhda, kzhde, kzhdo, kzhdu, kshta, kshte, kshtu, kshto।

5. पहले धीरे से कहें, फिर तेज:

जागते रहो, दार्शनिक, पोस्टस्क्रिप्ट, मज़बूत, प्रत्यारोपण, सुपरसोनिक, गुदगुदी, काउंटर-ब्रेक, विस्फोट बिंदु, विरोधवाद, हलचल, अति-चिंतित, बैरल हिट, विभाग, नली, अलंकृत, दार्शनिक, राक्षस, बहुत सूंघना।

6. व्यंजन के उच्चारण का प्रशिक्षण:

• क्लारा को, जिसे, गले तक, दौरे के लिए, गाल्या को, कात्या को, कीव को, अंत तक, शहर को, दूर तक, शामिल होना, देना, जलाना, वेंट करना, बिना फर कोट के छुटकारा पाना , निर्मम, अमरता, बहाल करना, पुष्टि करना, दूर धकेलना।
• टॉप - अप, लीडिंग - इंट्रोडक्शन, पुश - पुश, होल्ड - सपोर्ट, ड्रैग - पुल, वॉटर - इंट्रोडक्टरी, लिटर - झगड़ा।

7. खेल के रूप में ध्वनियों के संयोजन का कार्य करना:

• हथौड़े की कीलें: गब्दू! जीबीडीओ! जीबीडीई! गबडी! जीबीडीए! गबडी! जीबीडीई!
• घोड़े के स्टॉम्प की नकल करें: पंकू! पीटीको! चिड़िया! पंछी! पीटीके! पंछी!
• अपने साथी को काल्पनिक प्लेटें फेंकें: कचकू! बहुत खूब! कचके! कचका! चककी! कच्छी!

8. वाक्यांशों को पहले धीरे-धीरे कहें, फिर जल्दी से:

उस समय यहाँ एक चिड़िया गाती थी। उस साल ओलावृष्टि हुई थी। ओक पुराना था। हर कोई पीटर से प्यार करता था। तुरंत क्लब भर जाता है। काई ने मशरूम को छिपा दिया। दादाजी बूढ़े हो गए। आपके मेहमान ने बेंत ले ली। वेव्स स्पलैश - स्पलैश स्पार्कल! सौ मील कूदो।

9. आवाज निकालना:

• चोटियों का ढेर खरीदो, चोटियों का ढेर खरीदो। फुलझड़ी का ढेर खरीदो, फुलाना का ढेर खरीदो।
• जादूगरनी ने एक खलिहान में मैगी के साथ काम किया।
• आर्बरेटम से रोडोडेंड्रोन माता-पिता द्वारा दिए गए थे।
• ब्रिट क्लिम भाई, ब्रिट ग्लीब भाई, भाई इग्नाट दाढ़ी वाले।
• कार्ल ने धनुष को छाती पर रखा, क्लारा ने धनुष को छाती से चुरा लिया।
• एक टोपी सिल दी जाती है, लेकिन टोपी की शैली में नहीं; एक घंटी डाली जाती है, लेकिन घंटी की तरह नहीं। टोपी को फिर से टोपी करना आवश्यक है, फिर से टोपी, घंटी को फिर से घंटी बजाना आवश्यक है, फिर से घंटी बजाना आवश्यक है।
• साक्षात्कारकर्ता ने साक्षात्कारकर्ता का साक्षात्कार लिया।
• नर्वस संविधानवादी को कॉन्स्टेंटिनोपल में आत्मसात किया गया था।
• एक वर्महोल के बिना एक चौथाई मटर का एक चौथाई।
• साबर में जैस्पर काई है।

10. धीरे-धीरे और फिर जल्दी से जटिल शब्दों को दोहराएं:

• (बी, डब्ल्यू) - उपयोगकर्ता के लिए
• (के) - छोटे कैलिबर
• (पी, सी) - प्रकाशित
• (पी, आर) - अप्रत्यक्ष सब्सिडी
• (पी, टी, एस) - क्षेत्रीय अखंडता
• (पी, टी) - सचित्र
• (पी, सी) - reverb
• (एस, एफ) - फंड
• (एच, इन) - चार सौ डॉलर
• (एच, एफ, आर) - फैंटमसागोरिक

परिचय …………………………………………………………………….2

1. सामान्य विशेषताएँभाषण प्रौद्योगिकी के खंड ………………… 2

2. श्वास ……………………………………………………….3

4. डिक्शन ……………………………………………………….9

5. ऑर्थोपी ………………………………………………………………………10

6. निष्कर्ष……………………………………………………….17

सन्दर्भ ………………………………………………..18

परिचय

भाषण की तकनीक सीखना एक ध्वनि शब्द की कला में महारत हासिल करने का पहला और आवश्यक कदम है। कोई भी सार्वजनिक भाषण, सबसे पहले, पर्याप्त रूप से श्रव्य होना चाहिए, और यह एक अच्छी तरह से रखी गई आवाज और भाषण की विभिन्न स्थितियों में इसका उपयोग करने की क्षमता पर निर्भर करता है। आवाज को नियंत्रित करने की क्षमता, बदले में, ध्वनि (ध्वनि) श्वास के विकास से निकटता से संबंधित है। एक ही समय में भाषण की ध्वनि स्पष्टता, उच्चारण की विशिष्टता - उच्चारण पर निर्भर करती है।

और, अंत में, सार्वजनिक भाषण काफी सही होना चाहिए, अर्थात्, ऑर्थोपिक उच्चारण मानदंडों का पालन करना, अर्थात् रूसी के मानदंड साहित्यिक भाषा. केवल इन स्थितियों की उपस्थिति ही वक्ता के लिए अपने भाषण के सभी सौंदर्य और भावनात्मक समृद्धि को व्यक्त करना संभव बनाती है।

इस प्रकार, एक व्यावहारिक अनुशासन के रूप में भाषण की तकनीक में चार मुख्य खंड शामिल हैं: श्वास, आवाज, उच्चारण और ऑर्थोपी।

भाषण प्रौद्योगिकी के वर्गों की सामान्य विशेषताएं

भाषण की तकनीक सिखाने में प्रारंभिक चरण के रूप में, निम्नलिखित को पेश किया जाता है:

· स्वच्छ और कंपन मालिश;

· मांसपेशियों में छूट के लिए व्यायाम और ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के तत्वों में महारत हासिल करना - "मुद्रा" और विश्राम का "मुखौटा" (विश्राम)।

भाषण की तकनीक सिखाते समय, भाषण श्वास, आवाज, उच्चारण और ऑर्थोपी के विकास के लिए प्रशिक्षण अभ्यास एक साथ किया जाना चाहिए। क्यों? क्योंकि श्वास, अभिव्यक्ति और आवाज निर्माण एकल परस्पर और अन्योन्याश्रित शारीरिक प्रक्रियाएं हैं। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के नियंत्रण में इन तीन प्रणालियों का समन्वित (जटिल) कार्य आवाज गठन के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करता है। मुख्य वातानुकूलित उत्तेजना शब्द का अर्थपूर्ण अर्थ है।

भाषण प्रौद्योगिकी के मुख्य वर्गों पर विचार करें।

सांस

एक ओर, श्वास एक प्रतिवर्त क्रिया है और बिना किसी व्यवधान के की जाती है। मानव चेतना, अपने मुख्य को पूरा करना शारीरिक कार्यमें गैस विनिमय मानव शरीर. लेकिन, दूसरी ओर, श्वास एक नियंत्रित प्रक्रिया है जब यह सीधे भाषण के उच्चारण से संबंधित होती है। इस तरह की श्वास को वाक् (ध्वनि, या ध्वनि) श्वास कहा जाता है, और इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

