एल ए . की विधि के अनुसार शुष्क चिकित्सीय उपवास की विशिष्टता क्या है?

लियोनिद अलेक्जेंड्रोविच शचेनिकोव एक अद्वितीय व्यक्ति हैं। उन्होंने शुष्क उपवास की एक बहुत ही रोचक विधि विकसित की, जिसे उन्होंने हीलिंग संयम कहा।

सूखे उपवास का नाम, लेखक के अनुसार, उपचार की इस पद्धति की सामग्री के अनुरूप नहीं है। दरअसल, भोजन और पानी से परहेज के दौरान, शरीर खुद ही पानी का उत्पादन करना शुरू कर देता है, साथ ही इसे पानी की प्रक्रियाओं के दौरान त्वचा के माध्यम से अवशोषित करता है और इसे हवा से अवशोषित करता है।

सबसे पहले, शचेनिकोव ने खुद पर तकनीक का परीक्षण किया। एक बार प्रयोग के तौर पर 21 दिनों तक उपवास रखने के बाद, उन्होंने 7-10 दिनों की अवधि के लिए बार-बार सूखा उपवास किया।

उपवास के दौरान, उन्होंने स्नान और जल प्रक्रियाओं के माध्यम से नमी और शाम की हवा को अवशोषित किया। उस समय वह किस्लोवोडस्क में रहते थे। धीरे-धीरे, अनुयायी दिखाई दिए, जिनके साथ शेन्निकोव ने 2-3 लोगों के समूहों में 5-7 दिनों का उपवास बिताया। ज्यादातर ये स्थानीय सेनेटोरियम के वेकेशनर्स थे। चमत्कारी चिकित्सा पद्धति की ख्याति पूरे देश में फैल गई। मरहम लगाने वाले पूरे संघ के साथ-साथ विदेशों से भी आने लगे। धीरे-धीरे, उपचार और उपचार की एक सुसंगत प्रणाली में संयम को ठीक करने की विधि ने आकार लिया।

शचेनिकोव के अनुसार हीलिंग संयम की विधि के मुख्य लाभ।

अंतरिक्ष और पहुंच। महंगी दवाओं और प्रक्रियाओं की आवश्यकता नहीं है। अपने दम पर इस्तेमाल किया जा सकता है।

विभिन्न आयु समूहों में विभिन्न प्रकार के रोगों में प्रभावकारिता। लेखक के अनुसार, 100 प्रतिशत रोगियों में सुधार होता है, और 95% में रिकवरी होती है।

सामान्य स्वास्थ्य और शरीर का कायाकल्प।

उत्कृष्ट वजन घटाने, चयापचय में सुधार।

यह किसी व्यक्ति की क्षमताओं में विश्वास को मजबूत करता है, विचार प्रक्रियाओं में सुधार करता है, आध्यात्मिक विकास को बढ़ावा देता है।

त्वचा, जठरांत्र संबंधी मार्ग, गुर्दे को साफ करता है।

रोगग्रस्त कोशिकाओं, गुर्दे की पथरी और पित्ताशय की थैली के उपयोग को बढ़ावा देता है, कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े से रक्त वाहिकाओं को साफ करता है।

उत्कृष्ट उच्च रक्तचाप को कम करता है, हृदय, वनस्पति प्रणालियों के कार्य में सुधार करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, विषाक्त पदार्थों को हटाने की प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।

आपको हेपेटाइटिस, कैंसर, ब्रोन्कियल अस्थमा, एनजाइना पेक्टोरिस और अन्य विभिन्न बीमारियों जैसी गंभीर बीमारियों के लिए इसका उपयोग करने की अनुमति देता है।

और हमारे शरीर के लिए कई अन्य सकारात्मक प्रभाव।

शचेनिकोव के अनुसार शुष्क उपवास के उपयोग में बाधाएं।

तंत्रिका तंत्र के गंभीर रोग, जैसे: मिर्गी, सिज़ोफ्रेनिया, उन्मत्त-अवसादग्रस्तता सिंड्रोम, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, वंशानुगत मानसिक विकार, सिर में गंभीर चोटें; एक गंभीर चोट के बाद - केवल 1-3-5 दिनों के छोटे पाठ्यक्रम; एन्सेफलाइटिस, टोक्सोप्लाज्मोसिस, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अन्य सूजन संबंधी बीमारियां, सेरेब्रल पाल्सी, ब्रेन ट्यूमर;

गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
- हाइपोथायरायडिज्म और थायरोटॉक्सिकोसिस;
- पिछले संक्रमण वाले लोगों सहित आंतरिक कान के रोग
- शरीर के वजन की स्पष्ट कमी;
- तीसरे और चौथे के ऑन्कोलॉजिकल रोग, मेटास्टेस, कीमोथेरेपी और विकिरण चिकित्सा के बाद की स्थिति
- तीव्र गुर्दे की विफलता, गुर्दे के तीव्र संक्रामक रोग;
- हीमोफिलिया, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस; घनास्त्रता;

एक बड़े-फोकल रोधगलन के बाद की स्थिति, हृदय की विफलता III डिग्री, हृदय प्रणाली के पुराने रोग;

तरल के बिना उपवास के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता;

उपवास का उपयोग करने के लिए रोगी की अनिच्छा।

9 साल तक के बच्चे।

शचेनिकोव की तकनीक की विशेषताएं।

इसके मूल में, हीलिंग संयम को शुष्क उपवास के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, जिसमें पानी, धुलाई, जल प्रक्रियाओं के संपर्क की अनुमति है।

उपवास के दौरान एनीमा का भी अभ्यास नहीं किया जाता है।

स्नान और स्नान की भी तत्काल आवश्यकता होती है, और उनकी अवधि बहुत महत्वपूर्ण हो सकती है, क्योंकि शरीर त्वचा के माध्यम से पानी को अवशोषित करना शुरू कर देता है, जिससे शरीर में तरल पदार्थ का एक प्रकार का प्रतिप्रवाह होता है।

सप्ताह में एक बार 24-36 घंटे के लिए एक दिन के सूखे उपवास के साथ शचेनिकोव के अनुसार उपवास का अभ्यास शुरू करने की सिफारिश की जाती है, इसके बाद दूध और सब्जी के भोजन के साथ सही निकास और पोषण होता है। हर 2-3 महीने में एक बार, आप 3-5 दिनों की अवधि के लिए सूखा उपवास कर सकते हैं। गंभीर बीमारियों को ठीक करने के लिए, आपको 9-11 दिनों की अवधि के लिए उपवास करना होगा। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में ऐसा करना बेहतर है।

अपनी पुस्तक "हीलिंग सिस्टम लियोनिद शचेनिकोव के अनुसार। तरल और भोजन से संयम का उपचार" से शचेनिकोव की विधि के अनुसार शुष्क उपवास करने की सिफारिशें।

हीलिंग संयम का मुख्य सिद्धांत इस पद्धति का उपयोग करके पुनर्प्राप्ति के एक कोर्स से गुजरने की स्वैच्छिक इच्छा है। स्वाभाविक रूप से, यह सभी के लिए एक व्यक्तिगत निर्णय है, कोई भी आपको ठीक करने के लिए मजबूर नहीं कर सकता है। पाठ्यक्रम की शुरुआत एक प्रारंभिक है, पारित होने से एक से दो सप्ताह पहले, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तैयारी। हमें इस पर विशेष ध्यान और समय देने की जरूरत है। सही, ठोस मनोवैज्ञानिक तैयारी, रवैया सफलता का 50% है। इसके साथ, आपके लिए बिना किसी व्यवधान और अनावश्यक विचारों के नियोजित पाठ्यक्रम को पूरा करना आसान होगा।

सबसे पहले, मैं 36 घंटे के लिए भोजन और खाने से परहेज करने की सलाह देता हूं। यह आपको एक लंबा कोर्स पूरा करने के लिए अपनी खुद की ताकत पर विश्वास करने में मदद करेगा, और आपको पहला अनुभव भी देगा। इस बारे में किसी को सूचित न करें, क्योंकि 36 घंटे के संयम के लिए अतिरिक्त तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है। फिर तीन दिनों के संयम से गुज़रें, जो इतना मुश्किल भी नहीं निकला

ऐसा लगा। मुख्य बात मनोवैज्ञानिक बाधा और संयम के डर को दूर करना है। मनुष्य हमेशा अज्ञात से डरता है। सारा जीवन अज्ञात है, डर से मत डरो। जो डर पर विजय प्राप्त करता है, दूसरे चरण में आगे बढ़ता है - दीर्घकालिक उपचार संयम।

स्वाभाविक रूप से, एक लंबा कोर्स पूरा करने के लिए, सफलता के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण होना चाहिए। आपको अपनी क्षमताओं पर भरोसा होना चाहिए, क्योंकि बहुत से लोग ऐसा करने में सक्षम हैं, और आप क्यों नहीं कर सकते? लोक ज्ञान कहता है: "कमजोर कारण की तलाश करता है, मजबूत कार्य करता है।"

चंगा होने की कामना, स्वयं अविश्वास को दूर करने की इच्छा - और आपका जीवन तुरंत बदलना शुरू हो जाएगा! अपने मूड और विश्वास को मजबूत करने के लिए, मैं ऑटो-ट्रेनिंग का उपयोग करने का सुझाव देता हूं।

1. मैं हीलिंग परहेज़ के पूरे कोर्स के लिए बिना तरल पदार्थ और भोजन के रहूँगी।
2. मैं उपचार में विश्वास करता हूं।
3. मुझे इलाज के अलावा कुछ नहीं चाहिए।
4. मुझे अपनी ताकत पर विश्वास है, आदि।

तैयार करें, लिखें, यदि आवश्यक हो, पाठ्यक्रम शुरू होने से पहले आप अपने आप से क्या कहेंगे, आपके लिए क्या सही है - सरल लेकिन निर्णायक, सकारात्मक भाषा में।

आपको पता होना चाहिए कि स्वास्थ्य को बिना किसी नुकसान के पारित होने के किसी भी चरण में हीलिंग संयम के चक्र को बाधित किया जा सकता है। हालाँकि, मेरा सुझाव है कि आप अपने विचारों और कार्यों में सुसंगत रहें। इसलिए, उदाहरण के लिए, यदि आप, उदाहरण के लिए, अपने आप को 7-दिन के संयम के लिए तैयार करते हैं, तो आपको पाठ्यक्रम के अंत तक, "एक दिन पहले, एक दिन बाद, पूरा होने से पहले इतना कुछ नहीं बचा है" जैसे विचारों की अनुमति नहीं देनी चाहिए। क्या फर्क पड़ता है..." याद रखिए कि फर्क है, और जरूरी भी। शरीर में हर दिन कुछ प्रक्रियाएं होती हैं, और चूंकि यह विधि कम से कम समय में अधिकतम परिणाम प्राप्त करने का तात्पर्य है, इसलिए हीलिंग संयम के संचालन के लिए सभी सिफारिशों का लगातार पालन करना महत्वपूर्ण है। प्रलोभनों के आगे न झुकें, उनसे मजबूत बनें, क्योंकि आपको पहले ही शुरू करने की ताकत मिल गई है। आधा रास्ता मत रोको!

स्नान करते समय, साथ ही तरल को देखते हुए, यह मत भूलो कि "एक चम्मच पानी संयम का उल्लंघन करता है।" वास्तव में, जो कुछ पहले ही हासिल किया जा चुका है, क्या वह इतना खोने लायक है और विचार के लिए एक क्षणभंगुर जुनून के कारण अपने स्वयं के परिणामों को बदनाम करना है?

मैं संक्षेप में कहूंगा - आप जानते हैं कि आप अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना किसी भी क्षण पाठ्यक्रम को बाधित कर सकते हैं, लेकिन इसके बारे में हर समय सोचने की आवश्यकता नहीं है। सबसे महत्वपूर्ण बात, यह न भूलें कि आप एक व्यक्ति हैं और आपके विचार और कार्य आप पर निर्भर करते हैं, न कि इसके विपरीत।

यदि आपको संभावित और मनोवैज्ञानिक बाधाओं को दूर करने में कठिनाई होती है, तो मैं इस पुस्तक को लेने और इसे फिर से पढ़ने की सलाह देता हूं, अन्य लोगों के अनुभवों के बारे में पढ़ना जो बीमारियों से उपचार के लिए इस पद्धति का सफलतापूर्वक अभ्यास करते हैं। हीलिंग संयम की अवधि के दौरान, मैं आध्यात्मिक साहित्य पढ़ने की भी सलाह देता हूं। रूढ़िवादी ईसाइयों के लिए पुस्तक के अंत में महान बड़े स्कीमामोन्क और आर्किमंड्राइट पाइसियस वेलिचकोवस्की की शिक्षाओं के छोटे अंश हैं।

याद रखें: पहला अनुभव सबसे कठिन होता है, लेकिन यह आपके लिए नए मोर्चे खोलता है, जीवन में नए अवसर देता है। बिना कोशिश किए आप किसी भी चीज के बारे में अंदाजा नहीं लगा सकते हैं! साहसी!

अनिश्चितता पर काबू पाएं, बीमारी को हराएं, और आप जीवन के एक नए स्तर पर पहुंचेंगे। और किस पर? खुद से पता लगाएँ!

इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि दैनिक वजन घटाना लगभग 1 किलो होगा, और पूरे 11-दिवसीय पाठ्यक्रम के लिए - 10-12 किलोग्राम। मुझे आशा है कि यह जानकारी उन लोगों को प्रसन्न करेगी जो शरीर की चर्बी और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना चाहते हैं, और उन्हें आगे भी कार्य करने के लिए प्रेरित करेंगे, क्योंकि यह समस्या हमारे जीवन में अंतिम नहीं है। लेकिन क्या करें यदि आप हैं, जैसा कि वे कहते हैं, त्वचा और हड्डियाँ? या यदि, किसी बीमारी के कारण, आप पहले से ही पर्याप्त वजन कम कर चुके हैं और इसे और कम करने से डरते हैं? आपको इससे डरना नहीं चाहिए। सबसे पहले, स्वास्थ्य को नुकसान के बिना एक व्यक्ति (और यह एक पुष्ट चिकित्सा तथ्य है) आम तौर पर स्वीकृत मानदंड से शरीर के वजन का 45% तक खो सकता है। दूसरे, यहां तक ​​​​कि कुछ बीमारियों के साथ-साथ मनो-भावनात्मक अवस्थाओं के कारण भूख की कमी के साथ, 100% रोगियों में पाठ्यक्रम पूरा करने के बाद अवसाद, और यह बिल्कुल निश्चित है, सकारात्मक की एक उज्ज्वल वृद्धि के साथ एक स्वस्थ भूख को बिना शर्त बहाल किया जाता है आसपास की दुनिया की धारणा। शरीर अपने आप को प्रकृति के नियमों के अनुसार नियंत्रित करता है। इसलिए, यदि आप हीलिंग संयम का पूरा कोर्स पूरा करने के बाद अधिक वजन वाले हैं, तो आपका वजन उसी तरह सामान्य और संतुलित हो जाएगा जैसे कि आप कम वजन के थे।

याद रखें कि हीलिंग मेंटेनेंस के दौरान, शरीर ठंड से स्नान या स्नान करते समय हाइपरमिक त्वचा के माध्यम से नमी के प्रवाह को स्वयं नियंत्रित करता है और श्वसन अंगों के माध्यम से ताजी हवा में चलते समय (अधिमानतः रात में, ओजोन का उच्च प्रतिशत युक्त) हवा के कारण होता है। त्वचा और श्वसन अंगों पर ठंडी वायु वाष्प के संघनन के लिए। इसलिए, वायु स्नान और समय-समय पर स्नान करने के नियम को पूरा करना बहुत महत्वपूर्ण है। डूश को दिन में 2-4 बार ठंडे या ठंडे पानी के साथ ही लगाया जा सकता है। तथ्य यह है कि खुली हवा में, विशेष रूप से रात में, और ठंडे या ठंडे पानी से स्नान करने से ठोस लाभ और राहत मिलती है, आप तकनीक के पहले दिन पहले से ही सुनिश्चित हो सकते हैं। त्वचा नमी पर खिलाकर "साँस लेना" शुरू कर देती है, क्योंकि शरीर में "रिवर्स" प्रक्रियाएं होती हैं, जो उत्सर्जन पर नहीं, बल्कि अवशोषण पर केंद्रित होती हैं।

तीसरे दिन पहले से ही शरीर की ठंडी दहलीज के प्राकृतिक रूप से कम होने के साथ ठंडे पानी से स्नान करना शरीर को सख्त और मजबूत बनाने के लिए अनुकूल रूप से "काम" करता है। माफ करने से डरो मत। हीलिंग संयम की अवधि के दौरान, यह लगभग असंभव है। यहां तक ​​​​कि पाठ्यक्रम के तीसरे-चौथे दिन पहले से ही अप्रस्तुत लोग मौसम की स्थिति के बावजूद, खुली हवा में जल प्रक्रियाएं कर सकते हैं। ठंड के लक्षणों को बाहर रखा गया है।

तो, शासन का पालन करना और ताजी हवा में रहना, एक ठंडा स्नान करना आपको स्वास्थ्य के लिए दोगुना परिणाम देगा, साथ ही प्राकृतिक प्रक्रियाओं के साथ घनिष्ठ संबंध में स्वयं और पर्यावरण की गुणात्मक रूप से नई धारणा लाएगा।

उपचार संयम के एक लंबे पाठ्यक्रम की अवधि के लिए, मैं एक छुट्टी, एकांत लेने की सलाह देता हूं। प्रियजनों की ओर से अत्यधिक "अभिभावकता" की अनुमति न दें, यदि वे अज्ञानता के कारण कुछ समय के लिए तरल पदार्थ और भोजन से दूर रहने के आपके निर्णय को स्वीकार नहीं कर सकते हैं। यह अच्छा है अगर आपके बगल में समान विचारधारा वाले लोग हैं जो स्वास्थ्य के मार्ग पर आपका समर्थन करते हैं। दुर्भाग्य से, अप्रस्तुत लोगों की ओर से अस्वीकृति के उदाहरण हैं, जिनके लिए संयम, उपवास शब्द ही कुछ समझ से बाहर या अस्वीकार्य हैं। अज्ञात के मानवीय भय के बारे में मत भूलना, इसलिए लंबे समय तक बहस न करें, किसी को हर कीमत पर समझाने की कोशिश करें। यदि आपके पास पाठ्यक्रम की अवधि के लिए सेवानिवृत्त होने का अवसर नहीं है, तो रिश्तेदारों और दोस्तों को धीरे से प्रेरित करने का प्रयास करें कि आप उनकी देखभाल की सराहना करते हैं, लेकिन आपको शब्द में नहीं, बल्कि काम में अपना ख्याल रखना होगा। उन्हें प्रलोभनों से दूर रहने में मदद करने के लिए कहें, आपका समर्थन करने के लिए। मुझे यकीन है कि वे आपको मना नहीं कर सकते। यदि आप ऐसे घर से दूर रहते हैं जहां आपके अलावा कोई और है, तो एक अलग कमरे में रहें, अधिमानतः एक बालकनी के साथ, ताजी हवा तक सीधी पहुंच के लिए (यह मुख्य रूप से बड़े शहरों पर लागू होता है)। यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो प्रकृति में, पहाड़ों में या देश में हीलिंग संयम का कोर्स करें - यह सबसे अच्छी चीज है जो आप कर सकते हैं। प्रकृति आपका साथ देगी। संयम काल में ऊर्जा की बचत करें, बात करने में व्यर्थ न करें। जानकारी के लिए, एक ओपेरा गायक मंच पर 3 घंटे के काम में 3 से 5 किलोग्राम "लाइव" वजन कम करता है, और एक व्याख्याता का काम शारीरिक गतिविधि के साथ ऊर्जा की खपत के मामले में तुलनीय है। याद रखें कि मौन सुनहरा है। अपने भीतर ऊर्जा का एक दुष्चक्र निर्मित होने दें। ईस्टर अंडे की तरह बनें - पूर्णता का प्रतीक - यह निस्संदेह उपचार अवधि को सुविधाजनक बनाएगा।

हीलिंग संयम तकनीक का कार्यान्वयन किसी के लिए भी उपलब्ध है (देखें अंतर्विरोध) निर्धारित आहार के सख्त पालन के साथ।

उपचार संयम की विधि (7, 9, 11 दिन) के लिए प्रयोग किया जाता है:

1) उपचार और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की प्रभावी उत्तेजना जो शरीर के प्रतिरोध (प्रतिरक्षा) को बढ़ाती है;

2) पर्यावरण के शरीर को प्रभावित करने वाले विभिन्न प्रतिकूल (बाहरी और आंतरिक) कारकों से सुरक्षा, मनो-भावनात्मक प्रभाव;

3) विकास के विभिन्न चरणों में विभिन्न दर्दनाक स्थितियों और पुरानी बीमारियों से लोगों की मुक्ति;

4) अंगों और ऊतकों में पुनर्योजी और पुनर्योजी प्रक्रियाओं की मजबूती और बहाली;

5) शरीर में संभावित विकारों की सामान्य रोकथाम और रोकथाम;

6) शरीर की मजबूती और कायाकल्प;

7) अतिरिक्त वजन से छुटकारा, शरीर में उचित चयापचय को बहाल करना;

8) अस्वास्थ्यकर आदतों के खिलाफ सफल लड़ाई;

9) सक्रिय रचनात्मकता और जीवन की अवधि का एक महत्वपूर्ण विस्तार;

10) खुफिया जानकारी के छिपे हुए भंडार का प्रकटीकरण और विकास जो प्रत्येक व्यक्ति के पास अवास्तविक क्षमता के रूप में है;

11) अपने, समाज और सभी मानव जाति के लाभ के लिए आसपास की दुनिया और सक्रिय सक्रिय रचनात्मकता की हर्षित और सामंजस्यपूर्ण धारणा;

12) मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के कामकाज में सुधार, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस का मुकाबला करना, आदि, गंभीर चोटों के बाद पुनर्वास और सहायता कार्यक्रम।

1. आंखों से भोजन और तरल पदार्थ निकालें और उनके बारे में न सोचें।
2. पाठ्यक्रम की अवधि के लिए, यौन गतिविधि से बचना चाहिए।
3. अपनी नाक से ही सांस लें, कोशिश करें कि बात न करें, यानी ध्यान से ऊर्जा बचाएं। अपना मुंह सख्ती से बंद रखें। लार न थूकें। अपने मुंह को धोने और अपने दांतों को ब्रश करने से बचना उचित है।
4. आंदोलनों को सुचारू, शांत होना चाहिए। अचानक उठकर न करें, अनावश्यक शारीरिक परिश्रम, प्रयास को छोड़ दें।
5. एक ठंडा स्नान करें (अपना मुंह बंद रखें)।
6. लेटें नहीं, धीरे-धीरे और शांति से चलने की कोशिश करें, कुछ आसान करें (बुनाई, कढ़ाई, ड्रा, लिखना, पढ़ना, आदि)।
7. नम्र और विनम्र होने के लिए, यह दिखाने के लिए कि आप पाठ्यक्रम का पालन कर रहे हैं, पाठ्यक्रम पास करने के सभी निर्देशों को पूरा करने के लिए।
8. हल्के, सांस लेने वाले कपड़े पहनें, अधिमानतः लिनन।
9. यदि संभव हो, नंगे पैर चलें, जो एक मूत्रवर्धक है जो विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को "निष्कासित" करता है।
10. रात में (या) सुबह जल्दी उठकर हवा में जागते रहें।
11. जिस कमरे में आप हैं उसे समय-समय पर हवादार करें, रात में खिड़की, खिड़की या बालकनी का दरवाजा खुला छोड़ दें।
12. हीलिंग संयम से बाहर निकलने के लिए सिफारिशों का सख्ती से पालन करें।

दैनिक शासन

पाठ्यक्रम के प्रत्येक दिन के लिए सी.वी.

6.00 - 12.00 सो जाओ या आराम करो

12.00 - 14.00 शावर, हवा में टहलें

14.00 - 17.00 व्यक्तिगत पाठ, संचार

लिखित रूप में

17.00 - 19.00 पढ़ना, ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, अथक रचनात्मक गतिविधि,

संवेदनाओं के रिकॉर्ड के साथ एक डायरी रखना, शरीर के काम में बदलाव, सोच

19.00 23.00 सोई या आराम

1. 00 6.00 शावर या डौश। जागृत होना

हवा में।

शचेनिकोव तकनीक का प्रदर्शन करते समय हर दिन के लिए भावनाएं और व्यावहारिक सलाह

मनोवैज्ञानिक बाधा को पार करते हुए, आगे की पोस्ट के लिए मूड।

लक्षण - भूख का डर, जो शरीर के मनो-तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप रूढ़िवादिता और खाने और पीने के प्रतिवर्त की प्रतिक्रिया के परिणामस्वरूप मामूली चक्कर आना, मतली, सिरदर्द, कमजोरी के रूप में भी प्रकट हो सकता है।

ज्यादातर पुरुष ऐसा करते हैं। महिलाओं में, ये लक्षण बहुत आसान होते हैं, लेकिन मूल रूप से भूख के डर की पहली प्रतिक्रिया नहीं होने पर पहला दिन किसी का ध्यान नहीं जाता है।

वजन घटाना 1 से 1.5 किलो तक है।

यदि पहले दिन बिना पानी और भोजन के उपवास के परीक्षण से पहले मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर नहीं किया जाता है, तो कभी-कभी दूसरे दिन भी यही लक्षण देखे जाते हैं।

दूसरे दिन खाने की इच्छा होती है, लेकिन इसे प्यास की तरह दूर करना होगा।

चक्कर आना, कभी-कभी सिरदर्द, पेट के गड्ढे में चूसना देखा जाता है। इन लक्षणों से डरने की जरूरत नहीं है - यह तंत्रिका तंत्र के काम का परिणाम है, जिसे आप ऑटो-ट्रेनिंग द्वारा नियंत्रित नहीं कर सके।

- मैं नहीं खाना चाहता।

- मै प्यासा नहीं हूँ।

"मैं डर और बेचैनी पर निर्भर नहीं हूं।

- मैं ठीक हो रहा हूं।

"मेरे पास इच्छाशक्ति है।

"जब तक मुझे करना है, मैं तब तक रहूंगा।

- मैं मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करूंगा।

संयम मेरे और मेरे शरीर के लिए अच्छा है।

मोड, नहीं।

वजन घटाना 1 किलो है।

शरीर आंतरिक पोषण में बदल जाता है।

भूख और प्यास की भावना कमजोर हो जाती है। इस संक्रमणकालीन अवधि के दौरान, कमजोरी, हल्का चक्कर आना महसूस होता है, आंखों के सामने अचानक आंदोलन, चिंगारी या काली मक्खियां संभव हैं।

शरीर की विशेषताओं के आधार पर रक्तचाप में उतार-चढ़ाव होता है।

यदि आपने एक डायरी रखना शुरू कर दिया है, तो अपने साथ होने वाली हर चीज को व्यवस्थित रूप से लिखें, जिसमें शरीर के वजन में बदलाव, दबाव, सोचने का तरीका, आपकी भावनाएं शामिल हैं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा और आपके या आपके प्रियजनों के लिए और संभावित पाठ्यक्रम संचालित करने में उपयोगी होगा।

दबाव गिरता है, शरीर का तापमान बढ़ सकता है। यह हीलिंग संयम में एक शारीरिक रूप से सामान्य घटना है। रोगी की प्रकृति और रोग के लक्षणों के साथ-साथ लिंग और उम्र के आधार पर ठंड लगना या बुखार संभव है। इस समय यिन और यांग ऊर्जा और उनकी बातचीत का पुनर्वितरण होता है। ठंड की दहलीज में कमी, थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण, गर्म चमक में व्यक्त किया जाता है और ठंडे पानी के उपयोग की आवश्यकता होती है, जो रोगी की स्थिति को स्थिर करता है। सर्दी, ग्रसनीशोथ, स्वरयंत्रशोथ, टॉन्सिलिटिस, टॉन्सिलिटिस, राइनाइटिस को पूरी तरह से बाहर रखा गया है।

इस अवधि के दौरान विधि के अभ्यासकर्ता सीवी की पूरी अवधि में बर्फ में नंगे पैर चलना शुरू करते हैं और जारी रखते हैं, ठंडे (बर्फ) पानी से खुद को डुबोते हैं, उप-शून्य (-5 डिग्री सेल्सियस, -8 डिग्री सेल्सियस) पर हल्के कपड़े पहनते हैं। हवा का तापमान।

1 किलो तक लगातार वजन घटाना।

शरीर का सिग्नलिंग सिस्टम काम में आता है। रोगों से सर्वाधिक प्रभावित अंग स्वयं को दर्द महसूस करते हैं, और इसके लिए तैयार रहना चाहिए, क्योंकि इस समय गुप्त रोगों के लक्षण प्रकट होते हैं, जिनके बारे में रोगी को पता नहीं हो सकता है।

इच्छाशक्ति से, और यदि आवश्यक हो तो आत्म-मालिश द्वारा, इन लक्षणों को दबा दिया जाता है या कम कर दिया जाता है।

शरीर के रोगों से संघर्ष के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है और व्यक्ति को गर्मी का अनुभव होता है। व्यक्ति के आधार पर रक्तचाप बढ़ या गिर सकता है।

सिफारिशें - दर्द की अभिव्यक्तियों की निगरानी करने के लिए सावधानी से और बिना किसी डर के, उन पर हर्षित विचार के साथ काबू पाएं कि शरीर की सारी ऊर्जा, जो पहले भोजन और तरल के टूटने पर बर्बाद हो गई थी, रोगग्रस्त अंगों के उपचार में चली जाएगी। और व्यक्ति स्वयं इसे महसूस करता है।

ठंडे शावर लें, हल्के कपड़ों में या बिना किसी मौसम में, मौसम की परवाह किए बिना (0 डिग्री सेल्सियस या उससे नीचे) अधिक बार बाहर रहें। अगर बर्फ है, तो आप उस पर नंगे पैर चल सकते हैं।

संवेदनाओं की डायरी रखना न भूलें, साधारण काम, रचनात्मकता में खुद को व्यस्त रखें।

खाने-पीने की इच्छा मिट जाती है। दबाव धीरे-धीरे सामान्य हो जाता है: उच्च नीचे जाता है, निम्न ऊपर जाता है।

वजन लगभग 1 किलो घट रहा है।

रोग को ठीक करने और रोकने के उद्देश्य से शरीर का कार्य जारी है। इस अवधि के दौरान, गंध की भावना काफी तेज हो जाती है। गंध जो पहले महसूस नहीं की गई थी वह उज्ज्वल और कुछ अप्रिय भी हो जाती है।

लंबे समय तक एक ही स्थिति में खड़े रहने या बैठने से कमर के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। शरीर की स्थिति को प्रत्येक के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाना चाहिए, अचानक आंदोलनों से बचने के लिए, अधिक स्थानांतरित करने का प्रयास करें। दिन के दौरान एक छोटी झपकी को छोड़कर, लेटें नहीं।

सिफारिशें - कमरे को अधिक बार हवादार करें, किसी भी मौसम और तापमान में बाहर रहें, अधिमानतः बारिश या कोहरे के दौरान, क्योंकि इस समय नमी सांस लेने और नाक के माध्यम से संघनित होती है। यह नमी निगली जा सकती है और होनी चाहिए - जितना अधिक, उतना अच्छा। रात में जागना आवश्यक है, खासकर जब से इस अवधि के दौरान सोने की इच्छा व्यावहारिक रूप से गायब हो जाती है।

ऑटो-ट्रेनिंग करते रहें। निम्नलिखित को जोड़ते हुए पहले से ज्ञात कमांड दोहराएं:

- मैं ठीक हो रहा हूं।

"मैं इसे दर्द के लक्षणों के माध्यम से महसूस करता हूं।

- मैं अगले दिन (और इसलिए हर दिन) जीवित रहूंगा।

"मेरे पास इच्छाशक्ति है।

- संयम ही मेरे लिए अच्छा है।

“मेरी आत्मा और शरीर को बल मिलता है।

- मैं अच्छा हो जाऊंगा।

उपचार पर शरीर के काम की अवधि के दौरान, अपने आप को एक चम्मच तरल पीने के बारे में किसी भी विचार को सख्ती से मना करना आवश्यक है!

वजन में पिछले दिनों की तरह लगभग 1 किलो की कमी जारी है।

यह राहत, भावनात्मक सुधार, शरीर के स्थिरीकरण की अवधि है। आंतरिक वसा का द्रव में विभाजन होता है। हल्कापन, आनंद महसूस होता है, अभ्यासी को चरम स्थितियों (भूख और ठंड) की आदत हो जाती है।

सामान्य स्थिति और दबाव स्थिर हो रहे हैं। मूत्र का रंग गहरा भूरा हो जाता है - इस प्रकार शरीर विष से मुक्त हो जाता है।

हमें आनन्दित होना चाहिए!

यदि इन लक्षणों में 8वें दिन की देरी हो जाती है, तो पिछले दिन की तरह ही इसे जारी रखें।

आमतौर पर मुंह में एक बुरा स्वाद होता है, जीभ पर एक लेप और एक बुरी गंध दिखाई देती है, लेकिन मुंह नहीं खोला जा सकता है। नाड़ी 120 तक बढ़ सकती है या प्रति मिनट 40 बीट तक गिर सकती है।

कुछ मामलों में, मतली, चक्कर आना, कमजोरी, लार का संचय, गले में खराश, दस्त मनाया जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि ये सभी लक्षण अप्रिय हैं, वे खतरा पैदा नहीं करते हैं। वे शरीर की सफाई की सहायक प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप उत्पन्न होते हैं।

नए लक्षण - कड़वा लार प्रकट होता है, चिड़चिड़ापन जिसे ऑटो-ट्रेनिंग कमांड का उपयोग करके मानसिक रूप से नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है:

- मैं शांत हूं।

- मैं बिल्कुल शांत हूं।

"सब कुछ बढ़िया चल रहा है।

मैं अपने शरीर को बीमारियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता हूं।

- मुझे पता है कि अप्रिय लक्षण स्वयं पर काम करने का हिस्सा हैं।

- मैं ठीक हो रहा हूं।

यदि पीठ के निचले हिस्से में हल्का सा भी सिरदर्द और दर्द हो तो घुटने टेकना, माथा फर्श से छूना और जरूरत पड़ने पर इस स्थिति में अधिक देर तक रहना आवश्यक है। इस प्रकार, पीठ की सामान्य स्थिति स्थिर हो जाती है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, राहत मिलती है, जिससे आपके विवेक पर आराम से लेटने या बैठने की स्थिति संभव हो जाती है, यानी आपके लिए आरामदायक स्थिति में।

रक्तचाप में वृद्धि से बचने के लिए आंदोलनों को धीमा करना चाहिए।

सबसे कमजोर, रोगग्रस्त अंगों में दर्द बना रहता है, जो उनके ठीक होने की प्रक्रिया का परिणाम है।

नींद - रात की नींद आंशिक रूप से गायब हो जाती है। इसकी भरपाई हवा में रात की सैर से की जानी चाहिए।

सिफारिशें - 8वें से 11वें दिन तक पेशाब को जार में डालें। सुबह, दोपहर और शाम के मूत्र को बंद जार में छोड़ दें, इसे एक या दो दिन तक खड़े रहने दें, यह देखने के लिए कि शरीर से कितनी वर्षा और विषाक्त पदार्थ निकलते हैं। सीवी के अंत तक ऐसा करें।

बिस्तर पर जाने से पहले, जबड़े को बांध दें ताकि मुंह न खुले, पाठ्यक्रम के अंत तक इसे जारी रखें। मानसिक रूप से खुद पर नियंत्रण रखें ताकि आपका मुंह बंद रहे।

1 किलो तक लगातार वजन घटाना।

टूटने का क्षण

सिर जलता है, शरीर का तापमान बढ़ जाता है, उसे ठंडा करने की इच्छा होती है, यही करना पड़ता है। सफाई के परिणामस्वरूप उल्टी हो सकती है। महिलाएं उम्र और चक्र की परवाह किए बिना मासिक धर्म शुरू कर सकती हैं। मूत्र के माध्यम से विषाक्त पदार्थों की गहन रिहाई होती है। हाथ, पैर में ठंडक होती है, पैरों के तलवे और हथेलियां सफेद हो जाती हैं। दिल की धड़कन तेज हो जाती है।

इस दिन, रक्त को नवीनीकृत और शुद्ध करने के उद्देश्य से पूरे जीव के संघर्ष में एक महत्वपूर्ण मोड़ आता है। कुछ मामलों में, नाड़ी सुनाई नहीं दे सकती है, लेकिन डरने की जरूरत नहीं है, ऐसा होना चाहिए। जीभ के लिए उपरोक्त आदेशों और जिम्नास्टिक का उपयोग करके ऑटो-प्रशिक्षण जारी रखने की अनुशंसा की जाती है: अपना मुंह खोले बिना, मसूड़ों को छूते हुए, अपनी जीभ को दक्षिणावर्त और वामावर्त के साथ गोलाकार गति करें। स्रावित लार को निगलें।

उदासीनता की स्थिति, समय धीरे-धीरे घसीटता है।

उस समय जीव ने संकट पर विजय प्राप्त की, रक्त शुद्धिकरण और पूरे जीव के उपचार का कार्य सफलतापूर्वक जारी है।

जाने से पहले अंतिम चरण

जिसने तकनीक का प्रदर्शन किया, ताकत बचाने, विश्वास करने और उपचार की उम्मीद करने के लिए, बाहर निकलने के नियत घंटे तक Ts.V करना जारी रखा, यानी। जिस घंटे से 11 दिन पहले तरल पदार्थ और भोजन से परहेज शुरू हुआ।

उपरोक्त सभी सिफारिशों का अंत तक पालन करें। स्वीकृति के लिए सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे तैयारी करें

कोर्स पूरा करना

हीलिंग परहेज़, बाहर का रास्ता

एक बहुत ही महत्वपूर्ण चरण - उपचार संयम के पाठ्यक्रम को पूरा करना - कार्यप्रणाली के लेखकों के निर्देशों का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता है! यह एक महत्वपूर्ण क्षण है जिसके लिए विशेष संयम और चेतना की आवश्यकता होती है।

भोजन और तरल पदार्थ के सेवन में अनुशंसित मॉडरेशन को शरीर के लिए इष्टतम के रूप में परिभाषित किया गया है। उपचार संयम (5, 7, 9 दिन) के स्वास्थ्य-सुधार और रोगनिरोधी पाठ्यक्रम से गुजरते समय, आपको निम्नलिखित निकास योजना का भी पालन करना चाहिए।

5 दिनों तक संयम का अभ्यास करने वाले अधिक "तीव्र" निकास का उपयोग कर सकते हैं। पहले और बाद के भोजन और तरल पदार्थों को 1.5-2 गुना बढ़ाने की अनुमति है, और निकासी की अवधि 2 दिनों तक कम हो जाती है।

1 दिन का विमोचन

सभी नियमों के अनुपालन में, संयम के साथ, पद से बाहर निकलने का कार्य शांतिपूर्वक किया जाता है।

ताजी सफेद गोभी का एक सिर लें, इसे वेजिटेबल कटर पर कद्दूकस कर लें या मीट ग्राइंडर से गुजारें और इस द्रव्यमान को खाएं। इसी तरह ताजी सब्जियों - गोभी, गाजर, खीरा, टमाटर, मसालों को छोड़कर सब्जी का सलाद बनाएं।

एक बार में आप 150 से 200 ग्राम तक खाना खा सकते हैं।

खमीर युक्त पेय, हॉप्स युक्त तरल पदार्थ, शराब, चाय, कॉफी और धूम्रपान को छोड़ दें।

पहला डकार एक संकेत है कि पेट काम करना शुरू कर रहा है।

अगली खुराक में (2-3 घंटों के बाद), उसी खुराक का उपयोग करें, और इसलिए दिन में 3-4 बार, रिलीज के पहले दिन के लिए 1000 किलो कैलोरी से अधिक का उपयोग न करें।

खाने के बाद, आपको हिलने-डुलने की जरूरत है।

नोट: यदि चबाना मुश्किल हो तो पत्तागोभी या सलाद पत्ता से रस निचोड़ें और धीरे-धीरे मुंह में पकड़कर छोटे-छोटे घूंटों में निगलें, पेट के बल लेटकर, सिर को क्षैतिज रूप से पकड़ें। यह पेट की एक समान और सही शुरुआत में योगदान देता है।

तरल पदार्थ लेने में इसे ज़्यादा मत करो। बाहर निकलने के बाद पहले दिन टमाटर, चुकंदर को छोड़कर धीरे-धीरे डेढ़ लीटर प्राकृतिक सब्जी (फल नहीं) के रस का सेवन करें। शुद्ध वसंत या आसुत जल पिएं।

अधिक काम न करें।

जल प्रक्रियाएं - इच्छानुसार - दिन में 1.2 बार।

वजन 600 ग्राम से बढ़कर डेढ़ किलोग्राम हो जाता है।

आप दोपहर के भोजन के लिए 200 ग्राम सब्जी का रस (तरल) पी सकते हैं, रिलीज के पहले दिन सब्जियां खाना जारी रखें। भोजन कम मात्रा में लिया जाना चाहिए, 800-900 ग्राम से अधिक ताजी सब्जियां नहीं: गोभी, गाजर, खीरा। आप बीट्स को उबालकर कद्दूकस कर सकते हैं, प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक नहीं खा सकते हैं। 2-3 घंटे के अंतराल पर खाएं, प्रति दिन लगभग 1000-1200 किलो कैलोरी। इस दिन, जठरांत्र संबंधी मार्ग की शुरुआत सक्रिय रूप से जारी है।

नाश्ते को छोड़कर, 13.00 बजे से, उपरोक्त खुराक में, पेट के बल लेटकर खाना जारी रखने की सलाह दी जाती है।

तरल की मात्रा को 2 लीटर तक बढ़ाया जा सकता है। प्रति दिन, डिब्बाबंद और फलों के रस, चाय, कॉफी को छोड़कर।

सुपरकूलिंग के बिना, लेकिन गर्म स्नान, स्नान, गर्म स्नान के बिना भी पानी की प्रक्रियाएं करें, जो रक्तचाप पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।

बिना अधिक मेहनत किए चलते रहें, ताजी हवा में रहना सुनिश्चित करें।

वजन 500 ग्राम से 1 किलो तक बढ़ता रहता है।

आप चाय और कॉफी, यानी तेज, गर्म पेय को छोड़कर, उचित सीमा के भीतर तरल पदार्थ का सेवन बढ़ा सकते हैं। तीसरे दिन, शरीर पहले से ही पर्याप्त रूप से चालू हो जाता है, मल और पाचन प्रक्रिया बहाल हो जाती है। हालांकि शाकाहारी भोजन का सेवन अभी भी डेढ़ किलोग्राम तक ही सीमित रहना चाहिए। आप आहार में चोकर के बिना थोड़ी मात्रा में रोटी शामिल कर सकते हैं - 100-200 ग्राम, एक प्रकार का अनाज, बाजरा दलिया।

धूम्रपान, मादक पेय को छोड़ दें।

बिना ज्यादा मेहनत किए चलते रहें।

गर्म स्नान को छोड़कर, जल प्रक्रियाएं करें।

वजन 1 किलो तक जोड़ा जाता है।

मल अंत में सामान्य हो जाता है, पेट और आंतों का काम बहाल हो जाता है, रक्तचाप और शरीर के कार्य स्थिर हो जाते हैं।

वनस्पति प्रोटीन सहित भोजन का सेवन बढ़ाया जा सकता है, सिवाय उन लोगों के जो पचाने में मुश्किल होते हैं - बीन्स, बीन्स, मटर, मशरूम, चावल। यदि वांछित है, तो कम वसा वाले गैर-गर्म शोरबा को आहार में शामिल किया जा सकता है। नमक, काली मिर्च और अन्य मसालों का सेवन कम से कम करना चाहिए। अंगूर को छोड़कर सेब, सूखे खुबानी, नाशपाती, केला आदि को आहार में शामिल करें।

गर्म, उत्तेजक पेय, धूम्रपान, शराब को छोड़ दें।

शरीर के वजन संकेतकों की वृद्धि निलंबित है।

बाद के दिनों में, शरीर के वजन में और वृद्धि वांछित परिणामों और उपभोग किए गए भोजन पर निर्भर करती है। कम मात्रा में व्रत छोड़ने के 7 दिन बाद ही मांस और मछली का सेवन किया जा सकता है।

भोजन के सेवन में संयम बनाए रखने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप शाकाहारी या अर्ध-शाकाहारी जीवन शैली की पृष्ठभूमि के खिलाफ बुधवार और (या) शनिवार को शरीर के लिए एक "दिन की छुट्टी" का पालन करें, जो आगे चलकर रोग की रोकथाम और समेकन में योगदान देता है। परिणाम हासिल।