आधुनिक मनुष्य ने अक्सर प्राकृतिक श्वास की लय खो दी है, जिसे हमारे पूर्वजों ने पूर्णता में महारत हासिल की थी। खुली हवा में उनकी सरल जीवन शैली, शिकार, मछली पकड़ना, खेती करना, लंबी पैदल यात्रा, लॉगिंग आदि, श्वसन प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों के लिए प्राकृतिक व्यायाम प्रदान करते हैं।

वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति, मशीनीकरण, काम और जीवन के स्वचालन के युग में, एक व्यक्ति को अक्सर श्वसन की मांसपेशियों के लिए पर्याप्त प्राकृतिक व्यायाम नहीं मिलते हैं, जिससे कुछ अंगों के कार्य कमजोर हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप, उथली श्वास . इसके अलावा, गहन मानसिक कार्य वैज्ञानिकों, वैज्ञानिकों, छात्रों को एक मेज पर बैठे बंद, भरे हुए कमरों में कई घंटों तक रहने के लिए मजबूर करता है, जिससे शारीरिक विकास (संकीर्ण कंधे, झुकना, धँसी हुई छाती) पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे उल्लंघन होता है श्वसन प्रक्रिया और, बाद के परिणामस्वरूप, ऊपरी श्वसन पथ, फेफड़े, ब्रोन्कियल अस्थमा, एथेरोस्क्लेरोसिस, आदि के रोगों के लिए।

तो, सामाजिक कारकों ने मानव शरीर में जैविक परिवर्तन किए हैं। शरीर क्रिया विज्ञान के पास परिवर्तनों के अनुकूल होने का समय नहीं है वातावरण, और इसलिए हमें कृत्रिम रूप से खुद की मदद करनी चाहिए, खासकर जब से श्वास शरीर के मुख्य कार्यों में से एक है, जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है। चूंकि श्वास भी आवाज गठन और भाषण के गठन के साथ जुड़ा हुआ है, प्रत्येक शिक्षक, व्याख्याता के लिए सही श्वास में महारत हासिल करना आवश्यक है, जिसका काम भाषण तंत्र पर एक बड़े भार से जुड़ा हुआ है, खासकर एकालाप भाषण की स्थितियों में।

श्वसन प्रक्रिया में कौन सी मांसपेशियां शामिल होती हैं, इसके आधार पर हम चार प्रकार की श्वास के बारे में बात कर सकते हैं।

ऊपरी श्वास, जब मांसपेशियों के संकुचन, कंधों और ऊपरी भाग को ऊपर और नीचे करने के कारण साँस लेना और छोड़ना होता है छाती. यह कमजोर उथली श्वास है, इसके साथ केवल फेफड़े के शीर्ष सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

छाती में सांस लेना। इस मामले में, इंटरकोस्टल मांसपेशियों के संकुचन के कारण छाती की अनुप्रस्थ मात्रा में परिवर्तन के कारण श्वास प्रक्रिया की जाती है। उसी समय, डायाफ्राम - मुख्य श्वसन पेशी - निष्क्रिय है, इसलिए साँस छोड़ना पर्याप्त ऊर्जावान नहीं है।

डायाफ्रामिक श्वास, जब डायाफ्राम के संकुचन के कारण छाती के अनुदैर्ध्य मात्रा में परिवर्तन के कारण श्वास प्रक्रिया की जाती है (इस मामले में, इंटरकोस्टल श्वसन की मांसपेशियों का संकुचन होता है, लेकिन बहुत मामूली)।

आमतौर पर हम तीनों प्रकार की श्वास का उपयोग करते हैं, लेकिन अलग-अलग लोगों में एक विशेष प्रकार की प्रधानता होती है। इस प्रकार, विकास की प्रक्रिया में महिलाओं की श्वास मुख्य रूप से छाती के रूप में विकसित हुई है, और पुरुष मुख्य रूप से डायाफ्राम की मदद से सांस लेते हैं।

डायाफ्रामिक-कोस्टल श्वास, जब साँस लेना और साँस छोड़ना डायाफ्राम, इंटरकोस्टल श्वसन मांसपेशियों और पेट की पेट की मांसपेशियों के संकुचन के कारण अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दिशाओं में छाती की मात्रा में परिवर्तन के कारण किया जाता है। इस श्वास को सही माना जाता है और इसे वाक् श्वास के आधार के रूप में प्रयोग किया जाता है।

डायाफ्रामिक-कॉस्टल श्वास के तंत्र पर विचार करें। साँस लेना और साँस छोड़ना श्वसन की मांसपेशियों की कीमत पर किया जाता है, क्योंकि फेफड़े स्वयं एक निष्क्रिय अंग हैं। दाएं और बाएं फेफड़े शंकु के आकार के होते हैं चौड़ा हिस्सानीचे का सामना करना और डायाफ्राम पर आराम करना। फेफड़ों के किनारे छाती की दीवारों से सटे होते हैं, जो फैल और सिकुड़ सकते हैं। छाती की मात्रा में यह परिवर्तन, और इसके साथ फेफड़े, श्वसन की मांसपेशियों के काम से प्राप्त होते हैं: डायाफ्राम, इंटरकोस्टल, पेट की मांसपेशियां, साथ ही साथ ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियां।

प्रत्येक फेफड़ा बड़ी संख्या में छोटे पुटिकाओं से बना होता है जिन्हें एल्वियोली कहा जाता है और ब्रोन्किओल्स और ब्रांकाई नामक ट्यूबलर वायुमार्ग का एक नेटवर्क होता है। फेफड़े एक पतली लोचदार झिल्ली से ढके होते हैं - फुस्फुस का आवरण। फुफ्फुसीय पुटिकाओं को केशिका रक्त वाहिकाओं के साथ पार किया जाता है, और गैस विनिमय की महत्वपूर्ण प्रक्रिया फेफड़ों के एल्वियोली में होती है।

पसलियां पीछे रीढ़ की हड्डी से जुड़ी होती हैं, और सामने - उरोस्थि से; निचली पसलियाँ छोटी होती हैं, वे उरोस्थि तक नहीं पहुँचती हैं, लेकिन क्रमिक रूप से उपास्थि से जुड़ी होती हैं - प्रत्येक इसके ऊपर स्थित एक से। यह बन्धन उनकी गतिशीलता सुनिश्चित करता है। पसलियां इंटरकोस्टल मांसपेशियों द्वारा आपस में जुड़ी होती हैं, जिसके संकुचन के कारण छाती का अनुप्रस्थ आयतन बदल जाता है और फेफड़ों के मध्य भाग में गैस विनिमय होता है। डायाफ्राम का संकुचन मुख्य रूप से फेफड़ों के निचले, सबसे अधिक क्षमता वाले हिस्से में हवा भरने में योगदान देता है।

डायाफ्राम एक मजबूत गुंबद के आकार की लोचदार मांसपेशी है, जो अपने उत्तल पक्ष के साथ, छाती का सामना करती है और इसे उदर गुहा से अलग करती है। जबरन (त्वरित) साँस लेने या साँस लेने के व्यायाम के दौरान यह प्रभावशाली मांसपेशी "एक आदर्श दबाव पंप की तरह गिरती है, यकृत, प्लीहा, आंतों, पेट को संकुचित करती है ... डायाफ्राम पेट की शिरापरक प्रणाली को खाली कर देता है और रक्त को छाती तक आगे बढ़ाता है। यह दूसरा शिरापरक हृदय है।" इस प्रकार, डायाफ्राम की गति पेट के सभी अंगों की प्राकृतिक मालिश प्रदान करती है। प्रेरणा के दौरान, केंद्र से आवेगों के प्रभाव में तंत्रिका प्रणालीडायाफ्राम, सिकुड़ता, उतरता है, जिससे छाती की अनुदैर्ध्य मात्रा में वृद्धि होती है, और इंटरकोस्टल श्वसन मांसपेशियों के संकुचन के कारण, छाती की अनुप्रस्थ मात्रा एक साथ बढ़ जाती है, और परिणामस्वरूप, छाती की कुल मात्रा बढ़ जाती है, और इसमें दबाव गिरता है। वायुमण्डलीय वायु फेफड़ों में दौड़ती है, धौंकनी की तरह फैलती है। पेट की मांसपेशियों का संकुचन डायाफ्राम को तनावपूर्ण स्थिति में रखने में मदद करता है, जबकि पेट की निचली दीवारों को कड़ा किया जाता है। इस तरह साँस लेना होता है।

साँस छोड़ने के दौरान, मस्तिष्क से आवेगों के प्रभाव में, डायाफ्राम, आराम करता है, उठता है, छाती गुहा में जाता है, जिसकी अनुदैर्ध्य मात्रा कम हो जाती है, और पसलियां उतर जाती हैं, जिससे छाती की अनुप्रस्थ मात्रा कम हो जाती है। इस प्रकार, छाती का कुल आयतन कम हो जाता है, उसमें दबाव बढ़ जाता है और अतिरिक्त हवा बाहर निकल जाती है।

वाक् श्वास और सामान्य श्वास में क्या अंतर है? जीवन में श्वास अनैच्छिक है। यह मानव शरीर में गैस विनिमय का कार्य करता है। साँस लेना और छोड़ना नाक के माध्यम से किया जाता है, वे छोटे और समान समय के होते हैं। शारीरिक श्वास का क्रम - श्वास, श्वास, विराम।

भाषण के लिए, विशेष रूप से एकालाप, सामान्य शारीरिक श्वास पर्याप्त नहीं है। जोर से बोलने और पढ़ने के लिए अधिक हवा की आवश्यकता होती है, एक निरंतर श्वसन आपूर्ति, इसका किफायती उपयोग और समय पर नवीनीकरण, मस्तिष्क के श्वसन केंद्र द्वारा नियंत्रित होता है। पर आरंभिक चरणभाषण श्वास में महारत हासिल करने के लिए आवश्यक श्वास कार्य करने के उद्देश्य से इच्छाशक्ति और चेतना शामिल है। ऐसी स्वैच्छिक वाक् श्वास, जो केवल प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त होती है, धीरे-धीरे अनैच्छिक और संगठित हो जाती है।

याद रखें कि आपको अपनी नाक से सांस लेनी चाहिए। मुंह से सांस लेने की आदत का मानव शरीर पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि, टॉन्सिल (टॉन्सिल) के रोग हो जाते हैं। श्वसन प्रणाली. नाक से सांस लेना गले और फेफड़ों को ठंडी हवा और धूल से बचाता है, फेफड़ों को अच्छी तरह हवादार करता है, मध्य कान की गुहा, जो नासोफरीनक्स के साथ संचार करती है, पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। रक्त वाहिकाएंदिमाग। रोजमर्रा की जिंदगी में और सांस लेने के व्यायाम करते समय नाक से सांस लेना अनिवार्य है। मानव जीवन में उचित नाक से सांस लेने और सांस लेने के व्यायाम की भूमिका बहुत बड़ी है। ऊपरी श्वसन पथ (बहती नाक, लैरींगाइटिस, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस) के रोगों के इलाज के लिए श्वास व्यायाम सफलतापूर्वक एक प्रभावी तरीके के रूप में उपयोग किया जाता है। दमा, न्यूरोसिस। स्वस्थ लोगकई बीमारियों को रोकने के लिए श्वास व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।

एक सार्वजनिक भाषण के दौरान, हम भाषण शुरू होने से पहले या लंबे समय तक रुकने के दौरान ही नाक से सांस लेने का उपयोग कर सकते हैं। छोटे-छोटे विरामों पर, हवा का सेवन मुंह से किया जाता है, क्योंकि लंबे संकीर्ण नासिका मार्ग से जल्दी, पूरी तरह और चुपचाप श्वास लेना असंभव है। वाक् श्वास में, साँस लेना और छोड़ना समान नहीं है, बाद वाला साँस लेने की तुलना में बहुत लंबा है। एक और और सांस लेने का क्रम। एक छोटी सांस के बाद, एब्डोमिनल को मजबूत करने के लिए एक ठहराव आता है, और फिर एक लंबी ध्वनि साँस छोड़ना।

साँस छोड़ने के दौरान भाषण ध्वनियाँ उत्पन्न होती हैं। साँस छोड़ने वाली हवा श्वासनली (विंडपाइप) के माध्यम से फेफड़ों से स्वरयंत्र तक जाती है और वहाँ से श्वासनली तक जाती है। मुंहसे गुजरते समय स्वर रज्जुस्वरयंत्र के पार स्थित होता है और ग्लोटिस द्वारा एक दूसरे से अलग होता है। मस्तिष्क के आवेगों के प्रभाव में मुखर मांसपेशियां, मुखर डोरियों को गति प्रदान करती हैं, जो उनके माध्यम से गुजरने वाले वायु प्रवाह को कंपन करती हैं और ध्वनि कंपन पैदा करती हैं। मस्तिष्क से आवेगों के प्रभाव में आर्टिक्यूलेटरी मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, और ध्वनि कंपन भाषण ध्वनियों में बदल जाते हैं।

चूंकि साँस छोड़ने के दौरान वाक् ध्वनियाँ बनती हैं, इसलिए वाक् श्वास और वाणी के उत्पादन के लिए, उनके विकास और सुधार के लिए इसका संगठन सर्वोपरि है। इसलिए, भाषण के दौरान डायाफ्रामिक-रिब श्वास प्रशिक्षण का अंतिम लक्ष्य एक लंबी साँस छोड़ना (और हवा की अधिकतम मात्रा में श्वास लेने की क्षमता विकसित नहीं करना) का प्रशिक्षण है, भाषण के दौरान वायु आपूर्ति का तर्कसंगत उपयोग करने की क्षमता का प्रशिक्षण। ऐसा करने के लिए, श्वसन प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों और विस्तारित अवस्था में छाती को पकड़ना आवश्यक है, साँस लेने के तुरंत बाद निष्क्रिय रूप से आराम न करें। उनकी छूट धीरे-धीरे, आवश्यकतानुसार, हमारी इच्छा का पालन करते हुए होनी चाहिए। इस प्रकार की श्वास को विकसित करने के लिए, डायाफ्राम, पेट और इंटरकोस्टल मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने के लिए प्रशिक्षण अभ्यास नीचे दिए जाएंगे।

आप अक्सर शिक्षकों, व्याख्याताओं से आवाज के बारे में शिकायतें सुन सकते हैं कि "उन्हें नीचे जाने देता है" - एक स्वर बैठना, स्वर बैठना है, यह गले में गुदगुदी करना शुरू कर देता है, भाषण के अंत तक आवाज "बैठ जाती है"। वाक् तकनीक में सुधार करके स्थिति को ठीक किया जा सकता है। सच है, प्रकृति द्वारा ही आवाजें निर्धारित की जाती हैं, लेकिन ऐसे मामले अत्यंत दुर्लभ हैं। और फिर भी यह कहा जा सकता है कि प्रत्येक व्यक्ति एक आवाज के साथ संपन्न होता है जो मजबूत, मोबाइल, लचीला, मधुर बन सकता है और एक विस्तृत श्रृंखला हो सकती है। ऐसा करने के लिए, इसे "शिक्षित", "सेट", यानी विकसित और मजबूत होना चाहिए।

ए) सही डायाफ्रामिक-कॉस्टल श्वास के कौशल को प्रशिक्षित करें;