अतिरंजना या रोगों के उन्नत मामलों के दौरान (ऑन्कोलॉजी, थायरॉयड ग्रंथि के रोग, रक्त, बांझपन, वंशानुगत रोग, तीव्र वायरल, हेपेटाइटिस, तपेदिक, गुर्दे की पथरी, मल्टीपल स्केलेरोसिस, विकिरण, कम प्रतिरक्षा, चयापचय संबंधी विकार, सोरायसिस, गंभीर अस्थमा , एलर्जी) सीवी के पाठ्यक्रम को 7 से 9 दिनों तक दोहराने की सिफारिश की जाती है। पिछले कोर्स से पूरी तरह बाहर निकलने के 4 या अधिक सप्ताह बाद दूसरा कोर्स करना संभव है। यह उन उपचार प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है जो शुरू हो गई हैं, बीमारी को उखाड़ फेंकती हैं, और रोकथाम में भी प्रभावी रूप से योगदान देती हैं। पाठ्यक्रमों के बीच, आपको खाने और पीने में संयम का पालन करना चाहिए, आहार से नमक, काली मिर्च, कॉफी, शराब को बाहर करने का प्रयास करें (आप रेड वाइन ले सकते हैं, कम दबाव के साथ - प्राकृतिक कॉन्यैक का 20-50 ग्राम)। सीवी के बाद धूम्रपान, शराब पर निर्भरता कम से कम हो जाती है। व्यसन के चक्र में वापस मत जाओ

अस्वास्थ्यकर आदतों से।

अंत में, मैं यह कहना चाहूंगा कि उपवास की कोई भी विधि 100% परिणाम की गारंटी नहीं दे सकती है। लेकिन उपचार के अन्य तरीकों और रोगों की रोकथाम के संयोजन में चिकित्सीय उपवास का सही उपयोग उत्कृष्ट परिणाम दे सकता है। यही बात शचेनिकोव के शुष्क उपवास के तरीके पर भी लागू होती है। 1-3 दिनों के लिए सूखा उपवास अधिकांश पुरानी बीमारियों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करने की संभावना नहीं है। और लंबे समय तक सूखा उपवास किसी विशेषज्ञ की देखरेख में सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है, सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करते हुए और कई मतभेदों के बारे में नहीं भूलना।

एक महत्वपूर्ण अंतर, तरल पदार्थ और भोजन से इनकार करने के अलावा, रात में जागना है। बस अपनी सांस को देखें, नाक से सांस लें और छोड़ें। उपवास के दौरान शरीर पर भार कम करें। , सख्त आहार के साथ, चिकनी, आप तुरंत शरीर को काम से लोड नहीं कर सकते।

भूख के दौरान, जठरांत्र संबंधी मार्ग आकार (पेट और आंतों) में कम हो जाएगा, आपके लिए भूख से पहले दर्ज की गई मात्रा में भोजन को अवशोषित करना और संसाधित करना मुश्किल होगा। सामान्य आहार के लिए एक तेज संक्रमण के साथ, खोए हुए किलोग्राम वापस आ जाएंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उपचार का परिणाम खो जाएगा। नई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।

शचेनिकोव की विधि "हीलिंग संयम" लेखक के स्वतंत्र शोध और भूख के अभ्यास पर आधारित है। चिकित्सा संस्थानों में परीक्षण के बाद विधि को पेटेंट प्राप्त हुआ। वैकल्पिक चिकित्सा के प्रतिनिधि के अनुसार, शुष्क उपवास की विधि नई नहीं है, बल्कि हमारे समय के लिए अद्वितीय है।

शचेनिकोव के अनुसार सूखा उपवास अवधि में भिन्न होता है, पाठ्यक्रम 7, 9 और 11 दिनों के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं।अलग-अलग अवधि के बावजूद, वे एक ही उद्देश्य के लिए अभिप्रेत हैं:

• प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं की उत्तेजना;
• हानिकारक पर्यावरणीय कारकों (बाहरी और आंतरिक दोनों) से सुरक्षा;
• पुरानी बीमारियों से छुटकारा;
• शरीर के पुनर्योजी और प्रारंभिक कार्यों की बहाली;
• शरीर में काल्पनिक शिथिलता की रोकथाम;
• एंटीऑक्सीडेंट क्रिया;
• छुटकारा पा रहे;
• व्यसनों से लड़ना (निकोटीन, शराब, आदि से);
• शरीर के कामकाज में सुधार।

शचेनिकोव के अनुसार, 7 दिनों तक चलने वाले सूखे उपवास को डॉक्टरों की देखरेख के बिना करने की अनुमति है। शरीर को शुद्ध करने के लिए 7 से 11 दिनों तक डॉक्टर या ऐसे लोग होते हैं जो अक्सर 11 दिनों से अधिक उपवास करते हैं।

उपवास में प्रवेश

आहार में तेज बदलाव के साथ शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, इसे ठीक से तैयार करना आवश्यक है। शचेनिकोव के अनुसार भूख में प्रवेश इस प्रकार होता है:

• पशु मूल के प्रोटीन (मांस, मछली, मुर्गी) को आहार से बाहर रखा गया है।
• सूखी भूख की शुरुआत से 5 दिन पहले, कच्चे खाद्य आहार पर स्विच करने की सिफारिश की जाती है। कच्चा खाद्य आहार - ऐसा आहार जिसमें बिना गर्मी उपचार के केवल सब्जियों और फलों का सेवन किया जाता है, की अनुमति नहीं है। नट्स और शहद से परहेज करें। हालांकि, विधि अपवाद के रूप में उबले हुए के उपयोग को निर्धारित करती है।
• आंतों की क्रिया (प्राकृतिक तरीके से जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई) के बाद, इसे भूख शुरू करने की अनुमति है।

भूख के समय दवा लेना भी बंद हो जाता है, इसे धीरे-धीरे करना चाहिए। दवाओं (मधुमेह, कैंसर के ट्यूमर, श्वसन रोग) पर गंभीर निर्भरता के साथ, भोजन और पानी से परहेज को 24-36 घंटे तक कम करें।

दवा लेते समय सूखी उपवास का अभ्यास नहीं करना चाहिए।

यदि आप वास्तव में उपवास विधि का प्रयास करना चाहते हैं, तो चिकित्सीय एजेंटों की खुराक में धीरे-धीरे कमी करें। तीव्र प्रतिक्रियाओं के मामले में और दवा के बिना शरीर के ठीक से काम करने से इनकार करने पर, अपनी स्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करें - रुकें।

हर रोज मोड

उपवास के दौरान जीवनशैली का पुनर्निर्माण इस तरह से करना महत्वपूर्ण है कि यह निष्क्रिय और निष्क्रिय हो। शरीर को कहीं से भी ऊर्जा नहीं लेनी है, इसलिए इसे अधिक मात्रा में खर्च नहीं करना चाहिए।

• संभोग से बचें;
• अपनी नाक से सांस लें, लोगों के साथ मौखिक संचार को कम करें;
• लार बाहर न थूकें, कोशिश करें कि अपना मुंह साफ न करें, अपना मुंह न धोएं;
• अचानक गति न करें, सहज और कम ऊर्जा-गहन होने का प्रयास करें;
• एक शॉवर लें, जिसका पानी का तापमान कमरे के तापमान से कम हो;
• बहुत अधिक लेटें नहीं, एक गैर-परेशान गतिविधि खोजें: कढ़ाई, बुनाई, पढ़ना, आदि;
• यह न दिखाएं कि आप शुष्क उपवास का अभ्यास कर रहे हैं, लोग मूड को कम कर सकते हैं। पाठ्यक्रम की अवधि के लिए, सेवानिवृत्त होना बेहतर है।
• हल्के कपड़े पहनें, लिनन एक अच्छा विकल्प है;
• बिना जूतों के अधिक चलना;
• रात में, हवा में रहने की कोशिश करें, चाहे वह चलना हो या बरामदे (बालकनी) पर पढ़ना;
• कमरे को हवादार करें, हवा स्थिर नहीं होनी चाहिए;
• दिशानिर्देशों का पालन करें।

अनुसूची

• 6:00 - 12:00 - सो जाओ;
• 12:00 - 14:00 - ठंडा स्नान और चलना;
• 14:00 - 17:00 - ऐसी गतिविधियाँ जो आपको पसंद हों, संचार (मौखिक रूप से नहीं);
• 17:00 - 19:00 - पाठ्यक्रम के परिणामों के साथ डायरी में प्रविष्टियां, रचनात्मक कार्य;
• 19:00 - 23:00 - सो जाओ या आराम करो;
• 23:00 - 6:00 - शांत स्नान, चलना।

पाठ्यक्रम के दौरान भावनाएँ (11 दिनों के लिए)

1. मनोवैज्ञानिक बाधा को दूर करना और शुष्क उपवास के आगे के आचरण में ट्यून करना महत्वपूर्ण है। पहले दिन लोगों को अक्सर डर, नए का डर और भूख का अहसास होता है। अस्वस्थता के लक्षण प्रकट होते हैं, जो और भी अधिक भयभीत करते हैं। चक्कर आना, कमजोरी, मतली शरीर की सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं। पुरुषों में लक्षण अधिक गंभीर होते हैं। वजन घटाने की मात्रा 1 या 1.5 किग्रा है, जो प्रारंभिक पर निर्भर करता है। शुरू करने की सलाह दी जाती है।
2. यदि मनोवैज्ञानिक बाधा पहले दिन से बनी रहती है, तो वही लक्षण सबसे अधिक देखे जाएंगे: चक्कर आना, मतली और अस्वस्थता। दूसरे दिन भूख और प्यास दोनों दिखाई देते हैं, दोनों भावनाओं को एक रोमांचक व्यवसाय में संलग्न करके दूर किया जाना चाहिए। आप ऑटो-ट्रेनिंग की मदद से भोजन और पानी की लालसा से छुटकारा पाने की कोशिश कर सकते हैं।
3. तीसरे दिन, शरीर को नए आहार के लिए अभ्यस्त होना चाहिए और आंतरिक भंडार से भोजन पर स्विच करना चाहिए। भूख और प्यास की भावना कम हो जाएगी। इस अवधि के दौरान, रक्तचाप अक्सर गिर जाता है, आंखों के सामने काले धब्बे दिखाई देते हैं। सुचारू रूप से और धीरे-धीरे चलने की कोशिश करें, अचानक आंदोलनों से आपका सिर अधिक घूमेगा।
4. रक्तचाप में अभी भी गिरावट है, आपको हल्का बुखार हो सकता है। डूश और नंगे पैर चलने की सलाह दी जाती है, ठंडे स्नान के बारे में मत भूलना।
5. रोगग्रस्त अंग मस्तिष्क को संकेत भेजने लगते हैं, जिससे शरीर में बेचैनी होती है। आपको इन दर्दनाक संवेदनाओं के लिए पहले से तैयार रहने की आवश्यकता है, आप उन्हें केवल मालिश या इच्छाशक्ति से ही दबा सकते हैं। बीमारियों से लड़ने के कारण शरीर का तापमान बढ़ जाता है। दर्द संवेदनाओं पर पूरा ध्यान दें, उन्हें एक डायरी में लिख लें, निष्पक्ष रहें और ठंडे पानी से स्नान करें।
6. गंध की भावना का तेज होना, गंध अप्रिय लगती है। शारीरिक गतिविधि की कमी के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। बैठने से ज्यादा हिलें, लेकिन याद रखें कि धीमा और तरल हो। इस दिन, कमरे को अधिक बार हवादार करने, बाहर चलने की सिफारिश की जाती है (विशेषकर जब बारिश हो रही हो या बाहर कोहरा हो)। अपने विचारों पर ध्यान दें, भूख-प्यास में लिप्त न हों।
7. दिन राज्य के सामान्यीकरण की विशेषता है। भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होता है, राहत महसूस होती है। मूत्र गहरे भूरे रंग का हो जाता है, जिससे शरीर विष से मुक्त हो जाता है।
8. अक्सर जीभ पर एक लेप, मुंह में कड़वा स्वाद द्वारा प्रकट होता है। हृदय गति में वृद्धि या कमी होती है। चिड़चिड़ापन दिखाई देगा, जिसे आत्म-सम्मोहन और ऑटो-ट्रेनिंग द्वारा समाप्त किया जाता है। नींद के दौरान अपना मुंह बांधने की सिफारिश की जाती है, पाठ्यक्रम के अंत तक ऐसा करना जारी रखें।
9. सिरदर्द, बुखार, शरीर का तापमान बढ़ा हुआ है, इसे सामान्य तरीकों से ठंडा करना चाहिए। उल्टी या मासिक धर्म हो सकता है, सब कुछ शरीर की सफाई के कारण होता है। हृदय गति तेज हो जाती है, हाथ-पैर ठंडे हो जाते हैं।
10. अलगाव आता है, राहत पूर्ण या आंशिक। समय धीरे-धीरे गुजरता है, शरीर संकट से उबर चुका है और अपनी आंतरिक सफाई जारी रखता है।
11. आपको विधि उसी घंटे पूरी करनी होगी जिस समय आपने इसे 11 दिन पहले शुरू किया था। पद छोड़ने के लिए तैयार हो जाओ।

शुष्क उपवास से बाहर निकलने का रास्ता

अंत भूख सावधानीपूर्वक होनी चाहिए, सिफारिशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए। समाप्ति 4 दिनों के लिए बढ़ा दी गई है।

• पहला दिन: पत्ता गोभी का एक सिर लें, उसे कद्दूकस कर लें और खा लें. कद्दूकस की हुई सब्जियों (गाजर, खीरा, पत्ता गोभी) का सलाद तैयार करें, टमाटर न डालें, नमक और मसालों से परहेज करें। एक भोजन 200 जीआर से अधिक नहीं। हर 2-3 घंटे में खाना खाएं। पहले दिन लगभग 1000 कैलोरी निकलनी चाहिए। , जड़ी बूटियों का काढ़ा। आपको तरल से ईर्ष्या नहीं करनी चाहिए, पहले दिन 1.5 लीटर पर्याप्त है। इस दिन वजन 0.5-1 किलो बढ़ना चाहिए।
• दूसरा दिनपहले वाले की तरह ही जाता है। खपत के लिए सब्जियों और फलों के रस की सिफारिश की जाती है, आहार का ऊर्जा मूल्य 1200 किलो कैलोरी तक बढ़ सकता है। इसे तरल पदार्थ का सेवन 2 लीटर तक लाने की अनुमति है।
• तीसरे दिनशरीर लगभग बहाल हो गया है, तरल को सामान्य मात्रा में पीने की अनुमति है, गर्म पेय को छोड़कर। प्रति दिन 1.5 किलो से अधिक सब्जियां और फल न खाएं, इसे 100-200 ग्राम जोड़ने की अनुमति है। रोटी का।
• चौथे दिनफलियां और नट्स को भोजन में पेश किया जा सकता है, शरीर पूरी तरह से बहाल हो जाता है और सामान्य आहार पर स्विच करने के लिए तैयार हो जाता है।

ये लेख वजन कम करने में आपकी मदद करेंगे

लेख पर आपकी प्रतिक्रिया:

) वजन घटाने को मुख्य लक्ष्य कहा जाता है। लेकिन ऐसे तरीके हैं जो चिकित्सा प्रभाव को सबसे आगे रखते हैं - और सद्भाव एक स्वस्थ और स्वस्थ शरीर का एक स्वाभाविक संकेत बन जाता है। यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिन सूखा उपवास भी ऐसे "आहार" से संबंधित है।

सूखा उपवास क्या है?