बी) रेज़ोनेटर (ध्वनि एम्पलीफायरों) का उपयोग करना सीखें।

यह कैसे करना है आवाज अभ्यास की सामग्री में दिखाया जाएगा।

शब्द-चयन

अच्छे भाषण के लिए स्पष्ट, सटीक उच्चारण पहली और अनिवार्य शर्त है। उच्चारण में लापरवाही वाणी को अस्पष्ट और अस्पष्ट बना देती है। यह शब्द के भीतर अंतिम व्यंजन या ध्वनियों के "खाने" में व्यक्त किया जाता है, ध्वनि "दांतों के माध्यम से"। एक स्थिर ऊपरी होंठ और एक ढीला निचला होंठ कई हिसिंग और हिसिंग व्यंजनों के स्पष्ट और स्पष्ट उच्चारण में बाधा डालता है। जब शब्द एक-दूसरे पर "कूदते" प्रतीत होते हैं, तो टंग ट्विस्टर्स के कारण भाषण अक्सर अस्पष्ट होता है। आपको सुचारू रूप से बोलने की जरूरत है, अपना मुंह अच्छी तरह से खोलना सीखें, क्योंकि एक अच्छी तरह से खुला मुंह ध्वनि और उसके "संदेश" के गठन के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त है। अच्छा गल्प रचनात्मक प्रक्रिया के लिए भाषण तंत्र तैयार करता है, सभी भाषण ध्वनियों की सटीक अभिव्यक्ति को आदतन बनाता है, और शब्द की अभिव्यक्ति में मदद करता है।

प्रत्येक ध्वनि के स्पष्ट और सटीक उच्चारण का आधार, अर्थात्, गल्प का आधार, भाषण प्रक्रिया में शामिल सभी मांसपेशियों का समन्वित और ऊर्जावान कार्य है। प्रशिक्षण अभ्यास उनकी लोच और गतिशीलता को विकसित करने और बनाए रखने का अवसर प्रदान करते हैं।

डिक्शन ट्रेनिंग में आर्टिक्यूलेशन जिम्नास्टिक शामिल है:

ए) भाषण तंत्र की सक्रिय मांसपेशियों को गर्म करने और प्रशिक्षित करने के लिए व्यायाम, जो मुंह, जबड़े, होंठ, जीभ की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करते हैं;

बी) प्रत्येक स्वर और व्यंजन ध्वनि की अभिव्यक्ति संरचना के सही विकास के लिए व्यायाम।

इमला

यह एक ऐसा खंड है जहां वर्तनी के विपरीत सही उच्चारण के नियमों और कानूनों का अध्ययन किया जाता है - सही वर्तनी का विज्ञान। ऑर्थोपी शब्द ग्रीक शब्द ऑर्थोस से आया है - सीधा, सही और इपोज - भाषण, और इसका अर्थ है "सही भाषण"। यह सभी के लिए स्पष्ट है कि लिखित में असंगति और निरक्षरता से क्या होगा। उच्चारण में सामान्य नियमों और कानूनों का अनुपालन उतना ही आवश्यक है जितना कि लिखित रूप में। आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों से विचलन भाषाई संचार में बाधा डालते हैं, श्रोता को जो कहा जा रहा है उसके अर्थ से विचलित करते हैं और इसे समझने में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए, रूसी साहित्यिक उच्चारण पढ़ाना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि वर्तनी और व्याकरण पढ़ाना। वर्तमान में, जब मौखिक भाषण कांग्रेस, सम्मेलनों और बैठकों में, थिएटर और सिनेमा में, रेडियो और टेलीविजन पर व्यापक संचार का साधन बन गया है, तो यह भाषाई और उच्चारण डिजाइन में त्रुटिहीन होना चाहिए।

आधुनिक रूसी भाषा के उच्चारण मानदंड 17 वीं शताब्दी के पूर्वार्द्ध में विकसित हुए, साथ ही रूसी राष्ट्रीय भाषा के गठन के साथ। रूसी राज्य के राजनीतिक और सांस्कृतिक केंद्र मास्को ने उत्तरी रूसी बोलियों और दक्षिणी बोलियों के आधार पर अपने मास्को उच्चारण को विकसित किया। यह भाषण रूसी साहित्यिक भाषा का आदर्श बन गया है। मॉस्को भाषण को अन्य सांस्कृतिक केंद्रों में प्रसारित किया गया और स्थानीय बोलियों के आधार पर वहां आत्मसात किया गया। 18वीं शताब्दी की शुरुआत में, जब सेंट पीटर्सबर्ग रूसी राज्य की राजधानी बना, तो इसने धीरे-धीरे अपनी बोली विकसित की, जिसे "पत्र द्वारा पत्र" कहा जाता था। जैसा लिखा था, वैसा ही कहा गया। लेकिन यह उच्चारण मुख्य रूप से उच्चतम पीटर्सबर्ग अधिकारियों के घेरे में फैला हुआ था और आगे नहीं बढ़ा। इस प्रकार, मॉस्को उच्चारण को भाषा का साहित्यिक आदर्श माना जाता रहा।

वर्तमान में, अनुकरणीय साहित्यिक उच्चारण को बनाए रखने में एक बड़ी भूमिका मॉस्को आर्ट एकेडमिक थिएटर की है। एम। गोर्की और माली अकादमिक रंगमंच।

ऑर्थोपी निम्नलिखित वर्गों को शामिल करता है: तनाव; व्यक्तिगत ध्वनियों और उनके संयोजनों के उच्चारण के मानदंड; भाषण की इंटोनेशन-मेलोडिक संरचना।

अक्सर हमारे मन में यह सवाल होता है कि तनाव कहां, किस अक्षर पर रखा जाए? उदाहरण के लिए, फ्रेंच में, तनाव हमेशा एक शब्द के अंतिम शब्दांश पर रखा जाता है। रूसी में, तनाव न केवल अलग है, अर्थात यह किसी भी शब्दांश पर पड़ सकता है, बल्कि यह मोबाइल भी है और जब एक ही शब्द का व्याकरणिक रूप बदलता है, तो तनाव स्थान बदल जाता है। उदाहरण के लिए, "शहर", "शहर", लेकिन "शहर", "शहर" या "स्वीकृत", "स्वीकार", "स्वीकार", लेकिन "स्वीकृत", "स्वीकृत" शब्दों में।

कभी-कभी हम "बजने" के बजाय "बज" सुनते हैं। "वर्णमाला", "अनुबंध", "निर्णय", "तिमाही", "विदेशी भाषा संस्थान", "सूची", "मृत्युलेख", लेकिन "दार्शनिक", आदि कहना सही है।

यदि कोई संदेह है कि किसी शब्द में तनाव कहाँ रखा जाए, तो आपको शब्दकोशों का उल्लेख करना चाहिए: रूसी साहित्यिक उच्चारण और तनाव। ईडी। आर.आई. अवनेसोव और एस.आई. ओझेगोव; एस.आई. ओझेगोव। रूसी भाषा का शब्दकोश; रेडियो और टेलीविजन वर्कर्स के लिए एक्सेंट डिक्शनरी। नीचे। ईडी। डे। रोसेन्थल।

हमारे देश के विभिन्न क्षेत्रों के लोग अक्सर स्थानीय बोलियाँ और बोलियाँ बोलते हैं। "ओकेया" और "ओकेया" बोलियाँ हैं। मॉस्को, मॉस्को क्षेत्र और देश के मध्य क्षेत्रों में, वे मध्यम रूप से "अक्यत" करते हैं। यह मध्यम "चिल्लाना" साहित्यिक उच्चारण का आदर्श बन गया है, भाषण की संस्कृति का संकेत है।

ऑर्थोपी में, स्वरों के न्यूनीकरण (अभिव्यक्ति का कमजोर होना) का नियम है, जिसके अनुसार स्वर ध्वनियों को केवल तनाव के तहत अपरिवर्तित किया जाता है, और एक अस्थिर स्थिति में वे कम हो जाते हैं, अर्थात वे कमजोर अभिव्यक्ति के अधीन होते हैं। उदाहरण के लिए, दूध। इस शब्द के तीन स्वरों में से केवल [O], जो तनाव में है, अपरिवर्तित उच्चारित किया जाता है। ध्वनि [ओ], जो टक्कर ध्वनि के करीब है, कम हो जाती है - यह [ए] और [ओ] के बीच एक क्रॉस है, आइए इसे [ए] - छोटा करें। और, अंत में, ध्वनि [ओ], जो झटके से दूसरे स्थान पर है [ओ], लगभग बिल्कुल भी स्पष्ट नहीं है, जैसे कि "खाया", हम ऐसी ध्वनि को निरूपित करते हैं [ъ]।

यदि शब्द में स्वर हैं जो तनावग्रस्त से तीसरे और चौथे स्थान पर हैं, तो वे भी [ъ] तक कम हो जाते हैं।

उदाहरण के लिए, [बी] आरओ [बी] तनिचोक में।

टक्कर के पीछे की सभी आवाज़ें कम करके [ъ] कर दी जाती हैं।

उदाहरण के लिए, हो [बी] हो [ए] शव [बी]।

यदि किसी शब्द की शुरुआत में एक अस्थिर ध्वनि [ओ] है, तो इसे हमेशा [ए] की तरह उच्चारित किया जाता है।

उदाहरण के लिए, ओ [ए] विंडो, ओ [ए] ऑन, ओ [ए] त्रुटि [बी], ओ [ए] आलस्य।

ऑर्थोपी में, एक नियम है जिसके अनुसार आवाज वाले व्यंजन बी, सी, जी, डी, एफ, 3 शब्द के अंत में उनके युग्मित बहरे पी, एफ, के, टी, डब्ल्यू, एस की तरह ध्वनि करते हैं। उदाहरण के लिए: माथा - लो [एन], रक्त - क्रो [एफ "], आंख - आंख [एस], बर्फ - लो [टी], डर - डर [के]। (चिह्न " व्यंजन की कोमलता को दर्शाता है)।

ऑर्थोपी में, ZZh और ZhZh के संयोजन, जो शब्द की जड़ के अंदर होते हैं, को एक लंबी (डबल) सॉफ्ट साउंड [Ж] के रूप में उच्चारित किया जाता है। उदाहरण के लिए: मैं जा रहा हूँ - मैं जा रहा हूँ, मैं आ रहा हूँ - मैं आ रहा हूँ, बाद में - मैं जीवित रहूँगा, लगाम - लगाम, खड़खड़ - खड़खड़ाहट। शब्द "बारिश" का उच्चारण एक लंबे नरम [Ш] (SHSH) या एक लंबे नरम [Ж] (ZHZH) के साथ संयोजन JD: doshsh, dozhzhya, dozhzhichek, dozhzhit, dozhzhem, dozhevik से पहले किया जाता है।

एमएफ और एएफ के संयोजन को एक लंबी नरम ध्वनि [SCH"] के रूप में उच्चारित किया जाता है: खुशी - सौभाग्य, बिल - ब्रश, ग्राहक - ज़काशिक।

कई व्यंजनों के कुछ संयोजनों में, उनमें से एक छूट जाता है: नमस्ते - नमस्ते, हृदय - हृदय, सूर्य - सूर्य।

ध्वनि [टी] और [डी] नरम से पहले नरम [बी] केवल कुछ शब्दों में। उदाहरण के लिए: द्वार - द्वार, दो - दो, बारह - बारह, गति - गति, गुरुवार - गुरुवार, ठोस - ठोस, शाखाएँ - शाखाएँ, लेकिन दो, आंगन, आपूर्ति।

शब्दों में "अगर", "निकट", "बाद", "जब तक" ध्वनियाँ [सी] और [З] नरम और उच्चारित नहीं होती हैं: "अगर", "ले", "बाद", "रेज़वे"।

साधारण, राजसी, विशेष और अन्य शब्दों में दो "ह" का उच्चारण किया जाता है।

क्रिया में प्रतिवर्त कण एसजे का दृढ़ता से उच्चारण किया जाता है - एसए: धोया, बॉयलसा, कपड़े पहने। नरम ध्वनि से पहले एसटी ध्वनियों का संयोजन [बी] धीरे से उच्चारित किया जाता है: प्राकृतिक - प्राकृतिक, राजसी - राजसी।

ऑर्थोपी में बहुत सारे नियम हैं और उन्हें आत्मसात करने के लिए संबंधित साहित्य का उल्लेख करना चाहिए।

भाषण तकनीक सिखाने के प्रारंभिक चरण में, जैसा कि हमने पहले ही कहा है, आत्म-मालिश और मांसपेशियों को आराम देने वाले व्यायाम शामिल हैं।

कभी-कभी हम देखते हैं कि व्याख्याता का चेहरा तनावग्रस्त है, वह अपनी भौंहों, माथे, नाक को सिकोड़ता है, अचानक एक अनुचित मुस्कान दिखाई देती है, एक भौं दूसरी से ऊंची हो जाती है। ये सभी मांसपेशियों की अकड़न हैं। चेहरे की ऐसी तनावपूर्ण स्थिति वक्ता को मुख्य विचार से विचलित करती है, शारीरिक और मानसिक शक्ति को छीन लेती है, जो सीधे भाषण की गुणवत्ता को प्रभावित करती है।

चेहरे से तनाव को दूर करने के लिए, इसे आराम दें, आप तथाकथित स्व-मालिश का उपयोग कर सकते हैं। यहां हम उनके दो प्रकारों से परिचित होंगे: स्वच्छ और कंपन।

स्वच्छ मालिश पथपाकर की जाती है, जबकि त्वचा के करीब स्थित तंत्रिका अंत सक्रिय होते हैं। यह मालिश दोहरी भूमिका निभाती है: यह चेहरे के तनाव और कठोरता से राहत देती है, भाषण तंत्र की नकल करने वाली मांसपेशियों, बाहों, गर्दन की मांसपेशियों और सुस्त और कमजोर होने पर इन मांसपेशियों के स्वर को मजबूत करती है।

कंपन मालिश जोरदार दोहन द्वारा की जाती है, जबकि तंत्रिका अंत का काम सक्रिय होता है, जो त्वचा की मोटाई में गहरा होता है।

स्व-मालिश से परिधीय रक्त वाहिकाओं का मध्यम विस्तार होता है और शरीर के तंत्रिका और अन्य प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। वाइब्रेशन मसाज भी एक तरह की वॉयस ट्यूनिंग है। जिस तरह एक संगीतकार एक प्रदर्शन से पहले एक वाद्य यंत्र को धुनता है, एक बैलेरीना की तरह, एक जिमनास्ट एक प्रदर्शन से पहले एक वार्म-अप करता है, जैसे एक गायक गाते समय अपनी आवाज को ट्यून करता है, उसी तरह एक पाठक, व्याख्याता, वक्ता को अपने "वाद्य" को ट्यून करने की आवश्यकता होती है। . कंपन मालिश के दौरान, ऊपरी (कपाल बॉक्स, नाक और मौखिक गुहा) और निचला (वक्ष गुहा) गुंजयमान यंत्र सक्रिय होते हैं, जो आवाज की ध्वनि को बढ़ाते और समृद्ध करते हैं।

और, अंत में, मांसपेशियों और भावनात्मक विश्राम के लिए व्यायाम ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के तत्व हैं। अंजीर को ध्यान से देखें। 2, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में मानव शरीर के आंदोलनों का प्रतिनिधित्व दिखाता है - सेरेब्रल कॉर्टेक्स में शरीर का प्रक्षेपण।

चावल। 2. मानव मस्तिष्क के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में आंदोलनों का प्रतिनिधित्व (पेनफील्ड के अनुसार)। 1 - पैर, 2 - धड़, 3 - हाथ, 4 - चेहरा