शुष्क उपवास का सार इसके नाम में है: ऐसी वजन घटाने की विधि के साथ, कुछ भी अनुमति नहीं है, भोजन नहीं, पानी नहीं, कोई भी भोजन केवल आध्यात्मिक है। इसके अलावा, दो मुख्य किस्में हैं:

• पूर्ण (बस - क्लासिक) भुखमरी।

इस तरह के आहार से आप केवल भोजन और पानी को देख सकते हैं और आनंदित हो सकते हैं, लेकिन उनके संपर्क में नहीं आ सकते - किसी भी रूप में। इसका मतलब है कि अगर आपका परिवार आपको बर्तन धोने की कोशिश कर रहा है तो न स्नान करें, न ब्रश करें, न हाथ धोएं - बस दस्ताने पहनें। यह वह प्रकार है जो सभी लोकप्रिय सुपरफास्टिंग तकनीकों को रेखांकित करता है।

• आंशिक।

यह सूखा आहार सरल है और मध्ययुगीन तपस्या की याद ताजा नहीं करता है। आप अभी भी खा या पी नहीं सकते हैं, लेकिन स्नान कर सकते हैं, गर्म रगड़ कर सकते हैं और अपने दाँत ब्रश कर सकते हैं - जितना आप चाहें।

गर्म स्नान के बिना जीवन बेहोश दिल के लिए नहीं है, लेकिन यह तकनीक आपको पागल करने के लिए नहीं बनाई गई है। शुरुआती लोगों को 1-3 दिनों के लिए बाहर रहने की सलाह दी जाती है, सबसे अधिक जोखिम वाले लोगों के लिए कुछ भी लंबा सूखा उपवास है। क्लासिक संस्करण 5 दिन है, अधिकतम 11-14 है।

रोगग्रस्त कोशिकाओं की भूख

जिन लोगों ने ड्राई फास्टिंग में महारत हासिल कर ली है, उनके लिए न केवल वजन कम होना, बल्कि पुराने घावों से छुटकारा भी मिल रहा है। जब शरीर भोजन प्राप्त करना बंद कर देता है, तो वह इसे अपने भीतर खोजना शुरू कर देता है, और यह, अजीब तरह से पर्याप्त, एक सच्चा मोक्ष हो सकता है।

सबसे पहले, शरीर पानी लेता है - तरल पदार्थ की कमी के साथ, वायरस, हानिकारक बैक्टीरिया गुणा करना बंद कर देते हैं, सूजन हल हो जाती है। फिर बदले में - वसा और प्रोटीन, जिसे बुद्धिमान शरीर उन ऊतकों से निकालता है जो कम से कम महत्वपूर्ण हैं। नतीजतन, एडिमा, ट्यूमर, प्युलुलेंट घाव और यहां तक ​​\u200b\u200bकि स्क्लेरोटिक सजीले टुकड़े धीरे-धीरे वाष्पित हो जाते हैं। सर्दी-जुकाम, कंसीलर, चोट के परिणामों के लिए ड्राई फास्टिंग एक बेहतरीन डॉक्टर हो सकता है।

चिकित्सा प्रयोजनों के लिए पूर्ण उपवास का अभ्यास बहुत पहले नहीं किया गया था - लगभग 25 साल पहले, लेकिन उन्नत डॉक्टर इसे विभिन्न प्रकार के निदान वाले रोगियों को साहसपूर्वक पेश करते हैं:

• संक्रामक सूजन, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, प्रोस्टेटाइटिस;
• सौम्य ट्यूमर;
• ट्रॉफिक अल्सर और त्वचा की समस्याएं: सोरायसिस, एक्जिमा, न्यूरोडर्माेटाइटिस, आदि;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग, पुरानी कब्ज से लेकर अल्सर तक।

दुनिया में सबसे तपस्वी आहार के कांटेदार रास्ते में प्रवेश करते हुए, आपको यथार्थवादी होने की आवश्यकता है: केवल लंबे समय तक सूखा उपवास ही उचित परिणाम लाता है। एक दिन में, थोड़ी सी बहती नाक गायब हो सकती है, लेकिन कुछ शुद्ध फोड़े कुछ सचेत दिनों के उपवास के बाद ही वाष्पित हो जाएंगे।

इसके साथ क्या खाया जाता है?

यहां एक वैध प्रश्न उठ सकता है: ठीक है, पूर्ण भुखमरी के साथ कौन सा मेनू हो सकता है? भोजन और पेय के बारे में भूल जाओ - बस, यही एकमात्र नुस्खा है। लेकिन सब कुछ इतना आसान नहीं है।

एक सूखे आहार में तीन चरण होते हैं: तैयारी (प्रवेश), स्वयं भुखमरी और इससे बाहर निकलना। उपवास चिकित्सा के चिकित्सक और चिकित्सक दोनों आश्वस्त करते हैं: तैयारी दूसरे चरण से भी अधिक महत्वपूर्ण है, और बाहर निकलना सबसे कठिन काम है, एक गलती - और आप न केवल सभी परिणामों को नष्ट कर देंगे, बल्कि नए घाव भी अर्जित करेंगे।

आपको 2-3 सप्ताह में सूखे उपवास की तैयारी करने की आवश्यकता है, और भी बेहतर - एक महीने में। सख्त प्रतिबंध के तहत - सभी सबसे खतरनाक और स्वादिष्ट: कॉफी, मिठाई, वसा और स्मोक्ड मीट। बुरी आदतें - शराब और सिगरेट - एक फर्म "नहीं!"।

जो संभव है:

• सभी प्रकार के अनाज और;
• स्किम्ड खट्टा दूध और;
• दुबली मछली और मुर्गी पालन;
• सब्जियां, फल, जामुन, मशरूम और शहद।

उपवास से 3-4 दिन पहले, आपको एक आश्वस्त शाकाहारी बनना होगा - केवल फल और सब्जियां, ताजे रस और भरपूर पानी।

1. एक छोटा लेकिन महत्वपूर्ण रहस्य है - आपको उपवास शुरू करने और उसी समय इसे छोड़ने की आवश्यकता है, 5 मिनट के लिए भी पीछे हटना हानिकारक हो सकता है। आदर्श समय 18.00-18.30 है, इससे पहले आप 1-2 फल खा सकते हैं और पानी पी सकते हैं। और यहाँ यह है - आपके जीवन का एक बिल्कुल नया चरण। सूखा उपवास मानस को कड़ी टक्कर देता है (बेशक, समृद्ध बोर्स्ट, सुगंधित सेब और आपके पसंदीदा खनिज पानी के बिना 1-3-5 दिन!), इसलिए इस समय को जितना संभव हो उतना सुखद बनाएं। अधिक टहलें, अच्छी किताबें पढ़ें, पुरानी कॉमेडी देखें। और कोई राजनीतिक खबर नहीं!
2. कुछ दिन - और लंबे समय से प्रतीक्षित शाम आती है। ड्राई फास्टिंग के बाद सबसे पहले शरीर को लिक्विड की जरूरत होती है। एक गिलास ठंडा उबला हुआ पानी पिएं, बाद में आप रात 10 बजे - चिकन या मछली का हल्का शोरबा, जूस पतला कर सकते हैं।

अगली सुबह, आप दही वाले दूध से शुरू कर सकते हैं और प्रोटीन पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं - अगर भूख बहुत असहनीय है। लेकिन आमतौर पर वे भोजन के लिए तैयार नहीं होते हैं, तब भी जब सूखा उपवास समाप्त हो जाता है - भूखे लोगों की डायरी अक्सर इस बारे में बात करती है:

“चार दिन, उपवास के बाद की सुबह। सुबह मैंने एक पतला संतरे का ताजा रस बनाया, दोपहर में भी ऐसा ही। मैं पानी पीता हूं, मेरा खाने का बिल्कुल भी मन नहीं है।"

विशेषज्ञों से "सूखी" विधियाँ

शुष्क आहार का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, और यद्यपि इंटरनेट आपको विभिन्न लेखकों के कई उपचार कार्यक्रमों की पेशकश कर सकता है, आज केवल एक को पेटेंट कराया गया है और दुनिया में आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है - शचेनिकोव के अनुसार सूखा उपवास, या "हीलिंग संयम"।

पद्धति 5-7-11 दिनों की अवधि के लिए पूर्ण उपवास पर आधारित है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक शांतिपूर्ण मनोदशा और उज्ज्वल विचार। उपवास शास्त्रीय योजना "प्रवेश - कुछ भी न खाएं - बाहर निकलें" के अनुसार होता है, लेकिन एक सुपर विचार है - एक विशेष दैनिक दिनचर्या। लियोनिद शचेनिकोव ने आश्वासन दिया: सूखी उपवास के साथ रात को सोना बकवास है, आपको इस तरह एक दिन बनाने की जरूरत है: हम सुबह 10 बजे उठते हैं, 3 घंटे चलते हैं, फिर 15.00 बजे तक काम करते हैं, 18.00 बजे तक डॉक्टर से निपटते हैं। हम 22.00 बजे तक सोते हैं, फिर सबसे सक्रिय अवधि शुरू होती है, जब आपको काम करने, बनाने और सबसे अधिक सक्रिय होने की आवश्यकता होती है। सुबह 6 बजे हम 10 बजे तक बिस्तर पर चले जाते हैं - और फिर से।

एक और लोकप्रिय, लेकिन पूरी तरह से परीक्षण नहीं किया गया, तकनीक लैवरोवा के अनुसार कैस्केड फास्टिंग है। डॉक्टर आश्वासन देता है कि जिस आदर्श अवधि के लिए भोजन को मना करना आवश्यक है वह 5 दिन है, इस समय के दौरान शरीर प्रकृति के साथ विलीन हो जाता है और खुद को ठीक कर लेता है।

लावरोवा कैस्केड एक क्रमिक दृष्टिकोण मानता है: "1 दिन भूख - 1 दिन हम खाते हैं" एक सर्कल में, जब तक आप इसे सहन कर सकते हैं, "2 दिन भूख - 2 दिन हम खाते हैं", और इसी तरह 5 दिनों तक बढ़ते हैं।

सूखा उपवास - समीक्षा और परिणाम

कई डॉक्टर आंतरायिक उपवास के समर्थक हैं, लेकिन वे सभी आश्वासन देते हैं: घर पर, आप केवल 1-3 दिनों के लिए भूखे रह सकते हैं, जो कुछ भी लंबा है वह एक डॉक्टर की देखरेख में है।

साधारण लोग उनसे सहमत हैं, वे अक्सर एक दिवसीय शुष्क उपवास का अभ्यास करते हैं - समीक्षाओं का कहना है कि प्रभाव तत्काल है:

"मैं समय-समय पर एक दिन का उपवास करता हूं, परिणाम तुरंत दिखाई देते हैं - शरीर साफ हो जाता है, पेट कस जाता है, त्वचा चमकती है और कम तैलीय हो जाती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, आत्म-सम्मान तुरंत बढ़ता है!"

हालांकि, वास्तविक चरम लोग भी हैं: उन लोगों के लिए जो 5 दिनों के लिए शुष्क उपवास का निर्णय लेते हैं, परिणाम और भी अधिक ध्यान देने योग्य हैं:

"5 दिनों में मैंने 5 किलो वजन कम किया, मेरी त्वचा काफ़ी तरोताज़ा हो गई, मासिक धर्म दर्द रहित है, पहले की तरह नहीं। और सबसे महत्वपूर्ण बात - एक अच्छा मूड, शुद्ध विचार और यहां तक ​​कि भोजन का स्वाद भी अलग हो गया है।

दिलचस्प बात यह है कि कई लोग शचेनिकोव से सहमत हैं - उपवास करते समय, आप चौबीसों घंटे बनाना चाहते हैं:

"पहले से ही दूसरे दिन, शाम को, अवास्तविक कार्य क्षमता पर हमला किया - मैंने 3 तक एक डिप्लोमा लिखा, 9 बजे उठ गया, ऊर्जा से भरा, मैं चलना और बहुत कुछ पढ़ना चाहता हूं!"

मंच के सदस्य लंबे समय तक भुखमरी के मुख्य खतरे की भी चेतावनी देते हैं - एक अम्लीय संकट, जब 2-3 वें दिन विषाक्त पदार्थ रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, और स्थिति तेजी से बिगड़ जाती है:

“सफाई का संकट 1-2 दिनों तक चल सकता है। मुख्य बात भूख से बाहर निकलना नहीं है, बल्कि सुधार की प्रतीक्षा करना है, अन्यथा विषाक्त पदार्थ रक्त और लसीका के साथ बाहर नहीं जाएंगे, बल्कि अंगों में वापस आ जाएंगे। ”

ड्राई फास्टिंग एक आमूलचूल तरीका है: यह आपको एक मोटा से पतला अप्सरा में बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं है, लेकिन शरीर को शुद्ध करना और आपको खुश करना काफी संभव है। छोटी शुरुआत करें - जंक फूड छोड़ दें, आधा दिन भूखा रहें, फिर एक दिन, और यदि परिणाम आपको प्रेरित करता है, तो बेझिझक आगे बढ़ें।