यह देखा जा सकता है कि चेहरा, मुंह खोलना और हाथ शरीर के कोर्टिकल प्रतिनिधित्व में असमान मात्रा में जगह घेरते हैं, जबकि धड़, जांघ और पैर बहुत छोटे होते हैं। हम कह सकते हैं कि भाषण गतिविधि अधिकांश सेरेब्रल कॉर्टेक्स की गतिविधि से निर्धारित होती है। चेहरा, मुंह खोलने वाली मांसपेशियां और हाथ मस्तिष्क को भेजे जाते हैं सबसे बड़ी संख्याआपकी स्थिति के बारे में संकेत। अधिक संकेत, मस्तिष्क जितना अधिक उत्तेजित होता है, और इसके विपरीत, मस्तिष्क जितना अधिक उत्तेजित होता है, उतना ही अधिक आवेगों को परिधि में भेजता है।

इसीलिए विश्राम (विश्राम) व्यायाम उन लोगों के लिए नितांत आवश्यक हैं जिनका काम लगातार बोलचाल की भाषा से जुड़ा है, इसलिए, चेहरे, चबाने, भाषण की मांसपेशियों के साथ-साथ हाथों में मांसपेशियों में तनाव के साथ, महान भावनात्मक और मानसिक तनाव।

ऑटोजेनिक प्रशिक्षण की विधि एक व्यक्ति को अपने मानसिक और शारीरिक तंत्र को नियंत्रित करने में सक्षम बनाती है। ऑटो-ट्रेनिंग मानव शरीर के मानसिक आत्म-नियमन के विभिन्न तरीकों का एक समूह है। संपूर्ण ऑटो-प्रशिक्षण प्रणाली से, हम अपने काम के लिए दो सबसे सरल तत्व लेंगे - विश्राम का "मुद्रा" और "मुखौटा", जिसकी मदद से हम शरीर और चेहरे पर तनाव या "क्लैंप" को दूर करेंगे। . अभ्यास ने साइकोप्रोफिलैक्सिस और साइकोहाइजीन की एक सक्रिय विधि के रूप में ऑटोजेनिक प्रशिक्षण की विधि की प्रभावशीलता को दिखाया है। वर्तमान में, इसका उपयोग अक्सर आवर्ती तनावपूर्ण स्थितियों से जुड़े कई व्यवसायों में किया जाता है: विमानन और अंतरिक्ष क्षेत्रों में, एथलीटों के प्रशिक्षण में, अभिनय सिखाने में, आदि।

इसलिए, हमने भाषण की कला की नींव और विशेष रूप से मौखिक भाषण की तकनीक के बारे में सामान्य अवधारणाएं दी हैं। भविष्य में, सामग्री को भाषण प्रौद्योगिकी में महारत हासिल करने के लिए व्यावहारिक अभ्यास के रूप में प्रस्तुत किया जाएगा।

कुछ व्यावहारिक सुझाव।

जो कोई भी स्वतंत्र रूप से भाषण की तकनीक में शामिल होना शुरू करता है, सफल कार्य के लिए, आपको यह याद रखना होगा:

1. सभी कक्षाएं पूरी तरह से मांसपेशियों में छूट के साथ शुरू होनी चाहिए - आवाज और भाषण पर काम करने के लिए यह एक आवश्यक शर्त है।

2. काम करते समय अनुक्रम के सिद्धांत का निरीक्षण करें। आपको सबसे सरल से शुरू करने और अधिक जटिल, धीरे-धीरे, बिना किसी प्रयास और थकाऊ तनाव के आगे बढ़ने की आवश्यकता है। यदि आप त्वरित परिणाम पर भरोसा करते हैं, तो आप कोई परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। इसीलिए:

ए) आपको हर दिन 20 मिनट (सांस लेने और आवाज के व्यायाम के लिए 10 मिनट, "डिक्शनल एक्सरसाइज" के लिए 10 मिनट) के लिए अभ्यास करने की आवश्यकता है;

बी) प्रत्येक व्यावहारिक सत्र एक या दो सप्ताह में होगा; केवल एक पाठ में महारत हासिल करने के बाद, अगले पर आगे बढ़ें;

ग) प्रत्येक व्यायाम को 4-5 बार दोहराएं।

डी) अभ्यास करते समय, उनके लिए कार्य निर्धारित करना सुनिश्चित करें: प्रशंसा, औचित्य, राजी करना, निंदा करना, आदि।

संगति के सिद्धांत का पालन न केवल कार्य में सफलता लाएगा, बल्कि इच्छाशक्ति, अनुशासन और तंत्रिका तंत्र को शिक्षित और संयमित करेगा।

3. भाषण की तकनीक पर काम करने के लिए निरंतरता और व्यवस्थितता एक आवश्यक शर्त है। उचित और लगातार निरंतरता अच्छे परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगी। डरो मत और पहली असफलताओं पर निराशा मत करो, बार-बार अभ्यास दोहराएं, लेकिन इसे सार्थक रूप से करना सुनिश्चित करें, न कि यांत्रिक रूप से, "आपके सभी कार्यों को पहले आपके सिर से गुजरना चाहिए।" जब आप कोई व्यायाम करें तो केवल इस बारे में सोचें कि आप क्या कर रहे हैं। याद रखें कि आप मानव मानस के विकास के उच्चतम स्तर पर, भाषण गतिविधि और व्यवहार के सचेत विनियमन के चरण में, एक मनमानी, सचेत विधि से काम कर रहे हैं। यह व्यक्तित्व के आत्म-सुधार और शिक्षा का तरीका है।

4. आवाज और पूरे दैनिक जीवन की स्वच्छता और रोकथाम के नियमों का पालन करें। (स्वच्छता और रोकथाम पर, पृष्ठ 69 देखें)।

5. व्यावसायिक भाषण में वाक् श्वास और उच्चारण के अर्जित कौशल का उपयोग तब तक न करें जब तक कि अध्ययन का पूरा पाठ्यक्रम पूरा न हो जाए और ये कौशल अनैच्छिक न हो जाएं।

6. रोजमर्रा की जिंदगी में अपनी वाणी पर लगातार नियंत्रण रखें।

7. व्यावहारिक अभ्यास के साथ आगे बढ़ने से पहले, इस पुस्तक को ध्यान से अंत तक पढ़ें, पाठों की संरचना को समझें और दिशा निर्देशों, यदि आवश्यक हो, तो इसे फिर से पढ़ें, उसके बाद ही आप प्रशिक्षण अभ्यास में महारत हासिल कर सकते हैं।

निष्कर्ष

एक सुंदर, सुरीली आवाज, स्पष्ट, सटीक और सही भाषण, विविध और गहन स्वर निश्चित रूप से एक अभिव्यक्तिपूर्ण जीवित शब्द के आवश्यक साधन हैं। लेकिन आइए व्याख्याता के काम में ऐसे प्रतीत होने वाले महत्वहीन क्षणों के बारे में न भूलें जैसे कि उनकी उपस्थिति, हावभाव, चेहरे के भाव, जो भाषण की अभिव्यक्ति के अतिरिक्त साधन हैं और आवश्यक शर्तेंदर्शकों के साथ संपर्क स्थापित करने के लिए।

सार्वजनिक भाषण, चाहे वह व्याख्यान हो, रिपोर्ट हो या भाषण, कुछ हद तक विशुद्ध रूप से नेत्रहीन माना जाता है। श्रोता वक्ता के कपड़ों पर ध्यान देते हैं कि वह कैसे खड़ा है, उसके चेहरे के भाव क्या हैं। यह सब श्रोताओं के प्रति उदासीन नहीं है और अंततः भाषण की प्रभावशीलता को भी प्रभावित करता है।

हालांकि, कोई भी बाहरी तरीका उस सफलता को सुनिश्चित नहीं करेगा जो व्याख्याता के गहन ज्ञान, उनके ईमानदार विश्वास और आंतरिक आवश्यकता को अपने ज्ञान को दर्शकों तक पहुंचाने के लिए करते हैं। यह एक वक्ता के कौशल का निर्माण करता है, जो व्याख्याता के स्वयं पर निरंतर और व्यवस्थित कार्य द्वारा प्राप्त किया जाता है।