19 टिप्पणियाँ

मैं दस साल से अधिक समय से एसजी कर रहा हूं। मैं अपना अनुभव साझा करना चाहता हूं। शुरू करने के लिए, मैं उन लोगों को पूरी तरह से नहीं समझता जो इस मामले के ज्ञान के साथ वर्णन करते हैं कि कैसे सही तरीके से प्रवेश करना है, अर्थात् लगभग एक महीने तक, फलों और एनीमा के साथ सब्जियों पर बैठना, पीना या धूम्रपान नहीं करना, कॉफी और शराब नहीं पीना . हाँ, यह निश्चित रूप से सच है। लेकिन, साथियों। आइए एक ऐसी स्थिति की कल्पना करें कि एक व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, स्वास्थ्य, वजन की समस्याओं को हल करने और विकल्पों की तलाश में है। जब वह आपकी सलाह पढ़ेगा तो वह क्या सोचेगा? हां, आधे से ज्यादा अंत तक नहीं पढ़ेंगे और कुछ और ढूंढेंगे। आपका अपना और केवल अनुभव ही नहीं। मेरी उम्र 37 साल है। मैं यह नहीं कह सकता कि मैं एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने वाला व्यक्ति हूं, पिया (मैंने अपने कारणों से एक वर्ष के लिए पूरी तरह से छोड़ दिया), अलग-अलग सफलता के साथ धूम्रपान किया, दुकान से सब कुछ खाया, यानी मूल रूप से महंगा नहीं है और तदनुसार , हानिकारक। एक बार फिर, दस साल से अधिक समय से मैं नियमित रूप से शरीर को शुद्ध करने और स्वास्थ्य में सुधार करने, विषाक्त पदार्थों और लवणों को हटाने, रक्त वाहिकाओं, यकृत और अन्य चीजों को साफ करने के लिए एसजी कर रहा हूं। भूख हड़ताल - 7 दिन, ज्यादातर एक अपार्टमेंट में, झीलों और पानी तक पहुंच के बिना, गुरु और आकाओं के बिना। मैं 4-5 घंटे में प्रवेश करता हूं, बिना तैयारी के, मैंने 3 लीटर पानी के जार में 1.5 बड़े चम्मच नमक डाला, उसे पिया, शौचालय में सब कुछ निकल आया, कुछ चाय पी, शॉवर में चला गया, और , वोइला - प्रवेश द्वार किया जाता है। भयभीत, अक्सर उससे एक दिन पहले उसने वसायुक्त और हानिकारक, धूम्रपान किया। और कुछ नहीं, भूख हड़ताल बाकी सब की तरह गुजरती है, असर वही होता है। वर्षों से, शरीर को इसकी इतनी आदत हो गई है कि यह आपको पहले ही बता देता है कि यह कब का समय है। पहले दिन के बाद पहला संकट, छठे दिन पित्त निकलता है। बर्तनों को धमाके से साफ किया जाता है, भूख हड़ताल के बाद हीमोग्लोबिन का स्तर दो बार मापा गया। 168 के आंकड़े ने चिकित्सक को झकझोर दिया, जैसा कि शुगर के स्तर ने किया था। हां, यह "विशेषज्ञों" के बगीचे में एक पत्थर है जो मधुमेह वाले लोगों को भूखे रहने की सलाह नहीं देता है। हाँ, यह उनके लिए असंभव नहीं है, यह उनके लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि SG न केवल रक्त में शर्करा को हटाता है, यह शरीर में अपने कार्यों को पुनर्स्थापित करता है और एक मधुमेह रोगी होना बंद कर देता है! मुझे इसके बारे में कैसे पता है? मैं एक पूर्व मधुमेह रोगी हूं, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हूं, मुझे क्रोनिक ब्रोंकाइटिस था, मुझे गुर्दे की बीमारी है (पत्थर थे, अब मैं भूल गया)। और मैं साल में कम से कम एक बार, सात दिनों के लिए, एक अपार्टमेंट में, 4-5 बजे प्रवेश द्वार के साथ, बिना आकाओं और पर्यवेक्षकों के, कोई भी मुझे हाथ से नहीं ले जाता है और मुझे निर्धारित करने के लिए राजी नहीं करता है अंत तक दिन। मैंने 1-2-3 दिनों से नहीं, बल्कि पाँच से शुरू किया। दूसरी बार भी पाँच है। फिर 6-7, कम नहीं। मां 70 साल की हैं, वह 5-6 दिनों तक एक ही अपार्टमेंट में रहती हैं। वैसे, ब्रोन्कियल अस्थमा, गण्डमाला, थायरॉयड ग्रंथि की सूजन, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग जैसे "फूल" ने उसे "गुलदस्ता" छोड़ दिया, अर्थात्, चौथा वाल्व बहाल किया गया था। उत्पादन के लिए - पानी, रस, केफिर, अंडे, शोरबा। पानी और जूस - 10-12 घंटे। केफिर और शोरबा, अंडे और धीरे-धीरे पहले दिन ठोस भोजन, क्योंकि शरीर को सबसे पहले प्रोटीन की आवश्यकता होती है। मुख्य बात यह है कि वसायुक्त, तले हुए और मसालों के बिना, पेट को धीरे-धीरे अधिभारित न करें, और! फाइबर के साथ लोड न करें (कच्चे फल और सब्जियां ठोस रूप में, केले को छोड़कर, वे कर सकते हैं), और पाचन बहुत जल्दी ठीक हो जाता है, पर्याप्त ताकत और ऊर्जा से अधिक है और आप अपने शव के लिए एक नायक हैं। तो एक बार फिर, उन साथियों के लिए जो SG से आम पापी लोगों के बहुमत के लिए उनकी सलाह से अप्राप्य कुछ कर रहे हैं, ठीक है, लोगों को डराना बंद करो। हां, हो सकता है कि आप सही हों, और मासिक तैयारी के साथ भूखा रहना बेहतर है, एक झील, एक नदी, या कम से कम बरबाद शहरों से दूर एक तालाब में, विशेषज्ञों के समर्थन के साथ और बाहर निकलने के लिए बाहर निकलने के लिए भी। एक महीना और इसी तरह और आगे, लेकिन आइए यथार्थवादी बनें, हर कोई समय और अवसरों के संदर्भ में उपलब्ध नहीं है। और आपकी सलाह से आप केवल डराते हैं, मदद नहीं करते। मैं पुष्टि करता हूं कि 7 दिनों का सूखा उपवास इसके सभी प्रभावों के साथ 8 दिनों में तैयारी और निकास के साथ किया जा सकता है। यह कई वर्षों का व्यक्तिगत अनुभव है, मेरे दोस्त का अनुभव जो मुझे एसजी, मेरी मां और एक दोस्त के भाई के पास ले आया। वैसे, 7 दिन के उपवास से सफाई के बाद, काम करते हुए भी, हर 2-3 महीने में 3-4 दिन की भूख हड़ताल करना काफी है। यह शरीर को सहारा देने और बीमारियों को रोकने के लिए पर्याप्त है। कुछ इस तरह। सभी शुरुआती और कोशिश करने वालों के लिए - शुभकामनाएँ और स्वास्थ्य!

सूखे का दूसरा दिन, उड़ान सामान्य)

• बुनियादी भूख - तैयारी के साथ सूखा।
  मैं आपको गुर्दे या अग्नाशय की पथरी, दूरस्थ एपेंडिसाइटिस, मधुमेह, विभिन्न ट्यूमर की उपस्थिति में ऐसी भूख हड़ताल करने की सलाह नहीं देता। इन सभी दुखों के लिए, अन्य भूख कार्यक्रम हैं, आपको अपने "गुरु" को खोजने की जरूरत है जो भूख के लिए आपकी तैयारी को सही ढंग से तैयार करेंगे।

  पहला दिन - हल्का कम वसा वाला भोजन - शाम को 9 बजे एनीमा।
  दिन 2 - सुबह 6 बजे मैग्नीशिया - 1 ग्राम प्रति 1 किलो वजन। - मैग्नीशिया का असर हर किसी पर अलग-अलग समय पर होता है - मेरे लिए सब कुछ सुबह 8-9 बजे खत्म हो जाता है। मैग्नीशिया के बाद 2-3 एनीमा (एक चम्मच नमक और एक चम्मच सोडा 2 लीटर)। प्रत्येक एनीमा के बाद एक गिलास गर्म पानी। दिन के दौरान, बिना गूदे के किसी भी रस, हौसले से निचोड़ा हुआ (बिना चीनी के) और पानी। आहार फाइबर अंदर नहीं आना चाहिए, अन्यथा सूखी भूख के दौरान आंतों में क्रमाकुंचन होगा और फिर इसे झेलना अधिक कठिन होगा। 21:00 बजे सूखी भूख की शुरुआत।
  दिन 3 - सूखी भूख, पानी के साथ त्वचा और श्लेष्म झिल्ली के संपर्क को कम करना बेहतर है ताकि शरीर को भ्रमित न करें। हिलना सुनिश्चित करें। आदर्श इत्मीनान से 6-10 किमी चलें। कुछ लोग स्नान का उपयोग करते हैं, मालिश करते हैं, धीरे से चक्कर आते हैं। सफाई के साथ भूख में सही प्रवेश के साथ, मुंह में कोई स्वाद नहीं होना चाहिए, होंठ और त्वचा सूख सकती है, सामान्य से अधिक मजबूत। मल से पानी की कमी की पूर्ति नहीं होती है, इसलिए यह कोशिकाओं और लसीका की सफाई है।
  दिन 4 8:30 से प्रस्थान ... 1.5 लीटर उच्च गुणवत्ता वाला पानी पिएं (साधारण - मिनरल वाटर नहीं)। आराम से पिएं, न ज्यादा तेज और न ज्यादा धीमा। पानी के बाद, 2 लीटर प्रत्येक के 3 एनीमा (एक चम्मच नमक और एक चम्मच सोडा)। प्रत्येक एनीमा के बाद, एक गिलास गर्म पानी, लेकिन उबलता पानी नहीं। दिन के दौरान बिना गूदे और पानी के रस - कोई भी मात्रा। रस मुख्य रूप से खट्टे होते हैं - क्षारीकरण के लिए। इस दिन कोई भी आहार फाइबर आंतों की शुरुआत का कारण बनेगा। यदि आप 12 बजे स्मूदी पीते हैं ... आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आपकी आंतें सक्रिय रूप से चालू हो जाएंगी और आपको बहुत भूख लगेगी। भूख से खुद को और अधिक प्रताड़ित करने का कोई मतलब नहीं है, आप खाना शुरू कर सकते हैं। धीरे से - पहली बार जब आप लिख रहे हैं, तो मैं आपको खाली एक प्रकार का अनाज खाने की सलाह देता हूं। मेरे पास यह 5 दिन की सुबह है। मेरा वजन 60 किलो है। भूख के लिए मैं 3 किलो फेंक देता हूं। 1 किलोग्राम। एक-दो दिन में लौट आए। सबसे अप्रत्याशित स्थानों में वसा निकलती है - उदाहरण के लिए, घुटनों के आसपास, ठोड़ी के नीचे।

  मेरी राय है - सूखी भूख के दौरान
  1) शरीर सभी विदेशी प्रोटीनों को खाता है, जिससे लसीका और रक्त वाहिकाओं, कोशिकाओं की सफाई होती है।
  2) शुष्क उपवास के दौरान, शरीर वसा से पानी निकालता है, उन्हें पानी, ऊर्जा (ग्लूकोज) और विषाक्त पदार्थों में तोड़ देता है। इसलिए भूख के दौरान कोई कमजोरी नहीं होती है, लेकिन प्रक्रिया को आंदोलन (उदाहरण के लिए, चलना) द्वारा शुरू किया जाना चाहिए। विभाजित होने पर, विषाक्त पदार्थ दिखाई देते हैं - इसलिए तैयारी और निकास की आवश्यकता होती है।

  मैं कट्टर नहीं हूं, मैं हर 1.5-2 महीने में भूख लगाता हूं। इस योजना के अनुसार, 56 वर्ष की आयु में मेरे मित्र को छठी साप्ताहिक भूख (लगातार) पर सिर दर्द से छुटकारा मिला। मैंने 3 महीने में 17 किलो वजन कम किया (मालिश चिकित्सक के लगातार दौरे के साथ)। लेकिन यह एक चरम विकल्प है। निजी तौर पर, मैं चरम खेलों का प्रशंसक नहीं हूं।

  कृपया मेरी आलोचना न करें - यह विशुद्ध रूप से मेरी व्यक्तिपरक राय और अनुभव है, मेरे पास चिकित्सा शिक्षा नहीं है, मैं आमतौर पर बहुत संतुलित आहार वाला एक स्वस्थ व्यक्ति हूं।

  मैंने सूखे उपवास की कोशिश करने का फैसला किया, मैंने 36 घंटे हल्के से सहन किया, मैं खुद भी हैरान था, मुझे पूरी तरह से चर्चा हुई, हालांकि मैं 57 साल का हूं, मैंने 1.9 किलो वजन कम किया।

  मैं एक दिन से भूखा हूं, शाम को सिर में दर्द होता है और सुबह पेशाब करने में दर्द होता है, पता नहीं क्यों, लेकिन सुबह माइनस 1.2 किलो
  मैं पीना नहीं चाहता, और इससे भी अधिक

  नमस्कार सुंदर बुद्धिमान दयालु लोग !!! दयालु, क्योंकि आपके पत्रों को पढ़कर आपने मुझे सूखा और गीला उपवास दोनों के अपने अनुभव के बारे में थोड़ा लिखना चाहा। जन्म से, मुझे त्वचा की बीमारी थी, एक्ससेर्बेशन्स लगातार थे, 90 के दशक में 13 साल की उम्र में, डॉक्टरों को नहीं पता था कि मेरे साथ क्या करना है, उन्होंने हार्मोन सहित सब कुछ करने की कोशिश की, लेकिन हालत खराब हो गई, मेरी प्रतिरक्षा गिर गई, उन्होंने नुकसान पहुंचाया मेरा पूरा शरीर। मैं बहुत डरावना लग रहा था, मुझ पर एक भी साफ जगह नहीं थी, और यह सब भयानक खुजली, दर्द और सूजन के साथ था। स्कूल में, मैं वास्तव में अध्ययन नहीं करता था, मैं अध्ययन करने में सक्षम नहीं था। स्कूल के साल मेरे जीवन के सबसे भयानक दर्दनाक थे। मैं मौत की तैयारी कर रहा था। लेकिन मेरा एक सपना था जिसमें कहा गया था कि मुझे उपवास के द्वारा शुद्धिकरण से गुजरना होगा। और मैंने किया !!! मैंने 15 दिन भूखा, फिर 28 दिन, फिर अपने जीवन के दौरान 7 दिनों तक सूखा। साथ ही, मैंने देखा कि आधे रूस को शीतकालीन तैराकी का शौक है। संक्षेप में, मैंने अपनी प्रतिरक्षा बढ़ा दी। भूख के चौथे दिन, सभी खून बहने वाले घाव ठीक होने लगे, और सूजन कम हो गई, मैंने हार्मोन और एंटीबायोटिक दवाओं के साथ अर्जित किए गए सभी अतिरिक्त पाउंड भी खो दिए। अब मुझे बहुत अच्छा लग रहा है और 39 की उम्र में मैं 25 की दिखती हूं, मैं डींग नहीं मारती, वे मुझसे ऐसा कहते हैं। मैं यह भी जोड़ना चाहता हूं कि भूख से अद्भुत परिणामों के अलावा, एक व्यक्ति में अद्भुत ज्ञान की क्षमता प्रकट होती है, संक्षेप में, ऊपर से दी गई हर चीज जागती है। मेरे लिए मेरे लिए, दोस्तों, लोगों की जरूरत होना बहुत महत्वपूर्ण है, यह महत्वपूर्ण है जब मैं खुश हो सकता हूं और मुस्कान ला सकता हूं, यह महत्वपूर्ण है जब वे इंतजार कर रहे हों और प्यार कर रहे हों। उपवास, विशेष रूप से सूखा उपवास, मेरे विकास में मदद करता है, खुशी देता है।

  मैं फरवरी 2017 में 9 दिनों तक सूखी भूख पर भूखा रहा। 7 लोगों के समूह में निगरानी में था। पानी के संपर्क के बिना, यानी। आप अपना चेहरा नहीं धो सकते हैं और अपने दाँत ब्रश नहीं कर सकते। सब कुछ अप्रत्याशित रूप से आसानी से हो गया, 16 किलो गिरा। लेकिन 1 दिन से प्रवेश, निकास पर कोई तैयारी नहीं थी। बहुत अच्छा लग रहा है, मैं वास्तव में और अधिक चाहता हूं, लेकिन मैं तोड़ नहीं सकता

  36 घंटे भूखे रहे। मुंहासे दूर होने लगे।
  एक हफ्ते बाद मैंने केवल 24 घंटे में महारत हासिल की - मेरे सिर में दर्द हुआ और मेरी गर्दन खोपड़ी के पास, एक पुराने उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगी की तरह (मैं 31 वर्ष का हूं)। कल मुझे फिर से 36 घंटे चाहिए। और इसलिए सप्ताह में एक बार हर हफ्ते।
  त्वचा की स्थिति काफी बेहतर होती है, ऊर्जा अधिक होती है, दिमाग अलग तरह से काम करता है (विचार व्यक्त करते समय सिर में कोई गड़बड़ी नहीं होती है)। लोग सहज रूप से मेरे प्रति एक स्वभाव महसूस करने लगे।
  प्रत्येक के लिए अपना: किसी के लिए सफाई के लिए 36 घंटे पर्याप्त हैं, किसी के लिए 3 दिन, और किसी के लिए 5-10 दिन (मुझे लगता है कि यह उम्र और स्लैगिंग पर निर्भर करता है)। मैं क्यों हूं? हाँ, किसके लिए, ताकि युवा दुबले-पतले लोग 5-10 दिनों के लिए अपनी महत्वाकांक्षाओं को विशेष रूप से न छोड़ें

  मैंने कई कारणों से भूखा रहने का फैसला किया ... इसलिए मैं डॉक्टर के पास आता हूं - उनके कार्यालय में प्रवेश करने से पहले आपको प्रवेश करने के लिए 1,700 रूबल का भुगतान करना होगा ... मैंने भुगतान किया ... "डॉक्टर" ने मेरी "एनामनेसिस" सुनी, उठाया फोन, किसी को फोन करता है और कहता है: - "वेलेंटीना इवानोव्ना, मुझे तुम्हारे लिए इतना अच्छा ग्राहक मिला, मैं उसे तुम्हारे पास भेजूंगा, तुम मेरे बारे में मत भूलना ..."
  वह मेरी 3,000 डॉलर की घड़ी से "शर्मिंदा" रही होगी ...
  कामरेड - अस्पताल जा रहे हैं - कूड़ेदान में कपड़े!
  मैं अपने कान का इलाज करने के लिए दूसरे डॉक्टर के पास गया - मुझे ठंड में सर्दी हो गई ... उसने मेरे लिए एक कपास झाड़ू डाला, उसके लिए 40 डॉलर लिए ... मैंने पूछा: - डॉक्टर, क्या यह सब है? क्या अब कान ठीक होगा? और उसने मुझे उत्तर दिया, फिर: - "नहीं! तुम्हें हर दिन मेरे पास आना है और मैं तुम्हारे कान में रुई को हर दिन 40 डॉलर में बदल दूंगा ...

  ये तो बस दो कहानियां हैं... और मेरे पास बस इनका एक समंदर है, डॉक्टरों के बारे में कहानियों का एक समुंदर जो "सब कुछ जानता है", "सब कुछ कर सकता है" - लेकिन किसी कारण से, आंकड़ों के अनुसार, डॉक्टर रहते हैं अन्य लोगों से कम... शायद इसलिए कि वे बीमारियों के विशेषज्ञ हैं, लेकिन स्वास्थ्य के लिए नहीं?

  पानी की भुखमरी - जब आप केवल पानी पीते हैं - एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है ... मैंने इंटरनेट पर सूखा पाया ... मैंने जांच करने का फैसला किया ... इसका परीक्षण करें, इसलिए बोलने के लिए, मेंढकों पर (खुद पर) ताकि बाद में मैं मेंढक न मरे तो लोगों को बता सकते हैं...

  दिन 1 - 3 - पीना और न खाना आसान है ... 4 दिन गए ... सुबह - मेरा एक सपना है कि मैं रसभरी खाऊं ... ऐसा रंगीन, अच्छा सपना, सुगंधित रसभरी, बरगंडी, रसदार , लाल रस, गाढ़ा, मीठा ... इसे खाओ मैं अचानक - मुझे लगता है, मैंने क्या किया है, मैं आँखों में हूँ ...
  मैं इसे बाहर थूकना चाहता था, लेकिन मैं जाग गया और खुशी हुई कि यह एक सपना था ... और मुझे यह सब लिखने के लिए सम्मानित किया गया क्योंकि ऊपर की लड़की ने सपना देखा ...
  आज पाँचवाँ दिन चला गया ... मैंने खुली खिड़की खोली, सेंट पीटर्सबर्ग में बर्फबारी हो रही है, मुझे बिल्कुल भी ठंड नहीं है, रिसेप्टर्स को कुछ हुआ है, या कुछ और - मुझे ठंड नहीं लग रही है ... लेकिन राज्य बहुत आरामदायक है ... शरीर में हल्कापन है ... वजन हर समय 91 से 83 किलोग्राम नीचे चला गया है ...

  मैंने सोचा कि शायद यह बाहर जाने का समय हो गया है ... ओह, क्या बात है, मैं कड़वे अंत तक रहूंगा ... मेरा क्या मतलब है: कुछ है - दर्द होता है, और इसलिए - हर दिन दर्द कमजोर होता है। ..

  एक व्यक्ति के शरीर और आत्मा को शुद्ध करने की अद्भुत दैवीय प्रक्रिया में उलझे हुए एक छोटे से झूठ के साथ आप लोगों को गुमराह क्यों कर रहे हैं ??? किसी भी स्थिति में आपको चिकन शोरबा पर उपवास से बाहर नहीं आना चाहिए, इसमें भारी मात्रा में कैडेवरिक जहर होता है! यह एक जानवर की लाश से तैयार मौत का पेय है, जीवन में, इसके अलावा, एंटीबायोटिक दवाओं और अन्य खतरनाक पदार्थों से भरा हुआ है! पहले दिन, केवल एक पौधे आधारित आहार: दुबला सलाद, फल और अधिकतम दलिया, बिना किसी दूध, पनीर और अन्य उत्पाद जो कीड़े और कवक को खिलाते हैं। जब आप शाकाहारी भोजन पर कई दिनों तक उपवास में रहे, तो आपको बाहर जाना होगा! और फिर अपने लिए तय करें कि क्या आपके कोलेस्ट्रॉल के शुद्ध शरीर (पशु वसा में निहित) को ऐसे उत्पादों की आवश्यकता है जो इसे फिर से आपूर्ति करते हैं: मांस, मछली, डेयरी उत्पाद और बहुत कुछ। यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर घड़ी की कल की तरह काम करे, तो पहिए में लाठी न लगाएं, जानवरों के शवों को न खाएं। और हमारे विशिष्ट भोजन पर स्विच करें: फल, सब्जियां, साग !!! और आप खुश रहेंगे!

लंबे समय तक पर्वत हाइपोक्सिया के प्रभाव:

सभी अंगों में, और सबसे पहले, प्राणिक अंगों में, नई केशिकाएं बनने लगती हैं। हमारे शरीर की हर कोशिका को अधिक पोषक तत्व और ऑक्सीजन मिलने लगती है।

फेफड़े के ऊतकों की अतिवृद्धि और फेफड़े की एल्वियोली की विसरित सतह में वृद्धि के परिणामस्वरूप फेफड़े अधिक कुशलता से काम करना शुरू कर देते हैं। इसके अलावा, श्वसन की मांसपेशियों का द्रव्यमान बढ़ता है।

रक्त लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाकर और हीमोग्लोबिन बढ़ाकर अधिक ऑक्सीजन ले जाने की क्षमता प्राप्त कर लेता है। यह अधिवृक्क प्रांतस्था के हार्मोन के स्तर को भी बढ़ाता है - अनुकूलन के हार्मोन। इस संबंध में, रक्तदाताओं - पर्वतारोहियों या पहाड़ों में ऊंचे रहने वाले लोगों का रक्त, साथ ही इससे तैयारियां, दुर्बल रोगियों के लिए विशेष महत्व की हैं।

हृदय प्रणाली का गहन प्रशिक्षण है, क्योंकि हाइपोक्सिया की प्रतिक्रिया हृदय गति और हृदय उत्पादन में वृद्धि है।

मायोग्लोबिन की सामग्री, एक प्रोटीन जो मांसपेशियों में ऑक्सीजन का भंडार प्रदान करती है, बढ़ जाती है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया में या बीमारियों के परिणामस्वरूप समग्र ऊर्जा स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि होती है।

ऐसा होता है, सबसे पहले, माइटोकॉन्ड्रिया की गतिविधि को बढ़ाकर। सामान्य परिस्थितियों में, सेल के इन लघु "ऊर्जा स्टेशनों" में से कुछ आरक्षित हैं। दूसरे, माइटोकॉन्ड्रिया की संख्या में वृद्धि से, वे गुणा करना शुरू कर देते हैं। तीसरा, प्राचीन, ऑक्सीजन मुक्त ऊर्जा चयापचय के "पुनरुद्धार" के कारण।

शुष्क उपवास न केवल सभी विश्व धर्मों में, बल्कि कई कम ज्ञात धर्मों में भी प्रचलित है।

मॉर्मन धर्म। मॉर्मन हर महीने के पहले रविवार को खाने-पीने से परहेज करते हैं और जरूरतमंदों को भोजन या पैसा वितरित करते हैं। इन गतिविधियों का उद्देश्य ईश्वर के करीब आना और धार्मिक जीवन पर ध्यान केंद्रित करना है। कुछ मॉर्मन कभी-कभी व्यक्तिगत रूप से या समूहों में उपवास करते हैं ताकि भगवान से उनका मार्गदर्शन करने या किसी स्थिति को प्रभावित करने में मदद मांगी जा सके।

बहाई धर्म। बहाई कैलेंडर के 19वें महीने के दौरान, जो 1 से 20 मार्च के बीच आता है, इस धर्म के अनुयायी भगवान के प्रेम और अपने आध्यात्मिक जीवन पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सूर्योदय से सूर्यास्त तक खाने-पीने से परहेज करते हैं।

बुतपरस्ती। हालाँकि, अन्यजातियों के बीच, शुष्क उपवास एक अनिवार्य धार्मिक मानदंड नहीं था, उनमें से कई शुद्धि के लिए उपवास कर रहे थे या वसंत विषुव के दौरान किए गए अनुष्ठान के रूप में, शुष्क उपवास की मदद से शेमस आत्माओं के साथ संवाद करने के लिए एक ट्रान्स में प्रवेश करते थे। इस तरह के उपवास की मदद से, शरीर को सर्दी के बोझ से मुक्त किया गया और नए मौसम की शुरुआत के लिए तैयार किया गया। कुछ मूर्तिपूजक पतझड़ और वसंत विषुवों के दौरान, साथ ही सर्दियों और गर्मियों के संक्रांति के दौरान, प्रकृति के चक्रों के अनुसार अपने शरीर और अपने जीवन को समायोजित करने और इसके साथ सद्भाव में रहने के लिए उपवास करते थे।

नए युग के उपवास और आध्यात्मिक अभ्यास

नई आध्यात्मिक प्रथाएं, जिन्हें कभी-कभी नए युग के धर्मों के रूप में संदर्भित किया जाता है, वास्तव में विभिन्न प्राचीन परंपराओं का मिश्रण हैं जिन्हें आज नया जीवन दिया गया है। बहुत से लोग जो खुद को नए युग के धर्मों के अनुयायी के रूप में पहचानते हैं, एक अधिक वैश्विक या सार्वभौमिक आध्यात्मिक अभ्यास के दर्शन को मानते हैं।

दुनिया के धर्मों में बहुत कुछ समान है और कुछ मुद्दों पर कुछ मतभेदों के बावजूद, आज कई लोग मानते हैं कि कोई भी धर्म सत्य की खोज है, जिसे सांस्कृतिक परंपराओं के अनुसार किया जाता है। हर धर्म और हर संस्कृति में ज्ञान के बीज होते हैं, इन संस्कृतियों के वाहकों में दृष्टि के विशेष उपहार वाले पुरुष और महिलाएं हैं, और इनमें से प्रत्येक धर्म व्यक्ति के लिए मुख्य लक्ष्य निर्धारित करता है, जिसमें आत्म-साक्षात्कार शामिल है, शरीर, मन और आत्मा की एकता प्राप्त करना। उपवास का अभ्यास इस तरह की संवेदी धारणा के अधिकतम विकास में योगदान देता है, और कोई यह भी कह सकता है कि उपवास आज दुनिया भर के लोगों की आध्यात्मिक एकता में महत्वपूर्ण कारकों में से एक बन सकता है यदि अधिकांश लोगों द्वारा इसका अभ्यास किया जाता है। क्या शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक विकास के उद्देश्य से एक सार्वभौमिक अभ्यास की तुलना में लोगों की शांति, समानता और एकता को मजबूत करने का एक बेहतर तरीका खोजना संभव है।

कई संस्कृतियों में सूखा उपवास न केवल धार्मिक बल्कि राज्य अभ्यास का भी हिस्सा रहा है। कोलंबिया में चिब्चा भारतीयों में, जिस व्यक्ति को नेता या सम्राट की भूमिका के लिए नामांकित किया जाना था, उसे परीक्षण की लंबी अवधि से गुजरना पड़ा। तैयारी की अवधि के दौरान, राज्य के भावी प्रमुख को पांच साल की अवधि के लिए सांसारिक सुखों से वंचित किया जाना चाहिए। इस अवधि के दौरान उन्हें मंदिर में अलग-थलग रहना पड़ा, जहां उन्हें सूखा उपवास करना पड़ा, जबकि उपवास के बीच के अंतराल में उन्हें कई तरह की कठिनाइयों और अपमानों का सामना करना पड़ा। क्योंकि भारतीयों का मानना ​​​​था कि केवल एक व्यक्ति जिसने अपने ऊपर जीवन की सभी कठिनाइयों और कठिनाइयों का अनुभव किया है, वह एक महत्वपूर्ण राज्य कार्य करने में सक्षम है। ऐसा लगता है कि प्राचीन संस्कृतियां राजनेताओं को प्रशिक्षित करने का रहस्य जानती थीं, जो बाद में खो गई थीं। कहने की जरूरत नहीं है, यह तत्काल उधार के योग्य राजनेताओं को तैयार करने का एक अभ्यास था, क्योंकि आधुनिक राजनेताओं का प्रशिक्षण शिक्षा के विपरीत मानकों पर आधारित है, विलासिता, ज्यादतियों और अपराधों में शामिल होना।

100 साल से भी पहले, सिलेसिया के निवासियों में से एक - जोहान श्रोथ - ने प्यास को ठीक करने की एक विधि विकसित की। मितव्ययी, कंजूस श्रोथ, यह देखते हुए कि घोड़े गंभीर रूप से बीमार थे और ठीक नहीं हो रहे थे, उन्होंने मरने तक उनकी सवारी करने का फैसला किया: घर पर वह उनकी खाल उतार देगा और शवों को एक लैंडफिल में फेंक देगा। और उन्हें खिलाना और पानी देना भी बंद कर दिया। जाहिर तौर पर वह क्रूर था। किस्मत से। वही सिद्धांत: अच्छाई के बिना कोई बुराई नहीं है। यदि वह भावुक-मानवीय होता, तो वह घोड़ों को अस्तबल में रखता, उन्हें गहनता से खिलाता, और वे शायद मर जाते। लेकिन श्रोथ ने क्रूरता से कार्य करने का फैसला किया। वह एक दिन, दो, तीन के लिए सवार हुआ, और अकुशल और अखाद्य घोड़े न केवल मरे, बल्कि ठीक भी हुए। "हैप्पी खोज!" - श्रोथ ने सोचा और इलाज का इतना सस्ता और सुविधाजनक तरीका खुद आजमाने का फैसला किया। परिणाम अद्भुत है। उन्होंने अपने पड़ोसियों को भी सलाह दी। और उपचार की एक प्रभावी प्रणाली के साथ समाप्त हुआ जो पूरी दुनिया में गरज रही थी। फिर उसने कई वर्षों तक पॉलिश की, परिष्कृत किया। बीमारों को पशु प्रोटीन से रहित कुछ बहुत ही साधारण भोजन दिया जाता था। कड़ा उबला दलिया, बासी रोल, पटाखे। पानी के बजाय न मांस, न मछली, न अंडे, न डेयरी उत्पाद - एक या दो गिलास हल्के घर का बना अंगूर शराब।