ग्रन्थसूची

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परिचय …………………………………………………………………….2

1. भाषण प्रौद्योगिकी के वर्गों की सामान्य विशेषताएं ………………… 2

2. श्वास ……………………………………………………….3

4. डिक्शन ……………………………………………………….9

5. ऑर्थोपी ………………………………………………………………………10

6. निष्कर्ष……………………………………………………….17

सन्दर्भ ………………………………………………..18

परिचय

भाषण की तकनीक सीखना एक ध्वनि शब्द की कला में महारत हासिल करने का पहला और आवश्यक कदम है। कोई भी सार्वजनिक भाषण, सबसे पहले, पर्याप्त रूप से श्रव्य होना चाहिए, और यह एक अच्छी तरह से रखी गई आवाज और भाषण की विभिन्न स्थितियों में इसका उपयोग करने की क्षमता पर निर्भर करता है। आवाज को नियंत्रित करने की क्षमता, बदले में, ध्वनि (ध्वनि) श्वास के विकास से निकटता से संबंधित है। एक ही समय में भाषण की ध्वनि स्पष्टता, उच्चारण की विशिष्टता - उच्चारण पर निर्भर करती है।

और, अंत में, सार्वजनिक भाषण पर्याप्त रूप से सही होना चाहिए, अर्थात्, रूसी साहित्यिक भाषा के मानदंडों, अर्थात् ऑर्थोपिक उच्चारण मानदंडों का पालन करना चाहिए। केवल इन स्थितियों की उपस्थिति ही वक्ता के लिए अपने भाषण के सभी सौंदर्य और भावनात्मक समृद्धि को व्यक्त करना संभव बनाती है।

इस प्रकार, एक व्यावहारिक अनुशासन के रूप में भाषण की तकनीक में चार मुख्य खंड शामिल हैं: श्वास, आवाज, उच्चारण और ऑर्थोपी।

भाषण प्रौद्योगिकी के वर्गों की सामान्य विशेषताएं

भाषण की तकनीक सिखाने में प्रारंभिक चरण के रूप में, निम्नलिखित को पेश किया जाता है:

· स्वच्छ और कंपन मालिश;

· मांसपेशियों में छूट के लिए व्यायाम और ऑटोजेनिक प्रशिक्षण के तत्वों में महारत हासिल करना - "मुद्रा" और विश्राम का "मुखौटा" (विश्राम)।

भाषण की तकनीक सिखाते समय, भाषण श्वास, आवाज, उच्चारण और ऑर्थोपी के विकास के लिए प्रशिक्षण अभ्यास एक साथ किया जाना चाहिए। क्यों? क्योंकि श्वास, अभिव्यक्ति और आवाज निर्माण एकल परस्पर और अन्योन्याश्रित शारीरिक प्रक्रियाएं हैं। सेरेब्रल कॉर्टेक्स के नियंत्रण में इन तीन प्रणालियों का समन्वित (जटिल) कार्य आवाज गठन के सामान्य कार्य को सुनिश्चित करता है। मुख्य वातानुकूलित उत्तेजना शब्द का अर्थपूर्ण अर्थ है।

भाषण प्रौद्योगिकी के मुख्य वर्गों पर विचार करें।

सांस

एक ओर, श्वास एक प्रतिवर्त क्रिया है और मानव चेतना के हस्तक्षेप के बिना किया जाता है, मानव शरीर में गैस विनिमय का अपना मुख्य शारीरिक कार्य करता है। लेकिन, दूसरी ओर, श्वास एक नियंत्रित प्रक्रिया है जब यह सीधे भाषण के उच्चारण से संबंधित होती है। इस तरह की श्वास को वाक् (ध्वनि, या ध्वनि) श्वास कहा जाता है, और इसके लिए विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

आधुनिक मनुष्य ने अक्सर प्राकृतिक श्वास की लय खो दी है, जिसे हमारे पूर्वजों ने पूर्णता में महारत हासिल की थी। खुली हवा में उनकी सरल जीवन शैली, शिकार, मछली पकड़ना, खेती करना, लंबी पैदल यात्रा, लॉगिंग आदि, श्वसन प्रक्रिया में शामिल मांसपेशियों के लिए प्राकृतिक व्यायाम प्रदान करते हैं।

वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति, मशीनीकरण, काम और जीवन के स्वचालन के युग में, एक व्यक्ति को अक्सर श्वसन की मांसपेशियों के लिए पर्याप्त प्राकृतिक व्यायाम नहीं मिलते हैं, जिससे कुछ अंगों के कार्य कमजोर हो जाते हैं, और परिणामस्वरूप, उथली श्वास . इसके अलावा, गहन मानसिक कार्य वैज्ञानिकों, वैज्ञानिकों, छात्रों को एक मेज पर बैठे बंद, भरे हुए कमरों में कई घंटों तक रहने के लिए मजबूर करता है, जिससे शारीरिक विकास (संकीर्ण कंधे, झुकना, धँसी हुई छाती) पर बुरा प्रभाव पड़ता है, जिससे उल्लंघन होता है श्वसन प्रक्रिया और, बाद के परिणामस्वरूप, ऊपरी श्वसन पथ, फेफड़े, ब्रोन्कियल अस्थमा, एथेरोस्क्लेरोसिस, आदि के रोगों के लिए।

तो, सामाजिक कारकों ने मानव शरीर में जैविक परिवर्तन किए हैं। शरीर क्रिया विज्ञान के पास पर्यावरण में परिवर्तन के अनुकूल होने का समय नहीं है, और इसलिए हमें कृत्रिम रूप से अपनी मदद करनी चाहिए, खासकर जब से श्वास शरीर के मुख्य कार्यों में से एक है, जीवन के लिए सबसे महत्वपूर्ण स्थिति है। चूंकि श्वास भी आवाज गठन और भाषण के गठन के साथ जुड़ा हुआ है, प्रत्येक शिक्षक, व्याख्याता के लिए सही श्वास में महारत हासिल करना आवश्यक है, जिसका काम भाषण तंत्र पर एक बड़े भार से जुड़ा हुआ है, खासकर एकालाप भाषण की स्थितियों में।

श्वसन प्रक्रिया में कौन सी मांसपेशियां शामिल होती हैं, इसके आधार पर हम चार प्रकार की श्वास के बारे में बात कर सकते हैं।

ऊपरी श्वास, जब साँस लेना और छोड़ना कंधों और ऊपरी छाती को ऊपर उठाने और नीचे करने वाली मांसपेशियों को सिकोड़कर किया जाता है। यह कमजोर उथली श्वास है, इसके साथ केवल फेफड़े के शीर्ष सक्रिय रूप से काम कर रहे हैं।

छाती में सांस लेना। इस मामले में, इंटरकोस्टल मांसपेशियों के संकुचन के कारण छाती की अनुप्रस्थ मात्रा में परिवर्तन के कारण श्वास प्रक्रिया की जाती है। उसी समय, डायाफ्राम - मुख्य श्वसन पेशी - निष्क्रिय है, इसलिए साँस छोड़ना पर्याप्त ऊर्जावान नहीं है।

डायाफ्रामिक श्वास, जब डायाफ्राम के संकुचन के कारण छाती के अनुदैर्ध्य मात्रा में परिवर्तन के कारण श्वास प्रक्रिया की जाती है (इस मामले में, इंटरकोस्टल श्वसन की मांसपेशियों का संकुचन होता है, लेकिन बहुत मामूली)।

आमतौर पर हम तीनों प्रकार की श्वास का उपयोग करते हैं, लेकिन अलग-अलग लोगों में एक विशेष प्रकार की प्रधानता होती है। इस प्रकार, विकास की प्रक्रिया में महिलाओं की श्वास मुख्य रूप से छाती के रूप में विकसित हुई है, और पुरुष मुख्य रूप से डायाफ्राम की मदद से सांस लेते हैं।

डायाफ्रामिक-कोस्टल श्वास, जब साँस लेना और साँस छोड़ना डायाफ्राम, इंटरकोस्टल श्वसन मांसपेशियों और पेट की पेट की मांसपेशियों के संकुचन के कारण अनुदैर्ध्य और अनुप्रस्थ दिशाओं में छाती की मात्रा में परिवर्तन के कारण किया जाता है। इस श्वास को सही माना जाता है और इसे वाक् श्वास के आधार के रूप में प्रयोग किया जाता है।

डायाफ्रामिक-कॉस्टल श्वास के तंत्र पर विचार करें। साँस लेना और साँस छोड़ना श्वसन की मांसपेशियों की कीमत पर किया जाता है, क्योंकि फेफड़े स्वयं एक निष्क्रिय अंग हैं। दाएं और बाएं फेफड़े शंकु के आकार के होते हैं, जिनका चौड़ा हिस्सा नीचे की ओर होता है और डायाफ्राम पर टिका होता है। फेफड़ों के किनारे छाती की दीवारों से सटे होते हैं, जो फैल और सिकुड़ सकते हैं। छाती की मात्रा में यह परिवर्तन, और इसके साथ फेफड़े, श्वसन की मांसपेशियों के काम से प्राप्त होते हैं: डायाफ्राम, इंटरकोस्टल, पेट की मांसपेशियां, साथ ही साथ ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियां।

प्रत्येक फेफड़ा बड़ी संख्या में छोटे पुटिकाओं से बना होता है जिन्हें एल्वियोली कहा जाता है और ब्रोन्किओल्स और ब्रांकाई नामक ट्यूबलर वायुमार्ग का एक नेटवर्क होता है। फेफड़े एक पतली लोचदार झिल्ली से ढके होते हैं - फुस्फुस का आवरण। फुफ्फुसीय पुटिकाओं को केशिका रक्त वाहिकाओं के साथ पार किया जाता है, और गैस विनिमय की महत्वपूर्ण प्रक्रिया फेफड़ों के एल्वियोली में होती है।

पसलियां पीछे रीढ़ की हड्डी से जुड़ी होती हैं, और सामने - उरोस्थि से; निचली पसलियाँ छोटी होती हैं, वे उरोस्थि तक नहीं पहुँचती हैं, लेकिन क्रमिक रूप से उपास्थि से जुड़ी होती हैं - प्रत्येक इसके ऊपर स्थित एक से। यह बन्धन उनकी गतिशीलता सुनिश्चित करता है। पसलियां इंटरकोस्टल मांसपेशियों द्वारा आपस में जुड़ी होती हैं, जिसके संकुचन के कारण छाती का अनुप्रस्थ आयतन बदल जाता है और फेफड़ों के मध्य भाग में गैस विनिमय होता है। डायाफ्राम का संकुचन मुख्य रूप से फेफड़ों के निचले, सबसे अधिक क्षमता वाले हिस्से में हवा भरने में योगदान देता है।

डायाफ्राम एक मजबूत गुंबद के आकार की लोचदार मांसपेशी है, जो अपने उत्तल पक्ष के साथ, छाती का सामना करती है और इसे उदर गुहा से अलग करती है। जबरन (त्वरित) साँस लेने या साँस लेने के व्यायाम के दौरान यह प्रभावशाली मांसपेशी "एक आदर्श दबाव पंप की तरह गिरती है, यकृत, प्लीहा, आंतों, पेट को संकुचित करती है ... डायाफ्राम पेट की शिरापरक प्रणाली को खाली कर देता है और रक्त को छाती तक आगे बढ़ाता है। यह दूसरा शिरापरक हृदय है।" इस प्रकार, डायाफ्राम की गति पेट के सभी अंगों की प्राकृतिक मालिश प्रदान करती है। साँस लेना के दौरान, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से आवेगों के प्रभाव में, डायाफ्राम, सिकुड़न, कम हो जाती है, जिससे छाती की अनुदैर्ध्य मात्रा बढ़ जाती है, और इंटरकोस्टल श्वसन मांसपेशियों के संकुचन के कारण, छाती की अनुप्रस्थ मात्रा एक साथ बढ़ जाती है, और परिणामस्वरूप, छाती का कुल आयतन बढ़ जाता है, और उसमें दबाव कम हो जाता है। वायुमण्डलीय वायु फेफड़ों में दौड़ती है, धौंकनी की तरह फैलती है। पेट की मांसपेशियों का संकुचन डायाफ्राम को तनावपूर्ण स्थिति में रखने में मदद करता है, जबकि पेट की निचली दीवारों को कड़ा किया जाता है। इस तरह साँस लेना होता है।

साँस छोड़ने के दौरान, मस्तिष्क से आवेगों के प्रभाव में, डायाफ्राम, आराम करता है, उठता है, छाती गुहा में जाता है, जिसकी अनुदैर्ध्य मात्रा कम हो जाती है, और पसलियां उतर जाती हैं, जिससे छाती की अनुप्रस्थ मात्रा कम हो जाती है। इस प्रकार, छाती का कुल आयतन कम हो जाता है, उसमें दबाव बढ़ जाता है और अतिरिक्त हवा बाहर निकल जाती है।

वाक् श्वास और सामान्य श्वास में क्या अंतर है? जीवन में श्वास अनैच्छिक है। यह मानव शरीर में गैस विनिमय का कार्य करता है। साँस लेना और छोड़ना नाक के माध्यम से किया जाता है, वे छोटे और समान समय के होते हैं। शारीरिक श्वास का क्रम - श्वास, श्वास, विराम।

भाषण के लिए, विशेष रूप से एकालाप, सामान्य शारीरिक श्वास पर्याप्त नहीं है। जोर से बोलने और पढ़ने के लिए अधिक हवा की आवश्यकता होती है, एक निरंतर श्वसन आपूर्ति, इसका किफायती उपयोग और समय पर नवीनीकरण, मस्तिष्क के श्वसन केंद्र द्वारा नियंत्रित होता है। भाषण श्वास में महारत हासिल करने के प्रारंभिक चरण में, आवश्यक श्वास कार्य करने के उद्देश्य से इच्छा और चेतना शामिल होती है। ऐसी स्वैच्छिक वाक् श्वास, जो केवल प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त होती है, धीरे-धीरे अनैच्छिक और संगठित हो जाती है।

याद रखें कि आपको अपनी नाक से सांस लेनी चाहिए। मुंह से सांस लेने की आदत का मानव शरीर पर बहुत हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिससे थायरॉयड ग्रंथि, टॉन्सिल (टॉन्सिल) और पूरे श्वसन तंत्र के रोग हो जाते हैं। नाक से सांस लेना गले और फेफड़ों को ठंडी हवा और धूल से बचाता है, फेफड़ों को अच्छी तरह से हवादार करता है, मध्य कान की गुहा, जो नासोफरीनक्स के साथ संचार करती है, मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालती है। रोजमर्रा की जिंदगी में और सांस लेने के व्यायाम करते समय नाक से सांस लेना अनिवार्य है। मानव जीवन में उचित नाक से सांस लेने और सांस लेने के व्यायाम की भूमिका बहुत बड़ी है। ऊपरी श्वसन पथ (बहती नाक, स्वरयंत्रशोथ, ग्रसनीशोथ, ब्रोंकाइटिस), ब्रोन्कियल अस्थमा और न्यूरोसिस के रोगों के इलाज के लिए श्वास व्यायाम सफलतापूर्वक एक प्रभावी तरीके के रूप में उपयोग किया जाता है। स्वस्थ लोग कई बीमारियों से बचाव के लिए ब्रीदिंग एक्सरसाइज का इस्तेमाल कर सकते हैं।