आधुनिक प्राकृतिक चिकित्सक वाइन के बजाय समान मात्रा में सब्जी या हर्बल जूस की सलाह देते हैं। आप खाने योग्य जड़ी बूटियों का काढ़ा बना सकते हैं - कोल्टसफ़ूट, नॉटवीड, केले के पत्ते, बिछुआ, क्विनोआ, सिंहपर्णी की जड़ें और पत्ते, लिंडन के पत्ते, वॉटरक्रेस, बीट टॉप। और, ज़ाहिर है, डिल, अजमोद, अजवाइन। समय-समय पर कुछ कड़वी जड़ी-बूटियाँ: वर्मवुड, सेंटौरी। दैनिक या हर दूसरे दिन - एनीमा। रोगी हफ्तों तक इस तरह रहता है, कुछ प्यास का अनुभव करता है, लेकिन कई बीमारियों से छुटकारा पाता है। बेशक, यह शुष्क उपवास का एक बहुत ही आरामदेह संस्करण है, लेकिन यह विकल्प भी परिणाम देता है।

जब मैंने यह अध्याय लिखा था, तो निश्चित रूप से, मैं आपको काउंट कैग्लियोस्त्रो के बारे में अद्भुत किंवदंती के बारे में बताना चाहता था। कुछ संस्करणों के अनुसार, काउंट कैग्लियोस्त्रो अपनी युवावस्था को लम्बा करने के लिए भुखमरी में लगा हुआ था। और, कुछ कथनों के आधार पर, ऐसे उपवास के दौरान, उन्होंने अपने आप को किसी प्रकार का पाउडर छिड़का, जिससे उन्हें बहुत पीड़ा हुई। इन छिड़कावों के परिणामस्वरूप, उसकी त्वचा सांप की तरह फटी और छिल गई। लेकिन भुखमरी के बाद, वह 25 साल का लग रहा था। काउंट कैग्लियोस्त्रो ने हर 50 साल में खुद को इस तरह की फांसी दी और अपने दल से भी यही मांग की।

सर्गेई इवानोविच, यह माशा है! जड़ी-बूटियों से संपर्क करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद। आपकी योजना के अनुसार हमारा इलाज लार्कसपुर + सूखी भूख से किया जाता है। परिणाम हैं। आंद्रेई (मेरे पति, मल्टीपल स्केलेरोसिस, बस मामले में) इस टिंचर को पीते हैं और भूखे रह जाते हैं। परिणाम इस प्रकार हैं: यह हर मायने में थोड़ा आसान हो गया है (सिर में दर्द कम होता है, दिन में कम थकान होती है, मूत्र साफ होता है, अशुद्धियों के बिना, और सामान्य तौर पर, भविष्य में आत्मविश्वास होता है)। पह-पाह। हम हर समय कहते हैं कि जितनी जल्दी हो सके और वह अपने पैरों पर खड़ा हो जाए, और वह उठ जाए, हम अल्ताई में आपके पास आएंगे।

जब हम सोरतावाला में करेलिया की यात्रा कर रहे थे (मेरा वहां एक छोटा सा अपार्टमेंट है), मेरे दोस्त मुझे कार से ले गए, सबसे साफ हवा, प्रकृति में हर दिन, और वह अचानक भी बेहतर चलने लगा। हाइड्रोजन पेरोक्साइड (दिसंबर से अप्रैल तक 2 बार 14 ड्रॉपर) के साथ उपचार के दो कोर्स किए। कुछ अच्छे परिणामों के बारे में लिखना आपके लिए बहुत खुशी की बात है।

लगातार 5 दिनों से अधिक समय से सूखी भूख नहीं लगी है। जैसा कि आपने सलाह दी थी, हम धीरे-धीरे चलते हैं। आंद्रेई 11-दिवसीय सप्ताह में जाने के लिए उत्सुक है, लेकिन मैं देखता हूं कि यह थोड़ा जल्दी लगता है, और मैं उसे मना करता हूं। मैं कहता हूँ - फिर 6 दिन होंगे, फिर 7, आदि। है ना? जबकि 5 दिन बाद निकलना भारी है। और वजन छोटा है - 182 सेमी की ऊंचाई के साथ 57 किलो। आपका जीवन कैसा है? आपको हर चीज में शुभकामनाएँ!

धन्यवाद!!! तुम्हारे बिना हमें यह लार्कसपुर कोई नहीं देता। साभार, माशा।

मैंने विशेष रूप से इस बीमारी के बारे में और जानकारी लिखने की कोशिश की। मैं ईमानदारी से चाहता हूं कि ऐसे रोगियों को अधिक ज्ञान हो ताकि वे ठीक होने की अपनी प्रणाली बना सकें। बेशक, कोई भी उपवास सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है, लेकिन बड़ी इच्छा और धैर्य के साथ, इस पद्धति का उपयोग असाध्य रोगों को ठीक करने के लिए किया जा सकता है या कम से कम जीवन की गुणवत्ता और परिपूर्णता को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है।

क्या ड्राई फास्टिंग से ठीक हो सकता है एड्स, वायरल हेपेटाइटिस, कैंसर? ये सवाल अक्सर लोगों द्वारा फोन पर और उनके पत्रों में पूछे जाते हैं।

मेरे अभ्यास में एड्स के रोगी नहीं हुए हैं। हालांकि एल.ए. शचेनिकोव। मुझे बताया कि उनके पास इस बीमारी को ठीक करने के मामले हैं। मेरे पास वायरल हेपेटाइटिस सी के कई रोगी थे (जब मैंने एडेनोमा के उपचार का वर्णन किया था तो मैंने उनमें से एक का उल्लेख किया था)।

हेपेटाइटिस सी के सफल इलाज का एक बहुत ही खुलासा उदाहरण। एक यूक्रेनी उच्चारण वाले व्यक्ति ने मुझे फोन किया, उसने मुझे अपनी कहानी सुनाई: "1999 में, मुझे वायरल हेपेटाइटिस सी का निदान किया गया था। इस समय के दौरान, मैंने बार-बार इलाज किया है विभिन्न तरीकों और दवाओं। मुझे जो एकमात्र परिणाम मिला वह बहुत सारा पैसा बर्बाद था।

संयोग से मुझे आपकी साइट इंटरनेट पर मिल गई, मैंने सूखी भूख की कोशिश करने का फैसला किया। जिगर की सफाई बहुत अच्छी हुई। पहले तो मैं दो-तीन-दिन के सूखे उपवास से गुज़रा, फिर कार्पेथियन के पास गया, जहाँ मैंने अपने आप पाँच-दिन का सूखा उपवास किया, मुझे सामान्य लग रहा है, मेरे जिगर के परीक्षण बहुत बेहतर हो गए हैं, यहाँ तक कि डॉक्टर भी थे चकित। क्या मैं आपके पास आ सकता हूं और दस दिन का सूखा उपवास कर सकता हूं?"। बेशक, मैं खुशी-खुशी उसे इलाज के लिए ले गया, खासकर जब से वह पहले से ही तैयार था, और इस तरह के उपवास ने भी उसकी मदद की थी। वह सूखी भूख के कुएं से गुजरा, उसने सहज रूप से हमारी नदी पर अपनी ऊर्जा का स्थान पाया और हर दिन वहां गया। नौवें दिन वह उत्साहित होकर आया और मुझसे कहा:

"मैं अपनी जगह पर बैठा था, बारिश हो रही थी, मैं चुपचाप प्रार्थना कर रहा था, और अचानक बादल थोड़े अलग हो गए और सूरज की किरणें मेरे शरीर को चुभने लगीं, यह मेरे लिए अविश्वसनीय था, क्योंकि हर जगह बारिश हो रही थी। उसके बाद, मेरे दिल को बहुत हल्का महसूस हुआ।"

जब वे घर पहुंचे, तो एक महीने बाद वे कार्पेथियन के लिए रवाना हुए और अपने दम पर 10 दिन का सूखा उपवास किया। फिर उसने दो महीने बाद उपवास दोहराया। जब मैं एक व्यापार यात्रा पर था, तो मुझे अपने सेल पर एक एसएमएस मिला: "मैंने परीक्षण पास कर लिया है, सब कुछ ठीक है, मेरे पास आओ, हम कार्पेथियन जाएंगे।" बेशक, ऐसे संदेश प्राप्त करना बहुत सुखद है।

एक और मामला। एक और कॉल इस सवाल के साथ कि क्या मैंने टीटीवी हेपेटाइटिस का इलाज किया है। सच कहूं तो मैंने भी पहली बार इस तरह के हेपेटाइटिस के बारे में सुना था। मुझे इंटरनेट पर जानकारी खोजनी थी। एक आदमी हमारे पास आया, स्वभाव से एक कोलेरिक, उपवास के दौरान वह लगातार चलता रहा और उसे अपने लिए जगह नहीं मिली, अपने स्वभाव के साथ उसे निश्चित रूप से कुछ करने की जरूरत थी। सात दिन भूखे रहे। छह महीने बाद, वह आंशिक उपवास के लिए आया, सात और आठ दिनों के लिए दो उपवास पाठ्यक्रमों से गुजरा, अब वह भूख के लिए किताबें और डिस्क लाया और शांति से उपवास किया। एक महीने बाद मैं जाँच के लिए इस्राएल गया। उसने मुझे वहां से बुलाया, कहा कि उसने अपने शरीर की पूरी जांच की है, डॉक्टरों ने कहा कि जिगर और परीक्षण एक बच्चे की तरह थे।

बेशक, हर किसी के पास इतने अच्छे परिणाम नहीं होते हैं, कुछ के लिए, उपवास ने बिल्कुल भी मदद नहीं की, क्योंकि ऐसी समस्याओं के साथ पूर्ण इलाज तक उपवास के कई पाठ्यक्रमों से गुजरना आवश्यक है, लेकिन, अफसोस, हर किसी के पास धैर्य और इच्छा नहीं है। इसे करें।

एक गंभीर बीमारी के बारे में बात करना कितना मुश्किल है ... एक गंभीर बीमारी के बारे में बात करना कितना मुश्किल है, आराम देने वाले झूठ से बचना और एक ही समय में प्रेरक आशा। जब कैंसर की बात आती है तो ये आवश्यकताएं कितनी अधिक महत्वपूर्ण हो जाती हैं!

मैं एक उदाहरण देना चाहता हूं कि कैसे बड़ी इच्छाशक्ति, धैर्य और उपवास की मदद से इस भयानक, कपटी रोग को दूर किया जा सकता है।

वह हर किसी की तरह रहता था। व्यापार में सफलता मिलने से प्रसन्नता होगी। यहां तक ​​​​कि कभी-कभी उन्हें खुद पर गर्व होता था अगर कुछ औरों से बेहतर निकला। वह ईश्वर में विश्वास करता था, लेकिन इस विश्वास ने आत्मा की गहरी परतों को प्रभावित नहीं किया। हम में से बहुत से लोग मानते हैं - जैसे कि बस मामले में। जीवन शाश्वत प्रतीत होता था, और अगर यह किसी के द्वारा बाधित किया गया था, तो उसके साथ ऐसा कुछ नहीं हो सकता था, विक्टर पाइल्यावस्की।

उसे रुकना चाहिए, खुद को सुनना चाहिए, अपनी प्रत्येक कोशिका को, समझने के लिए: क्या वह इस तरह रहता है? संकेत हम में से प्रत्येक में ध्वनि करते हैं, आपको शरीर और आत्मा में स्वस्थ रहने के लिए बस उन्हें देखने और उनका पालन करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। लेकिन विक्टर को यह बात बाद में समझ में आई...

यह सब हल्के पेट दर्द के साथ शुरू हुआ। पहला विचार: मैंने कुछ बासी खा लिया, वह बीत जाएगा। फिर दर्द अधिक से अधिक बार होने लगा। जल्द ही पेट ने पानी और दही के अलावा कुछ नहीं लिया। विक्टर तेजी से अपना वजन कम कर रहा था। और, अंत में, वह अपने दोस्त, समारा क्षेत्रीय क्लिनिकल अस्पताल के रेडियोलॉजिकल विभाग के प्रमुख को देखने गया, जिसका नाम आई.आई. कलिनिन, उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर सर्गेई रेपिन। परीक्षा अभी तक पूरी नहीं हुई थी, लेकिन उन्होंने डॉक्टरों के विचारों और एक बार सुनी हुई संख्या से निदान को समझा: अस्सी प्रतिशत। यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं था कि यह एक ऊतक घाव था, और उस आंकड़े में फैसला सुनने के लिए।

उन्हें कुछ और परीक्षण करने, कुछ जांचने और दोबारा जांच करने की पेशकश की गई थी। और उसके बाद ही निदान अंतिम होगा। लेकिन उसने कुछ और चेक नहीं किया, डॉक्टरों को धन्यवाद दिया और बाहर गली में चला गया। गर्मी खत्म हो रही थी, लेकिन सूरज अभी भी गर्म था और पेड़ हरे थे। मैं विश्वास नहीं करना चाहता था कि कुछ समय बीत जाएगा, और यह सब रहेगा, लेकिन वह अब नहीं रहेगा। लेकिन वह केवल चार दशकों तक जीवित रहे। शायद वह बेहतर नहीं रहता था, लेकिन वह दूसरों से भी बदतर नहीं था। और उसके खाते में अच्छे काम कम नहीं, उसने पाप किया - और नहीं। इस दुनिया में ऐसा अन्याय क्यों है?

यह प्रश्न, शायद, हर निराशाजनक बीमार व्यक्ति के सामने उठता है। इसका सबका अपना-अपना जवाब है।

उस दिन, उसने बताया कि उसे अपने जीवन के अंत से पहले क्या करना था। और जल्द ही महसूस किया कि अंतिम परिणाम को समेटने के लिए उसके पास अभी भी बिना उपद्रव के जीने का समय नहीं होगा। आखिर वो इस दुनिया में किसी वजह से पैदा हुए थे, किसी वजह से जीते थे?

और फिर उसने घर छोड़ने का फैसला किया।

गर्मियों में देर हो चुकी थी जब उन्होंने एक बाइबल, एक स्लीपिंग बैग और कैनवास का एक टुकड़ा लिया, अपनी पत्नी और बेटी को अलविदा कहा। उसने कहा कि मत देखो - वह चालीस दिन में लौट आएगा। बेशक, अगर वह वापस आता है ...

उस दिन से, उन्होंने केवल अपनी आत्मा के आह्वान पर कार्य करने का फैसला किया, हालांकि यह कॉल कभी-कभी बहुत कमजोर लगती थी। लेकिन धीरे-धीरे उसने खुद को समझना सीख लिया। विक्टर कई दिनों तक ज़िगुलेव्स्क के आसपास के पहाड़ों में घूमता रहा और जल्द ही उसे एहसास हुआ कि उसकी जगह यहाँ नहीं है। वह पूरे समारा लुका को अच्छी तरह से जानता था - उसने पहाड़ों पर उड़ान भरी और अपने पैराग्लाइडर पर कई बार कदम रखा। और फिर कुछ आवाज ने सुझाव दिया कि हमें मुरम शहर के खंडहरों में जाना चाहिए - वोल्गा बुल्गार की प्राचीन बस्ती। यहाँ, जंगली सेब के पेड़ों के बीच, उसने कैनवास का एक टुकड़ा निकाला, एक स्लीपिंग बैग फैलाया। मुझे अपने पार्किंग स्थल से कुछ दूर पर दो झरने मिले। ऐसा लगता है कि आत्मा शांत हो गई है। पेट को भी, जिसे बहुत दिनों से पानी के सिवा कुछ नहीं मिला था, उसे कोई फर्क नहीं पड़ा।